Εγώ δεν έκανα καμία δίαιτα απόλυτος καμία και έχασα 23 κιλά. Απλά από τότε που βλέπω τα βίντεο της κυρίας Κολοβερου έμαθα να τρώω σωστά και να τα συνδυάσω σωστά όλα όσα τρώω. Την ευχαριστώ πολύ για αυτό!!!!
@@ΑφροδιτηΜουστακα. Έκοψα τα αναψιτικα και περιόρισα τα γλυκά. Έτρωγα τα πάντα ότι μαγειρευα για όλη την οικογένεια μου, δεν μαγείρεψα ποτέ ξεχωριστά για μένα (πχ παστίτσιο είχα αυτό έτρωγα) αλλά έτρωγα πολύ λιγότερα από παλιά πίνω πολύ νερό πολλά φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα δεν ξεχνάω. Δεν στερήθηκα ποτέ τίποτα ότι ζήλευα το έτρωγα αλλά με μέτρο.
@@aidakuka4867 σωστά αυτό θελουμε να μάθουμε τους συνδυασμούς εκεί είναι το μυστικό όχι να λημοκτονουμε κ μετά να τα ξαναπερνουμε..κι ειδικά το ότι πλαδαριαζει το δέρμα μας τραγικό!!!
Ως φοιτήτρια διατροφολογίας/διαιτολογίας σε ευχαριστώ, όχι γιατί λες πράγματα τα οποία γνωρίζω ήδη αλλά γιατί ενημερώνεις έτσι όπως πρέπει τον κόσμο.. Μπράβο σου... Απλά και κατανοητά για να μπορεί ο καθένας να τα κατανοήσει... Χωρίς τρελούς επιστημονικούς όρους ❤️
Κυρία Έφη του χρόνου δίνω πανελλαδικές και στόχος μου είναι το Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Αθηνών! Μέχρι πρότινος δεν πίστευα πως θα καταφέρω να κάνω πραγματικότητα το όνειρο μου όμως χάρη σε εσάς πιστεψα στον εαυτό μου.Ειστε η έμπνευση μου,μακάρι μια μέρα να γίνω σαν εσάς.Σας Ευχαριστω πολύ ❤️
Κορίτσι μου σε ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλά σου λόγια!!! Εύχομαι επιτυχία σε όλα σου τα βήματα και να κατακτήσεις όλα όσα ονειρεύεσαι!!! Βάλτο στόχο και θα το πετύχεις, είμαι σίγουρη!!!💕💕💕
Τα λέτε πολύ ωραία!!! Είναι δύσκολο ενίοτε για τους ίδιους τους επαγγελματίες υγείας να βρουν την επιστημονικά τεκμηριωμένη και βέλτιστη εξατομικευμένη λύση για κάθε άνθρωπο, πόσο μάλλον για έναν άνθρωπο χωρίς εκπαίδευση στο αντικείμενο. Καμιά φορά η ημιμάθεια κοστίζει περισσότερο
Φοβερη για αλλη μια φορα! Το μονο που θα προσθετα στα bullet-ακια στο τελος ειναι οτι η τελεια διαιτα-διατροφη ειναι αυτη που μπορω να ακολουθησω για την υπολοιπη μου ζωη. Μετα την απωλεια του λιπους δηλαδη να συνεχισω να κανω τις σωστες επιλογες και οχι μονο για εκεινους τους 1-2 μηνες της προσπαθειας.
Έφη μου καλησπέρα, εξαιρετική όπως πάντα! Ένα θέμα που θα σου πρότεινα είναι για τα διατροφικά συμπληρώματα, τόσο για τους αθλητες όσο και τους απλούς ασκούμενους. ❤️
Προσωπικά τα καλύτερα αποτελέσματα τα έχω δει με κετογονική σε συνδιασμό με intermittent fasting! 83 κιλά 58 κιλά μυική μάζα. Μετά από 1 χρόνο 75 κιλά με 64 κιλά μυική μάζα.
Εφη μου υποκλινομαι σε ευχαριστουμε παρα πολυ για τις υπεροχες και χρησιμες συμβουλες που μας δινεις μεσα απο τα βιντεο σου. Σε παρακαλω αν γινεται να κανεις ενα βιντεο για διατροφη για ευερεθιστα εντερα και σπασμους των εντερων. Τι να αποφευγουμε και τι να προτιμουμε να καταναλωνουμε. Και παλι σε ευχαριστουμε και σε αγαπαμε πολυ.❤❤❤❤❤❤
Πολύ ουσιαστική παρουσίαση, καθε φορά που σε βλέπω, απλά δεν ξέρω εάν είνσι δικό μου το θέμα, σε ένα πλάνο διατροφής νιώθω εγκλωβισμένη μπορεί να μην πεινάω αλλά στην ιδέα ότι δεν έχω το περιθώριο επιλογής εκτός πλάνου με αποσυντονίζει..😂😂😂😀😀
Τότε μπορείς να ακολουθήσεις ένα πλάνο με περισσότερες εναλλακτικές και επιλογές!! Για όλα υπάρχουν λύσεις, αρκεί να επικοινωνείς τους προβληματισμούς σου με τον ειδικό που σε παρακολουθεί!!! 😉🥰
Σωστά είναι δυνατόν από μια μέρα στην άλλη σε πάνε σε αυστηρή δίαιτα;απορώ γιατί δε το πάνε σιγά σιγά;καμμία διαιτολόγος εδώ στη επαρχία που είμαι εγώ δε βρήκα άκρη δυστυχώς..ακολουθούν το ίδιο πρωτόκολλο..κι έτσι τα ξαναπαιρνουμε..δυστυχώς καμμία εδώ δε μας βοηθάνε..ευχαριστούμε για το βίντεο αυτό!!!
Μα είναι λογικό να πεινάτε εάν θέλετε να χάσετε λίπος ..θερμιδικό έλλειμμα λέγεται η διαδικασία για να χάσετε κιλά..κοινώς κόβετε από το φαγητό σας που τρωγατε ..αλλιώς δε γίνεται να χάσετε κιλά
@@ninampi7642 νομίζω αυτό εξαρτάται από το πώς εσείς το θέτετε στον ειδικό ..εάν του λέτε πως θέλετε να χάσετε γρήγορα κιλά θα σας δώσει ανάλογο πρόγραμμα να χάσετε γρήγορα κιλα .. δε γίνεται επίσης να θέλετε να χάσετε κιλά και να μην αλλάζετε τροπή σκέψης που σας οδήγησαν σε αυτά τα κιλά...επίσης το γενικό πλαίσιο που πρέπει να κινείστε διατροφικά έχει να κάνει με το ύψος σας ,τα ήδη κιλά σας και τη φυσική σας ασκηση όπως και τη ηλικία σας ...δε βγαίνει ένας αριθμός τυχαία ..
@@Δίπλαστοπανι μου ντα γνωρίζω πολύ καλά δυστυχώς λόγω ηλικίας για αυτό σας λέω εδώ στη επαρχία υπάρχει πολύ κατεστημένο να το πω δε βρίσκω άκρη μακάρι να ερχόμουν Αθήνα να βρω άκρη!!!
Γεια σου!! Πάντα να έχεις ειλικρινή σχέση με το άτομο που σε παρακολουθεί και να τους εκφράζεις τους προβήματισμούς σου! Και σίγουρα θα βρεθεί λύση!!! 😍😊
Έφη μου από μικρή όταν έκανα νηστεία τη μεγάλη εβδομάδα γύρω στην μεγάλη Πέμπτη ένιωθα τόσο χάλια προφανώς επειδή δεν έτρωγα πρωτεϊνη και μέχρι Σάββατο που τελείωνε είχα ζαλάδες και το μόνο που σκεφτόμουν είναι πότε θα πιω ένα ποτήρι γάλα η ένα αυγό.ως μεγάλη δεν κάνω πιάνο νηστεία ούτε καν μόνο αποτοξίνωση.το μυαλό μου και το σώμα μου θέλουν "βενζίνη"!
Μήπως έχετε υπ'οψιν την αλυσίδα: Nature house? Αν τυχαίνει να τη γνωρίζετε, θα ήθελα πολύ να διαβάσω τη γνώμη σας καθώς βρίσκομαι στη Γαλλία και έχω παρακολούθηση απο διαιτολόγο αυτού του κέντρου. Συγκεκριμένα θα ήθελα τη γνώμη σας για όλα αυτά τα συμπληρώματα διατροφής που μας χορηγούν. Σας ευχαριστώ πολύ!
@@EfiKoloverouDietitian Καλημέρα!!πόσες ώρες πρέπει να τα φάμε μετά από το φαγητό;;;Γιατί ξέρεις λέμε,,Αχ το θέλω ένα φρούτο τώρα,,(Μετά το φαγητό)Να είσαι καλά και περιμένουμε και άλλα βιντεα!!❤💙💚
Βεβαίως! Το γραφείο μου είναι στο κέντρο (απέναντι από το Hilton)! Όποτε θέλετε μπορείτε να καλέσετε στο 2130332090 ή στο 6987474724 (μέσω viber/ whats app) για να σας εξηγήσουμε αναλυτικά τον τρόπο λειτουργίας μας!! Σας ευχαριστώ πολύ!
Συγχαρητήρια για το κανάλι σου!Μας δίνεις πολύ σημαντικές γνωσεις και με πολύ ξεκαθαρο τρόπο!Είδα και το βίντεο σου με τον αριθμό γευματων οπου επισημαινεις ότι δεν σχετίζεται τοσο με την υγεια ενος μέσου υγιούς ατομου και ο καλύτερος τρόπος είναι να ακούμε το αίσθημα πεινάς.Ηθελα να ρωτήσω,αν καταναλώνουμε ένα γεύμα τη μέρα με όλες τις θερμιδες από πολυ θρεπτικα τροφιμα που ναι μεν έχει ξεπεραστεί κατά πολύ ο κορεσμός αλλά και πάλι μας παρέχει τα πάντα θα ήταν εντάξει για ένα μέσο υγείες άτομο για την διατήρηση της υγείας του; Επισης θα είχε ενδιαφέρον ένα βίντεο για τα άτομα που οσο και να τρώνε δεν περνούν βάρος,αναρωτιεμαι πχ αν εχουν υπερβολικά υψηλό μεταβολισμό εκ γενετής και πρέπει καπως να τον χαμηλωσουν.
Σε ευχαριστώ πολύ!!! 🥰Βασικά αυτό που είπες στην αρχή! ΠΑΝΤΑ ακούμε τον οργανισμό μας και τρώμε όταν πεινάμε ΚΑΙ σταματάμε στο σημείο ΚΟΡΕΣΜΟΥ! Αυτό λένε οι τελευταίες επίσημες οδηγίες!! Καλό είναι να έχουμε 2-3 κύρια γεύματα / ημέρα και έπειτα τα σνακ να είναι βοηθητικά, όποτε και αν τα χρειαζόμαστε!!! Όχι βρε, γιατί να χαμηλώσουν τον μεταβολισμό τους; Αν όντως είναι υψηλός σε ένα υγιή άνθρωπο απλά χρειάζεται περισσότερες θερμίδες (= ποσότητα τροφής) για να συντηρήσει το βάρος του!
ας πάρουμε για παράδειγμα την κετογονική, που άλλος την κάνει και στεγνώνει φουλ δεν χάνει δύναμη, είναι μια χαρά και του ταιριάζει τέρμα, αλλά αν την κάνω εγώ παίζει να μην επιβιώσω ούτε 4 μέρες γιατί χωρίς υδατάνθρακα δεν μπορώ ούτε να σταθώ όρθιος..
Με τη κετογονική θέλει κάποιες μέρες ή και βδομάδες για να φτάσει ο οργανισμός σε κέτοση. Αυτό το διάστημα και εγώ είχα σημάδια κούρασης και πείνας αλλά μετά δεν πεινούσα σχεδόν ποτέ. Επίσης για να δουλέψει καλύτερα η κετογονική θέλει να την κάνεις μαζί με fasting. Προσωπικά είχα τα καλύτερα αποτελέσματα από οποιαδήποτε άλλη διατροφή.
@@ΚωσταςΚαββαδιας-κ4ξ όλα είναι θέμα θερμιδικού ισσοζυγίου, από ότι φαίνεται η κετογονική κάποιους τους βοηθάει να διαχειριστούν το θερμιδικό ισσοζύγιο... Επίσης τώρα που το είπες.... αν κάνω κετογονική θα δω αν την παλεύω χωρίς υδατάνθρακα ΌΤΑΝ μπω σε κέτοση, δηλαδή τώρα δεν την παλεύω χωρίς υδατάνθαρακα επειδή δεν έχει συνηθίσει το σώμα μου να την παλεύει χωρίς υδατάνθρακα..
Καλησπέρα κουκλίτσα μου, γλυκιά μου Εφουλα δεν μπορώ να κάνω δίαιτα, θέλω να χάσω 10 κιλά για λόγους υγιεινής και μετά για αισθητικούς λόγους δεν ξέρω τι να κάνω και πως να συνδυάσω τη διατροφή μου. Σ'ευχαριστώ πολύ πολύ...!!!
Ειστε εκπληκτικη για αλλη μια φορα! Αν θα σας ηταν ευκολο θα μπορουσατε να παρουσιασετε ενα βιντεο με τροφες που ενισχυουν το ανοσοποιητικο στην περιπτωση που νοσησει καποιος απο καποια ιωση,γριπη, κλπ; Σας ευχαριστουμε!
Έχει να κάνει με το ύψος την ηλικία το φύλλο και το βάρος σας. Π.χ. εγώ έχω ύψος 1,58 βάρος 63,5 και τρώω περίπου 1400 θερμίδες για να χάσω βάρος και 1800 για να μείνω σταθερή. Μπορείτε να το βρείτε στο ίντερνετ.
Σε ευχαριστώ πολύ κορίτσι μου!! 💜 Εξαρτάται από πολλά!! Οι θερμίδες υπολογίζονται ανάλογα τις ανάγκες του καθενός, το φύλο του, το ύψος, το βάρος και γενικά το ιστορικό του καθενός καθώς και τους στόχους του!!😉
Γεια σας με λένε Μαρία θα ήθελα να κάνω μία ερώτηση ο σύζυγος μου έκανε εξετάσεις και του παρουσιάστηκε ουρικό Οξύ τ είπαν λοιπόν να ελάττωση την πρωτεΐνη αλλά ο γιατρός δεν τ διευκρίνισε τι ακριβώς πρέπει να τρώει μόνο το κοτόπουλο ή όλα τα κρέατα.
Γεια σου Μαρία!! Καλό είναι να περιοριστούν τομάτα, αμύγδαλα, αλκοόλ, σαρδέλες και να μειωθεί η συχνότητα κατανάλωσης κρέατος (λευκού/κόκκινου) σε 2-3 μερίδες / εβδομάδα είτε για μεσημεριανό είτε για βραδινό!😊
Mia erwtisi an exete to xrono na Kanete ena video apantisi : estw oti kapios exei maintance 3200 thermides tin imera kai thelei na xasei varos . Senario ena meiwsi thermidwn stis 2800 senario duo diatirisi thermidwn kai cardio 400 thermides tin imera . Ti einai kalitero? Thewritika einai to idio?
10 χρονια πριν εχασα 43 κιλα με κετογονικη κ πολυ γυμναστικη, δουλεψε πολυ ωραια γιατι πηρε η διαδικασια ενα χρονο και κατι χωρις να χαλαρωσει το σωμα και χωρις να επιρεασει ενα ελαφρυ αυτοανοσο που "βοσκει" το αντιθετο θα ελεγα! Οταν εφτασα στο επιθυμητο βαρος το ισορροπησα.5 χρονια αργοτερα κ για μια 5ετια τα παρατησα (ψυχολογικοι κυριως λογοι) κ πηρα πισω 25 κιλα απο καθισιο, κρεπες κ μπουγατσες! Μπαινοντας παλι το προηγουμενο μηνα σε προγραμμα γυμναστικης με προτροπη γιατρου που εψαχνε με το φακο να βρει D+Fe κ δινοντας μου συμπληρωματα σε γενναιες ποσοτητες σκεφτηκα οτι ισως δε θα επρεπε να ξανακανω κατι τοσο "hardcore",πηγα σε διατροφολογο, δε καταφερε να μου βγαλει προγραμμα στα μετρα μου, δεν ελαβε καν υποψιν την arvekap και τις εξετασεις και ψαχνοντας επεσα πανω στα video σου. Μεχρι τωρα με εχεις βοηθησει πααααρα πολυ στο να τρωω οσο καλυτερα μπορω,να εχω απ'ολα μεσα (εκτος τρανς λιπαρων) και εχω χασει 4 κιλα σε ενα μηνα. Το λιγοτερο που μπορω να κανω ειναι να σε ευχαριστησω
Όταν θέλουμε πραγματικά να χάσουμε βάρος και όγκο από πάνω μας θα πρέπει να κάψουμε περισσότερες θερμίδες απ' ότι έχουμε λάβει την ημέρα ! Όταν θέλουμε να διατηρήσουμε το σωματικό μας βάρος θα πρέπει να κάψουμε όσες θερμίδες έχουμε καταναλώσει την ημέρα ! Και όταν θέλουμε να αυξήσουμε το σωματικό μας βάρος θα πρέπει να κάψουμε λιγότερες θερμίδες απ' όσες έχουμε καταναλώσει !
Μπήκα στην σελίδα σας στο Ίντερνετ γιατί ενδιαφέρομαι. Μια ερώτηση άμα έρθουμε στην κλινική σας μας αναλαμβάνεται εσείς η κάποιος από τους συνεργάτες σας; Ευχαριστώ
Σας ευχαριστώ πολύ για το σχόλιό σας! Βεβαίως παρακολουθώ ραντεβού καθημερινά, αλλά επίσης παρακολουθούν και οι συνεργάτες μου!! Για να σας εξηγήσουμε αναλυτικά όποτε θέλετε μπορείτε να καλέσετε στο διαιτολογικό μου κέντρο στο 2130332090!!!
Ρύθμιση ποσοτήτων, ιδαίτερη προσοχή στην ποιότητα της διατροφής και ενίσχυση κίνησης! Ιδανικά καλό θα ήταν να απευθυνθείτε και σε κάποιον επαγγελματία διαιτολόγο για να σας βοηθήσει να γίνει με τον σωστό τρόπο!
Εγώ είμαι αντίθετη στον διαιτολόγο ή στον διατροφολόγο.Αν και μάλλον θα τον επισκεφτώ .Έχω χάσει μόνη μου 50 κιλά σε 4 χρόνια .Μπορεί να έχανα πιο γρήγορα αν πήγαινα απλά δε νιώθω ότι ένας αδύνατος διαιτολόγος μπορεί να καταλάβει έναν παχύσαρκο άτομο σαν εμένα .Δεν θα καταλάβει ποτέ ότι δε μπορώ να χορτάσω με 3 πιρουνιες μακαρόνια ,και μισή παλάμη μπριζόλα .Αν και δε τρώω από μόνη μου πολύ απλά αυτή η καταπίεση λειτουργεί αντίστροφα.Δηλαδη αν πήγαινα στα 146.8 κιλά μου στον διαιτολόγο θα μου έβαζε αρκετο φαγητό;γιατί χρειαζομουν πολύ φαγητό τότε .Σταδιακά το μείωσα μόνη μου ,ως τώρα που είμαι 90 κιλά .Ακολουθώ τη δίαιτα του 8ωρου ,τρώω ότι μα ότι θέλω απλά έχω μειώσει πολύ τις ποσότητες.Αλλα στα 146.8 κιλά μου ,δε μπορώ να φάω για πρωινό μια φέτα ψωμί και μια λεπτή φέτα κασέρι και ένα φρούτο , συγγνώμη.Για να ξέρουμε τι λέμε
Ο διαιτολος δεν μετράει απλά θερμίδες αυτή είναι η διαφορά. Θα εξέταζε πολλές παραμέτρους για να κάνει ακόμα πιο ειδικό για εσάς το πρόγραμμα.. Κ δεν χρειάζεται να έχει παχυσαρκία ο ιδιος για να σε καταλάβει όπως ούτε ο γιατρός χρειάζεται να έχει διαβήτη ή ο ψυχολόγος κατάθλιψη για να καταλάβει τον ασθενή του. Η κλινική εμπειρία ειναι που μας φέρνει κοντά με τα άτομα που βοηθάμε. Όπως κ να έχει πολλά συγχαρητήρια που το κάνατε αυτό μόνη σας!!!!
Καλησπέρα σας τωρα ειδα το βίντεο σας! Είμα 45 χρόνων με ύψος 1.60 και 90 κιλά εχω μπέι στην εμμηνόπαυση μετα απο ενα χειρουργείο. Ήθελα να ρωτησω ποσο εφικτό να χάσω τα κιλά; Και αν μπορούμε να αρχίσουμε από απόσταση λόγο ότι μενω Μεσσηνία. Ευχαριστώ πολύ!
Σας ευχαριστώ πολύ για το σχόλιό σας!! Βεβαίως και είναι εφικτο΄και ευχαρίστως να σας βοηθήσω!!! Όποτε θέλετε καλέστε στο 2130332090 στο διαιτολογικό μου κέντρο για πληροφορίες!! 💗
Χωρίς να έχω δεί ακόμη το βίντεο, αλλά από την πολύχρονη και πολυ ποικίλη, δυστυχώς, εμπειρία μου στις δίαιτες ιδανική δίαιτα δεν υπάρχει. Ή τελος πάντων υπάρχει αλλά δεν είναι μία εννοώ.... όλες οι επιστημονικά μελετημένες και κατασκευασμένες δίαιτες είναι καλές και σωστές, από εκεί και περα έγκειται αποκλειστικά και μόνο στον κάθε ένα από εμας να βρει πια είναι η ιδανική ΓΙΑ ΑΥΤΟΝ, και μόνο για τον εαυτό του... Για τον καθένα είναι διαφορετική η ιδανική δίαιτα γτ μιλάμε για εξατομίκευση, για κάτι που θα πρέπει στην θεωρία να κάνουμε και να μπορούμε να κάνουμε δια βίου. Αρα πρέπει να βρούμε αυτή την δίαιτα που μπορούμε να εφαρμόσουμε χωρίς να νιώθουμε οτι στερουμαστε(πολύ, γτ το λίγο είναι θεμιτό)
Μακράν η καλύτερη δίαιτα είναι η διαλειμματικη νηστεία, που κάποιες ώρες τρως και κάποιες ώρες δεν τρως. Τρως τα ΠΑΝΤΑ!!! Φυσικά αν ακολουθήσεις μια ισορροπημένη διατροφή και βάλεις λιιιιιιιγη γυμναστική, θα χάσεις πολύ πιο γρήγορα, δεν μου έλειψε τίποτα!!!
Ενώ πράγματι υπάρχει πολλή παραπληροφόρηση, ιδίως σε κάποιους ακραίους χορτοφαγικούς κύκλους, οι πιο άσχετοι στο θέμα της διατροφής είναι οι Έλληνες διαιτολόγοι, αυτοί που μας λένε να μετράμε θερμίδες (εντελώς ξεπερασμένη προσσέγγιση). Ο σωστός τίτλος του βίντεο: Μην κάνετε διατροφική προσπάθεια αν δεν πληρώσετε κάποιον διαιτολόγο. (είπα κι εγώ θα δω μία διατροφική άποψη).
Αν έχεις κάποιο πρόβλημα υγείας δεν θα πας σε γιατρό και να πληρώσεις, τον διαιτολόγο γιατί να μην τον πληρώσεις αφού θα σου βγάλει μια σωστή δίαιτα, εγώ μόνο σε διαιτολόγο με παρακολουθήσει έχασα τα 8 κιλα μου. Έδωσα σύνολο 100 ευρω αλλα η ψυχολογία μου άξιζε 10.000 ευρω
Δε θα αλλάξουν οι νόμοι της θερμοδυναμικής επειδή εσείς τους θεωρείτε ξεπερασμένους. Κάθε σοβαρός διατροφολόγος/γιατρός που σέβεται τον εαυτό του, οφείλει να ενημερώνει τους πελάτες του ότι απώλεια κιλών δεν υφίσταται χωρίς περιορισμό θερμίδων. Από εκεί και πέρα η θερμιδομέτρηση δεν ενδύκνειται για όλους αλλά μια ματιά στην παγκόσμια βιλιογραφία αρκεί για να διαπιστωθεί ότι είναι η πιο δοκιμασμένη μέθοδος απώλειας κιλών διαχρονικά και αυτό λέει πολλά. Τέλος, όντως, υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι που χάνουν επιτυχώς τα παραπανίσια κιλά τους χωρίς να απευθυνθούν σε ειδικό. Δυστυχώς, δεν αποτελούν το μέσο όρο, ειδικά στην Ελλάδα όπου η παραπληροφόρηση και η ξερολίαση περισσεύουν. Προτιμώ να εναποθέσω την υγεία μου στα χέρια ενός ειδικού από το πάρω αχρείαστα ρίσκα θέτοντας τη (δυνητικά) σε κίνδυνο που μπορεί να είναι μη αναστρέψιμος.
Η πσραπληροφορηση αναγνωρίζεται ακριβώς από αυτούς, τους Έλληνες διαιτολόγους.. Εσείς δεν είστε σε θεση να την αναγνωρίσετε λόγω έλλειψης βασικών γνώσεων βιοχημείας, μεταβολισμου.
Εγώ δεν έκανα καμία δίαιτα απόλυτος καμία και έχασα 23 κιλά. Απλά από τότε που βλέπω τα βίντεο της κυρίας Κολοβερου έμαθα να τρώω σωστά και να τα συνδυάσω σωστά όλα όσα τρώω. Την ευχαριστώ πολύ για αυτό!!!!
Τι ετρωγες δηλαδη και εχασες τοσα κιλα γραψε μου με ενδειαφερει
@@ΑφροδιτηΜουστακα. Έκοψα τα αναψιτικα και περιόρισα τα γλυκά. Έτρωγα τα πάντα ότι μαγειρευα για όλη την οικογένεια μου, δεν μαγείρεψα ποτέ ξεχωριστά για μένα (πχ παστίτσιο είχα αυτό έτρωγα) αλλά έτρωγα πολύ λιγότερα από παλιά πίνω πολύ νερό πολλά φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα δεν ξεχνάω. Δεν στερήθηκα ποτέ τίποτα ότι ζήλευα το έτρωγα αλλά με μέτρο.
Μα πόσο χαίρομαι!!! 💖
@@aidakuka4867 σωστά αυτό θελουμε να μάθουμε τους συνδυασμούς εκεί είναι το μυστικό όχι να λημοκτονουμε κ μετά να τα ξαναπερνουμε..κι ειδικά το ότι πλαδαριαζει το δέρμα μας τραγικό!!!
@@aidakuka4867 το
Δέκα με τόνο! Αριστα! Απλά υπέροχο βίντεο!
Ευχαριστώ πάρα πολύ!!!😊😊
Ως φοιτήτρια διατροφολογίας/διαιτολογίας σε ευχαριστώ, όχι γιατί λες πράγματα τα οποία γνωρίζω ήδη αλλά γιατί ενημερώνεις έτσι όπως πρέπει τον κόσμο.. Μπράβο σου... Απλά και κατανοητά για να μπορεί ο καθένας να τα κατανοήσει... Χωρίς τρελούς επιστημονικούς όρους ❤️
Ωωω να είσαι καλά κορίτσι μου γλυκό!! 💕
Είστε εξαιρετική επιστήμονας! Παράδειγμα προς μίμηση..
Ωωωω!! Σε ευχαριστώ πολύ πολύ!💕
Κυρία Έφη του χρόνου δίνω πανελλαδικές και στόχος μου είναι το Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Αθηνών! Μέχρι πρότινος δεν πίστευα πως θα καταφέρω να κάνω πραγματικότητα το όνειρο μου όμως χάρη σε εσάς πιστεψα στον εαυτό μου.Ειστε η έμπνευση μου,μακάρι μια μέρα να γίνω σαν εσάς.Σας Ευχαριστω πολύ ❤️
Κορίτσι μου σε ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλά σου λόγια!!! Εύχομαι επιτυχία σε όλα σου τα βήματα και να κατακτήσεις όλα όσα ονειρεύεσαι!!! Βάλτο στόχο και θα το πετύχεις, είμαι σίγουρη!!!💕💕💕
Τα λέτε πολύ ωραία!!! Είναι δύσκολο ενίοτε για τους ίδιους τους επαγγελματίες υγείας να βρουν την επιστημονικά τεκμηριωμένη και βέλτιστη εξατομικευμένη λύση για κάθε άνθρωπο, πόσο μάλλον για έναν άνθρωπο χωρίς εκπαίδευση στο αντικείμενο. Καμιά φορά η ημιμάθεια κοστίζει περισσότερο
👍👍
Μολις σε ανακάλυψα εχω μπει σε μια πιο υγιεινή ρουτίνα ζωης κ εχω δει διάφορες σε ακολούθησα συγχαρητήρια σαυτο που κάνεις εισαι κουκλα❤️
Ωωω κορίτσι μου!!! Χίλια ευχαριστώ!! 😍
Ακόμη ένα εξαιρετικό βίντεο γεμάτο ουσιαστική πληροφορία!! 👏👏 Ευχαριστούμε πολύ!🥰
🥰😘💙🎈
@@EfiKoloverouDietitian 🥰🥰🥰
Εξαιρετικη👏🏼👏🏼👏🏼
🥰🥰
Εξαιρετική η παρουσίαση σας! ενημέρωση με σοβαρότητα και ποιότητα !
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!! 💙
Φοβερη για αλλη μια φορα! Το μονο που θα προσθετα στα bullet-ακια στο τελος ειναι οτι η τελεια διαιτα-διατροφη ειναι αυτη που μπορω να ακολουθησω για την υπολοιπη μου ζωη. Μετα την απωλεια του λιπους δηλαδη να συνεχισω να κανω τις σωστες επιλογες και οχι μονο για εκεινους τους 1-2 μηνες της προσπαθειας.
😉😉
Έφη μου καλησπέρα, εξαιρετική όπως πάντα! Ένα θέμα που θα σου πρότεινα είναι για τα διατροφικά συμπληρώματα, τόσο για τους αθλητες όσο και τους απλούς ασκούμενους. ❤️
Σε ευχαριστώ πολύ!!! Θα γίνουν σχετικά βιντεάκια σιγά σιγά!!!😍
Υπέροχη όπως πάντα!!!
Σε ευχαριστώ πολύ!!!!!! 💖
Συγχαρητήρια και ευχαριστούμε πολύ.
🥰😊🎈
Προσωπικά τα καλύτερα αποτελέσματα τα έχω δει με κετογονική σε συνδιασμό με intermittent fasting! 83 κιλά 58 κιλά μυική μάζα. Μετά από 1 χρόνο 75 κιλά με 64 κιλά μυική μάζα.
Μπράβο σου!!! 😊😊
Εξαιρετικο το βιντεο, ειδικα στο σημειο που εξηγειται για ποιο λογο μπορει καποιος να μειωνει ΣΒ ακολουθωντας μη αποδεκτες διαιτες.
🙏😊😊
Καλημερα.Εξαιρετικο πολύ ωραίο μπράβο σας.
💗💗
Εφη μου υποκλινομαι σε ευχαριστουμε παρα πολυ για τις υπεροχες και χρησιμες συμβουλες που μας δινεις μεσα απο τα βιντεο σου. Σε παρακαλω αν γινεται να κανεις ενα βιντεο για διατροφη για ευερεθιστα εντερα και σπασμους των εντερων. Τι να αποφευγουμε και τι να προτιμουμε να καταναλωνουμε. Και παλι σε ευχαριστουμε και σε αγαπαμε πολυ.❤❤❤❤❤❤
Σας υπερευχαριστώ!!!! 💚 Είναι στα σχέδια!!!
@@EfiKoloverouDietitian 💖💖💖💯
Για ακόμη μια φορά...μπράβο!
💖💖
Πολύ ουσιαστική παρουσίαση, καθε φορά που σε βλέπω, απλά δεν ξέρω εάν είνσι δικό μου το θέμα, σε ένα πλάνο διατροφής νιώθω εγκλωβισμένη μπορεί να μην πεινάω αλλά στην ιδέα ότι δεν έχω το περιθώριο επιλογής εκτός πλάνου με αποσυντονίζει..😂😂😂😀😀
Τότε μπορείς να ακολουθήσεις ένα πλάνο με περισσότερες εναλλακτικές και επιλογές!! Για όλα υπάρχουν λύσεις, αρκεί να επικοινωνείς τους προβληματισμούς σου με τον ειδικό που σε παρακολουθεί!!! 😉🥰
Διατροφή και γυμναστική
😉💖
συγχαρητήρια για την θεματολογία αν και με την εισαγωγή φοβήθηκα λίγο, επιστημονική προσέγγιση χρειαζόμαστε και όχι βλακείες 👌
😊😉😉
Θέλουμε βίντεο με υγιεινές προτάσεις για βράδινο!!! 🙏🙏🙏
Δες και στο instagram μου που ανεβάζω καθημερινά ιδέες!!! 😉😉🥰💖
Είσαι
Τελεια
🥰🥰🥰
Πολύ χρήσιμη παρουσίαση!
💖💖
Εγώ γιατί πεινάω με οποία δίαιτα και να κάνω από διαιτολόγο που την έχει βγάλει αποκλειστικά για εμένα;
Σωστά είναι δυνατόν από μια μέρα στην άλλη σε πάνε σε αυστηρή δίαιτα;απορώ γιατί δε το πάνε σιγά σιγά;καμμία διαιτολόγος εδώ στη επαρχία που είμαι εγώ δε βρήκα άκρη δυστυχώς..ακολουθούν το ίδιο πρωτόκολλο..κι έτσι τα ξαναπαιρνουμε..δυστυχώς καμμία εδώ δε μας βοηθάνε..ευχαριστούμε για το βίντεο αυτό!!!
Μα είναι λογικό να πεινάτε εάν θέλετε να χάσετε λίπος ..θερμιδικό έλλειμμα λέγεται η διαδικασία για να χάσετε κιλά..κοινώς κόβετε από το φαγητό σας που τρωγατε ..αλλιώς δε γίνεται να χάσετε κιλά
@@ninampi7642 νομίζω αυτό εξαρτάται από το πώς εσείς το θέτετε στον ειδικό ..εάν του λέτε πως θέλετε να χάσετε γρήγορα κιλά θα σας δώσει ανάλογο πρόγραμμα να χάσετε γρήγορα κιλα .. δε γίνεται επίσης να θέλετε να χάσετε κιλά και να μην αλλάζετε τροπή σκέψης που σας οδήγησαν σε αυτά τα κιλά...επίσης το γενικό πλαίσιο που πρέπει να κινείστε διατροφικά έχει να κάνει με το ύψος σας ,τα ήδη κιλά σας και τη φυσική σας ασκηση όπως και τη ηλικία σας ...δε βγαίνει ένας αριθμός τυχαία ..
@@Δίπλαστοπανι μου ντα γνωρίζω πολύ καλά δυστυχώς λόγω ηλικίας για αυτό σας λέω εδώ στη επαρχία υπάρχει πολύ κατεστημένο να το πω δε βρίσκω άκρη μακάρι να ερχόμουν Αθήνα να βρω άκρη!!!
Γεια σου!! Πάντα να έχεις ειλικρινή σχέση με το άτομο που σε παρακολουθεί και να τους εκφράζεις τους προβήματισμούς σου! Και σίγουρα θα βρεθεί λύση!!! 😍😊
Έφη μου από μικρή όταν έκανα νηστεία τη μεγάλη εβδομάδα γύρω στην μεγάλη Πέμπτη ένιωθα τόσο χάλια προφανώς επειδή δεν έτρωγα πρωτεϊνη και μέχρι Σάββατο που τελείωνε είχα ζαλάδες και το μόνο που σκεφτόμουν είναι πότε θα πιω ένα ποτήρι γάλα η ένα αυγό.ως μεγάλη δεν κάνω πιάνο νηστεία ούτε καν μόνο αποτοξίνωση.το μυαλό μου και το σώμα μου θέλουν "βενζίνη"!
Ναι ! Θέλει προσοχή και καλούς συνδυασμούς για να παίρνουμε ότι χρειαζόμαστε και να διατηρούμε την ενέργειά μας σε αυτές τις περιστάσεις!
Μήπως έχετε υπ'οψιν την αλυσίδα: Nature house? Αν τυχαίνει να τη γνωρίζετε, θα ήθελα πολύ να διαβάσω τη γνώμη σας καθώς βρίσκομαι στη Γαλλία και έχω παρακολούθηση απο διαιτολόγο αυτού του κέντρου. Συγκεκριμένα θα ήθελα τη γνώμη σας για όλα αυτά τα συμπληρώματα διατροφής που μας χορηγούν.
Σας ευχαριστώ πολύ!
Καλησπέρα σας, δεν τη γνωρίζω τη συγκεκριμένη εταιρεία! 😊
Καλησπερα!!!Κάτι άσχετο,,ισχύ ότι μετά το φαγητό δεν πρέπει να τρώμε φρούτα;;Σε αγαπαμε❤
Χαίρεται!!!!🥰 Δεν αντενδείκνυται!!!
@@EfiKoloverouDietitian Καλημέρα!!πόσες ώρες πρέπει να τα φάμε μετά από το φαγητό;;;Γιατί ξέρεις λέμε,,Αχ το θέλω ένα φρούτο τώρα,,(Μετά το φαγητό)Να είσαι καλά και περιμένουμε και άλλα βιντεα!!❤💙💚
Έφη είσαι ⭐
😍🥰
Muchas gracias sinora
Exete grafio I telefono por rendez-vous ??
Gracias
Βεβαίως! Το γραφείο μου είναι στο κέντρο (απέναντι από το Hilton)! Όποτε θέλετε μπορείτε να καλέσετε στο 2130332090 ή στο 6987474724 (μέσω viber/ whats app) για να σας εξηγήσουμε αναλυτικά τον τρόπο λειτουργίας μας!! Σας ευχαριστώ πολύ!
Συγχαρητήρια για το κανάλι σου!Μας δίνεις πολύ σημαντικές γνωσεις και με πολύ ξεκαθαρο τρόπο!Είδα και το βίντεο σου με τον αριθμό γευματων οπου επισημαινεις ότι δεν σχετίζεται τοσο με την υγεια ενος μέσου υγιούς ατομου και ο καλύτερος τρόπος είναι να ακούμε το αίσθημα πεινάς.Ηθελα να ρωτήσω,αν καταναλώνουμε ένα γεύμα τη μέρα με όλες τις θερμιδες από πολυ θρεπτικα τροφιμα που ναι μεν έχει ξεπεραστεί κατά πολύ ο κορεσμός αλλά και πάλι μας παρέχει τα πάντα θα ήταν εντάξει για ένα μέσο υγείες άτομο για την διατήρηση της υγείας του; Επισης θα είχε ενδιαφέρον ένα βίντεο για τα άτομα που οσο και να τρώνε δεν περνούν βάρος,αναρωτιεμαι πχ αν εχουν υπερβολικά υψηλό μεταβολισμό εκ γενετής και πρέπει καπως να τον χαμηλωσουν.
Σε ευχαριστώ πολύ!!! 🥰Βασικά αυτό που είπες στην αρχή! ΠΑΝΤΑ ακούμε τον οργανισμό μας και τρώμε όταν πεινάμε ΚΑΙ σταματάμε στο σημείο ΚΟΡΕΣΜΟΥ! Αυτό λένε οι τελευταίες επίσημες οδηγίες!! Καλό είναι να έχουμε 2-3 κύρια γεύματα / ημέρα και έπειτα τα σνακ να είναι βοηθητικά, όποτε και αν τα χρειαζόμαστε!!! Όχι βρε, γιατί να χαμηλώσουν τον μεταβολισμό τους; Αν όντως είναι υψηλός σε ένα υγιή άνθρωπο απλά χρειάζεται περισσότερες θερμίδες (= ποσότητα τροφής) για να συντηρήσει το βάρος του!
ας πάρουμε για παράδειγμα την κετογονική, που άλλος την κάνει και στεγνώνει φουλ δεν χάνει δύναμη, είναι μια χαρά και του ταιριάζει τέρμα, αλλά αν την κάνω εγώ παίζει να μην επιβιώσω ούτε 4 μέρες γιατί χωρίς υδατάνθρακα δεν μπορώ ούτε να σταθώ όρθιος..
Δεν είναι όλα για όλους!!😉
Με τη κετογονική θέλει κάποιες μέρες ή και βδομάδες για να φτάσει ο οργανισμός σε κέτοση. Αυτό το διάστημα και εγώ είχα σημάδια κούρασης και πείνας αλλά μετά δεν πεινούσα σχεδόν ποτέ. Επίσης για να δουλέψει καλύτερα η κετογονική θέλει να την κάνεις μαζί με fasting. Προσωπικά είχα τα καλύτερα αποτελέσματα από οποιαδήποτε άλλη διατροφή.
@@ΚωσταςΚαββαδιας-κ4ξ όλα είναι θέμα θερμιδικού ισσοζυγίου, από ότι φαίνεται η κετογονική κάποιους τους βοηθάει να διαχειριστούν το θερμιδικό ισσοζύγιο...
Επίσης τώρα που το είπες.... αν κάνω κετογονική θα δω αν την παλεύω χωρίς υδατάνθρακα ΌΤΑΝ μπω σε κέτοση, δηλαδή τώρα δεν την παλεύω χωρίς υδατάνθαρακα επειδή δεν έχει συνηθίσει το σώμα μου να την παλεύει χωρίς υδατάνθρακα..
Καλησπέρα κουκλίτσα μου, γλυκιά μου Εφουλα δεν μπορώ να κάνω δίαιτα, θέλω να χάσω 10 κιλά για λόγους υγιεινής και μετά για αισθητικούς λόγους δεν ξέρω τι να κάνω και πως να συνδυάσω τη διατροφή μου. Σ'ευχαριστώ πολύ πολύ...!!!
Πηγαίνετε σε κάποιον να σας βοηθήσει 😊
Για σας, θα κανετε κανα βιντεακι για νυχτερινη υπερφαγια?
Οοοκ!! Το σημειώνω!! 😉 Σε ευχαριστώ!!!
Ειστε εκπληκτικη για αλλη μια φορα! Αν θα σας ηταν ευκολο θα μπορουσατε να παρουσιασετε ενα βιντεο με τροφες που ενισχυουν το ανοσοποιητικο στην περιπτωση που νοσησει καποιος απο καποια ιωση,γριπη, κλπ; Σας ευχαριστουμε!
Ευχαριστώ πολύ!!!!! 😊😊 Ναι αμέ! Το κρατώ!!
Η καλύτερη δίαιτα είναι αυτή που θα ακολουθήσεις
😊
Έφη κάνε ένα βίντεο για τις σωστές ποσότητες κρέατος και πότε γίνεται επικίνδυνο.
Hello!!! Οοοκ!!! Δες και αυτό το βινετάκι μου: ua-cam.com/video/CqQ5iaGGFq0/v-deo.html ! Νομίζω θα σε βοηθήσει! 😉
Θα ήθελα να μου πείτε ένα πρόγραμμα συνδυασμό προϊόντων πρωτεινης εβρομαδιαιο
Σας απάντησα στο προηγούμενο σχόλιό σας!😉
Ευχαριστούμε!!! Τη ωραία τα λέτε! ❤️ Πόσες θερμίδες ο άνθρωπος πρέπει να περνει την ημέρα?
Έχει να κάνει με το ύψος την ηλικία το φύλλο και το βάρος σας. Π.χ. εγώ έχω ύψος 1,58 βάρος 63,5 και τρώω περίπου 1400 θερμίδες για να χάσω βάρος και 1800 για να μείνω σταθερή. Μπορείτε να το βρείτε στο ίντερνετ.
Σε ευχαριστώ πολύ κορίτσι μου!! 💜 Εξαρτάται από πολλά!! Οι θερμίδες υπολογίζονται ανάλογα τις ανάγκες του καθενός, το φύλο του, το ύψος, το βάρος και γενικά το ιστορικό του καθενός καθώς και τους στόχους του!!😉
Βάζω like πριν το δώ και πάω να φάω πρόγευμα γιατί δεν μπορώ!😂😉☺️
Τρέξε! 😂😉 Thank you! 🙏
Γεια σας με λένε Μαρία θα ήθελα να κάνω μία ερώτηση ο σύζυγος μου έκανε εξετάσεις και του παρουσιάστηκε ουρικό Οξύ τ είπαν λοιπόν να ελάττωση την πρωτεΐνη αλλά ο γιατρός δεν τ διευκρίνισε τι ακριβώς πρέπει να τρώει μόνο το κοτόπουλο ή όλα τα κρέατα.
Γεια σου Μαρία!! Καλό είναι να περιοριστούν τομάτα, αμύγδαλα, αλκοόλ, σαρδέλες και να μειωθεί η συχνότητα κατανάλωσης κρέατος (λευκού/κόκκινου) σε 2-3 μερίδες / εβδομάδα είτε για μεσημεριανό είτε για βραδινό!😊
Mia erwtisi an exete to xrono na Kanete ena video apantisi : estw oti kapios exei maintance 3200 thermides tin imera kai thelei na xasei varos . Senario ena meiwsi thermidwn stis 2800 senario duo diatirisi thermidwn kai cardio 400 thermides tin imera . Ti einai kalitero? Thewritika einai to idio?
Το 2ο καλύτερο γιατι εχει και τα οφέλη της άσκησης!
Καλημέρα μπορείς νά μού πεις παρακαλώ.. ❤️ Για την δίαιτα INFOO??? 😃 ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ ΠΟΛΎ 🤭
Hey! Δεν τη γνωρίζω! Θα το κοιτάξω! 😉
10 χρονια πριν εχασα 43 κιλα με κετογονικη κ πολυ γυμναστικη, δουλεψε πολυ ωραια γιατι πηρε η διαδικασια ενα χρονο και κατι χωρις να χαλαρωσει το σωμα και χωρις να επιρεασει ενα ελαφρυ αυτοανοσο που "βοσκει" το αντιθετο θα ελεγα! Οταν εφτασα στο επιθυμητο βαρος το ισορροπησα.5 χρονια αργοτερα
κ για μια 5ετια τα παρατησα (ψυχολογικοι κυριως λογοι) κ πηρα πισω 25 κιλα απο καθισιο, κρεπες κ μπουγατσες! Μπαινοντας παλι το προηγουμενο μηνα σε προγραμμα γυμναστικης με προτροπη γιατρου που εψαχνε με το φακο να βρει D+Fe κ δινοντας μου συμπληρωματα σε γενναιες ποσοτητες σκεφτηκα οτι ισως δε θα επρεπε να ξανακανω κατι τοσο "hardcore",πηγα σε διατροφολογο, δε καταφερε να μου βγαλει προγραμμα στα μετρα μου, δεν ελαβε καν υποψιν την arvekap και τις εξετασεις και ψαχνοντας επεσα πανω στα video σου. Μεχρι τωρα με εχεις βοηθησει πααααρα πολυ στο να τρωω οσο καλυτερα μπορω,να εχω απ'ολα μεσα (εκτος τρανς λιπαρων) και εχω χασει 4 κιλα σε ενα μηνα. Το λιγοτερο που μπορω να κανω ειναι να σε ευχαριστησω
Σε ευχαριστώ πάρα πάρα πολύ για τα καλά σου λόγια και χαίρομαι πολύ που βοήθησα!!!! 💖💖💖
Καλησπέρα τι γνώμη έχετε για την δίαιτα με τις ομάδες και αν θα μπορούσατε να μας κάνετε ένα βίντεο ❤️
Χαίρεται!! Δυστυχώς δεν είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη!!
Όταν θέλουμε πραγματικά να χάσουμε βάρος και όγκο από πάνω μας θα πρέπει να κάψουμε περισσότερες θερμίδες απ' ότι έχουμε λάβει την ημέρα !
Όταν θέλουμε να διατηρήσουμε το σωματικό μας βάρος θα πρέπει να κάψουμε όσες θερμίδες έχουμε καταναλώσει την ημέρα !
Και όταν θέλουμε να αυξήσουμε το σωματικό μας βάρος θα πρέπει να κάψουμε λιγότερες θερμίδες απ' όσες έχουμε καταναλώσει !
😊😉
Μπήκα στην σελίδα σας στο Ίντερνετ γιατί ενδιαφέρομαι. Μια ερώτηση άμα έρθουμε στην κλινική σας μας αναλαμβάνεται εσείς η κάποιος από τους συνεργάτες σας; Ευχαριστώ
Σας ευχαριστώ πολύ για το σχόλιό σας! Βεβαίως παρακολουθώ ραντεβού καθημερινά, αλλά επίσης παρακολουθούν και οι συνεργάτες μου!! Για να σας εξηγήσουμε αναλυτικά όποτε θέλετε μπορείτε να καλέσετε στο διαιτολογικό μου κέντρο στο 2130332090!!!
Εγώ είμαι νεφροπαθείς πόσ Βορο να κασο βάρος
Ρύθμιση ποσοτήτων, ιδαίτερη προσοχή στην ποιότητα της διατροφής και ενίσχυση κίνησης! Ιδανικά καλό θα ήταν να απευθυνθείτε και σε κάποιον επαγγελματία διαιτολόγο για να σας βοηθήσει να γίνει με τον σωστό τρόπο!
❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍
💖💖
Εγώ είμαι αντίθετη στον διαιτολόγο ή στον διατροφολόγο.Αν και μάλλον θα τον επισκεφτώ .Έχω χάσει μόνη μου 50 κιλά σε 4 χρόνια .Μπορεί να έχανα πιο γρήγορα αν πήγαινα απλά δε νιώθω ότι ένας αδύνατος διαιτολόγος μπορεί να καταλάβει έναν παχύσαρκο άτομο σαν εμένα .Δεν θα καταλάβει ποτέ ότι δε μπορώ να χορτάσω με 3 πιρουνιες μακαρόνια ,και μισή παλάμη μπριζόλα .Αν και δε τρώω από μόνη μου πολύ απλά αυτή η καταπίεση λειτουργεί αντίστροφα.Δηλαδη αν πήγαινα στα 146.8 κιλά μου στον διαιτολόγο θα μου έβαζε αρκετο φαγητό;γιατί χρειαζομουν πολύ φαγητό τότε .Σταδιακά το μείωσα μόνη μου ,ως τώρα που είμαι 90 κιλά .Ακολουθώ τη δίαιτα του 8ωρου ,τρώω ότι μα ότι θέλω απλά έχω μειώσει πολύ τις ποσότητες.Αλλα στα 146.8 κιλά μου ,δε μπορώ να φάω για πρωινό μια φέτα ψωμί και μια λεπτή φέτα κασέρι και ένα φρούτο , συγγνώμη.Για να ξέρουμε τι λέμε
Ο διαιτολος δεν μετράει απλά θερμίδες αυτή είναι η διαφορά. Θα εξέταζε πολλές παραμέτρους για να κάνει ακόμα πιο ειδικό για εσάς το πρόγραμμα.. Κ δεν χρειάζεται να έχει παχυσαρκία ο ιδιος για να σε καταλάβει όπως ούτε ο γιατρός χρειάζεται να έχει διαβήτη ή ο ψυχολόγος κατάθλιψη για να καταλάβει τον ασθενή του. Η κλινική εμπειρία ειναι που μας φέρνει κοντά με τα άτομα που βοηθάμε. Όπως κ να έχει πολλά συγχαρητήρια που το κάνατε αυτό μόνη σας!!!!
Ωραία διαφήμιση 😂
Καλησπέρα σας τωρα ειδα το βίντεο σας!
Είμα 45 χρόνων με ύψος 1.60 και 90 κιλά εχω μπέι στην εμμηνόπαυση μετα απο ενα χειρουργείο.
Ήθελα να ρωτησω ποσο εφικτό να χάσω τα κιλά;
Και αν μπορούμε να αρχίσουμε από απόσταση λόγο ότι μενω Μεσσηνία.
Ευχαριστώ πολύ!
Σας ευχαριστώ πολύ για το σχόλιό σας!! Βεβαίως και είναι εφικτο΄και ευχαρίστως να σας βοηθήσω!!! Όποτε θέλετε καλέστε στο 2130332090 στο διαιτολογικό μου κέντρο για πληροφορίες!! 💗
Πόσο δίκαιο έχετε.
😉
❤️
😘🥰
Χωρίς να έχω δεί ακόμη το βίντεο, αλλά από την πολύχρονη και πολυ ποικίλη, δυστυχώς, εμπειρία μου στις δίαιτες ιδανική δίαιτα δεν υπάρχει. Ή τελος πάντων υπάρχει αλλά δεν είναι μία εννοώ.... όλες οι επιστημονικά μελετημένες και κατασκευασμένες δίαιτες είναι καλές και σωστές, από εκεί και περα έγκειται αποκλειστικά και μόνο στον κάθε ένα από εμας να βρει πια είναι η ιδανική ΓΙΑ ΑΥΤΟΝ, και μόνο για τον εαυτό του... Για τον καθένα είναι διαφορετική η ιδανική δίαιτα γτ μιλάμε για εξατομίκευση, για κάτι που θα πρέπει στην θεωρία να κάνουμε και να μπορούμε να κάνουμε δια βίου. Αρα πρέπει να βρούμε αυτή την δίαιτα που μπορούμε να εφαρμόσουμε χωρίς να νιώθουμε οτι στερουμαστε(πολύ, γτ το λίγο είναι θεμιτό)
Πολύ σωστά!!! 😉
❤💙💚
💛
Μακράν η καλύτερη δίαιτα είναι η διαλειμματικη νηστεία, που κάποιες ώρες τρως και κάποιες ώρες δεν τρως. Τρως τα ΠΑΝΤΑ!!! Φυσικά αν ακολουθήσεις μια ισορροπημένη διατροφή και βάλεις λιιιιιιιγη γυμναστική, θα χάσεις πολύ πιο γρήγορα, δεν μου έλειψε τίποτα!!!
Να κρατήσεις όποιο μοντέλο διατροφής σου ταιριάζει καλύτερα!!! 😉
Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΔΙΑΙΤΑ, ΕΙΝΑΙ ..Η ΠΕΙΝΑ...
Υπερβολές..........
Η καλύτερη δίαιτα είναι η δίαιτα με τα σουβλάκια και τις μπύρες κάθε μερα
😂😂Απαπα😢
Ενώ πράγματι υπάρχει πολλή παραπληροφόρηση, ιδίως σε κάποιους ακραίους χορτοφαγικούς κύκλους, οι πιο άσχετοι στο θέμα της διατροφής είναι οι Έλληνες διαιτολόγοι, αυτοί που μας λένε να μετράμε θερμίδες (εντελώς ξεπερασμένη προσσέγγιση).
Ο σωστός τίτλος του βίντεο: Μην κάνετε διατροφική προσπάθεια αν δεν πληρώσετε κάποιον διαιτολόγο. (είπα κι εγώ θα δω μία διατροφική άποψη).
Αν έχεις κάποιο πρόβλημα υγείας δεν θα πας σε γιατρό και να πληρώσεις, τον διαιτολόγο γιατί να μην τον πληρώσεις αφού θα σου βγάλει μια σωστή δίαιτα, εγώ μόνο σε διαιτολόγο με παρακολουθήσει έχασα τα 8 κιλα μου. Έδωσα σύνολο 100 ευρω αλλα η ψυχολογία μου άξιζε 10.000 ευρω
Δε θα αλλάξουν οι νόμοι της θερμοδυναμικής επειδή εσείς τους θεωρείτε ξεπερασμένους. Κάθε σοβαρός διατροφολόγος/γιατρός που σέβεται τον εαυτό του, οφείλει να ενημερώνει τους πελάτες του ότι απώλεια κιλών δεν υφίσταται χωρίς περιορισμό θερμίδων. Από εκεί και πέρα η θερμιδομέτρηση δεν ενδύκνειται για όλους αλλά μια ματιά στην παγκόσμια βιλιογραφία αρκεί για να διαπιστωθεί ότι είναι η πιο δοκιμασμένη μέθοδος απώλειας κιλών διαχρονικά και αυτό λέει πολλά. Τέλος, όντως, υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι που χάνουν επιτυχώς τα παραπανίσια κιλά τους χωρίς να απευθυνθούν σε ειδικό. Δυστυχώς, δεν αποτελούν το μέσο όρο, ειδικά στην Ελλάδα όπου η παραπληροφόρηση και η ξερολίαση περισσεύουν. Προτιμώ να εναποθέσω την υγεία μου στα χέρια ενός ειδικού από το πάρω αχρείαστα ρίσκα θέτοντας τη (δυνητικά) σε κίνδυνο που μπορεί να είναι μη αναστρέψιμος.
Η πσραπληροφορηση αναγνωρίζεται ακριβώς από αυτούς, τους Έλληνες διαιτολόγους.. Εσείς δεν είστε σε θεση να την αναγνωρίσετε λόγω έλλειψης βασικών γνώσεων βιοχημείας, μεταβολισμου.