산부인과 전문의 추천 레시피!! 돌아온 입맛~ ◈연근 샐러드 (ft. 홍시 소스)◈

산부인과 전문의와 전문 요리강사 자매가 알려주는 "지금이맘마" 11월의 제철재료인 연근으로 임신 초기! 중기! 후기! 시기별 요리를 차례대로 알려 드릴게요.
◈홍시소스 연근샐러드◈
연근은 면연력강화, 혈압안정, 심혈관건강에도 좋아요. 또한 칼로리는 적고 섬유질이 풍부하게 들어있어요.
혈당부하가 적은 저혈당 식품으로도 알려져 있답니다. 철분이 많이 들어있어 산모와 생리로 철분손실이 많은 여성분들에게 좋은 식품입니다.
여기에 가을철 맛있게 익은 홍시로 소스를 만들어 같이 곁들여 드시면 예상 못한 꿀조합에 이마를 탁! 칠 거에요.
[재료] - 1접시 분량
샐러드채소 50g
연근 40g
그릭요거트 120g
아몬드슬라이스 10g
크랜베리 10g
홍시 1개
레몬즙 2큰술
소금약간
꿀1큰술
발사믹식초 1/2큰술
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[@김숙자-l5z9j]

상큼한게 맛나겠다

[@반홍시-p7v]

홍시는 사랑입니다 ㅎㅎ 연근 쪄먹으면 아삭아삭 맛있을거 같아여

[@Younglolo2]

완성된 음식 보여주는 시간 좀 늘려주세요~~~아쉬움

[@지금이맘마]

네~~다음 영상은 참고해서 만들겠습니다😊
감사합니다~~👍😘