９割以上が実践してないマラソンタイム10分伸ばせるレース3週間前の調整練習
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- Опубліковано 12 жов 2024
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マラソン歴5年半。67才男性です。
昨日、10月9日
舞鶴ハーフを走りました。
本年4月以来人生5回目のハーフです。
この半年、ミッチーさんの教え
「真下着地」「股関節位置上げる」「頭が糸で上に」「お尻を使う」
を多分こんな感じ？
でトレーニングをしてきました。
しかし7~9月そして、本番直前猛暑で、
距離は10キロ限界、
スピードはキロ5:30と、
目標を大幅に下回るジレンマのみ感じる練習でした。
が、レース結果
5:03→4:59/キロの自己新でレースを終えることが出来ました。
距離もペースも数字的にはダメ練習でしたが、
上記ミッチーさんの教えを忠実に練習した結果、
知らずうちに体得したものと思います。
３週間後、
最初で最後のフルを走ります。
レース中もこの教え、思い出し、思い出し走ります。
今年初めてフルマラソンに挑戦するため、参考にさせて頂きます！
走歴35年ですが、こんな調整練習で良いなんて目から鱗です。確かに、疲れ残ってる感じでした。しかし、体重増えるの怖くて。今シーズンはやってみます。ありがとうございます😊
サムネ好きです
みっちーさんのフルマラソンPBを教えて下さい。