Αν προσθέσετε γάλα δεν θεωρείται σκέτος πια. Δεν είναι μόνο η ζάχαρη. Οτιδήποτε προσθέτουμε που περιέχει θερμίδες δεν είναι πια σκέτο το ρόφημα. Όσον αφορά τώρα τη στέβια δεν είμαι απόλυτα σίγουρη καθώς έχω διαβάσει διάφορες απόψεις αλλά προσωπικά πάλι δεν θα θεωρούσα σκέτο το ρόφημα/καφέ εάν επέλεγα να προσθέσω.
Καλημέρα! Αν και δεν είμαι απόλυτα σίγουρη νομίζω πως όχι. Ακόμα και χωρίς ζάχαρη σπάει η νηστεία. Τις ώρες της νηστείας μπορείς ουσιαστικά μόνο νερό και ροφήματα όπως χαμομήλι, τσάι, καφές, χωρίς ζάχαρη πάντα. Δεν επιτρέπεται αναψυκτικό για παράδειγμα ή γάλα (ακόμα κι αν είναι χωρίς ζάχαρη).
Καλημέρα Ευαγγελία. Κατά το διατροφικό παράθυρο των 8 ωρών μπορείς θεωρητικά να τρως ότι θέλεις. Φυσικά, εάν θέλεις να χάσεις βάρος καλό θα είναι να ακολουθήσεις μια σωστή, υγιεινή διατροφή. Στις 8 ώρες τρως λιγότερα γεύμα από ότι αν τρως όλη την ημέρα οπότε και λιγότερες θερμίδες. Επίσης μέσα στο διατροφικό παράθυρο καλό είναι να μην τσιμπολογας συνέχεια.
Μαρίνα μου τι κάνεις??Καταρχήν να σου ευχηθώ καλή χρονιά να χαίρεσαι την οικογένεια σου!Και καλό μήνα!!Μας έλειψες!!Δεν έχεις ανεβάσει κανένα βιντεάκι η εγώ δεν το είδα???💛🧡💙😀💞💞💕💕💫💫💫💫
Καλημέρα Μαρία μου!! Καλή χρονιά να έχουμε και να χαίρεσαι κι εσύ όλους τους αγαπημένους σου!! Είμαι μια χαρά απλά έκανα ένα μικρό διάλειμμα!! Σήμερα θα ανέβει στις 12 βίντεο με πολλή κουβέντα και τα νέα μου όλα μέσα στον 1 μήνα και κάτι που απουσίασα!!! Εύχομαι να σας αρέσει!
Καλημέρα σας. Καθώς δεν είμαι ειδική πάνω σε θέματα διατροφής και ότι αναφέρω στα βίντεό μου είναι με βάση τη δική μου προσωπική εμπειρία, δεν μπορώ να γνωρίζω αν η συγκεκριμένη δίαιτα είναι ασφαλής ή όχι. Επίσης, δεν την έχω δοκιμάσει για να γνωρίζω αποτελέσματα. Προσωπικά δεν θα μπορούσα να κάνω κάποια δίαιτα με τόσο περιορισμένη διατροφή. Πιθανότατα δεν είναι απόλυτα ασφαλής καθώς κόβει αρχικά πάρα πολλά θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός μας (όπως φρούτα και λαχανικά) τα οποία ναι μεν προσθέτει σιγά σιγά στην πορεία αλλά και πάλι σε μικρές ποσότητες. Από όσο έχω συζητήσει με γιατρούς και διατροφολόγους, το σωστό είναι να τρώμε τα πάντα αλλά με προσοχή σε κάποιες τροφές γι αυτό και προσωπικά επέλεξα να ακολουθήσω τη μέθοδο διατροφής (όχι δίαιτα) της διαλειμματικής νηστείας.
Το μέλι επιτρέπεται μέσα στο ωράριο που τρως κανονικά. Τις ώρες της νηστείας όχι. Οτιδήποτε έχει θερμίδες απαγορεύεται. Μόνο καφέ, τσάι, νερό, αφεψήματα, σκέτα (η στέβια επιτρέπεται νομίζω).
Τις ώρες που τρως επιτρέπονται όλα θεωρητικά. Αν θέλεις να χάσεις πιο γρήγορα βάρος θα πρέπει να μειώσεις τις θερμίδες σίγουρα κάπως οπότε ίσως αν μειώσεις το ψωμί θα βοηθήσει αλλά γενικά επιτρέπεται να φας ό,τι θέλεις μέσα στις επιτρεπτές ώρες. 😉
Εγώ Μαρίνα μου ζαλιζομουνα πάρα πολύ!!Παραπατουσα στο δρόμο και κόντευα να πέσω κάτω!!Τώρα τη σταμάτησα για λίγο και θα ξανασυνεχισω!!Αν και μου είπαν ότι δεν κάνει καλό να είναι το στομάχι τόσες ώρες άδειο!!!
![[Slow Living Routine] My 20 Minute Daily Cleaning Routine! | Silent Video | SUB](http://i.ytimg.com/vi/GvyH4SaDL_k/mqdefault.jpg)
Είναι τρόπος ζωής μια και για πάντα το 16:8, άλλο μια στο τόσο που θα κάνουμε παρασπονδία.
Μπορείτε να μου πείτε αν στον καφέ μου, τον σκέτο, μπορώ να βάλω γάλα ή πια δεν θεωρείται σκέτος;
Αν προσθέσετε γάλα δεν θεωρείται σκέτος πια. Δεν είναι μόνο η ζάχαρη. Οτιδήποτε προσθέτουμε που περιέχει θερμίδες δεν είναι πια σκέτο το ρόφημα. Όσον αφορά τώρα τη στέβια δεν είμαι απόλυτα σίγουρη καθώς έχω διαβάσει διάφορες απόψεις αλλά προσωπικά πάλι δεν θα θεωρούσα σκέτο το ρόφημα/καφέ εάν επέλεγα να προσθέσω.
Οι καλύτερη διαλυματικη 16./.8.και 6.μμ...10πμ...με μετρο την διατροφη το 8ωρο...για δυο μήνες εχει αποτελεσμα...απλά θέλει υπομονή...
Τις ώρες της νηστείας μπορουμε να μασησουμε τσίχλες και καραμέλες χωρίς ζαχαρι?
Καλημέρα! Αν και δεν είμαι απόλυτα σίγουρη νομίζω πως όχι. Ακόμα και χωρίς ζάχαρη σπάει η νηστεία. Τις ώρες της νηστείας μπορείς ουσιαστικά μόνο νερό και ροφήματα όπως χαμομήλι, τσάι, καφές, χωρίς ζάχαρη πάντα. Δεν επιτρέπεται αναψυκτικό για παράδειγμα ή γάλα (ακόμα κι αν είναι χωρίς ζάχαρη).
Καλημέρα τι κάνετε?? Θα ήθελα να σας ρωτήσω αν μπορείτε να μου πείτε τι μπορώ να τρώω στο 8ωρο...σας ευχαριστώ!!!
Καλημέρα Ευαγγελία. Κατά το διατροφικό παράθυρο των 8 ωρών μπορείς θεωρητικά να τρως ότι θέλεις. Φυσικά, εάν θέλεις να χάσεις βάρος καλό θα είναι να ακολουθήσεις μια σωστή, υγιεινή διατροφή. Στις 8 ώρες τρως λιγότερα γεύμα από ότι αν τρως όλη την ημέρα οπότε και λιγότερες θερμίδες. Επίσης μέσα στο διατροφικό παράθυρο καλό είναι να μην τσιμπολογας συνέχεια.
@@StayatHomeMom Σας ευχαριστώ πάρα πολύ!!!
4 γεμάτα σε έναν μήνα και ούτε καν το 16/8..... 12-14 ώρες νηστεία κ χάνω φουλ.... Μεγάλη μαγκιά αυτή η νηστεία
Είναι και το πόσα κιλά έχεις να χάσεις! Εσύ είχες λίγα...Εγώ την έκανα πριν 4 χρόνια για 3 μήνες παράλληλα με πολλή γυμναστική... Έχασα 16 κιλά!😊
Μαρίνα μου τι κάνεις??Καταρχήν να σου ευχηθώ καλή χρονιά να χαίρεσαι την οικογένεια σου!Και καλό μήνα!!Μας έλειψες!!Δεν έχεις ανεβάσει κανένα βιντεάκι η εγώ δεν το είδα???💛🧡💙😀💞💞💕💕💫💫💫💫
Καλημέρα Μαρία μου!! Καλή χρονιά να έχουμε και να χαίρεσαι κι εσύ όλους τους αγαπημένους σου!! Είμαι μια χαρά απλά έκανα ένα μικρό διάλειμμα!! Σήμερα θα ανέβει στις 12 βίντεο με πολλή κουβέντα και τα νέα μου όλα μέσα στον 1 μήνα και κάτι που απουσίασα!!! Εύχομαι να σας αρέσει!
Καλησπέρα,θα ήθελα να μάθω την άποψη σας για τη δίαιτα Ντουκαν(εφαρμογή,επικινδυνότητα,διάρκεια,κλπ).Ευχαριστώ.
Καλημέρα σας. Καθώς δεν είμαι ειδική πάνω σε θέματα διατροφής και ότι αναφέρω στα βίντεό μου είναι με βάση τη δική μου προσωπική εμπειρία, δεν μπορώ να γνωρίζω αν η συγκεκριμένη δίαιτα είναι ασφαλής ή όχι. Επίσης, δεν την έχω δοκιμάσει για να γνωρίζω αποτελέσματα.
Προσωπικά δεν θα μπορούσα να κάνω κάποια δίαιτα με τόσο περιορισμένη διατροφή.
Πιθανότατα δεν είναι απόλυτα ασφαλής καθώς κόβει αρχικά πάρα πολλά θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός μας (όπως φρούτα και λαχανικά) τα οποία ναι μεν προσθέτει σιγά σιγά στην πορεία αλλά και πάλι σε μικρές ποσότητες.
Από όσο έχω συζητήσει με γιατρούς και διατροφολόγους, το σωστό είναι να τρώμε τα πάντα αλλά με προσοχή σε κάποιες τροφές γι αυτό και προσωπικά επέλεξα να ακολουθήσω τη μέθοδο διατροφής (όχι δίαιτα) της διαλειμματικής νηστείας.
Μαρίνα καλησπέρα, πρόσφατα ανακάλυψα τα video σου, τι έγινε μετά από το συγκεκριμένο video? Υπάρχει κάπου Update, γιατί δεν το βρίσκω....
🤗🤗🤗🤗💕💓💕
❤️❤️❤️❤️❤️
Το μέλι επιτρέπεται??
Επιτρέπονται όλα αρκεί να είναι μέσα στο 8ωρο!!!Εγώ έτρωγα και γλυκό σχεδόν κάθε μέρα και έχασα αρκετά!!
Το μέλι επιτρέπεται μέσα στο ωράριο που τρως κανονικά. Τις ώρες της νηστείας όχι. Οτιδήποτε έχει θερμίδες απαγορεύεται. Μόνο καφέ, τσάι, νερό, αφεψήματα, σκέτα (η στέβια επιτρέπεται νομίζω).
Σε ευχαριστώ πολύ !!!🥰🥰🥰
Το ψωμί επιτρέπεται
Τις ώρες που τρως επιτρέπονται όλα θεωρητικά. Αν θέλεις να χάσεις πιο γρήγορα βάρος θα πρέπει να μειώσεις τις θερμίδες σίγουρα κάπως οπότε ίσως αν μειώσεις το ψωμί θα βοηθήσει αλλά γενικά επιτρέπεται να φας ό,τι θέλεις μέσα στις επιτρεπτές ώρες. 😉
Εγώ Μαρίνα μου ζαλιζομουνα πάρα πολύ!!Παραπατουσα στο δρόμο και κόντευα να πέσω κάτω!!Τώρα τη σταμάτησα για λίγο και θα ξανασυνεχισω!!Αν και μου είπαν ότι δεν κάνει καλό να είναι το στομάχι τόσες ώρες άδειο!!!
Ομιλειτε ελληνικα!