AUMENTA TU POTENCIAL: ENTRENAMIENTO INERCIAL.

Hoy os traemos un vídeo un tanto especial, PowerExplosiveCenter viaja a Barcelona para aprender y entrevistar a los fundadores de Proinertial, expertos en entrenamieto inercial.
¿Qué es esto de entrenamiento inercial? Normalmente en el gimnasio no suele oírse este tipo de entrenamiento inercial ya que es una tendencia bastante nueva en el ámbito del entrenamiento con cargas, tanto para objetivos de rendimiento como entrenamiento de fuerza o velocidad o incluso para la hipertrofia o estética ya sea aumento de masa muscular como quema de grasa.
¿Cómo funciona el entrenamiento inercial? El entrenamiento inercial se diferencia del entrenamiento convencional en el tipo de trabajo que se realiza, viene a ser una combinación entre entrenamiento concéntrico y excéntrico, ya que cada vez que ejerces una fuerza en sentido concéntrico te devuelve la misma fuerza en excéntrico ofreciendo beneficios tanto de fuerza como de velocidad como de prevención de lesiones.
El entrenamiento inercial se puede aplicar para todo tipos de entrenamientos y población ya que el entrenamiento inercial se adapta a las capacidades del atleta.
Además el entrenamiento inercial ofrece la posibilidad de cuantificar cada repetición para dosificar la fatiga y monitorizar al máximo el proceso de entrenamiento del atleta.
El tipo de respuesta que se genera a partir de dicho entrenamiento inercial puede ser más eficiente ya que el volúmen de entrenamiento que se genera es el doble, ya que ejercemos fuerza en la fase concéntrica y la fase excéntrica que suele estar tan olvidada en el entrenamiento tradicional, en el entrenamiento inercial trabaja al igual que la concéntrica.
Esto nos repercute en una mayor hipertrofia, gasto calórico, y en definitiva en una serie de beneficios muy amplios que podemos conseguir con el entrenamiento inercial.
El entrenamiento inercial es una metodología que estamos seguros que con el paso del tiempo se verá en todos los gimnasios del mundo!
Esperamos que os guste!
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