Minimaal 2x per jaar verrek ik de spier in mijn onderrug. Dit komt altijd onverwacht en doet vreselijk pijn. Pas na 3 tot 4 dgn kan ik deze oefeningen uitvoeren. Dit zijn de beste oefeningen ooit. Ik kijk meerdere filmpjes van Tom en leer er veel van. Ik ben bijna 69 en sport al jaren met name bodypump, Pilates en BBB. Mijn polsgewrichten tijdens Bodypump doen regelmatig pijn en ik weet nu de oorzaak dankzij Tom. Zijn adviezen zijn waardevol en hij doet zijn filmpjes zo leuk. De 1e keer toen ik een filmpje zag moest ik lachen.
Ik slaap al jaren in een rotanstoel (papasan stoel) en mijn dagelijkse rugpijn is verdwenen en ik sta (praktisch) iedere dag zonder pijn op. Maar vandaag stond ik op met lage rugpijn en ik weet niet hoe ik dit kan repareren. Gelukkig zijn er veel 'Trainer Tom' filmpjes met de betere informatie & oefeningen die ik allemaal ga doen vandaag en ik zal posten welke oefeningen mijn bolle rug met pijn hebben veranderd in holle rug zonder pijn.
Dankjewel voor de inhoud. Ik begrijp nu waar die pijn in mijn heup vandaan komt. Ik heb last van een slechte werk en schrijfhouding. Ik ga ermee aan de slag. Ik kreeg daardoor ook veel sportbelemmeringen
Er is daarnet inderdaad iets in mijn rug geschoten. Het was precies een elektrische schok door mijn onderkant. Nu kan ik niet slapen want ik vind geen comfortabele positie om te liggen. Het straalt inderdaad uit naar mijn billen en heupen. Ik hoop echt dat het geen 6 weken gaat duren. Ik ben allergische aan nsaid's en paracetamol helpt niet veel. Dus zo kwam ik hier terecht. Je bent een erg aantrekkelijke man.
mensen kunnen ook versleten rug hebben , zoals bv versleten tussenwervelschijf waardoor de zenuw tussen de 4de en 5de wervel klem komt te zitten , dit kan heel veel pijn veroorzaken en zelfs gevoelloosheid in je benen veroorzaken, dus klopt niet helemaal wat je verteld, beweging blijven is altijd goed, maar door de pijn heen gaan is niet altijd goed want kan ook schade aan je ruggenwervels veroorzaken met zulke oorzaken
Ik zit op voetbal en ik train 5x per week en nog een wedstrijd. Ik kreeg vorige week zaterdag last aan m’n onderrug terwijl ik niet iets heb ingeschoten of iets. Heb er wel last van als ik ren. Zijn daar tips voor?
Hoi Angelique. Als je geen last hebt tijdens of na het hardlopen, dan zou ik niet weten waarom je niet zou mogen hardlopen. Als dit wel het geval is, zou ik eerst even langs een fysiotherapeut gaan om te kijken waarom het mis gaat. Vaak heeft het te maken met een te grote vooroverkanteling van het bekken, waardoor er meer spanning op de rugspieren komen te staan. Ook kan het komen door te zwakke diepere rug stabilisatoren, maar dat lastig om zonder lichamelijk onderzoek vast te stellen.
Hai Tom. Dankje wel voor je antwoord. Tijdens het lopen valt het mee maar als ik na thuiskomst even ga zitten is het 1 stijve massa voor mijn gevoel. Met een zeurende pijn. Ik zit bij een fysio nu en hij gaf aan dat het geen probleem zou moeten zijn. Ik denk dat ik aan jou antw meer dan voldoende weet om een andere fysio te gaan bezoeken. Dankjewel.
@@TrainerTom hoi ik had ok veel last van mijn onderrug heb me laten kraken nu ga veel beter kwa gezondheid ik ben gestopt en ik heb roeitrainen thuis . Een mens is ok niet gemaakt om 24 uur te zit op je gat bewegen ok goed voor de mensen ik vind Netflix geen reet aan ik kijk af en toe UA-cam vlog maar ik heb geen werk meer maar ik sport nu thuis en fiets lekker ik voel stuk beter dan toen ik shag rook 3 pak in de week nu sport ik 3 keer in de week
1ste dag ik had 2uur L.O na het begon ik het te merken maar dan de volgende dag voelde ik weer niets maar toen ging ik voetballen met mijn broertjes en vrienden en kreeg ik da weer dus nu jeb ik da ik ga bijna slapen hopelijk gaat het weer weg
@@prinsesopdeerwt1 dat genoeg water drinken elke drag ook bij draagt aan het stukje rugpijn ik hoor heel veel mensen die last hebben van hun rug ik vraag hoeveel drink je ja geen druppel water na dat ze dit doen is hun rugpijn al ver weg zeg maar
Minimaal 2x per jaar verrek ik de spier in mijn onderrug. Dit komt altijd onverwacht en doet vreselijk pijn. Pas na 3 tot 4 dgn kan ik deze oefeningen uitvoeren. Dit zijn de beste oefeningen ooit. Ik kijk meerdere filmpjes van Tom en leer er veel van. Ik ben bijna 69 en sport al jaren met name bodypump, Pilates en BBB. Mijn polsgewrichten tijdens Bodypump doen regelmatig pijn en ik weet nu de oorzaak dankzij Tom. Zijn adviezen zijn waardevol en hij doet zijn filmpjes zo leuk. De 1e keer toen ik een filmpje zag moest ik lachen.
Ik slaap al jaren in een rotanstoel (papasan stoel) en mijn dagelijkse rugpijn is verdwenen en ik sta (praktisch) iedere dag zonder pijn op. Maar vandaag stond ik op met lage rugpijn en ik weet niet hoe ik dit kan repareren.
Gelukkig zijn er veel 'Trainer Tom' filmpjes met de betere informatie & oefeningen die ik allemaal ga doen vandaag en ik zal posten welke oefeningen mijn bolle rug met pijn hebben veranderd in holle rug zonder pijn.
Dankjewel voor de inhoud. Ik begrijp nu waar die pijn in mijn heup vandaan komt. Ik heb last van een slechte werk en schrijfhouding. Ik ga ermee aan de slag. Ik kreeg daardoor ook veel sportbelemmeringen
Er is daarnet inderdaad iets in mijn rug geschoten. Het was precies een elektrische schok door mijn onderkant. Nu kan ik niet slapen want ik vind geen comfortabele positie om te liggen. Het straalt inderdaad uit naar mijn billen en heupen. Ik hoop echt dat het geen 6 weken gaat duren. Ik ben allergische aan nsaid's en paracetamol helpt niet veel. Dus zo kwam ik hier terecht. Je bent een erg aantrekkelijke man.
Dit klinkt als een zenuwbeknelling.
mensen kunnen ook versleten rug hebben , zoals bv versleten tussenwervelschijf waardoor de zenuw tussen de 4de en 5de wervel klem komt te zitten , dit kan heel veel pijn veroorzaken en zelfs gevoelloosheid in je benen veroorzaken, dus klopt niet helemaal wat je verteld, beweging blijven is altijd goed, maar door de pijn heen gaan is niet altijd goed want kan ook schade aan je ruggenwervels veroorzaken met zulke oorzaken
Bedankt voor je uitleg 👍
Hartstikke bedankt voor deze informatie 👍
GOEDE KWALITEIT - HELDERE UITLEG - FIJNE GOZER BEN JE, BEDANKT VOOR DE VIDEO.
Wonderdokter Tom adviseert: ‘door de pijn heengaan’.
Ook met een kanaalstenose? Spondylolisthesis? Hernia?
Door de pijn grens heen, heb ik gedaan, hierdoor voetkussentjes nu helemaal weg, nog meer extra pijn en hoe nu verder?
12 weken?? Ik wil er vandaag vanaf🤣
Wat een fijne video! Ik heb met name last als ik veel trappen loop. Kan ik daarbij nog op iets letten?
Dat is lastig te zeggen zo, maar denk dat er een kans bestaat dat de kern van het probleem meer vanuit je bil komt.
Bedankt 🙏🏼
Dankjewel
ik werd net wakker door de pijn ineens heel random doet zo erg pijn bij het buigen naar vooren en achter ben pas 21
Ik sport 3 keer per week en ik heb het bijna elke dag voor al 2 maanden ofz elke keer wnr ik moeite doe tijdens een oefening is echt irritant
Een hele fijne uitleg video! Je hebt er een abonnee bij:)
Geen enkele oefeningen werkte bij mij. Backstretcher heeft me echt geholpen bij lage rugpijn en nekpijn 🙂
normaal fietsen helpt altijd...... ik heb trouwens altijd pijn in de rug
Ik zit op voetbal en ik train 5x per week en nog een wedstrijd. Ik kreeg vorige week zaterdag last aan m’n onderrug terwijl ik niet iets heb ingeschoten of iets. Heb er wel last van als ik ren. Zijn daar tips voor?
Heb je nog steeds last aan jouw rug?
Ja prcc dat heb ik nu
Hai Tom, ik ben dus zo'n lagerug patiënt. Ik ga graag een rondje hardlopen maar dat word in mijn omgeving afgeraden. Wat is jou idee hierbij?
Hoi Angelique. Als je geen last hebt tijdens of na het hardlopen, dan zou ik niet weten waarom je niet zou mogen hardlopen. Als dit wel het geval is, zou ik eerst even langs een fysiotherapeut gaan om te kijken waarom het mis gaat. Vaak heeft het te maken met een te grote vooroverkanteling van het bekken, waardoor er meer spanning op de rugspieren komen te staan. Ook kan het komen door te zwakke diepere rug stabilisatoren, maar dat lastig om zonder lichamelijk onderzoek vast te stellen.
Hai Tom. Dankje wel voor je antwoord. Tijdens het lopen valt het mee maar als ik na thuiskomst even ga zitten is het 1 stijve massa voor mijn gevoel. Met een zeurende pijn. Ik zit bij een fysio nu en hij gaf aan dat het geen probleem zou moeten zijn. Ik denk dat ik aan jou antw meer dan voldoende weet om een andere fysio te gaan bezoeken. Dankjewel.
@@TrainerTom hoi ik had ok veel last van mijn onderrug heb me laten kraken nu ga veel beter kwa gezondheid ik ben gestopt en ik heb roeitrainen thuis . Een mens is ok niet gemaakt om 24 uur te zit op je gat bewegen ok goed voor de mensen ik vind Netflix geen reet aan ik kijk af en toe UA-cam vlog maar ik heb geen werk meer maar ik sport nu thuis en fiets lekker ik voel stuk beter dan toen ik shag rook 3 pak in de week nu sport ik 3 keer in de week
Dit heb ik al 6 maanden en keek al die vidoes van rugpijn om het weg te halen maar helpt niks
1ste dag ik had 2uur L.O na het begon ik het te merken maar dan de volgende dag voelde ik weer niets maar toen ging ik voetballen met mijn broertjes en vrienden en kreeg ik da weer dus nu jeb ik da ik ga bijna slapen hopelijk gaat het weer weg
Rustig opbouwen Emir, kleine stapjes worden uiteindelijk grote stappen
Zeiden ze ook tegen mij.. ja doe rustig aan blabla.. maar dat klonk mij helemaal niet logisch, gewoon de beuk erin, en het ging weg.
Ik heb lang van laag rug klagen maar bijna 4 jaar
Ik mis hier het stukje WATER/NIEREN h
wat bedoel je hiermee?
@@prinsesopdeerwt1 dat genoeg water drinken elke drag ook bij draagt aan het stukje rugpijn ik hoor heel veel mensen die last hebben van hun rug ik vraag hoeveel drink je ja geen druppel water na dat ze dit doen is hun rugpijn al ver weg zeg maar
b Hallo ben 80 jaar ,hij
Versleten en discushernia gehad ......
Hier kan ik helemaal niks mee, daar kan ik ook wel 10 minuten video van maken, maar dat doe ilk niet.
HAHAHA SJAKIE...