J'avais découvert cet outil : la cohérence cardiaque lors d'un atelier avec Nathalie Mercier. J'essayais déjà de l'utiliser chaque jour, merci pour ce rappel ;-) qui m''a motivé à l'utiliser encore plus ! Quel outil incroyable qui permet une respiration plus calme et qui a pour conséquence que notre fréquence cardiaque est également harmonisée ce qui va permettre de retrouver un calme intérieur. Merci beaucoup Annabelle pour vos explications si claires :-)
4 роки тому
Merci beaucoup Marielle pour votre commentaire. Oui tout à fait la cohérence cardiaque est vraiment un outil efficace pour rétablir une harmonie dans son corps et apaiser ses émotions. Merci Marielle, c'est avec plaisir, la biologie me passionne et j'aime rendre les choses accessibles à tous. Belle pratique à vous !
Oui, excellent exercice. Pour ma part, pas évident au premier abord de tenir les 5 secondes en termes d'inspiration. Elle manque de fluidité, est un peu saccadée. Au fur et à mesure, cela s'améliore et devient plus naturel. Toutefois, il faut de la pratique et l'outil respi relax est très utile pour cela. 5 minutes très efficace. Je trouve que cela détend vraiment. A condition de le reproduire régulièrement bien sûr. En tout cas, je retiens cet exercice qui combine la respiration abdominale et la cohérence cardiaque. Excellent, merci.
4 роки тому
Merci pour votre retour Mist Erwan. Oui effectivement la cohérence cardiaque demande un peu d'entraînement au début pour réussir à tenir 5 secondes à l'inspire et 5 secondes à l'expire. C'est normal dans notre quotidien nous respirons plus rapidement que cela, l'entraînement régulier va permettre l'assouplissement du diaphragme et une plus grande capacité respiratoire (on pourra tenir plus longtemps l'inspire, un plus grand volume d'air pourra rentrer et on pourra expirer plus longtemps). Bravo pour votre pratique régulière, cela va vraiment contribuer à apaiser vos émotions. Belle pratique à vous !
Merci Annabelle, je viens de visionner les 3 liens que vous nous avez communiqués, ils sont vraiment supers ! Les 3 sont différents et sont supers, je recommande sincèrement les 3 ! que je vais personnellement refaire et refaire :-) Le deuxième lien avec des sonorités méditatives apporte quelque chose de plus au niveau vibratoire qui me semble très intéressant ;-)
4 роки тому
Merci beaucoup Marielle pour votre retour. Oui j'aime beaucoup aussi ces 3 vidéos pour pratiquer la cohérence cardiaque. Comme vous le dites, elles sont différentes les unes des autres ce qui permet de choisir celle qui vous convient le mieux ou faire les 3. Comme vous souhaitez 😊. Belle pratique !
![[Covid-19] Défi 21jours JOUR 8](http://i.ytimg.com/vi/zYQvANMUtu0/mqdefault.jpg)
![[Covid-19] Défi 21jours JOUR 8](/img/tr.png)
![[Covid-19] Défi 21jours JOUR 4 : automassage](http://i.ytimg.com/vi/PkZ7c4o86ds/mqdefault.jpg)
J'avais découvert cet outil : la cohérence cardiaque lors d'un atelier avec Nathalie Mercier. J'essayais déjà de l'utiliser chaque jour, merci pour ce rappel ;-) qui m''a motivé à l'utiliser encore plus ! Quel outil incroyable qui permet une respiration plus calme et qui a pour conséquence que notre fréquence cardiaque est également harmonisée ce qui va permettre de retrouver un calme intérieur. Merci beaucoup Annabelle pour vos explications si claires :-)
Merci beaucoup Marielle pour votre commentaire. Oui tout à fait la cohérence cardiaque est vraiment un outil efficace pour rétablir une harmonie dans son corps et apaiser ses émotions. Merci Marielle, c'est avec plaisir, la biologie me passionne et j'aime rendre les choses accessibles à tous. Belle pratique à vous !
Oui, excellent exercice. Pour ma part, pas évident au premier abord de tenir les 5 secondes en termes d'inspiration. Elle manque de fluidité, est un peu saccadée. Au fur et à mesure, cela s'améliore et devient plus naturel.
Toutefois, il faut de la pratique et l'outil respi relax est très utile pour cela. 5 minutes très efficace. Je trouve que cela détend vraiment. A condition de le reproduire régulièrement bien sûr. En tout cas, je retiens cet exercice qui combine la respiration abdominale et la cohérence cardiaque. Excellent, merci.
Merci pour votre retour Mist Erwan. Oui effectivement la cohérence cardiaque demande un peu d'entraînement au début pour réussir à tenir 5 secondes à l'inspire et 5 secondes à l'expire. C'est normal dans notre quotidien nous respirons plus rapidement que cela, l'entraînement régulier va permettre l'assouplissement du diaphragme et une plus grande capacité respiratoire (on pourra tenir plus longtemps l'inspire, un plus grand volume d'air pourra rentrer et on pourra expirer plus longtemps). Bravo pour votre pratique régulière, cela va vraiment contribuer à apaiser vos émotions. Belle pratique à vous !
Merci Annabelle, je viens de visionner les 3 liens que vous nous avez communiqués, ils sont vraiment supers ! Les 3 sont différents et sont supers, je recommande sincèrement les 3 ! que je vais personnellement refaire et refaire :-) Le deuxième lien avec des sonorités méditatives apporte quelque chose de plus au niveau vibratoire qui me semble très intéressant ;-)
Merci beaucoup Marielle pour votre retour. Oui j'aime beaucoup aussi ces 3 vidéos pour pratiquer la cohérence cardiaque. Comme vous le dites, elles sont différentes les unes des autres ce qui permet de choisir celle qui vous convient le mieux ou faire les 3. Comme vous souhaitez 😊. Belle pratique !