10km Sub1 Session | Lazada Run Prep | Half Marathon Training
Вставка
- Опубліковано 26 чер 2023
- If you want to start your running and fitness journey but don't know where and how to start, check out my brand new ebook "Fit For Success: A 21-Day Running and Exercise Program for High Achievers". You can download it for free here: janreycantos.com/fitforsuccess/
In this video, join me as I run a Sub-1 hour 10k as part of my preparation for the upcoming Lazada Run. I will be running 21k on Sunday and this video was taken exactly 7 days out. - Спорт
Goodluck sir Jan👌❤️god bless sa upcoming run!..
Salamat po!
Tnx Sir
Welcome po
Inspiring message in the end, I thought 4 months worth of training is enough for 21k ayun nabigla ako 😂
You will be more prepared next time, sure yan. Continue running po...
Agree bro! HAVE FUN ENJOY FITNESS last March lang ako nagstart sa running. Masarap sa feeling yung nag bbreak mo yung mga PRs mo. Nag ttrain din ako for sub 2 hours half marathon this coming November 26. Sana magawa ko hehe.
Nov 26 sa Manila Marathon ba yan? I will be there, I'll run 42k. See you! Kaya mo yan!
@@JanreyCantos yes sir! See you po! 😃😃
Lets go sir kaya yan mag sub2 see you on sunday
Haha mahinang nilalang lang ako kaya napakahirap sakin mag sub2. Pero goal ko yan! See you on Sunday!
@@JanreyCantos kaya yan sir lahat naman nag umpisa sa mahina basta consisteney kalang makakya din 🏃🏃
@@Timmyfits Salamat po
Galing po! Nasubukan niyo na po bang mag-training ng takbo sa Pilipinas ng 8-9 or 10-11am? Concern ko yung init eh kaso hanggang 1am ang work ko. Doable po ba ganitong oras ng pagtakbo?
Natry ko na kasi pag 30km run ko inaabutan ako ng 10am. During Ironman 70.3 races naman, ang run leg is around 11am-1pm. Napakainit na pag ganong oras kaya kung tatakbo ka, hanap ka ng area na may mga puno or shaded na area para hindi direct ang sunlight. Mas mahirap tumakbo pag mainit na pero mas mabilis kang lalakas pag kinaya mo sa mainit na condition. Stay hydrated and wag mong bibiglain. Short distances lang muna and listen to your body.
@@JanreyCantos maraming salamat po sa reply! More videos on running po 🙏🏽 Sa ngayon nahihirapan ako magtuloy-tuloy sa half marathon training kasi parang lagi na lang akong may bagong sakit sa paa. Ngayon masakit kaliwang paa ko, sa ball of the foot huhu. Nagsimula nung napapadalas na pagtakbo ko ng 10K
Ganyan din ako nung nagsisimula ako, palagi ako may injury, iba iba din. Try mo icheck kung tama ang pagbagsak ng paa mo saka running form mo as a whole. Wag mong biglain na mag increase ng takbo agad, kadalasan yun talaga ang cause ng injury. Too much, too soon. Be patient and be consitent. Darating ang time masasanay din ang paa mo. Also you can do strength workouts. Para matarget ang other muscles ng legs mo. Mas ready sa impact ng running.