Ho meditato in "non pensiero" per mesi tutti i giorni, 30 minuti dopo la sveglia, 30 minuti dopo le lezioni pomeridiane (alle 19.30/20, in generale) e 30 minuti prima di andare a dormire. Adesso mi risulta normalissimo spegnere i pensieri a comando, è incredibilmente difficile che io possa vivere uno stato di rabbia/stress per più di un paio di minuti e non ho bisogno del caffè. Ho la Partita IVA in Italia, uno dei due lavori che faccio mi fa fare 300 chilometri alla settimana in bicicletta, mangio le stesse cose tutti i giorni da anni (spaghetti/pasta e legumi) perché non posso permettermi di meglio, ho perso tutti gli amici e faccio fatica a farne di nuovi perché sono così pacifico e "buonista" che non è facile per niente entrare in empatia/capire il mio punto di vista, continuo ad inseguire il mio sogno di diventare sceneggiatore nonostante la rinomata e fighissima scuola che ho frequentato non mi abbia aiutato ad avere neanche uno stage senza rimborso spese e sono felice e sereno come se fossi stra ricco e completamente realizzato. Magica meditazione, ti aiuta a realizzare che, nonostante tutto, la vita non va mai a puttane come stupidamente pensiamo/crediamo e che a volte anche gli eventi negativi sono un'autentica benedizione. Il senno di poi lo conferma sempre. In effetti sono ricco, perché ho più di quello che mi serve, e realizzato, perché ho un lavoro, un appartamentino e la serenità.
All'inizio meditare è difficile, la mente prende il sopravvento, ci sentiamo a disagio con noi stessi, con lo stare fermi, con il non fare nulla...e spesso si rinuncia. Ma se si tiene duro e si inizia con brevi e semplici meditazioni, con cosanza e pazienza, allora ci si accorge di quanto avevamo bisogno di questo momento di pace, di silenzio...di quanto avevamo bisogno di ritrovarci con noi stessi, di ascoltarci, di sentirci, di allontanarci dalla confusione della vita... E diventerà una parte importante della nostra vita modificandosi pian piano in base a ciò che stiamo vivendo in quel momento.
Condivido la mia esperienza: Io ho meditato da Settembre a Inizio Dicembre 2019. All'inizio ho provato frustrazione, arrivavo a fatica a 3 minuti, poi un giorno qualcosa è cambiato, ho notato di riuscire a restare concentrato sul respiro, lasciando da parte le preoccupazioni della mia vita. All'improvviso, riuscivo a restare concentrato per sessioni di meditazione di 20-30 min. Stavo ottenendo i frutti del mio duro lavoro (nella vita), stavo avendo molti successi; poi ho smesso di meditare e sono tornato come prima, esattamente come ero prima di provare la meditazione. Quindi, è ufficiale: è necessaria.
Si può meditare anche 24 ore al giorno. È una pratica che non ha nulla a che vedere col tempo impiegato. Su tanti libri e tantissimi video si parla di 10-15 minuti o 1 ora solo per incoraggiare la "gente impegnata" a ritagliarsi un po' di tempo . Ma quando capisci cos'è la meditazione puoi farla ovunque, in tram, in aereo, in mezzo alla folla ...perfino nel bel mezzo di un uragano xD
Sono anni che cerco di avvicinarmi a questo mondo e l'unica volta che l'ho fatto è stato anni fa dove son durato solo 2 giorni... mi son sempre chiesto quali potessero essere i benefici, cosa pensare o se fosse giusto che a volte avevo momenti di distrazione ma online non riuscivo a torvare nulla e abbandonavo completamente la barca. In questo video hai praticamente risposto a tutti i miei dubbi alle mie domande mai risposte, ti ringrazio infinitamente.
Anche io ho iniziato a meditare. Ero molto scettico all'inizio, ma devo ammettere che se si riesce a trovare 20-30 minuti al giorno le conseguenze sono ENORMI. Ansia ridotta, livelli di stress diminuiti e soprattutto si incomincia a vedere le cose da una prospettiva diversa. Naturalmente non è una pratica evidente all'inizio, ci vuole impegno ed è molto più difficile di quanto si creda. Consiglio a tutti di provare! P.s: esperienza mia personale, non condivisibile da tutti, peace!
@@supersflallifications1783 ci sono tante guide in giro che ti consiglio. Io però l'ho fatto da solo, uscivo da un periodo davvero brutto della mia vita e ho semplicemente provato. Concentrati sulla respirazione e "cerca di non pensare". Sembra una cavolata, ma è davvero difficile come cosa, soprattutto da spiegare...
È da alcuni mesi che penso di voler iniziare a meditare, dopo questo video ho acquisito qualche consapevolezza in più e mi sono decisa ad iniziare, grazie!
OMG I"m just beginning to learn Italian and you speak so fast! Beautifully but very fast-even compared to other Italians I listen to. I teach meditation mostly to women to help them change jobs, or overcome fear and living their dreams in life.
Sarebbe interessante un video a riguardo oggi. Quindi che cosa ti ha portato a continuare a meditare o al contrario le motivazioni che ti hanno portato a smettere
Video bellissimo e anche le scene registrate a me non danno fastidio. Complimenti, veramente inspirazionale. Hai una capacità di spiegare ciò che fai veramente bene. Grazie
La scienza ci dice che i benefici più grandi della meditazione sono la serenità,la gentilezza verso sé stessi e gli altri ,la compassione;ti rende una persona più bella Questi sono gli effetti più potenti di questa pratica☺️♥️
marcello questo video è capitato nel momento perfetto perchè anche io ho scoperto da poco la meditazione ed è da inizio gennaio che le dedico 10 minuti al giorno. ho usato l'app headspace per cominciare e poi sono passata a video in italiano che si trovano qui, mentre a volte come te lo faccio senza guida e apro gli occhi quando sono passati 10 min senza accorgermene. ho provato una volta una sessione di 30 ed è stato gratificante. grazie di questo video, ti sei spiegato davvero bene e mi hai dato altra motivazione per non abbandonare questa pratica
Ho provato anche io per vari mesi, ma non ho mai visto nessun miglioramento ne cambiamento. Ho provato diverse tecniche e diversi modi, ma alla fine la mia vita è sempre la stessa. Non sono nè più felice nè più rilassato. Forse non ne avevo bisogno, non saprei :)
Medito da anni e anni, è una cosa che improva molteplici abilità mentali e soprattutto aiuta a star bene a livello celebrale e fisico. Grazie per portare questo format!
Bella Marcello! Ottimo video....meditare è fondamentale per imparare a vivere nel qui ed ora....e in pochi lo capiscono...bravo! Continua così 💪😉 Un abbraccio Luca
Come al solito inizio il mio commento con un "grazie Marcello", per questo incredibile contenuto. Io medito, sembrerà incredibile, sul pullman per andare alla mia Università (il tragitto dura circa un'ora) ed è davvero meraviglioso, rendere in primis produttivo un momento morto e in secundis riuscire a meditare per così tanto tempo. A presto ♥️
E per altro ancora più bravo perchè questo è il genere di video che rischia di attirare commenti idioti da parte da tutti quelli che hanno paura del "silenzio interiore", dell'accettazione, della lucidità, del diverso. Io medito ancora molto poco, ma so che se meditassimo di più tutti quanti, il mondo sarebbe migliore.
Bel video Marcello Ascani! Io quasi tutti i giorni faccio meditazione oponopono, dalla durata di 13 minuti e 29 secondi. Ciao Marcello e continua così.
Io dovrei farlo per sconfiggere l'ansia con attacchi di panico... grazie per aver nominato un app che ti aiuta, perché anche io avevo iniziato, sono stato bene, e poi per mille impegni lavorativi mi dimentico e torno alla vita frenetica.
Molto vero il discorso che hai fatto sull’accettazione della sofferenza. L’anno scorso ho litigato con un’amica e sono stata malissimo per un mese, ma ho comunque continuato a meditare ogni giorno con un forte dolore al petto, che non pensavo nemmeno di poter provare. Il risultato è stato che mi sono ho preso consapevolezza della sensazione, l’ho “accolta” (può sembrare un termine da hippie spirituale ma vi assicuro che è così) e col passare dei giorni è passato da solo mentre io ero consapevole del fatto che la sensazione stesse scemando
Ti ringrazio molto per questo video di grande interesse . Personalmente la pratica dello yoga mi ha aiutato e mi aiuta tantissimo . Alla meditazione ho unito il digiuno controllato . Ciao Marcello
Assolutamente d'accordo!! Io unisco lo stretching alla meditazione, con musica tibetana in sottofondo, incenso indiano e qualche candela da rendere il tutto più rilassante ed invitante ( ovviamente al buio ). Di solito lo prediligo la sera, magari dopo un allenamento e prima di farmi la doccia. Cosa molto importante durante tutto questo è focalizzarmi sulla respirazione profonda e rilassata.
Non commento quasi mai i video ma vorrei esortarti a continuare questo tipo di contenuto. Ti seguo, con alti e bassi, da anni e forse qui ho visto in te una maturazione diversa. Il tuo più grande vantaggio è questa continua curiosità e ricerca nelle cose e devo dire che questo tema lo trasmetti meglio, a mio personale avviso, delle tematiche finanziarie. Continua così!
mai provato ad andare in una buona scuola di taoismo, dove li hai davanti a te un maestro e ti insegna come eseguire una buona meditazione buddista o taoista con varie tecniche di respirazione che sono fondamentali. complimenti per i video che pubblichi.
Nella mia scuola c'è un professore che ci fa fare 1h di meditazione ogni mercoledì e sabato e gli altri giorni 15 minuti quindi anche a casa riesco molto a fare meditazione anche perché li libera la mente da tutte le cose inutili che dovevo fare e stavo pensando
Imbarazzo sì, tanto. 🤣 Ma questi intramezzi sono divertenti oltre che istruttivi. Bravo Marce’, riesci a tenere l’attenzione su di te e su quello che dici per tutta la durata del video. Complimenti per il fisico e per l’impegno, grazie davvero. Non vedo l’ora di vedere le tue prossime sfide
Bravo Marcello ha proprio ragione Erika! Ti consiglio di applicare la.meditazione assieme alla.pratica del.pensiero.positivo.tibetano online tra amazon e affini.trovi un sacco di guide sono.eccezionali!
Una piccola correzione: tu dici "consistente" ma la parola corretta sarebbe "costante", che è la traduzione italiana di "consistent". Consistente vuol dire un'altra cosa
Hai ragione meditare è una cosa troppo importante... Me ne sono reso con con questo lockdown! Io ad esempio da poco seguo un canale che si chiama MentalmentE... È fantastico!!!
Grande Marcello ti seguo da tempo, ci siamo conosciuti da Monty (con gli slasher), sono un vecchietto e medito da molto tempo. Nel 2019 ho lanciato una App gratuita in italiano si chiama Clarity e ti insegna a meditare in 10 giorni. Anche io mi ritengo un "uomo di scienza" per questo ho battezzato il mio metodo "meditazione scientifica".
Caro Genna, anch'io ti seguo da un po', complimenti per la tua app! Le neuroscienze e la meditazione sono i miei due interessi da sempre. Come possiamo dirottare Marcello verso chi la meditazione la affronta in modo scientifico in Italia 🤔🙄 e su app gratuite? (invece che su app a pagamento e in inglese)
Ciao Marcello...anche sto approfondendo L argomento della meditazione attraverso un libro( grazie per il suggerimento dell app) e mi ritrovo in tutto quello che hai detto, sui principi della meditazione su come funziona e come si fa. Anche io al momento sono “fermo” alla respirazione. Condividici i tuoi progressi!
Meditare sembra esser la chiave di volta della consapevolezza. Tuttavia nella nostro attuale periodo storico è una delle skill più difficile da acquisire per un semplice motivo : non vedi risultati. Personalmente continuo a fallire in questo proposito ma continuerò in quanto sono davvero convinto che questa pratica sia davvero un "game changer". In molteplici aspetti quindi : nell'accettazione della nostra realtà, del nostro futuro e per guidarci verso un migliore futuro. Come nella palestra le cose faticose rafforzano e creano un fisico forte allo stesso modo allenare la mente creerà una mente forte. Il successo di Marcello è nel continuare e continuare a riprovare. Massima stima!
c'è il canale Via della consapevolezza che ha delle bellissime meditazioni di varia durata e per vari scopi completamente gratuite. Bravo la meditazione è molto utile , continua così
Ciao Marcello grazie del contenuto interessante! Voglio raccontare una cosa. Sono un ragazzo della tua etá (97) e medito da anni. Ho iniziato per motivi di mancanza di concentrazione in seguito all uso di droghe..io sono molto in fissa come te sul vivere in modo sano e virtuoso peró ho preso una brutta sbandata. In seguito a quell incidente ho iniziato a meditare perchè semplicemente avevo la testa per aria e non riuscivo a seguire il filo dei pensieri in modo continuativo. Per me è stato spontaneo mettermi a meditare perchè ho iniziato per bisogno. Secondo me la chiave della meditazione è il mantra che ti accompagna nel processo. Quest anno ho scoperto anche un altro beneficio della meditazione..meditare uccide il sonno! È fantastico, funziona e consiglio di provarlo. So che tu non ne hai bisogno perchè sei mattiniero, peró se una mattina fai fatica ad alzarti ti consiglio di fare lo sforzo di metterti a meditare. Ultima cosa lasciare stare il timer, rischia di automatizzare il processo di meditazione. La tua mente sa quanta meditazione gli è necessaria e non ha bisogno di imporsi briglie o di forzarsi. Forza con questo viaggio ed in bocca al lupo per le prossime avventure! :)
Ciao Marcello più avanti trascendereai la meditazione stessa grazie a un naturale riposo nel e fuori dal dormire. I'm proud to follow a maditator youtuber
Io uso la respirazione per riuscire a dormire meglio. Faccio un sessione di 10/ 15 minuti dipende da quanti pensieri ho in testa, per riuscire a rilassarmi e eliminare tutti i pensieri che potrebbero tenermi sveglia. Seguo comunque un audio giuda, non la faccio da sola .
Bravo MARCELLO video davvero stimolante e spiegato in modo semplice e contagioso (anche se forse non è un aggettivo da usare in questi gg)... seguirò davvero il tuo consiglio
Bel video,davvero interessante scoprire i vari "segreti" della meditazione,un campo,questo,di cui non mi ero mai interessata fino ad ora. Grazie per condividere con noi queste esperienze
Ho meditato per circa 5 mesi, usando anche io Calm come guida, iniziando con 10 minuti e arrivando fino a mezz'ora al giorno. All'inizio mi annoiavo più che altro mentre negli ultimi mesi era divantato praticamente una fonte di stress dover dedicare mezz'ora al giorno alla meditazione, infatti cercavo di farlo la mattina appena svaglio per levarmelo subito di mezzo. Ad un certo punto mi sono reso conto che avere un'abitudine in più che mi provocava stress non era proprio l'ideale e ho fatto che smettere. Forse non ero io nel periodo migliore della vita ma non mi sento di consigliarla troppo.
Vero sembrava molto sciocco meditare, ma da quando ho iniziato da poche settimane, mi sono accorto che sono più sereno durante la giornata, mi concentro molto meglio, e stato un vero cambiamento. Adesso mi succede che come se mi addormento, non so se effettivamente fa parte della meditazione
Meditare è una pratica veramente interessante ed utile per conoscere la propria reatà dimanica, come hai anche spiegato tu in maniera molto sintetica ma molto efficace, in questo breve video! Anche io medito da anni e riscontro tutti i benefici che hai descritto, inoltre la cosa interessante è poi accorgersi di essere in meditazione anche a mente lucida cioè quando riesci a staccarti, esattamente come quando hai descritto ,anche quando sei ad esempio in centro Milano in piazza Duomo :) il controllo della propria mente e dei pensieri è proprio un apripista a molte sensazione "extra sensoriali" ed extra corporee che fanno stare molto bene e non si possono conoscere se non a mente libera. ok parlerei un sacco di queste cose, comunque volevo dirti grazie di aver pubblicato questo video, secondo me più persone ci arrivano meglio sarà :) Ciao Vale
Il concetto di realtà dinamica è molto interessante ma non vedo come questo video ne parli. Questo è più l'introduzione dell'introduzione e poi come si fa a parlarne senza almeno citare le origini nel buddismo e nel taoismo ?
@@MauryExplorer_ Beh ma infatti Maurizio questo è più un video divulgativo della pratica e mi sembra molto interessante che il tutto passi in un canale seguito da non addetti alla pratica (passami il termine). Poi credo che ognuno possa cogliere lo spunto ed approfondire seguendo altri canali che giustamente hai citato anche tu. In una realtà mutevole, dinamica e variabile come quella odierna (soprattutto proprio in questi ultimi giorni) lasciamo scorrere tutte le informazioni che portanto qualcosa di buono e positivo perché sono convinta che arriveranno in maniera più veloce e diretta a chi ha orecchi per intendere (....). ciao
certi posti hanno energie diverse che mi aiutano a percepire me stesso e il mondo circostante come quando ero stonehenge o le piramidi in bosnia o medjugorie lì però mi ha stravolto tutto e il cuore è diventato il muscolo più' importante non so come funzionano ste cose energetiche ma se vuoi prova a vedere un video sul riposo dello spirito di Ivo Pavic a me mi ha steso. Pace e bene a te caro Marcello.
A me l'hanno insegnata con il nome di "mindfullness", una cosa che aiuta molto sapere è che non esistono livelli. Concentrarsi sul respiro è efficace come un body scan, ognuno può fare quello che a lui viene più naturale, poi sperimentare è sempre bello. Un'altra cosa che a me è piaciuta tanto è il concetto del "non giudizio", ovvero l'accettare la distrazione come parte integrante dell'esercizio, riconoscerla, e gentilmente riportare l'attenzione lì dove la vogliamo.
Interessante. Non ho mai pensato a questa cosa, ma effettivamente sarebbe un'attività di cui avrei forse fin troppo bisogno. Dopo aver visto questo video sicuramente un serio tentativo lo farò anche se non mi sarà facile, essendo io una persona che fa molta fatica a stare ferma 🤔
Sei il più bravo UA-camr che seguo e ti stimo un sacco per le cose che insegni l unica cosa che ti prego di fare è parlare un po più lentamente Affinché i tuoi video siano motivo di meditazione e sia ancora più piacevole godersela
Dpsport ti consiglio di leggere qualche libro di Salvatore Brizzi. Può aiutare tantissimo sotto questo punto di vista. Solo un avvertimento: non lasciarti vincere dai pregiudizi
Nella meditazione la base è proprio non cercare di controllare i pensieri. Bisogna saperli ascoltare ed osservare. Resistere magari sforzandosi di fermarli è proprio l'opposto della pratica
Ho meditato in "non pensiero" per mesi tutti i giorni, 30 minuti dopo la sveglia, 30 minuti dopo le lezioni pomeridiane (alle 19.30/20, in generale) e 30 minuti prima di andare a dormire. Adesso mi risulta normalissimo spegnere i pensieri a comando, è incredibilmente difficile che io possa vivere uno stato di rabbia/stress per più di un paio di minuti e non ho bisogno del caffè. Ho la Partita IVA in Italia, uno dei due lavori che faccio mi fa fare 300 chilometri alla settimana in bicicletta, mangio le stesse cose tutti i giorni da anni (spaghetti/pasta e legumi) perché non posso permettermi di meglio, ho perso tutti gli amici e faccio fatica a farne di nuovi perché sono così pacifico e "buonista" che non è facile per niente entrare in empatia/capire il mio punto di vista, continuo ad inseguire il mio sogno di diventare sceneggiatore nonostante la rinomata e fighissima scuola che ho frequentato non mi abbia aiutato ad avere neanche uno stage senza rimborso spese e sono felice e sereno come se fossi stra ricco e completamente realizzato. Magica meditazione, ti aiuta a realizzare che, nonostante tutto, la vita non va mai a puttane come stupidamente pensiamo/crediamo e che a volte anche gli eventi negativi sono un'autentica benedizione. Il senno di poi lo conferma sempre.
In effetti sono ricco, perché ho più di quello che mi serve, e realizzato, perché ho un lavoro, un appartamentino e la serenità.
"E questa volta non ho mollato proprio per il fatto che ho pagato"
Ahahahah
Grazie ❤️
Se vengono dei ladri a rubarti casa mentre stai meditando tu dici "benvenuti"
Ahahaha no va beh 🤣🤣
hai vinto
Lol
cazzo ho riso per mezz'ora x'D
@@Giuliotrane anch'io AHHAHAHA
All'inizio meditare è difficile, la mente prende il sopravvento, ci sentiamo a disagio con noi stessi, con lo stare fermi, con il non fare nulla...e spesso si rinuncia. Ma se si tiene duro e si inizia con brevi e semplici meditazioni, con cosanza e pazienza, allora ci si accorge di quanto avevamo bisogno di questo momento di pace, di silenzio...di quanto avevamo bisogno di ritrovarci con noi stessi, di ascoltarci, di sentirci, di allontanarci dalla confusione della vita... E diventerà una parte importante della nostra vita modificandosi pian piano in base a ciò che stiamo vivendo in quel momento.
Condivido la mia esperienza:
Io ho meditato da Settembre a Inizio Dicembre 2019. All'inizio ho provato frustrazione, arrivavo a fatica a 3 minuti, poi un giorno qualcosa è cambiato, ho notato di riuscire a restare concentrato sul respiro, lasciando da parte le preoccupazioni della mia vita. All'improvviso, riuscivo a restare concentrato per sessioni di meditazione di 20-30 min. Stavo ottenendo i frutti del mio duro lavoro (nella vita), stavo avendo molti successi; poi ho smesso di meditare e sono tornato come prima, esattamente come ero prima di provare la meditazione.
Quindi, è ufficiale: è necessaria.
Si può meditare anche 24 ore al giorno. È una pratica che non ha nulla a che vedere col tempo impiegato. Su tanti libri e tantissimi video si parla di 10-15 minuti o 1 ora solo per incoraggiare la "gente impegnata" a ritagliarsi un po' di tempo . Ma quando capisci cos'è la meditazione puoi farla ovunque, in tram, in aereo, in mezzo alla folla ...perfino nel bel mezzo di un uragano xD
Sono anni che cerco di avvicinarmi a questo mondo e l'unica volta che l'ho fatto è stato anni fa dove son durato solo 2 giorni... mi son sempre chiesto quali potessero essere i benefici, cosa pensare o se fosse giusto che a volte avevo momenti di distrazione ma online non riuscivo a torvare nulla e abbandonavo completamente la barca. In questo video hai praticamente risposto a tutti i miei dubbi alle mie domande mai risposte, ti ringrazio infinitamente.
mai chiuso il video "prepara in casa l'Amochina in 3 semplici passi" così velocemente! Ora medito!
Anche io ho iniziato a meditare. Ero molto scettico all'inizio, ma devo ammettere che se si riesce a trovare 20-30 minuti al giorno le conseguenze sono ENORMI. Ansia ridotta, livelli di stress diminuiti e soprattutto si incomincia a vedere le cose da una prospettiva diversa. Naturalmente non è una pratica evidente all'inizio, ci vuole impegno ed è molto più difficile di quanto si creda.
Consiglio a tutti di provare!
P.s: esperienza mia personale, non condivisibile da tutti, peace!
Mattia Moresi come fai? Hai seguito qualche guida in particolare?
@@supersflallifications1783 ci sono tante guide in giro che ti consiglio.
Io però l'ho fatto da solo, uscivo da un periodo davvero brutto della mia vita e ho semplicemente provato. Concentrati sulla respirazione e "cerca di non pensare". Sembra una cavolata, ma è davvero difficile come cosa, soprattutto da spiegare...
Prova a leggere con la concentrazione che buca il libro piuttosto per quel tempo. Vedi che risultati
@@gtsolidrossi46 come?
Mattia Moresi chiamasi addormentamento
Le scene non mi hanno assolutamente imbarazzato, le ho accettate e basta.
Ahahaha
È da alcuni mesi che penso di voler iniziare a meditare, dopo questo video ho acquisito qualche consapevolezza in più e mi sono decisa ad iniziare, grazie!
La meditazione è uno strumento potentissimo. Elisir di lunga vita, bisogna avere nei confronti di tale pratica il maggiore rispetto possibile.
Un rispetto che non ha nulla a che vedere con spiagge e addominali 😏
OMG I"m just beginning to learn Italian and you speak so fast! Beautifully but very fast-even compared to other Italians I listen to. I teach meditation mostly to women to help them change jobs, or overcome fear and living their dreams in life.
Sarebbe interessante un video a riguardo oggi. Quindi che cosa ti ha portato a continuare a meditare o al contrario le motivazioni che ti hanno portato a smettere
Io medito da quando sono nato come a 2:11. È la mia attività preferita
Io lo faccio con le patatine....però sono sottopeso
@@adrianpopa8800 ahahahau😂😂😂😂
Video bellissimo e anche le scene registrate a me non danno fastidio. Complimenti, veramente inspirazionale. Hai una capacità di spiegare ciò che fai veramente bene. Grazie
La scienza ci dice che
i benefici più grandi della meditazione sono la serenità,la gentilezza verso sé stessi e gli altri ,la compassione;ti rende una persona più bella
Questi sono gli effetti più potenti di questa pratica☺️♥️
Giusto usare la parola pratica. Lui l'ha spiegata come se fosse uno sport ...con gli stessi effetti della corsa :P
marcello questo video è capitato nel momento perfetto perchè anche io ho scoperto da poco la meditazione ed è da inizio gennaio che le dedico 10 minuti al giorno. ho usato l'app headspace per cominciare e poi sono passata a video in italiano che si trovano qui, mentre a volte come te lo faccio senza guida e apro gli occhi quando sono passati 10 min senza accorgermene. ho provato una volta una sessione di 30 ed è stato gratificante. grazie di questo video, ti sei spiegato davvero bene e mi hai dato altra motivazione per non abbandonare questa pratica
Ciao Marcello tu sei uno degli youtuber che stimo di più i tuoi video sono sempre interessantissmi proverò a meditare
not only do i use your channel to learn italian, but you love every youtuber i follow.
Ho provato anche io per vari mesi, ma non ho mai visto nessun miglioramento ne cambiamento.
Ho provato diverse tecniche e diversi modi, ma alla fine la mia vita è sempre la stessa. Non sono nè più felice nè più rilassato. Forse non ne avevo bisogno, non saprei :)
Ti aspettavi un cambiamento esteriore o interiore ? La meditazione non porta cambiamenti ma ti fa vedere te stesso diversamente.
Medito da anni e anni, è una cosa che improva molteplici abilità mentali e soprattutto aiuta a star bene a livello celebrale e fisico.
Grazie per portare questo format!
Serve per l ansia?
Bella Marcello! Ottimo video....meditare è fondamentale per imparare a vivere nel qui ed ora....e in pochi lo capiscono...bravo! Continua così 💪😉
Un abbraccio
Luca
Grazie Marcello, sei veramente prezioso in ogni tuo video! Grazie !
Spero che il tuo percorso di meditazioni duri tutta la vita, mindfulness
Non c’è niente da fare questo è il genere dei tuoi video che preferisco, continua così Marce
Come al solito inizio il mio commento con un "grazie Marcello", per questo incredibile contenuto. Io medito, sembrerà incredibile, sul pullman per andare alla mia Università (il tragitto dura circa un'ora) ed è davvero meraviglioso, rendere in primis produttivo un momento morto e in secundis riuscire a meditare per così tanto tempo. A presto ♥️
E per altro ancora più bravo perchè questo è il genere di video che rischia di attirare commenti idioti da parte da tutti quelli che hanno paura del "silenzio interiore", dell'accettazione, della lucidità, del diverso. Io medito ancora molto poco, ma so che se meditassimo di più tutti quanti, il mondo sarebbe migliore.
Sei uno dei pochi che riesce a motivarmi senza usare belle frasi e cavolate varie..RESPECT!;9
Grande Marcello la meditazione è una straordinaria abitudine che fa la differenza
Bel video Marcello Ascani! Io quasi tutti i giorni faccio meditazione oponopono, dalla durata di 13 minuti e 29 secondi. Ciao Marcello e continua così.
solo io quando ha parlato del respiro ho iniziato a respirare volontariamente?
No
Io quando ho letto il tuo commento
Ps:grazie
Porco cane
D4amon veroooo
Io dovrei farlo per sconfiggere l'ansia con attacchi di panico... grazie per aver nominato un app che ti aiuta, perché anche io avevo iniziato, sono stato bene, e poi per mille impegni lavorativi mi dimentico e torno alla vita frenetica.
Molto vero il discorso che hai fatto sull’accettazione della sofferenza.
L’anno scorso ho litigato con un’amica e sono stata malissimo per un mese, ma ho comunque continuato a meditare ogni giorno con un forte dolore al petto, che non pensavo nemmeno di poter provare. Il risultato è stato che mi sono ho preso consapevolezza della sensazione, l’ho “accolta” (può sembrare un termine da hippie spirituale ma vi assicuro che è così) e col passare dei giorni è passato da solo mentre io ero consapevole del fatto che la sensazione stesse scemando
Hai mai provato a fumare?
Ti ringrazio molto per questo video di grande interesse . Personalmente la pratica dello yoga mi ha aiutato e mi aiuta tantissimo . Alla meditazione ho unito il digiuno controllato . Ciao Marcello
Marcello sei grande! Continua cosí. I tuoi video sono stupendi 👌🏽
Assolutamente d'accordo!! Io unisco lo stretching alla meditazione, con musica tibetana in sottofondo, incenso indiano e qualche candela da rendere il tutto più rilassante ed invitante ( ovviamente al buio ). Di solito lo prediligo la sera, magari dopo un allenamento e prima di farmi la doccia. Cosa molto importante durante tutto questo è focalizzarmi sulla respirazione profonda e rilassata.
Non commento quasi mai i video ma vorrei esortarti a continuare questo tipo di contenuto. Ti seguo, con alti e bassi, da anni e forse qui ho visto in te una maturazione diversa. Il tuo più grande vantaggio è questa continua curiosità e ricerca nelle cose e devo dire che questo tema lo trasmetti meglio, a mio personale avviso, delle tematiche finanziarie. Continua così!
mai provato ad andare in una buona scuola di taoismo, dove li hai davanti a te un maestro e ti insegna come eseguire una buona meditazione buddista o taoista con varie tecniche di respirazione che sono fondamentali. complimenti per i video che pubblichi.
Nella mia scuola c'è un professore che ci fa fare 1h di meditazione ogni mercoledì e sabato e gli altri giorni 15 minuti quindi anche a casa riesco molto a fare meditazione anche perché li libera la mente da tutte le cose inutili che dovevo fare e stavo pensando
Non é giustooooo
Peró fantastico prof
Mitico. Che scuola è?
@@anjavs Torquato Tasso di Zanica
Ti voglio bene, ma tesoro, la punteggiatura pls.
Imbarazzo sì, tanto. 🤣 Ma questi intramezzi sono divertenti oltre che istruttivi. Bravo Marce’, riesci a tenere l’attenzione su di te e su quello che dici per tutta la durata del video.
Complimenti per il fisico e per l’impegno, grazie davvero. Non vedo l’ora di vedere le tue prossime sfide
Chi non ti segue da molto potrebbe vederli imbarazzanti.. ma chi ti segue da tanto sa che sei così e li accetta col sorriso🙂 a me stai simpatico
Ti stimo vorrei avere la tua forza di volontà,
bravissimo sei da ammirare
Wow Marcello quanti spunti interessantissimi!
Sei stato molto chiaro e coinvolgente nel spiegare.
Un abbraccio
Bravo Marcello ha proprio ragione Erika! Ti consiglio di applicare la.meditazione assieme alla.pratica del.pensiero.positivo.tibetano online tra amazon e affini.trovi un sacco di guide sono.eccezionali!
Con un anno di ritardo, ma finalmente benvenuta meditazione!
Una piccola correzione: tu dici "consistente" ma la parola corretta sarebbe "costante", che è la traduzione italiana di "consistent". Consistente vuol dire un'altra cosa
Complimenti, è il video più bello e completo che abbia mai visto sulla meditazione, e ne ho visti vari! Sempre di alto livello Marcello
BigUp BroH 👊
Hai ragione meditare è una cosa troppo importante... Me ne sono reso con con questo lockdown! Io ad esempio da poco seguo un canale che si chiama MentalmentE... È fantastico!!!
Davvero un ottimo spunto. Grazie Marcello 👍🏻
Continua a coltivare il tuo lato cringe Marcello.
Bella per il mio Amico balcano buon burek
Sono riuscito ad aumentare la capacità di concentrazione sul momento solo guardando questo video e seguendo i consigli 😉
Grande Marcello ti seguo da tempo, ci siamo conosciuti da Monty (con gli slasher), sono un vecchietto e medito da molto tempo. Nel 2019 ho lanciato una App gratuita in italiano si chiama Clarity e ti insegna a meditare in 10 giorni. Anche io mi ritengo un "uomo di scienza" per questo ho battezzato il mio metodo "meditazione scientifica".
Caro Genna, anch'io ti seguo da un po', complimenti per la tua app! Le neuroscienze e la meditazione sono i miei due interessi da sempre. Come possiamo dirottare Marcello verso chi la meditazione la affronta in modo scientifico in Italia 🤔🙄 e su app gratuite? (invece che su app a pagamento e in inglese)
@@meditazioni Grazie... non ne ho la più pallida idea...
Concordo pienamente, bel video. Bravo Marcello
Non le ho mai fatte prima di lui perché sono un fallito😂😂😂😂😂 sto morendo, grande asca
molto interessante questo video. Bravo
Che bella challenge! Sei proprio bravo, ti guardo sempre quando voglio riorganizzare la mia vita, mi dai fiducia in me stessa :)
Ciao Marcello...anche sto approfondendo L argomento della meditazione attraverso un libro( grazie per il suggerimento dell app) e mi ritrovo in tutto quello che hai detto, sui principi della meditazione su come funziona e come si fa. Anche io al momento sono “fermo” alla respirazione. Condividici i tuoi progressi!
Caro Marcello, avevo anche io provato tempo fa e poi ho desistito. Ora ho compreso, grazie al tuo video, come fare. Ricomincerò. Mille grazie.
Leggi anche altro da Tiziano Terzani ad Osho..così un suggerimento . Sono anche storie di viaggi
Ammiro tantissimo il tuo percorso di crescita personale!
Meditare sembra esser la chiave di volta della consapevolezza. Tuttavia nella nostro attuale periodo storico è una delle skill più difficile da acquisire per un semplice motivo : non vedi risultati. Personalmente continuo a fallire in questo proposito ma continuerò in quanto sono davvero convinto che questa pratica sia davvero un "game changer". In molteplici aspetti quindi : nell'accettazione della nostra realtà, del nostro futuro e per guidarci verso un migliore futuro. Come nella palestra le cose faticose rafforzano e creano un fisico forte allo stesso modo allenare la mente creerà una mente forte. Il successo di Marcello è nel continuare e continuare a riprovare. Massima stima!
A sembra solo una cosa che va parecchio di moda
Probabilmente il miglior video che hai fatto finora. Sei avanti.
Cercate Lorenzo grandi su UA-cam. .. ci sono tante meditazioni guidate interessanti
in effetti non ho mai capito che tipo di tecnica si adatti di piu' a me,video interessantissimo!!! grazie grazie mille!!!
c'è il canale Via della consapevolezza che ha delle bellissime meditazioni di varia durata e per vari scopi completamente gratuite. Bravo la meditazione è molto utile , continua così
Ciao Marcello grazie del contenuto interessante! Voglio raccontare una cosa. Sono un ragazzo della tua etá (97) e medito da anni. Ho iniziato per motivi di mancanza di concentrazione in seguito all uso di droghe..io sono molto in fissa come te sul vivere in modo sano e virtuoso peró ho preso una brutta sbandata. In seguito a quell incidente ho iniziato a meditare perchè semplicemente avevo la testa per aria e non riuscivo a seguire il filo dei pensieri in modo continuativo. Per me è stato spontaneo mettermi a meditare perchè ho iniziato per bisogno. Secondo me la chiave della meditazione è il mantra che ti accompagna nel processo. Quest anno ho scoperto anche un altro beneficio della meditazione..meditare uccide il sonno! È fantastico, funziona e consiglio di provarlo. So che tu non ne hai bisogno perchè sei mattiniero, peró se una mattina fai fatica ad alzarti ti consiglio di fare lo sforzo di metterti a meditare. Ultima cosa lasciare stare il timer, rischia di automatizzare il processo di meditazione. La tua mente sa quanta meditazione gli è necessaria e non ha bisogno di imporsi briglie o di forzarsi. Forza con questo viaggio ed in bocca al lupo per le prossime avventure! :)
Stavo giusto cercando nuove attività per migliorare me stessa in questo 2020 e mi hai dato lo spunto giusto 😂
bravo Marcello! io ho 41 anni,,,,ma da te imparo un sacco di cose!! continua così
Spiegato davvero bene, grande!
Ciao Marcello più avanti trascendereai la meditazione stessa grazie a un naturale riposo nel e fuori dal dormire. I'm proud to follow a maditator youtuber
Io uso la respirazione per riuscire a dormire meglio. Faccio un sessione di 10/ 15 minuti dipende da quanti pensieri ho in testa, per riuscire a rilassarmi e eliminare tutti i pensieri che potrebbero tenermi sveglia. Seguo comunque un audio giuda, non la faccio da sola .
anche io , è molto utile specie quando sia ha difficoltà ad addormentarsi per i pensieri
Bravo MARCELLO video davvero stimolante e spiegato in modo semplice e contagioso (anche se forse non è un aggettivo da usare in questi gg)... seguirò davvero il tuo consiglio
Bel video,davvero interessante scoprire i vari "segreti" della meditazione,un campo,questo,di cui non mi ero mai interessata fino ad ora. Grazie per condividere con noi queste esperienze
Cresci ogni singolo video, fenomenale
Per meditare userei la tua voce, è troppo rilassante e convincente
Grazie Marcello. Mi piace come spieghi i contenuti! Ciao.
Uno dei video più esplicativi visti sulla meditazione
bravo Marcello, bravo !
Ho meditato per circa 5 mesi, usando anche io Calm come guida, iniziando con 10 minuti e arrivando fino a mezz'ora al giorno. All'inizio mi annoiavo più che altro mentre negli ultimi mesi era divantato praticamente una fonte di stress dover dedicare mezz'ora al giorno alla meditazione, infatti cercavo di farlo la mattina appena svaglio per levarmelo subito di mezzo. Ad un certo punto mi sono reso conto che avere un'abitudine in più che mi provocava stress non era proprio l'ideale e ho fatto che smettere. Forse non ero io nel periodo migliore della vita ma non mi sento di consigliarla troppo.
Buona vita a te e a chi ti segue.
Bravo! Continua a fare video di questo genere che in Italia mancano!
Vero sembrava molto sciocco meditare, ma da quando ho iniziato da poche settimane, mi sono accorto che sono più sereno durante la giornata, mi concentro molto meglio, e stato un vero cambiamento. Adesso mi succede che come se mi addormento, non so se effettivamente fa parte della meditazione
hai creato questo video nel giorno del mio compleanno...Vuol dire che devo riprendere con la meditazione
A forza di stare negli states dici sempre "consistente" ma forse intendi "costante" :D
Direi proprio di no. Coerente caso mai
Meditare è una pratica veramente interessante ed utile per conoscere la propria reatà dimanica, come hai anche spiegato tu in maniera molto sintetica ma molto efficace, in questo breve video! Anche io medito da anni e riscontro tutti i benefici che hai descritto, inoltre la cosa interessante è poi accorgersi di essere in meditazione anche a mente lucida cioè quando riesci a staccarti, esattamente come quando hai descritto ,anche quando sei ad esempio in centro Milano in piazza Duomo :)
il controllo della propria mente e dei pensieri è proprio un apripista a molte sensazione "extra sensoriali" ed extra corporee che fanno stare molto bene e non si possono conoscere se non a mente libera. ok parlerei un sacco di queste cose, comunque volevo dirti grazie di aver pubblicato questo video, secondo me più persone ci arrivano meglio sarà :) Ciao Vale
@@Dps640 certo che si, vale assolutamente la pena di provare a piccoli passi da 5/10 minuti
@Dps non vedo la tua risposta
Il concetto di realtà dinamica è molto interessante ma non vedo come questo video ne parli. Questo è più l'introduzione dell'introduzione e poi come si fa a parlarne senza almeno citare le origini nel buddismo e nel taoismo ?
@@MauryExplorer_ Beh ma infatti Maurizio questo è più un video divulgativo della pratica e mi sembra molto interessante che il tutto passi in un canale seguito da non addetti alla pratica (passami il termine). Poi credo che ognuno possa cogliere lo spunto ed approfondire seguendo altri canali che giustamente hai citato anche tu. In una realtà mutevole, dinamica e variabile come quella odierna (soprattutto proprio in questi ultimi giorni) lasciamo scorrere tutte le informazioni che portanto qualcosa di buono e positivo perché sono convinta che arriveranno in maniera più veloce e diretta a chi ha orecchi per intendere (....). ciao
@@valesos4591 ah certo in mezzo a tutte le informazioni che arrivano (troppe), questo video nella sua semplicità porta un concetto positivo. :)
certi posti hanno energie diverse che mi aiutano a percepire me stesso e il mondo circostante come quando ero stonehenge o le piramidi in bosnia o medjugorie lì però mi ha stravolto tutto e il cuore è diventato il muscolo più' importante non so come funzionano ste cose energetiche ma se vuoi prova a vedere un video sul riposo dello spirito di Ivo Pavic a me mi ha steso. Pace e bene a te caro Marcello.
A me l'hanno insegnata con il nome di "mindfullness", una cosa che aiuta molto sapere è che non esistono livelli. Concentrarsi sul respiro è efficace come un body scan, ognuno può fare quello che a lui viene più naturale, poi sperimentare è sempre bello. Un'altra cosa che a me è piaciuta tanto è il concetto del "non giudizio", ovvero l'accettare la distrazione come parte integrante dell'esercizio, riconoscerla, e gentilmente riportare l'attenzione lì dove la vogliamo.
Mi hai fatto venir voglia di meditare. Grazie
P.S. : viaggiare non è mai tempo perso.
Marcello Ascani ready to next level: YODA
Ti accorgi dell'utilità della meditazione quando smetti e dopo un po' ti accorgi che sei meno concentrato. :)
Bellissimo video molto appassionato molto ordinato istruttivo e ben spiegato
Ti punge una zanzara e dire “Benvenuto”. Che metodi poco ortodossi che utilizzo io.
Molto molto utile caro Marcello, questo video é calzato a pennello! Stavo giusto pensando di fare una cosa del genere. Thanks ❤️
Sei un grande!!💪
Grazie Marcello per avere condiviso questa esperienza con noi ;)
Interessante. Non ho mai pensato a questa cosa, ma effettivamente sarebbe un'attività di cui avrei forse fin troppo bisogno. Dopo aver visto questo video sicuramente un serio tentativo lo farò anche se non mi sarà facile, essendo io una persona che fa molta fatica a stare ferma 🤔
grande Marcellone spero tutto bene
Sei il più bravo UA-camr che seguo e ti stimo un sacco per le cose che insegni l unica cosa che ti prego di fare è parlare un po più lentamente Affinché i tuoi video siano motivo di meditazione e sia ancora più piacevole godersela
Grande Marcello sei il mio youtuber preferito
Ciao Marcello.. Sei un grande... 💪😜
Ottima abitudine! Anch'io meditavo, ma poi ho smesso perchè era frustrante non poter controllare i pensieri. Mi hai motivata a riprovarci, grazie!
Dpsport ti consiglio di leggere qualche libro di Salvatore Brizzi. Può aiutare tantissimo sotto questo punto di vista. Solo un avvertimento: non lasciarti vincere dai pregiudizi
Nella meditazione la base è proprio non cercare di controllare i pensieri. Bisogna saperli ascoltare ed osservare. Resistere magari sforzandosi di fermarli è proprio l'opposto della pratica
@@MauryExplorer_ già, ho avuto modo di verificarlo sulla mia pelle 😔