Γιάννης Λοβέρδος: Πώς έχασα 100 κιλά σε 14 μήνες μόνο με δίαιτα
Вставка
- Опубліковано 19 гру 2016
- Ο δημοσιογράφος Γιάνης Λοβέρδος έδωσε σκληρό αγώνα. Έχασε 100 κιλά μέσα σε 14 μήνες.
Κάντε Like και ακολουθείστε μας:
Facebook: / tlifegr
Twitter: / tlifegr
Instagram: / tlifegr - Розваги
Πολλά μπράβο στον Κ. Λοβέρδο. Εγώ έχω καταφέρει να χάσει γύρω στα 20 κιλά (τα 17 πέρσυ). Το πιο σημαντικό είναι ότι δεν πήρα πίσω ούτε γραμμάριο και συνεχίζω να χάνω (πολύ πιο αργά). Το ΚΛΕΙΔΙ είναι να είναι μόνιμη η αλλαγή στις συνήθειες και να μην υπάρχει η αίσθηση της στέρησης. Ούτε η λογική του δεν τρώω ΠΟΤΕ κάποια φαγητά. Χρειάζεται λίγη κοινή λογική. Αν έτρωγε κανείς 4 φορές τον μήνα πίτσα, μπορεί να φάει μία φορά (και ίσως να την ετοιμάσει στο σπίτι). Αυτό κάνει τεράστια διαφορά. Επίσης, χάνοντας τα πρώτα 10 κιλά μειώνεται και η όρεξη, οπότε γίνεται πιο εύκολη η προσπάθεια. Συνήθως, στους περισσότερους παχύσαρκους υπάρχει και μεταβολικό σύνδρομο, ή κάποιας μορφής αντίσταση στην ινσουλίνη. Εκεί θέλει περισσότερη προσοχή και δραστικό κόψιμο των υδατανθράκων. Θέλει και λίγη άσκηση.
I guess it's quite randomly asking but do anyone know of a good place to watch newly released movies online?
Συγχαρητηρια κ. Λοβερδο για την ευγενη προσωπικοτητα σας
Μπράβο στον άνθρωπο.... Η Τατιάνα πριν την παραμόρφωση
Συγχαρητήρια κ. Λοβέρδο , δεν είναι εύκολο να χάσει κάποιος τόσα κιλά σε 14 μήνες !!!
George Sifakis μ
μπραβω του άξιος θέλησης και αποφασιστικότητας..του ευχωμαι να διατηρήθη έτσι
Pl
Οτι θα εκανα thumbs up σε βιντεο της Τατιανας δεν θα το περιμενα ποτε...
Evi B πλ
MΠΡΑΒΟ ΤΟΥ! ΕΧΕΙ ΘΕΛΗΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΑ ,ΝΑ ΔΩ ΕΓΩ ΠΟΤΕ ΘΑ ΚΟΨΩ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ!
ωραίος άνθρωπος.πολύ δυνατό μήνυμα
BRAVO!!!!!!!
δεν τον εχω ουτε καν ακουστα σα δημοσιογραφο.......μαρεσαν τα λογια του....πολυ σωστα ολα
ιφιγενεια μπ
η παχυσαρκία είναι μια εξάρτηση..είναι ψυχογενές κυρίως το λέω απο προσωπική εμπειρία
Ακριβως
Συμφωνώ απόλυτα.....είναι εξάρτηση που πηγάζει από μέσα μας ...με το να τρώμε όταν δεν πεινάμε η σε υπερβολική ποσότητα κάνουμε το μυαλό μας να ξεχνιέται κ να παίρνει απολαυση από κάτι άλλο που του λείπει...
@@Ifigeneiapal29 απτην αγάπη που μας λειπει...
και η βλακεια ειναι
@@riemann9326 αν δεν το ζήσεις δεν μπορείς να καταλάβεις .... Κ αυτή η χαζομάρα που λένε όλοι " απλά το ράβεις για να χάσεις κιλά" δεν ισχύει σε όλους.
Χίλια μπράβο του!
POLA MBRAVOOOOO❤
Πολύ καλός!!!
Γλύψε και άλλο κομματοσκυλο της ΝΔ
@@JohnSmith-li3jg μα δεν ειμαι νέα δημοκρατία !
24 SEPTEMVRIOU 2018.MPRAVO TOU.PIRA POLLA KILA TO 2018.ARXISA DIAITA 30 APRILIOU 2018.ZIGIZA 80.900 KILA.VRIKA DIAITA MESW REZOUS.EXW XASEI ARKETA KILA.THELW NA XASW ALLA 3 KILA
Δέν μπορούσε να αδυνατηση οταν ήταν νέος, τωρα στα γεράματα κατάλαβε να αδυνατηση. Νηστεία νηστεία νηστεία............?
I don’t
Κ εγώ δεν μπορώ να χάσω πέντε κιλά δυσκολεύομαι 😁😁
Τα 5 είναι πιο δύσκολα Εγώ θέλω 4 με 5 επίσης ..... για τα ρούχα... Όταν έχεις λίγα, πρέπει να αλλάξεις σκέψη .... γιατί προφανώς δεν κάνεις τις τρελλές υπερβολές, αλλά έχεις παγιώσει κάποιες συνήθειες , που δεν κόβονται εύκολα. Εγώ έχω καθιερώσει κάθε μέρα να πίνω 2 μπύρες , ακόμα και όταν βγαίνω έξω για ποτό. Μου αρέσει η μπύρα πολύ. Επίσης τρώω παραπάνω ψωμί από αυτό που πρέπει. Κατά τα άλλα διατρέφομαι πολύ σωστά και πολύ υγιεινά, αλλά δε φτάνει. Δε σημαίνει ότι το υγιεινό φαγητό δεν παχαίνει. Είμαι 1,71 και 66 κιλά. Θέλω να είμαι 61 -62 ..... για τα ρούχα ρε γαμώτο
@@Joanna-gc1jh Ναι ναι για τα ρούχα ρε γαμωτο .. δεν έχω φορέσει ούτε ένα ρούχο περσινό φέτος .. θα σκασουνε τα ρούχα πάνω μου θα φιγουνε 😂😂 από το μιντιουμ που φορούσα πήγα διώ νούμερα πάνω.. τώρα έχω κατέβει με ένα νούμερα.. εγώ δεν τρεφομαι σωστά αλλά προσπαθώ να τρωο απαχη πρωτεινι κ όχι πολλά ψωμιά .. αλλά τρωο παγωτά γλυκά πατατάκια φιστίκια κ σε πολύ ακατάλληλες ώρες ..πρωί πρωί ας πούμε όταν με πιάνει πηνα.. διότι δουλεύω σε μαγαζί κ δεν μπορώ να τα αποφύγω. Θα τα καταφέρουμε που θα πάει .. σου εύχομαι καλή επιτυχία
Ελα ντε κ αυτος εχασε 100;
@@user-ks7xi4xi1r ει χε κορονοιο
Μαγείρευε μόνος του?😮😅
Και τώρα που έγινε βουλευτής τα πήρε ξανά τυχαίο? Επίσης εγώ δεν πιστεύω ότι έχασε 100 κιλά
🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮
Λάθος! Μπορείς να κανεις διατροφη με πολύ φθηνά προϊόντα..λαχανικά κοτόπουλο γιαούρτι Ποσο ακριβά είναι αυτά; Ολα τα αλλά είναι πολύ πιο ακριβα😂
Πατελονιαβιβαιδ