Que como en un dia para quemar grasa abdominal? Basado en Azúcar y Carbohidratos!

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Hola a todos, soy Stefy, Health Coach y Coach Nutricional y Holístico. Hoy te cuento que YO como en un día para quemar grasa y tener muchísima energía basado en azúcar y carbohidratos naturales e integrales! Hoy quiero compartir con ustedes lo que como en un día para quemar grasa, especialmente grasa abdominal, después de haberme quitado 40 kg y recuperar mi cuerpo después del parto, con una dieta basado en azúcar y carbohidratos saludables.
Muchas mujeres me preguntan qué comer para quemar grasa y qué comer para bajar la grasa abdominal, así que en este video les mostraré mi dieta diaria y cómo estos alimentos me ayudan a alcanzar mis objetivos de salud y bienestar. La importancia del consumo de carbohidratos y azúcares naturales integrales para la salud y la pérdida de grasa es un aspecto esencial que a menudo se pasa por alto, especialmente entre las mujeres de 35 a 60 años que buscan un cuerpo tonificado y un camino sostenible a largo plazo.
Para entender por qué es crucial incluir estos nutrientes en nuestra dieta, es importante abordar varios factores clave: la eliminación de la desnutrición celular, la carga emocional relacionada con la dieta, y la falta de entendimiento de las verdaderas necesidades fisiológicas, emocionales y mentales durante un proceso de pérdida de grasa.
Saber qué comer para quemar grasa es esencial. Los carbohidratos naturales integrales, como los que se encuentran en frutas, verduras y granos enteros, son esenciales para nuestro bienestar. No solo proporcionan energía sostenida, sino que también juegan un papel significativo en la salud celular. Eliminar la desnutrición celular es fundamental para mantener un metabolismo eficiente, lo cual es vital para quemar grasa de manera efectiva. Sin un aporte adecuado de carbohidratos saludables, el cuerpo puede entrar en un estado de estrés, aumentando la ansiedad por comer y los antojos de dulces y harinas. Esta ansiedad por comer dulces y harinas puede llevar a atracones de ansiedad, complicando aún más el proceso de pérdida de grasa.
Además, la carga emocional que muchas mujeres enfrentan en relación con su dieta y su cuerpo puede ser abrumadora. La presión por encontrar qué comer para quemar grasa abdominal rápidamente puede llevar a elecciones alimenticias poco saludables y a comportamientos extremos, como dejar de comer azúcar y harinas de forma abrupta. Sin embargo, una estrategia más sostenible y saludable es incorporar azúcares naturales integrales que ayudan a controlar los antojos y la ansiedad por comer dulces. Por ejemplo, los desayunos saludables ricos en carbohidratos integrales pueden ser una excelente forma de empezar el día, reduciendo los antojos de dulce a lo largo de la jornada.
La adicción al azúcar es otro factor que no se debe subestimar. Muchas mujeres luchan con la adicción al azúcar sin darse cuenta de que los carbohidratos naturales pueden ser una solución efectiva para dejar la adicción al azúcar. Al elegir opciones integrales, se puede vencer la grasa abdominal de manera gradual y saludable, sin recurrir a dietas extremas que solo incrementan la ansiedad por comer dulces y carbohidratos. Incorporar carbohidratos para quemar grasa en la dieta puede ser clave para un enfoque más equilibrado.
La pérdida de grasa no se trata solo de la ingesta calórica o del ejercicio físico, sino de entender y respetar nuestras verdaderas necesidades fisiológicas, emocionales y mentales. Quemar grasa en casa y perder grasa abdominal de manera sostenible implica adoptar hábitos saludables que incluyan carbohidratos naturales integrales, favoreciendo una salud celular óptima y un bienestar emocional equilibrado.
Adoptar un enfoque integral y sostenible, que considere la importancia de los carbohidratos naturales, es clave para alcanzar y mantener un cuerpo tonificado y saludable. Así, podremos no solo perder grasa, sino también disfrutar de una vida llena de energía y bienestar. Una dieta quema grasa y una dieta para quemar grasa abdominal no deben excluir estos nutrientes esenciales, sino integrarlos de manera balanceada.
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Almuerzo: Mi ensalada favorita, tienes la receta aquí: docs.google.com/document/d/1G...
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Cena:
Mi batido favorito: docs.google.com/document/d/1-...

[@mariaduarte4788]

Ensalada y adreso

[@Construyessalud]

Ensalada:docs.google.com/document/d/1GPBV6ERZ8kNHnjkwBpXuN3SMhVN3-Q2hUsNrHCcCyjc/edit
Aderezo:docs.google.com/document/d/1FHh-lvEzKAHtgGdAjbRE0xjjxNT0uKJQqgLu0l5RcWM/edit?usp=sharing

[@erickavalverde1402]

Hola cómo estás espero que muy bien yo bro w comesuvjs fruto y ensalada y las proteínas no comes

[@Construyessalud]

Yo no, desde hace 15 años! Pero si tu quieres comerlas, adelante, te enseño cómo!

[@RosaRamirez-ic8xx]

Aderezos
Ensaladas

[@Construyessalud]

Tienes los enlaces en la descripción del video bella

[@Construyessalud]

Ensalada:
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Aderezos:
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[@marinagarijo1744]

Cómo has hecho el batido?

[@carolinaandreabarreragonza2721]

Sabroso pero tengo hipertrigliceridemia

[@Construyessalud]

con más razón! Es la mejor manera de revertirla!!