Туура тамактануунун 15 эрежеси Жаңгактын ички бөлүкчөлөрүнүн пайдалуулугу

Туура тамактануунун 15 жөнөкөй эрежеси:
1. Ар бир тамактануунун аралыгында курсагыңыз ачса, жер-жемиш жеңиз. Эгер кечки тамактан кийин курсагыңыз ачса, жөн гана жылуу суу ичип коюңуз. Адам баласынын организминин болжолдуу түрдө 75 пайызы суудан турат. Андыктан, күнүнө 2 литрден кем эмес суусундук ичип туруу шарт. Себеби, организмден күнүнө эки литр суу ар кандай жолдор менен сыртка чыгып турат. Аны толуктап турбаса, суунун жетишпегендигинен ден соолук начарлап, тез чарчап, кан айлануу бузулат.

[@torobekov00torobekov78]

Охоо мындай тамактануу учун хан болуш керекко

[@jetigenmedia8001]

Жок жөнөкөй эле эрежелерди сактоо керек🤗

[@dastansoorbekuulu1150]

😅😊

[@user-tz1df2hc3i]

Мага жакты,көөп пайдалуу кеңештерди күтөбүз

[@jetigenmedia8001]

🤗🤗🤗

[@dastansoorbekuulu1150]

😅😊😅😊

[@user-ms5ud6el5i]

Ото сонун кенеш деп айтышат анысы туп туура ээ мага кошулчалар чыккыла

[@user-ms5ud6el5i]

Чып

[@makaycity8337]

👍👍😊

[@GulmiraManapova-wv3ke]

Туура тамактануу учун коп акча керек экен😃

[@jetigenmedia8001]

😊

[@user-lj6cj3pl1n]

Ооба кошулам

[@user-vb5ci8tc6b]

Болгон нерсени туура болуп жеш керек

[@user-tz1df2hc3i]

Рахмат

[@sezimasrankulova5838]

👍🏽

[@user-rk5mh1iy8n]

Жакшы кенеш

[@jetigenmedia8001]

Рахмаат🙏

[@dastansoorbekuulu1150]

😅😊

[@user-nz3js3di7s]

Кенешин сонун экен бирок деген соз бар

[@aigylkarimova2676]

Сут ичсем жел чыга берет тез тез.

[@aidabakytkyzy4316]

Мята менен лимон суусун ичсем башым айланатко низкий давления да журом

[@user-lp7nt7pt1n]

😀😀😀Кечинде калган кулчотайды эртен менен ыссытып жеп алабыз. Мына витамин😛

[@jetigenmedia8001]

😅💪

[@user-rd5tu8xh2w]

Ошондо йод эртен менен колдон кетпеген болсо каныккан эмес болот экен да аа

[@nazirhakimkulov3806]

👍👍👍👏👏👏👏

[@user-vb5ci8tc6b]

Бул туура эмес