Bonjour, je recommence tout depuis le début avec une transition progressive. Je cours avec des Altra en drop 4. Je viens de recevoir des Vibran. Ma blessure. Ma blessure au pied m’empêche de me précipité dans la mise en place de cette nouvelle pratique. Bonne route. Au plaisir de te suivre.
Bonjour, j'ai utilisé la crème Nok en course à pied pendant au moins 15 ans ( jamais d'ampoules). je viens de me mettre à la marche et à la course minimaliste. Je marche le plus souvent pieds nus ( même dehors). les résultats sur l'état de mes pieds est spectaculaire et quel plaisir de marcher dans l'herbe de cette façon! J'ai commencé il y a 4 mois. Bon sport!
Merci pour ton retour d’expérience. J’ai commencé à préparer mes pieds pour ma prochaine itinérance avec du beurre de karité qui est l’ingrédient principal de la crème Nok. En effet, je cherchais une alternative plus naturelle et plus économique. Pour l’instant je constate que mes pieds sont moins échauffés et je n’ai pas d’ampoule pendant ma marche dominicale de 12-13km. À voir sur des distances et des durées plus longues. Comme pour la crème Nok, je mets du beurre de karité sur mes pieds tous les matins depuis plusieurs semaines. Ensuite je les masse avant la rando, j’ai l’impression que le beurre de karité fait une sorte de couche protectrice. Puis après la rando, je masse à nouveau avec le beurre de karité pour soulager et détendre mes pieds. Pour l’instant, je suis satisfaite de cette solution.
Tu n'es pas la première personne à me parler du beurre de karité il faut vraiment que je me penche la dessus ... un grand merci pour ton retour Magalaine
Bonsoir Pour la gestion des pieds en randonnée il faut comme pour tout apprendre à se connaitre et faire avec. J'ai la chance de faire partie de ceux qui n'ont pas besoin de préparer leur pieds ni d'y mettre quoi que soit. J'ai ainsi fait plusieurs Compostelle et le GR20. De même je n'ai jamais porté de lunettes de soleil, ni à la mer ni au ski (sauf par précaution pour le ski de randonnée), j'ai cependant par précaution toujours une paire de lunettes de glacier dans mon sac à dos. Le ci-dessus n'est pas un prêche pour une façon de faire mais un rappel de la diversité de chacun d'entre nous. Merci pour vos vidéos et leur personnalité, j'ai entre autre apprécié celle sur le poids des sacs ...
coucou Pierre. lorsque j'ai fait ma randonnée Annecy Le Puy-en-Velay l'an dernier j'avais un mois avant préparer mes pieds avec la crème NOC que je mettais matin et soir du coup je n'ai jamais eu de problèmes d'ampoules. j'en mettais également tous les matins lors de ma randonnée. 😉
j,ai suivis vos vidéos , pour moi elles sont vraiment instructifs, je suis allée en chemin vers Compostelle donc vos conseils ont étés très intéressant et ça pratiquement pour tout. Pour ma part je suis partie avec une petite bouteille d'huile et pour les pieds trop sec ,je me suis fait des petits massage avec ! Merci de votre gentillesse à nous aider !
Hello! J'emploie la crème NOK depuis une dizaine d'année maintenant, et autant dire qu'elle m'a sauvé ma passion pour la rando.... j'essaie de masser au NOK 1 à 2 fois au moins avant le départ (pas 100% nécéssaire), et à chaque alt biwak je passe un bon coup de lingette et je renvoie une noisette... Cette crème c'est mon must have, et si je venais à l'oublier à la maison, et bah je ne marche pas! Ceci depuis un GR50 en 2010 ou mon "loup" s'est infecté, depuis j'ai de très grosses sensibilités... mais avec NOK, c'est du bonheur... Efficace à 100 %.
Merci pour cette vidéo, nous partons faire 12 jours de trek dans une semaine je ne savais pas qu'il était bon de préparer ses pieds en avance.. Par contre en ce qui concerne cette crème elle a une note de 0.9/20 sur INCI beauty, elle contient des huiles minérales et un perturbateur endocrinien interdit depuis 2022 ! Je vais tester de préparer mes pieds sur cette dernière semaine avec du beurre de karité tout simplement. Je vous dirais ce que ça a donné 😉
Salut Pierre Super vidéo comme d'habitude ! Je te suis depuis peu et j'apprécie et j'apprends beaucoup... Merci ! J'attends avec impatience la prochaine vidéo sur les soins de pieds. JR
@@trekcoeur non, je viens de commencer à me frotter les pieds avec le jus de 🍋 comme tu le proposes ! Oui je marche pas autant que toi...je me prépare pour le GR20... Aujourd'hui 16km, D+1600m et une chaleur étouffante, comme en plein juillet.... Merci continue c'est super tes vidéos !
Bonsoir, encore une bonne video, merci pour l'échange. Je pratique également le minimaliste, pour la ville j'utilise des Merrell Glove et pour la randonnée ou le Trail j'utilise des Altra Lone peak 6, c'est vraiment que du bonheur. Amitié Frederic
Salut Pierre ! Un véritable commercial 👍 Merci pour cette vidéo et de ton partage c'est très sympa. Je te suis sur tes vidéos qui m'enrichissent pour me préparer mon gr 65 j'espère pour le mois de septembre l'an prochain j'ai des problèmes médicaux à régler avant... Tes vidéos me permettent de m'évader et penser à autre chose et avoir des projets. Merci Pierrot si tu me le permet 🙏
Bonsoir Pierre, merci pour cette vidéo aussi claire que sympa à regarder. Personnellement j'utilise le citron (en petite bouteille) j'ai l'impression qu'en même temps cela "aseptise" les pieds. Je voulais en savoir un peu plus sur la crème Nok, je vais m'en procurer. Encore merci pour les infos...
Pierre, sur tes conseils, j'ai acheté la crème Nok. J'ai pourtant la chance d'avoir des pieds en or. Peu de douleurs, quasi jamais d'ampoule (depuis presque 40 ans de petite rando : 10 à 25 kms, rarement plus). Hormis en rando et au travail (salomon x ultra 4), je suis en sandales de rando (Teva je ne sais plus quel modèle), été comme hiver. J'ai le sentiment que mes pieds se tannent un peu comme ça (du ressenti hein, rien de scientifique). Le mois prochain, je pense acheter le modèle de Merrell dont tu parles dans tes vidéos sur ce sujet (une taille au-dessus de ma pointure classique). Hormis la crème Nok que je vais essayer désormais, j'utilise du baume du tigre (pas uniquement sur mes pieds). C'est nickel.
Tu sais Umbre je pense que le fais d'être en sandale aide énormément ton pied à être plus fort et musclé ... moi j'essaye de marcher un max pied nu j'espère que les ampoules arriveront moins vite
J'utilise la crème nok 15 jours avant mes treks mais chaque soir en lisant ou devant la TV en évitant de marcher car c'est très glissant . Et pendant ma rando dès que c'est la pause , j'aere mes pieds nus , chaussettes noires au soleil . Semelles enlevéees et aéré. Et pour ceux qui ont vraiment peur , un sachet rempli de talc pu je "trempe" mon pied chaque matin 😉
Bonsoir Pierre. J'ai eu pas le passé beaucoup d'ampoules et quasiment plus aujourd'hui. Pour cela j'utilise des chaussettes en mérinos et en bon état, des chaussures à la bonne taille et déjà rodées, un pantalon pour éviter la poussière, les pieds et chaussettes sales. Je ne comprends pas l'intérêt de ces crèmes et la contrainte de leur application si longtemps auparavant. Le talc est efficace par forte chaleur pour limiter l'humidité des pieds. Talcer les pieds et les chaussettes donne de bons résultats dans ce cas.
Merci pour ton retour Patrick ... Pour le talc on m'en a déja parlé et j'ai déja utilisé par contre plusieurs personnes m'ont dit que s'il y en avait trop cela pouvait faire des "boulettes" et irriter les pieds tu as déja eu ce soucis ?
Ta vidéo tombe à pic ! C'est cool ! J'ai commencé la préparation il y'a une semaine ! Avec le remède de bonne femme ! 😉😜Tu voulais sûrement dire de grand mère !? Attention tu vas être taxé de mysoginie !! 😉😂 Citron le matin et crème NOK le soir, on verra ce que ça donne ! J'utiliserai aussi la crème aussi pendant mon trek, qui va pas tarder d'ailleurs ! Ma dernière rando, j'ai eu une ampoule sous la plante du pied ! J'avais jamais eu ça ! ✌🏻
Non non on dit aussi "bonne femme" qui est une mauvaise traduction de "bonne fama" qui veut dire de "bonne renommée" ;) Tu sais je mets de la créme Nok et j'ai des ampoules mais je suppose que ca aides ... après je marche beaucoup beaucoup alors il ne faut pas que je m'étonne ;)
bonjour, jai une sorte de petite boule de peau quasiment sous la plante du pied , on dirait une superposition de peau , je veux partir a la fin du mois experimenté une partie de compostelle , que me conseillez vous de faire , avant , pendant et aprés merci
Oh la la je ne suis pas médecin je ne sais pas du tout … navré … cela te fait mal ? Si ce n’est pas le cas alors pas grave sinon le mieux est de consulter ton médecin ou un podologue qu’en pense tu ?
@@trekcoeur hello merci de ton retour , ca fait pas vraiment mal , une petite gene quand la peau est trop epaisse , je le reduis aprés un bain de pied eau chaude
demande a un vapoteur de te garder une petite bouteille, tu la lave comme il faut, la nicotine ça brule! et tu recoupe le bout du tuyau pour l'agrandir. 🦶😍
l'an passé sur mon début de GR4 j'ai eu de sérieux problèmes d'ampoules et pourtant j'utilisais la crème NOK, je suis reparti 5 jours la semaine dernière et j'ai tout changé, changé de chaussures, de chaussettes, j'ai acheté des coussinets plantaires et je strappe les endroits où j'ai eu des ampoules l'an passé et dès que je sens un échauffement, par contre je ne mets plus de crème. Finalement je n'ai eu absolument aucune ampoule cette fois donc je ne sais pas quelle a été la mesure la plus efficace parmi tout ce que je viens d'énumérer mais en la matière l'expérience de chacun est irremplaçable.
Hello Pascal, un grand merci pour ton retour ... Je pense aussi que le fait de protéger les pieds dés le début d'échauffement est vraiment une bonne chose :)
Plus de crème noc, car allergies...en rando je commence la veille, le soir je masse mes pieds avec une crème hydratante et relaxante, beurre karité, aloe vera, kaolin pour mieux sécher, huile essentielle eucalyptus, pour relaxer, désinfectant aussi...je mets cette crème ds un tout petit pot plastique, ca ne pèse rien, 10-15g. J'en mets chaque soir, en plus le massage détend parfaitement. La journée de marche, je fais sécher mes pieds et chaussettes au soleil à une pause (midi...), ça permet d'avoir les pieds plus secs et éviter les ampoules et échauffements. Souvent 1 paire de chaussettes rechange à portée de main ds le sac si la chaussette ne sèche pas bien... C'est une crème basique que j'ai trouvé chez Leclerc, Biopha crème pieds, utilisée aussi chez moi après une journée fatigante où les pieds sont echauffes le soir,, je la mets au coucher, comme ça les pieds se reposent la nuit et sont secs le matin, prêts pour marcher. Quand on a souvent des ampoules, ça ne sera peut-être pas suffisant, je ne sais pas, mou cette méthode me convient parfaitement, rares ampoules, ou à peine formées et se resorbent très vite.
Entre hier et aujourd'hui j'ai marché 7h en tout la chaleur dure a supporter légèrement heureusement que j'avais pensé à tout je marche 5h tout les jours
Bonjour Pour moi c'est chaussettes plus petites et chaussures plus grandes que mon pied. Et depuis plus d'ampoule. Quel que soit le modèle de chaussure. Avec une semelle d4 à 8/10€ environ. Un peu de vaseline et nivea pour les irritations là où vous savez. Voilà 🙂 Pour l'instant ça se passe bien.
Merci Bruce pour ton retour c'est intéressant ta technique dit donc .... après il est sur que des chaussettes qui flottent entrainent des irritations mais des chaussures plus grandes je suis étonné
Jamais utilisé de crème et pas trop sensible aux ampoules. Heureusement que tu n’as pas fait l’inverse brossé les pieds avec la brosse à dent et masse les dents avec la crème Nok 🤣 bon je sors ok…
Bonjour, je recommence tout depuis le début avec une transition progressive. Je cours avec des Altra en drop 4. Je viens de recevoir des Vibran. Ma blessure. Ma blessure au pied m’empêche de me précipité dans la mise en place de cette nouvelle pratique. Bonne route. Au plaisir de te suivre.
Tu as raison en toute chose la progressivité est la meilleur alliée :)
Bonjour, j'ai utilisé la crème Nok en course à pied pendant au moins 15 ans ( jamais d'ampoules). je viens de me mettre à la marche et à la course minimaliste. Je marche le plus souvent pieds nus ( même dehors). les résultats sur l'état de mes pieds est spectaculaire et quel plaisir de marcher dans l'herbe de cette façon! J'ai commencé il y a 4 mois. Bon sport!
Merci pour ton retour Jean-Philippe … tu as commencé directement pied nu sur de longue distance ou progressivement ?
Merci pour ton retour d’expérience. J’ai commencé à préparer mes pieds pour ma prochaine itinérance avec du beurre de karité qui est l’ingrédient principal de la crème Nok. En effet, je cherchais une alternative plus naturelle et plus économique. Pour l’instant je constate que mes pieds sont moins échauffés et je n’ai pas d’ampoule pendant ma marche dominicale de 12-13km. À voir sur des distances et des durées plus longues. Comme pour la crème Nok, je mets du beurre de karité sur mes pieds tous les matins depuis plusieurs semaines. Ensuite je les masse avant la rando, j’ai l’impression que le beurre de karité fait une sorte de couche protectrice. Puis après la rando, je masse à nouveau avec le beurre de karité pour soulager et détendre mes pieds. Pour l’instant, je suis satisfaite de cette solution.
Tu n'es pas la première personne à me parler du beurre de karité il faut vraiment que je me penche la dessus ... un grand merci pour ton retour Magalaine
Bonsoir
Pour la gestion des pieds en randonnée il faut comme pour tout apprendre à se connaitre et faire avec.
J'ai la chance de faire partie de ceux qui n'ont pas besoin de préparer leur pieds ni d'y mettre quoi que soit. J'ai ainsi fait plusieurs Compostelle et le GR20.
De même je n'ai jamais porté de lunettes de soleil, ni à la mer ni au ski (sauf par précaution pour le ski de randonnée), j'ai cependant par précaution toujours une paire de lunettes de glacier dans mon sac à dos.
Le ci-dessus n'est pas un prêche pour une façon de faire mais un rappel de la diversité de chacun d'entre nous.
Merci pour vos vidéos et leur personnalité, j'ai entre autre apprécié celle sur le poids des sacs ...
Très bien dit André, l'important est de se connaitre on est tous différents ;) Merci pour ton retour positif
coucou Pierre.
lorsque j'ai fait ma randonnée Annecy Le Puy-en-Velay l'an dernier j'avais un mois avant préparer mes pieds avec la crème NOC que je mettais matin et soir du coup je n'ai jamais eu de problèmes d'ampoules.
j'en mettais également tous les matins lors de ma randonnée. 😉
Ca a bien marché pour toi ;) moi j'ai fait idem et j'en mettais le matin et le midi mais je marche trop je pense ^^
j,ai suivis vos vidéos , pour moi elles sont vraiment instructifs, je suis allée en chemin vers Compostelle donc vos conseils ont étés très intéressant et ça pratiquement pour tout.
Pour ma part je suis partie avec une petite bouteille d'huile et pour les pieds trop sec ,je me suis fait des petits massage avec ! Merci de votre gentillesse à nous aider !
Merci beaucoup pour ton retour Marie :)
Hello!
J'emploie la crème NOK depuis une dizaine d'année maintenant, et autant dire qu'elle m'a sauvé ma passion pour la rando.... j'essaie de masser au NOK 1 à 2 fois au moins avant le départ (pas 100% nécéssaire), et à chaque alt biwak je passe un bon coup de lingette et je renvoie une noisette... Cette crème c'est mon must have, et si je venais à l'oublier à la maison, et bah je ne marche pas!
Ceci depuis un GR50 en 2010 ou mon "loup" s'est infecté, depuis j'ai de très grosses sensibilités... mais avec NOK, c'est du bonheur... Efficace à 100 %.
Merci pour ton retour Yann :)
bonsoir Pierre, encore très instructif pour moi.
Merci beaucoup pour ton retour Thierry :)
Merci pour tes conseils, Pierre👍🏼
Je t'en prie, merci à toi Philippe :)
Merci pour cette vidéo, nous partons faire 12 jours de trek dans une semaine je ne savais pas qu'il était bon de préparer ses pieds en avance.. Par contre en ce qui concerne cette crème elle a une note de 0.9/20 sur INCI beauty, elle contient des huiles minérales et un perturbateur endocrinien interdit depuis 2022 ! Je vais tester de préparer mes pieds sur cette dernière semaine avec du beurre de karité tout simplement. Je vous dirais ce que ça a donné 😉
oui sinon tu peux aussi le faire avec du jus de citron il semble :)
Salut Pierre
Super vidéo comme d'habitude ! Je te suis depuis peu et j'apprécie et j'apprends beaucoup...
Merci !
J'attends avec impatience la prochaine vidéo sur les soins de pieds.
JR
Merci à toi José Martin, tu fais un peu de marche ? Tu as des techniques pour éviter les ampoules ?
@@trekcoeur non, je viens de commencer à me frotter les pieds avec le jus de 🍋 comme tu le proposes !
Oui je marche pas autant que toi...je me prépare pour le GR20...
Aujourd'hui 16km, D+1600m et une chaleur étouffante, comme en plein juillet....
Merci continue c'est super tes vidéos !
Bonsoir, encore une bonne video, merci pour l'échange. Je pratique également le minimaliste, pour la ville j'utilise des Merrell Glove et pour la randonnée ou le Trail j'utilise des Altra Lone peak 6, c'est vraiment que du bonheur. Amitié Frederic
Merci pour ton retour Frédéric :)
Salut Pierre !
Un véritable commercial 👍
Merci pour cette vidéo et de ton partage c'est très sympa.
Je te suis sur tes vidéos qui m'enrichissent pour me préparer mon
gr 65 j'espère pour le mois de septembre l'an prochain j'ai des problèmes médicaux à régler avant...
Tes vidéos me permettent de m'évader et penser à autre chose et avoir des projets.
Merci Pierrot si tu me le permet 🙏
Hé hé si je pouvais être payé comme un commercial je dirais pas non ;) Heureux de pouvoir t'aider Sylvain
Envoies ta vidéo à la boîte qui ne tente rien n'a rien 🤞
Bonsoir Pierre, merci pour cette vidéo aussi claire que sympa à regarder. Personnellement j'utilise le citron (en petite bouteille) j'ai l'impression qu'en même temps cela "aseptise" les pieds. Je voulais en savoir un peu plus sur la crème Nok, je vais m'en procurer. Encore merci pour les infos...
Merci pour ton retour Didier... tu fais cela 2 mois avant la randonnée ? tu constate un effet sur le tanage du pied ?
@@trekcoeur Je ne pourrai rien "certifier" mais j'ai l'impression que la peau est un peu plus "résistante" moins "tendre"...
Pierre, sur tes conseils, j'ai acheté la crème Nok. J'ai pourtant la chance d'avoir des pieds en or. Peu de douleurs, quasi jamais d'ampoule (depuis presque 40 ans de petite rando : 10 à 25 kms, rarement plus). Hormis en rando et au travail (salomon x ultra 4), je suis en sandales de rando (Teva je ne sais plus quel modèle), été comme hiver. J'ai le sentiment que mes pieds se tannent un peu comme ça (du ressenti hein, rien de scientifique).
Le mois prochain, je pense acheter le modèle de Merrell dont tu parles dans tes vidéos sur ce sujet (une taille au-dessus de ma pointure classique).
Hormis la crème Nok que je vais essayer désormais, j'utilise du baume du tigre (pas uniquement sur mes pieds). C'est nickel.
Tu sais Umbre je pense que le fais d'être en sandale aide énormément ton pied à être plus fort et musclé ... moi j'essaye de marcher un max pied nu j'espère que les ampoules arriveront moins vite
J'utilise la crème nok 15 jours avant mes treks mais chaque soir en lisant ou devant la TV en évitant de marcher car c'est très glissant . Et pendant ma rando dès que c'est la pause , j'aere mes pieds nus , chaussettes noires au soleil . Semelles enlevéees et aéré. Et pour ceux qui ont vraiment peur , un sachet rempli de talc pu je "trempe" mon pied chaque matin 😉
Idem mais je ne fais juste pas le talc qui pourrait être une bonne alternative à l’humidité
Bonsoir Pierre. J'ai eu pas le passé beaucoup d'ampoules et quasiment plus aujourd'hui. Pour cela j'utilise des chaussettes en mérinos et en bon état, des chaussures à la bonne taille et déjà rodées, un pantalon pour éviter la poussière, les pieds et chaussettes sales. Je ne comprends pas l'intérêt de ces crèmes et la contrainte de leur application si longtemps auparavant. Le talc est efficace par forte chaleur pour limiter l'humidité des pieds. Talcer les pieds et les chaussettes donne de bons résultats dans ce cas.
Merci pour ton retour Patrick ... Pour le talc on m'en a déja parlé et j'ai déja utilisé par contre plusieurs personnes m'ont dit que s'il y en avait trop cela pouvait faire des "boulettes" et irriter les pieds tu as déja eu ce soucis ?
@@trekcoeur Non, je suppose qu'il faut en mettre beaucoup pour avoir ce désagrément.
Ta vidéo tombe à pic ! C'est cool !
J'ai commencé la préparation il y'a une semaine ! Avec le remède de bonne femme ! 😉😜Tu voulais sûrement dire de grand mère !? Attention tu vas être taxé de mysoginie !! 😉😂 Citron le matin et crème NOK le soir, on verra ce que ça donne !
J'utiliserai aussi la crème aussi pendant mon trek, qui va pas tarder d'ailleurs !
Ma dernière rando, j'ai eu une ampoule sous la plante du pied ! J'avais jamais eu ça !
✌🏻
Non non on dit aussi "bonne femme" qui est une mauvaise traduction de "bonne fama" qui veut dire de "bonne renommée" ;) Tu sais je mets de la créme Nok et j'ai des ampoules mais je suppose que ca aides ... après je marche beaucoup beaucoup alors il ne faut pas que je m'étonne ;)
@@trekcoeur Ahhhhh !! Au temps pour moi alors ! 😉
Écoute on verra ça alors ! Si il y'a une différence ou pas !
✌🏻
Certe mais il y a les bonnes femmes et les sales bonnes femmes😅😅😅
Quel avis sur la crème anti friction de chez decathlon
Aucun malheureusement je ne l'ai jamais testé donc je peux pas trop en parler ... tu l'as testé de ton coté ?
bonjour, jai une sorte de petite boule de peau quasiment sous la plante du pied , on dirait une superposition de peau , je veux partir a la fin du mois experimenté une partie de compostelle , que me conseillez vous de faire , avant , pendant et aprés merci
Oh la la je ne suis pas médecin je ne sais pas du tout … navré … cela te fait mal ? Si ce n’est pas le cas alors pas grave sinon le mieux est de consulter ton médecin ou un podologue qu’en pense tu ?
@@trekcoeur hello merci de ton retour , ca fait pas vraiment mal , une petite gene quand la peau est trop epaisse , je le reduis aprés un bain de pied eau chaude
Salut juste pour info, tu utilises comme comme chaussettes pour de la rando-bivouac sur plusieurs jours en 3 saisons ?
Hello, j'en ai parlé un peu dans ma vidéo sur "les affaires de nuit" ua-cam.com/video/_H9HU8ns4Xk/v-deo.html
Je mets des X-Socks ;)
@@trekcoeur
Je vais regarder ça merci.
Bonjour Pierre, jamais utilisé la Nok. Par contre j'utilise systématiquement du beurre de karité et jamais eu de soucis.
Merci pour ton retour.... le beurre de karité en préparation du pied ou durant la randonnée ?
@@trekcoeur avant et pendant.
@@titileeloo4114 Merci :)
Hello, tu re-conditionnes la Nok pour la rando ? Si oui dans quoi ? le tube est par défaut assez lourd…
(Je recherche des astuces)
demande a un vapoteur de te garder une petite bouteille, tu la lave comme il faut, la nicotine ça brule! et tu recoupe le bout du tuyau pour l'agrandir. 🦶😍
Généralement non le tube est lourd mais pratique par contre je reconditionne d’autres choses
Pour moi les cloques arrivent vers le 25 ème kilomètres avant je n'ai pas de soucis . Oui cette crème est parfaite.
Oui on marche peut être trop 🤣🤣🤣
merci !
Merci à toi ;)
l'an passé sur mon début de GR4 j'ai eu de sérieux problèmes d'ampoules et pourtant j'utilisais la crème NOK, je suis reparti 5 jours la semaine dernière et j'ai tout changé, changé de chaussures, de chaussettes, j'ai acheté des coussinets plantaires et je strappe les endroits où j'ai eu des ampoules l'an passé et dès que je sens un échauffement, par contre je ne mets plus de crème. Finalement je n'ai eu absolument aucune ampoule cette fois donc je ne sais pas quelle a été la mesure la plus efficace parmi tout ce que je viens d'énumérer mais en la matière l'expérience de chacun est irremplaçable.
Hello Pascal, un grand merci pour ton retour ... Je pense aussi que le fait de protéger les pieds dés le début d'échauffement est vraiment une bonne chose :)
Plus de crème noc, car allergies...en rando je commence la veille, le soir je masse mes pieds avec une crème hydratante et relaxante, beurre karité, aloe vera, kaolin pour mieux sécher, huile essentielle eucalyptus, pour relaxer, désinfectant aussi...je mets cette crème ds un tout petit pot plastique, ca ne pèse rien, 10-15g. J'en mets chaque soir, en plus le massage détend parfaitement. La journée de marche, je fais sécher mes pieds et chaussettes au soleil à une pause (midi...), ça permet d'avoir les pieds plus secs et éviter les ampoules et échauffements. Souvent 1 paire de chaussettes rechange à portée de main ds le sac si la chaussette ne sèche pas bien...
C'est une crème basique que j'ai trouvé chez Leclerc, Biopha crème pieds, utilisée aussi chez moi après une journée fatigante où les pieds sont echauffes le soir,, je la mets au coucher, comme ça les pieds se reposent la nuit et sont secs le matin, prêts pour marcher.
Quand on a souvent des ampoules, ça ne sera peut-être pas suffisant, je ne sais pas, mou cette méthode me convient parfaitement, rares ampoules, ou à peine formées et se resorbent très vite.
Merci beaucoup pour toutes ces infos Isabelle :)
Entre hier et aujourd'hui j'ai marché 7h en tout la chaleur dure a supporter légèrement heureusement que j'avais pensé à tout je marche 5h tout les jours
Bravo Laetitia et pas d'ampoules ?
@@trekcoeur bin J'avais les pieds tout rouge et jamais mal aux pieds car j'ai marché lomtemp voilà je pense que je vais en avoir des ampoules
Bonjour
Pour moi c'est chaussettes plus petites et chaussures plus grandes que mon pied.
Et depuis plus d'ampoule. Quel que soit le modèle de chaussure. Avec une semelle d4 à 8/10€ environ.
Un peu de vaseline et nivea pour les irritations là où vous savez. Voilà 🙂
Pour l'instant ça se passe bien.
Merci Bruce pour ton retour c'est intéressant ta technique dit donc .... après il est sur que des chaussettes qui flottent entrainent des irritations mais des chaussures plus grandes je suis étonné
@@trekcoeur cette combinaison est un peu née par hasard. Maintenant je n'ose plus prendre des chaussures à ma taille.
Les pieds morfle beaucoup parcontre
ah oui plus que le dos je pense que les pieds souffrent un max
Jamais utilisé de crème et pas trop sensible aux ampoules. Heureusement que tu n’as pas fait l’inverse brossé les pieds avec la brosse à dent et masse les dents avec la crème Nok 🤣 bon je sors ok…
Hé hé tu as vu Claude comment je sais faire deux choses en même temps ;)
Il faudrait changer de t-shirt…😂🤣 ce n’est plus très approprié 😅😂
Winter is toujours comming dans le Noooorrrrrddddd ;)
@@trekcoeur je suis encore plus au nord que vous… 😜