Відео

今回の動画も大変勉強になりました！ 始めのコップの例え方凄く分かりやすくて素敵でした！ スーパーの商品７～９割に毒素が入っている事に凄く驚きました…恐ろしいです(>_<) 少食なのでまずは３食からはじめたいと思います！

呼吸

デトックスについて大変よく理解できました！身体に毒素や老廃物を溜め込むと良くないという事が分かりました。 負の感情も毒素に変換されるんですね…(; ﾟ ﾛﾟ) 私は体温調節ができていないのか、体温を一定に保てていないので幹線の機能が衰えているのかもしれないです(°´ᯅ`°)運動不足なので運動したいと思います！ 今回の動画も非常に勉強になりました！今後のデトックス関連の動画も楽しみにしております！

今日パニックを起こしてしまってから息がしづらくて辛かったのでこの動画を視聴させていただきました。 自律神経のストレッチと通常呼吸の練習を、動画のとおりに脱力を意識しながらしていたら呼吸が楽になってきました！ 過呼吸で苦しく涙も止まらなくて死にそうでしたが先生のおかげで落ち着きました！ 本当にありがとうございます(,,>᎑<,,)感謝の気持ちでいっぱいです！

【夏に足がつりやすくなる原因】 0:14～　足がつる理由 0:51～　足がつる原因「脱水」 1:21～　足がつる原因「冬」 1:50～　足がつる原因「神経と血管を圧迫」 2:15～　足がつる原因「病気」 2:47～　つった状態を一瞬で楽にする方法 3:33～　無料動画プレゼント♪

【むくみ】 0:40～　循環が悪くなって出るむくみ 2:48～　体内の水の量が関係して出るむくみ 4:00～　塩分の摂りすぎによるむくみ 5:01～　炎症によるむくみ 6:11～　無料動画プレゼント♪

【夏バテにならない水分の取り方】 0:30～　夏バテの症状 0:57～　夏バテになる3つの症状 1:12～　体内が脱水状態 3:03～　塩分不足 3:41～　冷たい物をとりすぎ 4:42～　夏バテを防ぐ水分の取り方

【お風呂の入り方】 1:00～　疲れを取りたい時 2:39～　集中的にリフレッシュしたい時の入り方 4:36～　体を戦闘モードにしたい時 5:30～　お風呂の効果がある人とない人 6:28～　無料動画プレゼント♪

【老化に関連する大事な水の話】 0:08～　体が老化する原因 2:43～　水と塩が不足した時の体の症状 6:05～　細胞を若くて元気にする方法 8:07～　これからの動画について 8:37～　動画無料プレゼント♪

【カフェインと睡眠】 0:52～　カフェインとは？ 1:17～　覚醒作用 2:03～　元気の先取り 3:08～　カフェインの分解 3:26～　利尿作用 4:03～　脱水症状 4:42～　カフェインの作用の個人差 5:03～　カフェインを摂りたいときは 5:37～　動画無料プレゼント♪

【アルコールと睡眠】 0:19～　アルコールの影響 1:38～　アルコールの分解 2:35～　お酒を飲み過ぎると 3:00～　アルコールの影響② 3:38～　悪いことだけではない 4:16～　無料動画プレゼント♪

【睡眠の仕組み】 0:56～　眠くなる仕組み 3:18～　睡眠の質について 4:30～　深いノンレム睡眠 6:58～　レム睡眠 9:53～　睡眠不足の5つのチェック 10:25～　動画無料プレゼント♪

【睡眠に関して】 0:05～　睡眠は健康の土台 1:12～　日本人の睡眠 1:50～　睡眠減少の原因 2:57～　睡眠減少で起きる問題「体」 7:08～　睡眠減少で起きる問題「心」 7:41～　睡眠減少で起きる問題「頭」 8:35～　睡眠の質を高める 10:44～　無料動画プレゼント♪

【当院の運動療法】 1:04～　2種類の筋肉 3:08～　関節トレーニング6種類

【当院の鍼治療】 0:14～　西洋医学 0:24～　東洋医学 0:58～　東洋医学で大切な事 1:31～　上半身の症状 1:48～　下半身の症状

【当院の整体】 1:56～　症状がよくならない原因 2:25～　当院の整体方法

【当院の施術方針】 0:38～　西洋医学と東洋医学の違い 1:32～　こんな症状の方は〇〇

【手や指の使い方やトレーニング】 0:06～　昔の日本人は身体能力が凄かった 3:13～　指の筋肉のチェック 3:59～　指の運動実践 7:20～　日常での指の使い方 8:28～　動画無料プレゼント♪

【肩甲骨の動かし方と日常での意識】 3:22～　広背筋の機能チェック 4:00～　四つん這い 4:36～　肩甲骨の運動 6:22～　肩甲骨を動かす練習 9:26～　無料動画プレゼント♪

【股関節の使い方】 4:05～　腸腰筋の使い方チェック 5:00～　下腹部の運動 6:28～　股関節の運動 8:24～　股関節(両足)の運動 9:35～　股関節(立位)の運動 12:58～　動画無料プレゼント♪

【体幹のトレーニングと体幹の筋肉の日常の使い方】 0:07～　体幹の効率的なトレーニングと日常の使い方 4:55～　腹斜筋が働いているかのチェック 5:44～　膝倒し運動 7:46～　その場お尻歩き 9:02～　日常での腹斜筋の使い方　 10:51～　動画無料プレゼント♪

【身体能力の高め方】 0:11～　昔の日本人は身体能力が凄かった 1:02～　身体能力が落ちてしまうと起こること 4:03～　身体能力を高める方法解説 7:21～　日常動作を変える3つのステップ 9:01～　無料動画プレゼント♪

【呼吸とメンタルの関連性】 2:53～　2つのセルフケア 3:29～　胸鎖乳突筋のストレッチ 4:17～　胸鎖乳突筋のストレッチ(逆側) 4:53～　僧帽筋のストレッチ 6:07～　呼吸の改善 6:23～　腹式呼吸 10:49～　動画無料プレゼント♪

【口呼吸が改善する方法3選】 0:52～　口呼吸がよくない理由 1:23～　ウイルスや菌が口から直接入る 2:40～　口内環境が悪くなる 3:41～　横隔膜が固まってしまう 6:26～　鼻うがい 7:20～　鼻の中の血流を改善する方法 9:00～　口唇テープ 10:15～　動画無料プレゼント♪

【浅い呼吸を改善する呼吸エクササイズ】 2:11～　浅い呼吸になる2大要因 3:06～　エクササイズ前の呼吸 3:47～　肋骨周りのストレッチ 4:33～　肋骨周りのストレッチ(逆側) 5:13～　背骨のストレッチ 5:46～　背骨のストレッチ(上側) 6:31～　腹式呼吸 9:14～　息を吐き切る練習 12:11～　お腹を膨らます 14:29～　胸式呼吸 16:25～　最後は腹式呼吸 16:56～　呼吸の変化を感じながら

【食事や運動よりも大切な呼吸】 0:06～　呼吸が必要な理由 5:06～　深い呼吸が出来ているかのチェック

【反り腰改善のセルフケア】 2:10～　太もも内側のトレーニング 3:34～　股関節前側のトレーニング 4:51～　股関節前側(逆側)のトレーニング 5:45～　太もも内側のストレッチ 6:32～　太もも前側のストレッチ 7:23～　太もも前側(逆側)のストレッチ 8:00～　腰のストレッチ 8:45～　お尻のストレッチ 9:23～　お尻のストレッチ(逆側)

【腰が丸まってる方のセルフケア】 2:31～　太ももの内側のトレーニング 4:07～　腹筋のトレーニング 5:24～　腹筋のトレーニング(逆側) 6:13～　股関節の前側＆太ももの裏側ストレッチ 7:13～　太もも裏のストレッチ 7:53～　太もも裏ストレッチ(逆側) 8:25～　股関節外側のストレッチ 9:08～　股関節外側のストレッチ(逆側) 9:57～　太もも外側のストレッチ 10:51～　太もも外側のストレッチ(逆側)

【背骨が真っ直ぐ過ぎる方のセルフケア】 2:25～　肩のトレーニング 3:53～　腕の裏側のトレーニング 5:02～　背骨と腕のストレッチ 7:13～　肩の筋肉のストレッチ 7:58～　肩の筋肉(逆側)のストレッチ 8:30～　胸の筋肉のストレッチ

【猫背が改善するセルフケア】 0:23～　こんな症状ありませんか？ 3:04～　肩甲骨前側のトレーニング 4:40～　肩甲骨前側(逆側)のトレーニング 5:27～　脇腹のトレーニング 6:36～　背骨＆腕のストレッチ 8:19～　胸の前側のストレッチ 9:04～　首のストレッチ 10:02～　首(逆側)のストレッチ

【正しい姿勢の作り方】 0:37～　正しい姿勢の位置を覚える 4:33～　脱力する 6:23～　自分の体に合わせてケアを行う

今回も大変学ばせていただきました！ 冬に布団の中で伸びをすると高確率で足がつるのは下半身の血流が悪くなってしまっているからだと気づけました！足がつった時は一瞬で楽にする方法試させていただきます( *˙˙*) あと、動画の途中にGIFアニメーション使うのオシャレですね！(੭˙꒳​˙)੭⋆｡˚✩

とても分かりやすくてよく理解できました！ありがとうございます(*´▽｀*) １年前くらいから手足の冷えとだるさがあって悩んでいましたが運動不足だったという事が分かりました。これから元気な日はウォーキングや下半身の運動をしたいと思います！(*^^*) お尋ねしたいのですが、生理の時足のむくみがかなり酷いのですがこれもパターン１ですか？('_'?)

今回も大変学ばせていただきました！ありがとうございます！ 夏になってから胃腸の調子が悪い原因が冷たい食べ物や飲み物の摂りすぎという事が分かりました(ﾟAﾟ;)今後気をつけます(>_<)

早速試してみました！今まで全身浴でお風呂上がりに立ちくらみ、頭痛、動悸などの疲労感があり困っていましたが、先程４０℃のお風呂に入浴剤を入れて１０分間ほど半身浴をしたら、立ちくらみや疲労感もなくリラックスできて感銘を受けました！！( ɵ̷̥̥᷄﹏ɵ̷̥̥᷅ ) うつ状態の時は身体がついてこないためお風呂に入る事が難しいのですが、症状が酷くない時は足湯なら出来そうだなと思いました(*´▽｀*) 先生本当にありがとうございます！✨

１週間前に血液検査をしたらBUNが高値で脱水していたらしく、病院の先生からちゃんと水を飲んでくださいと言われたばかりなので水のお話をしてくださり幸甚に存じます！(*ᴗˬᴗ)⁾⁾ ご質問させていただきたいのですが、朝起きて水分補給に水をきちんと飲んだのに脱水と言われたのは天然の塩が足りなかったからなのでしょうか？

いつも先生の説明をノートにまとめながら楽しく動画を拝見しております！(⁎˃ᴗ˂⁎)先生の動画は楽しく学べて知識が増やせて勉強になるので本当に心から感謝しています！！ 私はエナジードリンクが好きで、モン◯ターのピンクやRed B○llをよく飲んでいます… 勉強に集中する為に摂取していたカフェインが思考力などの低下に繋がるとは思ってもいませんでした(つд；)心不全も怖いです…( ω-、) 今後はカフェインも控えたいと思いました！

今回も丁寧に説明していただき本当にありがとうございます！( ˶’ᵕ’˶ ) とても心に響くお話でした(つ﹏<。) アルコールがどれだけ身体に悪いかが分かり怖くなってきました…(;゜゜) 双極性障害だと診断されて結構経ってからですが飲酒をすると躁状態の時に依存症や衝動性が増し大変な事になるので前よりお酒は控えるようになりましたが、ストレスや不安や恐怖に耐えられず眠れなくて寝酒をしてしまう時があります… 今後は寝酒をしそうになったら先生の動画を見返して寝酒をやめて睡眠の質を上げていこうと思います！！( *˙˙*)

今回も明快に説明していただきありがとうございます！(⑉> ᴗ <⑉) ノンレム睡眠とレム睡眠どちらも大切な事が分かりました(っ˘꒳˘ｃ) 私は過去に身体的虐待、性的虐待、心理的虐待などがありPTSDになってしまい、フラッシュバックして泣いてしまい眠れなかったり悪夢を見て夜中に目が覚めたりして深い眠りにつく事ができていないので睡眠を改善していきたいです。 睡眠不足の５つのチェック全部当てはまってしまいました！笑 今日から睡眠を見直したいと思いますପ(◍˘ ꒳˘)✯*･☪:.｡

睡眠は非常に大事な事が分かり大変勉強になりました。 ５つの動画も心待ちにしております( *˙˙*)アルコールと睡眠が特に気になります笑

とても丁寧な説明だったので凡庸な私でも大変よく理解できました！ありがとうございます( ˶’ᵕ’˶ ) これからも応援させていただきます(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)

【逆に悪化させてしまう姿勢改善方法】 0:28～　姿勢矯正ベルト、コルセットの使用 1:34～　上半身だけで良い姿勢をとる 2:23～　股関節を伸ばしてお尻を締める 3:08～　無理矢理良い姿勢をとる 3:43～　良い姿勢をしようとしてずっと固まっている

0:11　【正しい姿勢が取れた時のメリット】 0:18 自律神経が安定する 1:01　肌荒れや黒ずみの改善 1:58　若くみえる 2:53　基礎代謝が上がり瘦せ易くなる 3:31　疲れにくくなる 4:37　部分痩せが出来る 5:26　痛みが出にくくなる 5:57　頭の回転が速くなる 6:16　内臓下垂の改善

0:38～　姿勢改善が出来ない原因 【姿勢改善の基礎知識】 2:17～　芯が通っている 3:16～　脱力が出来ている 4:38～　いつでも動ける 7:08～　理想の姿勢を作る4ステップ

【姿勢チェック診断】 0：13～　チェック方法と理想の姿勢 1：32～　正面から見た姿勢 3：53～　横から見た姿勢

1：24～　1、本当に怖い痛みのループ 5：00～　2、痛みをさらに強くする体内の酸性化 6：27～　3、脳の誤作動をどうやって治すか

1:56　何で感じる？痛みは何の為にある？ 3:02　危険を避ける為？生きのこる為に痛みを感じる！ 5:35　ストレスが原因？体の不調が起こるメカニズム 9:51　5つのチェック項目　不調は体から？心から？

【下半身の運動】　　　　　　　　　　　【上半身の運動】 6:02　①足首の内側　　　　　　　　22:00　①手首（内側）　　　　　　　 8:32　②足首の外側　　　　　　　　23:59　②手首（外側） 10:22　③足の指（内側）　　　　 26:02　③腕、肩甲骨(前側) 11:28　④足の指（外側)　　　　　　28:44　④肩（前側） 12:18　⑤太もも　　　　　　　　　 31:19　⑤肩甲骨 14:21　⑥太ももの内側　　　　　　 34:14　⑥腕の裏側 16:50　⑦股関節の前側 19:27　⑧お腹周り

0:41　体が悪くなってしまう理由 4:14　体診断の前に 5:50　体診断テスト 10:19　柔軟性テスト

【変形性膝関節症の重症な方向け　セルフケアについて】 0:44　前回の簡単なおさらい 1:41　重症な膝の状態 3:27　どうすれば良くなるのか 6:34　変形性膝関節症のセルフケア(重症な方向け) 7:13　足首の内側の運動 9:05　股関節と膝の筋肉のトレーニング 11:20　太ももの内側のトレーニング 12:45　膝のストレッチ 13:13　膝の筋肉のストレッチ 14:47　軟骨の回復トレーニング