- 104
- 325 501
Physiomanual
Greece
Приєднався 21 лют 2021
Βίντεο Φυσικοθεραπείας
5.000 Subscribers - GIVEAWAY
Ήρθε η ώρα που περιμένατε κι εσείς κι εγώ! ΦΤΑΣΑΜΕ ΤΟΥΣ 5.000 ΕΓΓΕΓΡΑΜΜΕΝΟΥΣ!
Γι' αυτό το λόγο κάνω έναν διαγωνισμό που θα διεξαχθεί από σήμερα και για έναν μήνα από τώρα! Τα βήματα είναι απλά!
1) Κάνετε εγγραφή/subscribe στο κανάλι μας
2) Κάνετε like στο βίντεο
3) Κάνετε ένα σχόλιο στο συγκεκριμένο βίντεο .
Με αυτά τα τρία βήματα λαμβάνετε μέρος στο διαγωνισμό που λήγει στις 8 Δεκεμβρίου. Η κλήρωση θα γίνει με live στο Instagram 8/12/24 οπότε μπορείτε να μας ακολουθήσετε κι εκεί πατώντας εδώ: physiomanual .
Καλή επιτυχία!
----------------------------------
Μην ξεχάσεις να μας ακολουθήσεις στα social media:
Facebook: physiomanual.gr
Instagram: physiomanual
Γι' αυτό το λόγο κάνω έναν διαγωνισμό που θα διεξαχθεί από σήμερα και για έναν μήνα από τώρα! Τα βήματα είναι απλά!
1) Κάνετε εγγραφή/subscribe στο κανάλι μας
2) Κάνετε like στο βίντεο
3) Κάνετε ένα σχόλιο στο συγκεκριμένο βίντεο .
Με αυτά τα τρία βήματα λαμβάνετε μέρος στο διαγωνισμό που λήγει στις 8 Δεκεμβρίου. Η κλήρωση θα γίνει με live στο Instagram 8/12/24 οπότε μπορείτε να μας ακολουθήσετε κι εκεί πατώντας εδώ: physiomanual .
Καλή επιτυχία!
----------------------------------
Μην ξεχάσεις να μας ακολουθήσεις στα social media:
Facebook: physiomanual.gr
Instagram: physiomanual
Переглядів: 179
Відео
Ενδυνάμωση αυχένα από τετραποδική θέση
Переглядів 19728 днів тому
Για εσάς που έχετε τα πονάκια σας στον αυχένα, έφτιαξα αυτό το βίντεο που θα σας βοηθήσει! Λίγα λεπτά την ημέρα μπορεί να είναι σωτήρια για την ποιότητα ζωής σας. Ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό, μόνο με την αντίσταση της βαρύτητας, είναι αρκετές να μας προστατέψουν από μετέπειτα προβλήματα ή από επιδείνωση μιας λανθασμένης στάσης του αυχένα. Μην ξεχάσεις να μας ακολουθήσεις στα social media: Facebook...
Ελάσσων Θωρακικός Μυς
Переглядів 231Місяць тому
Εσείς γνωρίζατε τον Ελάσσων θωρακικό μυ; 'Η μήπως τον έχετε ακουστά αλλά δεν ξέρετε ακριβώς που βρίσκεται στο σώμα μας και πώς μπορούμε να τον χαλαρώσουμε; Για αυτά συγκεκριμένα θα μιλήσουμε σε αυτό το βίντεο και ελπίζω να σας λυθούν όλες οι απορίες! Μην ξεχάσεις να μας ακολουθήσεις στα social media: Facebook: physiomanual.gr Instagram: physiomanual
Aιτίες ερεθισμού άκανθας πτέρνας
Переглядів 3792 місяці тому
Ποιές συνθήκες μπορούν να οδηγήσουν σε έναν πόνο στο πέλμα; Πώς μπορεί να ερεθιστεί ή άκανθα της πτέρνας; Μπορώ να κάνω κάτι για να το αποφύγω; Στο βίντεο αυτό θα απαντήσω σε όλες τις παραπάνω ερωτήσεις! Αν υπάρχουν κι άλλες, γράψτε μου στα σχόλια! Μην ξεχάσεις να μας ακολουθήσεις στα social media: Facebook: physiomanual.gr Instagram: physiomanual
Παγκόσμια ημέρα Φυσικοθεραπείας - 8 Σεπτέμβρη
Переглядів 1452 місяці тому
8 Σεπτέμβρη είναι η Παγκόσμια ημέρα Φυσικοθεραπείας. Εμπιστευτείτε τον φυσικοθεραπευτή σας για να έχετε μια ζωή με λιγότερους πόνους! Μην ξεχάσεις να μας ακολουθήσεις στα social media: Facebook: physiomanual.gr Instagram: physiomanual
Σύνδρομο κοιλιακών προσαγωγών - Ασκήσεις
Переглядів 6653 місяці тому
Σε συνέχεια από το προηγούμενο βίντεο, εδώ θα βρείτε ασκήσεις για ενδυνάμωση των κοιλιακών αλλά και των προσαγωγών μυών, είτε χωριστά είτε συνδυαστικά. Μην ξεχνάτε ότι πρέπει να έχετε δει το προηγούμενο βίντεο με την αξιολόγηση και την ανάλυση της πάθησης ώστε να είστε πιο σίγουροι ότι αυτές οι ασκήσεις είναι για εσάς και το πρόβλημά σας. Μην ξεχάσεις να μας ακολουθήσεις στα social media: Faceb...
Σύνδρομο κοιλιακών προσαγωγών - Εκπαίδευση & Αξιολόγηση
Переглядів 4604 місяці тому
Το σύνδρομο κοιλιακών προσαγωγών είναι πολυσυζητημένο! Όμως, είναι κάτι συγκεκριμένο; Είναι πράγματι συνδυασμός τραυματισμού στους κοιλιακούς και τους προσαγωγούς μαζί; Απορίες που θα λυθούν βλέποντας το βίντεο που ακολουθεί. Σε δεύτερο χρόνο, θα ανέβει και βίντεο με τις πρώτες ασκήσεις ενεργοποίησης των κοιλιακών και των προσαγωγών. Μείνετε συντονισμένοι! Μην ξεχάσεις να μας ακολουθήσεις στα s...
Ασκήσεις κινητικότητας ισχίων
Переглядів 2504 місяці тому
Σε αυτό το βίντεο θα δείτε μια ρουτίνα ασκήσεων που θα σας βοηθήσουν να ξεμπλοκάρετε τα ισχία σας εφόσον είναι ήδη σφιγμένα ή θα λειτουργήσουν ως πρόληψη για να έχουν μια καλήη κινητικότητα. Οι ασκήσεις αυτές μπορούν να γίνουν οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, μπορούν να λειτουργήσουν και ως ζέσταμα και δεν χρειάζεται κάποια προθέρμανση. Λίγες επαναλήψεις σε κάθε μια ή σε κάποιες από αυτές, είναι αρκ...
Thank you 4000 subscribers!
Переглядів 734 місяці тому
Σας ευχαριστώ για την στήριξη! Μην ξεχάσεις να μας ακολουθήσεις στα social media: Facebook: physiomanual.gr Instagram: physiomanual
Μασητήρας μυς - Πώς να τον χαλαρώσουμε
Переглядів 2565 місяців тому
Ο μασητήρας μυς είναι ο μυς με τον οποίο μασάμε τις τροφές. Αυτός, συχνά σφίγγει και πονάει είτε τοπικά είτε αντανακλώμενα στο κρανίο ή και στην περιοχή του λαιμού. Πολλοί άνθρωποι σφίγγουν τα δόντια τους στον ύπνο ή ακόμη και κατά τη διάρκεια της ημέρας, και αυτό έχει ως αποτέλεσμα ο μυς αυτός να υπερλειτουργεί και να πονάει. Για να τον χαλαρώσετε, χρειάζεται να του κάνετε κάποιες μαλάξεις και...
Τετράγωνος οσφυϊκός μυς - Ασκήσεις ενδυνάμωσης
Переглядів 7696 місяців тому
Ο τετράγωνος οσφυϊκός μυς είναι ένας μυς που συχνά ευθύνεται για τον πόνο στη μέση μας. Φυσικά δεν είναι ο μόνος, αλλά λόγω της κίνησης που κάνει συχνά τον τραυματίζουμε. Ο μυς αυτός κάνει πλάγια κάμψη κορμού με αποτέλεσμα, όταν σηκώνουμε κάτι που βρίσκεται στο έδαφος δίπλα από το σώμα μας ή αν κουβαλάμε κάτι από την μια πλευρά μόνο, συχνά να κάνει σπασμό και να καταλήγουμε με πόνο στη μέση. Στ...
Πώς να κάθονται τα παιδιά στο πάτωμα
Переглядів 1817 місяців тому
Όλοι έχουμε καταλάβει όταν καθόμαστε στο πάτωμα, οτι δεν υπάρχει μια βολική θέση για να καθίσουμε αρκετή ώρα. Τί γίνεται όμως με τα παιδιά που είναι συνεχώς στο πάτωμα; Τα παιδιά, λόγω των χαρακτηριστικών της ηλικίας αλλά και την σωματική τους διάπλαση, προτιμούν να παίζουν στο πάτωμα. Αυτό όμως έχει ως αποτέλεσμα να βρίσκουν "περίεργες" θέσεις για να βολευτούν! Αυτό που χρειάζεται είναι: 1. να...
Καθυστερημένος μυϊκός πόνος ή πιάσιμο (DOMS)
Переглядів 2297 місяців тому
Άγνωστη ορολογία; Όχι και τόσο! Ο καθυστερημένος μυϊκός πόνος είναι το γνωστό σε όλους μυϊκό πιάσιμο! Μετά από μια προπόνηση πιο έντονη ή μετά από καιρό ή διαφορετικού τύπου, συνήθως παρατηρούμε να "πιανόμαστε" στους μύες που δουλέψαμε. Όχι, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πιαστεί κανείς για να σημαίνει ότι έχει δουλέψει το σώμα του! Οι μύες έχουν έναν μηχανισμό που για να δυναμώσουν, βάζοντάς ...
Χαλάρωση άνω μοίρας τραπεζοειδή
Переглядів 3718 місяців тому
Πολλές φορές από παρατεταμένη ακίνητη θέση ή από στρες, αισθανόμαστε βάρος ή/και πόνο στους ώμους μας και στην ένωση του θώρακα με τον αυχένα. Αν σας έλεγα ότι εκεί είναι η άνω μοίρα του τραπεζοειδή; Αν σας έλεγα ότι μπορείτε και μόνοι σας να ανακουφιστείτε; Ακολουθείστε τις τρείς οδηγίες του βίντεο και σίγουρα θα μπορέσετε να ελέγξετε τους πόνους και τις ενοχλήσεις σε αυτή την περιοχή! Μην ξεχ...
Γιατί πονάνε οι νέοι;
Переглядів 2218 місяців тому
Εν έτει 2024 συνεχώς ακούμε για νέους ανθρώπους να πονάνε. Ολοένα και πιο συχνά με επισκέπτονται ασθενείς σε νεαρή ηλικία και ο μέσος όρος ηλικίας των ασθενών μου συνεχώς μικραίνει. Το βίντεο αυτό δεν είναι σαν τα άλλα. Η αφορμή ήταν ένας προβληματισμός μου πάνω στο παραπάνω θέμα. Αυτό που θέλω είναι να δώσω την ευκαιρία και σε εσάς να εκφραστείτε και να μου σχολιάσετε την δική σας ιστορία. Έχε...
Πώς να κάνω κοιλιακούς χωρίς να επιβαρύνω τον αυχένα
Переглядів 61810 місяців тому
Πώς να κάνω κοιλιακούς χωρίς να επιβαρύνω τον αυχένα
4 ασκήσεις για ενδυνάμωση προσαγωγών - Pilates Ring
Переглядів 655Рік тому
4 ασκήσεις για ενδυνάμωση προσαγωγών - Pilates Ring
5 Ασκήσεις για ενδυνάμωση ώμου - Pilates Ring
Переглядів 464Рік тому
5 Ασκήσεις για ενδυνάμωση ώμου - Pilates Ring
Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας - 8 Σεπτεμβρίου
Переглядів 112Рік тому
Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας - 8 Σεπτεμβρίου
Σύνδρομο θωρακικής εξόδου - Ασκήσεις και διατάσεις
Переглядів 1,6 тис.Рік тому
Σύνδρομο θωρακικής εξόδου - Ασκήσεις και διατάσεις
Συγχαρητήρια και ευχαριστούμε!
Πολλά πολλά μπράβο!
καλησπερα νοιωθω εναμ ουδιασμα στα δαχτυλα και ειχα πανω στην περιοχη του τρικεφαλου και του πηχη εσωτερικα σαν ναμ ου τραβιοταν η φλαβα ο πνος περασε το μουδιασμα στα δαχτυλα μενει ειναι ωλενια νευριτιδα ?
@@thanasis-eq1tm θα μπορούσε ωστόσο, σε ποια δάχτυλα είναι το μούδιασμα;
Πονούσα πολύ στο ισχίο και με ανακούφισαν πολύ οι ασκήσεις ❤
@@alexmykonos7761 χαίρομαι ιδιαίτερα!
Πολύ καλή
@@KoumaniothGeorgia Ευχαριστώ!
Δεν ακούγεται σχεδόν καθόλου
@@H_Parea_GamingVlogs Λυπάμαι πολυ. Τα ήδη ανεβασμένα βίντεο δεν μπορώ να τα επεξεργαστώ κάπως :-(
@Physiomanual μακάρι να άκουγα 🤣
@H_Parea_GamingVlogs εμένα στο κινητό μου ακούγεται απλά λίγο χαμηλά
@@Physiomanual Για να το ακούσω πρέπει να τι βάλω στο αυτί 🤣
@H_Parea_GamingVlogs :-(
Εύγε συνάδελφε!👌
@@sotirisl.6561 Ευχαριστώ!
Που εχετε φυσιοθεραπευτηριο η που εργαζεστε;
@@ΛυδιαΠατρελη Το φυσικοθεραπευτήριο μας είναι στου Γκύζη, Μομφεράτου 131 .
Καλημερα μπορουμε καθε μερα να τις κανουμε αυτες τις ασκησεις?και σε ποσο καιρο θα δουμε βελτιωση?
@@Μαρινα-ΕρμιραΧουκα Βεβαίως μπορείτε. Αυτό εξαρτάται πολύ απο το στάδιο που βρίσκεστε. Ωστόσο μια θυλακίτιδα μπορεί να κάνει και 9 μήνες οπότε χρειάζεται υπομονή.
Με έχουν βοηθήσει πολύ οι ασκήσεις σας για τον παγωμένο ώμο. Σας ευχαριστώ πολύ. Εύχομαι υγεία και επιτυχία στο χρήσιμο έργο σας. ❤❤❤
Ευχαριστούμε πολύ!Θα ήθελα να ρωτήσω αν κάποιος με σύνδρομο απιοειδους μυ μπορεί να συνεχίσει τη γυμναστική στο γυμναστήριο,σε συνδυασμό με τις παραπάνω ασκήσεις κ διατάσεις,ευχαριστώ πολύ!
@@gsergio81hacker Ναι φυσικά!
Ευχαριστούμε θερμά ❤❤
Το ισχίο μπορεί να προκαλεί δυσκινησία, βάρος στα πόδια, χωρίς πόνο..?
@@popitoto το πιο πιθανό είναι από τη μέση ή από αδυναμία μυϊκή. Δύσκολο να είναι από την άρθρωση.
Πραγματικά σε ευχαριστώ τέρμα με έσωσες γιατί πάντα όταν έκανα κοιλιακούς ειτε στο γυμναστήριο ειτε σπίτι με πονούσε ο αυχένας και σταματούσα από αυτό και όχι από πόνο στους κοιλιακούς
@@anastasios9prodromos835 παρακαλώ!
❤❤
Μαθαινω και σε ευχαριστώ
Ευχαριστούμε ❤❤❤❤❤
Ευχαριστώ πολύ
Συγχαρητήρια ❤
💪📈
Μπράβο Βάσια μου ❤❤ συγχαρητήρια
❤ πολύ χρήσιμο το κανάλι σας σε ότι προσφέρετε
Είσαι πολύ καλή !!! Μπράβο!!❤
σ ευχαριστώ για το μάθημα!
@@ΝοελαΚαράμπελα Παρακαλώ!
Μασημένα τα λόγια σου για την παγοθεραπεία😊 οκ κάνεις δεν είναι τέλειος 😊 Βοηθάει με διάφορα από κάθε άλλη θεραπεία διότι μειώνει τη φλεγμονή κατ επέκταση τον πόνο, με λαϊκά λόγια, γιατρεύεται το πρόβλημα με διαφορά πιο γρήγορα. Διαφωνείς σε κάτι απο αυτο; Όλος αυτιά 😊
@@christiancloud8885 Όπως είπα και στο βίντεο (αν θυμάμαι καλά γιατί είναι παλιό) ο πάγος βοηθάει στον πόνο αλλά δεν λύνει το πρόβλημα. Ναι βοηθάει να μην επεκταθεί η φλεγμονή καθώς κάνει αγγειοσυστολη αλλά δεν είναι ακριβώς θεραπεία . Είναι συμπληρωματικό εργαλείο , όχι πανάκεια.
Αρχικά σε ευχαριστώ για την απάντηση. Ήθελα να τονίσω για την καραμέλα των τελευταίων χρόνων που παράγουν τα κακά media, ότι ξαφνικά ο πάγος δεν κάνει καλό η είναι ανούσιος. Οπότε στις λέξεις που χρησιμοποιούμε χρειάζεται να προσέχουμε. Η καραμέλα λοιπόν με την λέξη δεν "γιατρεύει", δεν ισχύει! Ισχύει πως δεν γιατρεύει το πρόβλημα το οποίο υπάρχει. Δλδ έχω φλεγμονή από κομμένο χιαστό, προφανώς δεν θα μου κολλήσει τον χιαστό, και ούτω καθεξής.Την φλεγμονή που δημιουργήθηκε από το πρόβλημα την γιατρεύει με διάφορα πιο γρήγορα από το να μην βάλουμε παγο! Και γενικά όταν χτυπάμε οπουδήποτε πάνω στο σώμα μας ακόμα και ενα κόψιμο, ο πάγος επιταχύνει τουλάχιστον στο ήμισυ το χρόνο επώασης.😊
@christiancloud8885 Άσχετα με το αν είναι καραμέλα ή όχι, το θέμα είναι τι λένε τα νέα δεδομένα στις έρευνες. Ειδικά το συγκεκριμένο βίντεο , είχε βιβλιογραφία από πίσω, οπότε μετέφερα τα αποτελέσματα τελευταίων ερευνών των τελευταίων ετών. Δεν είναι λάθος αυτό που λέτε. Η αλήθεια είναι κάπου στη μέση.
Πρόσεξε.. """έρευνες""" συμφέροντα😊 Η φύση όποια έρευνα και πει κάποιος ότι έκανε, δεν αλλάζει 😉 Χαίρομαι που έστω στη μέση διαφωνήσαμε 😊 μόνο έτσι κρατάμε ανοιχτά τα αυτιά μας. Σε ευχαριστώ ξανά για το χρόνο να απαντήσεις και το ότι δεν έκρινες! Διότι ποτέ δεν γνωρίζουμε πίσω από τα πλήκτρα ποιος βρίσκεται και βέβαια ο γραπτός λόγος παρεξηγείται πολύ εύκολα! For the record, είσαι/διαφαινεσαι πολύ συγκροτημένο άτομο και σοβαρό!
@@christiancloud8885 Αυτό για τις έρευνες δεν το γνωρίζω. Το κατά πόσο δηλαδή παρέχουν συμφέροντα πίσω από αυτές. Ωστόσο όταν δεν ερευνάται ένα αντικείμενο προς πώληση ή μια μέθοδος συγκεκριμένη, γιατί να υπάρχουν συμφέροντα;
Καλημερα, ειδα και τα δυο βιντεο αλλα δεν αναφερεται ποσες φορες να επαναλαμβανεται καθε ασκηση,ευχαριστω ειστε βαλσαμο στη ψυχη μας
@@ΒΑΣΩΚΗΠΟΥΡΟΥ-ε5ι Γεια σας. Δεν λέω επαναλήψεις , γιατί στη συγκεκριμένη πάθηση δεν υπάρχει πρωτόκολλο. Καλό είναι να δουλεύετε μέσα στη μέρα δύο φορές για 20λεπτακια τις ασκήσεις. Και μαλαξη όσο θέλετε μέσα στη μέρα ελεύθερα.
Χθες το επαθα αλλα ποναω υπερβολικα φρικτα θα έλεγα περνω συνέχεια παυσίπονα δεν εχω καταγμα αλλα ποναω σαν να εχω .. ειναι φυσιολογικό αυτό ; Σε καμια περίπτωση δεν μπορω να το πατησω
@@ΑγαπηΕιρηνη Κάνατε ακτινογραφία και φάνηκε ότι δεν έχετε κάταγμα; Αν ναι, αργά ή γρήγορα θα περάσει ο πολύς ο πόνος. Ωστόσο , φυσικά και μπορεί να πονάει πολύ ένα διάστρεμμα. Ο καθένας αισθάνεται τελείως διαφορετικά έναν πόνο. Πολύς πόνος μπορεί να δικαιολογηθεί επίσης, οταν με το χτύπημα κάνει κάποιο οστικό οίδημα. Αυτό όμως δεν φαίνεται από την αρχη. Αν επιμένει ο πόνος για αρκετό καιρό (κάνοντας όλα τα σωστά βήματα αλλά και φυσικοθεραπείες) , μπορείτε να κάνετε κάποια μαγνητική μετά από 3 εβδομάδες για να δείτε για πιθανό οστικό οίδημα.
@Physiomanual ναι πήγα στο νοσοκομείο κ έκανα αντίκες . Δεν έχω κάταγμα ..σήμερα δεν πονάω ιδιαίτερα αλλά χθες πήρα πολλά παυσίπονα το βράδυ θα δω για σίγουρα . Και σαν νιώθω πως μπορώ να το πατήσω λίγο λίγο. Δεν μπορώ να κάνω φυσιοθεραπεία δεν είμαι ασφαλισμένη κ δεν έχω χρήματα . Ότι κάνω μόνη μου από τα βίντεο που βλεπω
@Physiomanual διαβάζω κ άλλα σχολια.. και εγώ άκουσα ένα κρατσ ..αλλά δεν έχω κάταγμα .. υπάρχει περίπτωση να κάνει λάθος ένας γιατρός κ να μη δει ένα ραγισματακι πχ ;;;
@ΑγαπηΕιρηνη οκ. Υπομονή. Κάντε τα βήματα σωστά και κάπως θα μπορέσετε να το κουμανταρετε και μόνη σας.
@ΑγαπηΕιρηνη Ναι υπάρχει περίπτωση. Αλλά ο ήχος μπορεί να είναι και από τον σύνδεσμο που κάνει ρήξη.
Πριν δεκα έτη είχα αυτό το θέμα και τώρα ήρθε πάλι λόγο καθημερινού τρεξίματος. Σε ευχαριστώ πολύ για τις ασκήσεις. Χωρίς να το ξέρω δούλευα αυτές τις μοίρες αλλά τώρα θα το κάνω πιο σωστά.!!
@@chrismicha7694 Χαίρομαι που βοηθάνε τα βίντεο που φτιάχνω :-)
Νιωθω λες και μ εχει κλειδωσει κ εχει μεινει ποιο μπροστα κ δν ξερω τι να κανω ειναι σαξ να εχει βγει ο ώμος
@@Nikomanisss αν μένετε στην Αθήνα, ίσως μπορώ να βοηθήσω.
@@Physiomanual δυστυχώς όχι πάντως νιώθω να μου κλειδώνει συνέχεια δηλαδή τώρα είμαι καλά αλλά σίγουρα με το που θα κάνω μια κίνηση η θα φάω θα μου μετακινηθεί μπροστά
@@Nikomanisss Θα πρέπει να σας δει κάποιος που ξέρει. Ίσως γναθοχειρουργος .
Δινει πονακι κ ενόχληση κ στο σημειο ενωσης ποδιου λεκανης έσω εκει που τελειωνει το χερι σας κατα την περιγραφη που βρίσκεται ο μυς
@@ΚωνσταντίναΧατζηαντωνιου πιθανά να πονάει τους η καταφυση του λαγονοψοίτη μυ. Ωστόσο εκεί μπορεί να πονάει και η έκφυση του τετρακέφαλου. Δοκιμάσατε την ενεργοποίηση να δείτε αν έχει αλλαγή;
@@Physiomanual Ευχαριστώ πολύ για την απάντηση σας. Θα το δοκιμάσω.
Πως σας βρισκουμε?
@@thomaschatziprimos7506 Στου Γκύζη. Έχουμε το κέντρο φυσικοθεραπείας μας. Μπορείτε να βρείτε όλα τα στοιχεία παντού στο διαδίκτυο.
Είναι πολύ σημαντικά τα βίντεο που φτιάχνεις και πολύ βοηθητικά. είναι μοναδικά και πολύτιμα και σ’ ευχαριστούμε πολύ. Ολο το διαβασμα ξεδιπλωνεται με ενα σου βιντεακι. Μπραβο
@@Mary.D.A Ευχαριστώ πολύ! Τέτοια σχόλια με κάνουν να συνεχίζω!
@@Physiomanualπιστεψε με ειναι οπως πρεπει να ειναι❤
Γιατί να κάνουμε και διάταση στους απαγωγους;;
@@marmota8314 Για να τους κρατήσουμε στην καλύτερη δυνατή κατάσταση που μπορούμε. Τους απαγωγους τους θέλουμε δυνατούς και ελαστικούς για να κρατήσουν στην σωστή θέση το ισχίο και κατά συνέπεια και το γόνατο.
Φτιάξε βιντεακι για την ιδανικοτερη σταση κατα τον υπνο
@@marmota8314 Θα προσπαθήσω! Ευχαριστώ!
Πολύ καλή δουλειά! Συνέχισε έτσι 😊
@@marmota8314 ευχαριστώ!
Μπράβο ❤
Είσαι πολύ καλή, πολύ όμορφη και δείχνεις πολύ καλός άνθρωπος. Συγχαρητήρια για το πολύ χρήσιμο βίντεο, να είσαι πάντα καλά.
@@ΠαναγιώτηςΚούσης Ευχαριστώ πολύ! Αυτό που θέλω είναι να βοηθάω τον κόσμο με συμβουλές ακόμη και από μακριά!
Μπραβο κοριτσι!
Πολύ ωραία βίντεο. Θα ήθελα να ρωτήσω επειδή μερικές ασκήσεις μοιάζουν με αυτές των διατάσεων μπορούμε να κάνουμε και διατάσεις μετά?
@@ΡαντζουΕλισάβετ γενικά οι διατάσεις έχουν συγκεκριμένη σκοπιμότητα. Οι ασκήσεις κινητικότητας συνήθως είναι λειτουργικές διατάσεις που βοηθάνε περισσότερο . Διάταση χρειαζόμαστε όταν θέλουμε να επιμηκυνουμε έναν μυ, και για αυτό δεν αρκεί μια φορά διάταση μερικών δευτερολέπτων. Θέλει συγκεκριμένη προσέγγιση. Οπότε, μείνετε στις παραπάνω ασκήσεις.
Μπράβο κοπέλα μου πολύ απλά και αναλυτικά αλλά είμαι Θεσσαλονίκη,ποναω απο το 2009 έκανα σπονδυλοδεσία Α5 Α6 λογου ότι έσπασε ο δίσκος έγινε έκχυση στο νωτιαίο μυελό,ο πόνος είναι έντονος και τώρα παω στο Ιατρείο πόνου στο ΑΧΕΠΑ!
@@panagiotischavos6145 Εύχομαι να μην πονάτε άλλο. Αν χρειαστείτε φυσικοθεραπεία στη Θεσσαλονίκη, θα μπορούσα να σας συστήσω κάποιους ανθρώπους.
Αυτές οι ασκήσεις είναι και για λουμπάγκο;
@@ΓεώργιοςΔημητρακάκης-ν9ι Μόνο εάν η αιτία είναι από τον λαγονοψοίτη. Συνήθως όμως το "λουμπαγκο" ειναι σπασμός του τετραγώνου οσφυικού, οπότε πιθανά δεν θα βοηθήσουν.
Πολύ καλή δουλειά, ευχαριστώ
@@baswkou726 Παρακαλώ!
Ευχαριστώ για τις πολύτιμες ασκήσεις. Σας παρακαλώ απαντήστε μου, πρόκειται σε ένα μήνα να υποβληθω με ρομποτική ολική αρθροπλαστικη αριστερού γόνατος . Είναι σωστό να κάνω τις παρούσες ασκήσεις και πόσες φορές την ημέρα??? Σάς ευχαριστώ πολύ!
@@ELENITSOYNAKOY ναι βεβαίως. Μπορείτε να τις κάνετε μία με δύο φορές την ημέρα , στα όρια του πόνου. Θα βοηθήσουν το μετεγχειρητικο στάδιο αποκατάστασης!
Εχω τενοντιδα πολυ πονο τωρα θα κανω τις ασκησεις πολυ καλη αναλυση μπραβο κοριτσι μου
@@marpanag7260 εύχομαι να βοηθήσουν!
Έπαθα πάρεση προσωπικού νεύρου πριν 2 εβδομάδες με μέτρια συμπτώματα απ' όσο μου είπανε! Μου δώσανε θεραπεία με κορτιζόνη και NEUROBION. Ωστόσο μου είπανε πως εκτός από τον νευρολόγο και όλες τις απαραίτητες εξετάσεις αξονική και μαγνητική εγκεφάλου είναι πολύ σημαντικό να επισκεφτώ και ΩΡΛ, ο οποίος μου άλλαξε την κορτιζόνη από χάπια σε σιρόπι ως πιο αποτελεσματική και μου πρόσθεσε αντιϊκό φάρμακο για 7 ημέρες. Επειδή είχε επηρεαστεί και το νεύρο της ισορροπίας την 1η εβδομάδα είχα υπερβολική ζαλάδα και αστάθεια ακόμα και καθιστή. Η νευρολόγος μου μου πρότεινε να ξεκινήσω φυσικοθεραπείες με δια δερμικά ρεύματα από την 1η κιόλας εβδομάδα. 2 εβδομάδες μετά έχει υποχωρήσει η ζαλάδα και υπάρχει μια μικρή βελτίωση στα υπόλοιπα συμπτώματα. Δεν είχα ακούσει ποτέ για την παράλυση Bell μέχρι που μου συνέβη. Είναι πολύ τρομακτικό ακόμα και αν όλοι σε διαβεβαιώνουν ότι με υπομονή θε επανέρθεις. Εύχομαι καλή ανάρρωση σε όλους τους πάσχοντες! Ευχαριστώ πολύ για τα βίντεο που ανεβάζεις...οι ασκήσεις είναι πολύ πιο ενδιαφέρουσες και κατανοητές όταν τις βλέπεις να εκτελούνται από ένα άτομο που γνωρίζει παρά όταν τις διαβάζεις σ' ένα χαρτί. 😻
Καλημέρα κοριτσάκι μου καμιά άσκηση για την σπονδυλική ευχαριστώ πάρα πάρα πολύ κορίτσι μου υγεία και ότι επιθυμείς να το έχεις ❤❤❤
@@ΚωσταςΔιακατος καλησπέρα. Έχω για αυχένα θώρακα και οσφύ. Δείτε στο playlist για σπονδυλική στήλη!
Εγω 15 χρονια το εχω. Τα εχω ολα τα συμπτωματα ακομα και εμβοες και πονο και στον αυχενα. Μου ειχαν δωσει στην οδοντιατρικη σχολη ασκησεις δεν βοηθανε τον τελευταιο καιρο Ευχαριστουμε για το βιντεο αν μπορειτε να μας δειξετε και αλλες
@@fanitassou6103 Όλα τα συμπτώματα που μου λέτε, βελτιώνονται με τη σωστή φυσικοθεραπεία πάντως. Έχω τέτοιους ασθενείς . Είναι κρίμα να υποφέρετε τόσα χρόνια. Όσο για τις ασκήσεις, δεν έχω άλλες να δείξω σχετικές με την συγκεκριμένη παθολογία.
Δυστυχώς αγαπητοί μου φίλοι ωταν υπάρχει ζημιά στο ισχίο δεν γιατρεβετε με ασκήσεις μόνο ή φλεγμονές του ισχιακού νεύρου έχουν αποτέλεσμα τα Με αγάπη προς όλους τέλος αγαπητοί μου φίλοι τέλος,,,,❤❤❤❤❤
@@ΠαναγιώτηςΚαπλάνης-β6ζ Μια χαρά θεραπεύονται αρκεί να τους δώσεις την απαραίτητη θεραπεία.
Πολύ ωραίο βίντεο !!! Ωραίες συμβολές για την άκανθα στην πτέρνα!!
@@alvertiagni2389 Ευχαριστώ!
Κορίτσι μου για εμένα που ακριβώς υποφέρω εκεί είναι πολύτιμη η κάθε διάταση που μας δείχνεις ενώ δεν ξέρω πως έγινε ,φυσικά είμαιεγαλη κυρία ευχαριστώ πολύ Άννα Πόρτο ραφτη
@@AnnaKaradonti Εάν υπάρχει τόσος πόνος όσος λέτε, καλό είναι να σας δει κάποιος γιατρός.