JAK PRAWIDŁOWO ROBIĆ POMPKI NA PORĘCZACH BEZ BÓLU

[@Daniel_Radzikowski]

Akurat dzisiaj w planie mam pompki na podróżach, idealnie!:)
Łapka w gore i ze skupieniem sluchamy:)

[@Asura1302]

Idalnie do śniadania :)

[@Joseph_Klein]

Moze jakis material gdzie porownacie ludzi z roznym ukladem dzwigni(dlugie/krotkie rece/nogi itd) w podstawowych bojach, bo chyba temat czesto traktowany po macoszemu i pomijany

[@tasmanwitoldkrzysztof1927]

PALEC MNIE ROZBOLAŁ OD ODŚWIEŻANIA KANAŁU ;)))) CHCIAŁEM ZDĄŻYĆ PRZED "DANIELEM R." ;-))))) DZIĘKUJĘ RZYSZT, ŻE POPRAWIASZ NASTRÓJ OD SAMEGO PONIEDZIAŁKU !!! ŁAPKUJĘ I PODZIWIAM TWOJĄ PRACĘ !!! POZDRAWIAM-WITO

[@Daniel_Radzikowski]

TASMAN WITOLD MARIUSZ hehe:D gratuluje:P

[@tasmanwitoldkrzysztof1927]

GRATULUJĘ REFLEKSU DANIEL ;-)

[@ketsuiklub]

Witam, czy w pozycji wyjściowej oprócz depresji należy robić retrakcję łopatek? Czy można pracować łopatkami jak przy zwykłych pompkach?

[@golo139]

Podczas WL odrywa pośladki i mi to pomaga w progresji i dzięki temu mogę wziąść więcej.Wiem że jest to nie zaliczne na zawodach ale jeśli ćwiczę sam dla siebie i lepiej mi jest z odrywaniem to robić tak jak robie czy starać się nie odrywać i czy jest to kontuzjogenne ?

[@Necroono]

Ból barków, Bicepsów, tricepsów przy przysiadze ze sztangą nisko, i martwych ciągach. Jak temu zaradzić. Pozdro

[@szczotek7038]

Jak mają się fajki do siłowni i ogólnie do sportu bo widzę,że ekipa barbell czasem dymka puści :) Pozdro panowie

[@Bandit17171]

Chuja zrozumiałem z tego materiału jak tam takie pośladki na tych dipsach...

[@xSatanisticx]

Czemu żeście tak rozebrali te dziewczę do kamerowania? :P

[@senzueu]

nie rozebraliśmy ściągnęliśmy Martę prosto z jej treningu :)