Εξαιρετικές ασκήσεις. Έχω δει αμέτρητα βίντεο στα αγγλικά για θέματα ισχίου. Τόσο αυτό όσο και άλλα που δείχνεις για το ισχίο είναι από τα καλύτερα. Συγχαρητήρια.
Γενικότερα οι κράμπες είναι συνήθως συνέπεια έλλειψης μαγνησίου. Καλό θα ήταν να το ελέγξετε μήπως χρειάζεται κάποιο συμπλήρωμα. Ωστόσο την ώρα εκείνη αρκεί μια ήπια διάταση , δηλαδή να ανοίξετε το πόδι προς τα έξω.
Επειδή η κοιλιακή χώρα είναι ιδιαίτερη και μπορεί να υπάρχει πόνος από εσωτερικά όργανα, καλό θα ήταν να γίνει διάγνωση από κάποιον γιατρό. Ωστόσο, είναι σύνηθες να επηρεάζονται και οι κοιλιακοί μύες μαζί με τους προσαγωγούς (γνωστό ως σύνδρομο κοιλιακών προσαγωγών) , οπότε και θα πρέπει να αποκατασταθεί η λειτουργικότητα και στις δύο ομάδες μυών.
Αναλυτικότατη είσαστε αυτό είναι το πρόβλημά μου θα δοκιμάσω ευχαριστώ
Παρακαλώ!
Εξαιρετικές ασκήσεις. Έχω δει αμέτρητα βίντεο στα αγγλικά για θέματα ισχίου. Τόσο αυτό όσο και άλλα που δείχνεις για το ισχίο είναι από τα καλύτερα. Συγχαρητήρια.
Ευχαριστώ πολύ για τα όμορφα σας λόγια!
Είστε καταπληκτική και πολύ σαφής!! Παθαίνω κραμπες στους προσαγωγούς μόνον στον ύπνο, τι προτείνετε για να ανακουφιστώ την ώρα του πόνου; Ευχαριστώ.
Γενικότερα οι κράμπες είναι συνήθως συνέπεια έλλειψης μαγνησίου. Καλό θα ήταν να το ελέγξετε μήπως χρειάζεται κάποιο συμπλήρωμα. Ωστόσο την ώρα εκείνη αρκεί μια ήπια διάταση , δηλαδή να ανοίξετε το πόδι προς τα έξω.
αν εχω και κιγο πόνο στ κοιλιακ χώρα τι γίνεται ;
Επειδή η κοιλιακή χώρα είναι ιδιαίτερη και μπορεί να υπάρχει πόνος από εσωτερικά όργανα, καλό θα ήταν να γίνει διάγνωση από κάποιον γιατρό. Ωστόσο, είναι σύνηθες να επηρεάζονται και οι κοιλιακοί μύες μαζί με τους προσαγωγούς (γνωστό ως σύνδρομο κοιλιακών προσαγωγών) , οπότε και θα πρέπει να αποκατασταθεί η λειτουργικότητα και στις δύο ομάδες μυών.