JAK WYLICZYĆ OBJĘTOŚĆ TRENINGOWĄ

Krótki materiał o podstawach związanych z objętością treningową w treningu sylwetkowym.
Niewątpliwie jest to jeden z cięższych parametrów treningowych.
W powyższym materiale opowiem Wam kilka słów o optymalizacji objętości treningowej, tak żebyś lepiej zrozumiał ten temat :)

[@TRETER90]

Mega fajnie tłumaczysz.

[@beatakisielewska4081]

Dzieki za bardzo istotne I formacje. Pozdrawiam serdecznie

[@arkadiuszwawek1464]

Siemanko siemanko szoguny

[@alalik8586]

W filmie zaburzona została proporcja pomiędzy laniem wody, a konkretnymi informacjami. Część merytoryczną możnaby streścić w 30-60sekund. Trendy internetu są takie, że każdy chce się dowiedzieć maksymalnie dużo w maksymalnie krótkim czasie. No chyba, że niesłusznie oceniam wszystkich swoją miarą 🙂 Pozdrawiam

[@tomasinhoful]

Drugi powie, że temat objętości jest obszerny i 7 minutowy filmik to spłycenie tematu

[@siemaelo5029]

A jak to wygląda jeśli chodzi o objętość w treningu siłowym a nie sylwetkowym?🤔💪

[@dlugas1982]

W podejściu siłowym skupiasz się na intensywności. Wiadomo, że objętość także ma znaczenie, ale bazujesz na seriach złożonych z 3-5 ruchach. I jest inny % ciężaru max. Jest tez podejście blokowe. Faza akumulacji. Intensywności itp itd.