Алып баруучу бала, билимдуу экен,кенеш беруучу да эн мыкты айтты ушул айтуу боюнча колдонолук ,сонун кенеш берди ,белок,углеводдорду кандай колодоноррун жакшы айтты,омурунуз узун брлсун
Туура тамактанууда мин 4.5саатта тамактаныш керек,3саата жеген тамак аш болбой кайра усталость п.б,себеп тамак синирууго энергия кетет да кучсуз алсыз болуп чарчап эле отуруп калабыз. Перекус да усталость алып келет,тамактанганда исламга дал келуу керек,интервальное галадание исламга дал келет.Белок углевод боюнча туура айтты.Клетчатканы да туура айтты
Молодец жигит экен
Алып баруучу бала, билимдуу экен,кенеш беруучу да эн мыкты айтты ушул айтуу боюнча колдонолук ,сонун кенеш берди ,белок,углеводдорду кандай колодоноррун жакшы айтты,омурунуз узун брлсун
Рахмаат Мээрим синдим ,жакшы кенеш болду ,алып баруучуларга да рахмат
алып баруучу жигит да туура тамактануу тууралуу терен билими бар окшойт.Аты ким экен
Туура тамактанууда мин 4.5саатта тамактаныш керек,3саата жеген тамак аш болбой кайра усталость п.б,себеп тамак синирууго энергия кетет да кучсуз алсыз болуп чарчап эле отуруп калабыз.
Перекус да усталость алып келет,тамактанганда исламга дал келуу керек,интервальное галадание исламга дал келет.Белок углевод боюнча туура айтты.Клетчатканы да туура айтты
Аруузат передачасы бизге кыргыз элине пайдалуу.
Эн сонун кенеш болду! Рахмат , ушундай пайдалуу берууну элге тартуулаганынарга рахмат!
Аллах раазы болсун Меерим эже,соонун кенештер бердиниз,пайдалуу маалыматтар алдык😍😘😘😘❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Рахмат сиздин комнетарий үчүн биздин чыгарылыштарды калтырбай көрүп туруңуз
Сонун болуптур❤❤❤❤❤
Алып баруучу бала баарын эле билет екен го ото коп суйлоп жибереди .
😮эркек алпаручу аябай коп суйлот экен
Ишине ийгилик Мээрим🌹🌹🌹Айымдарга коолдонду туура кенешинди корсотуп журо бер😍👍👍
Рахмат!
алып баруучулар коноктон да коп суйлойт го 😮😮😮
Рахмат Мээрим 🌹🌹🌹
Рахмат сиздин комнетарий үчүн биздин чыгарылыштарды калтырбай көрүп туруңуз
@@АруузатТВ3:02
@@АруузатТВмени кошуп койгулачы групанарга
Тиги жигит Таластан эмес бекен өпкөсу жокко. Ордунда тура албай жаш бала сыяктуу боло берет экен. Жигит деген оор басырыктуу серьёзно болот.
Мээрим эженин Фамилиясы ким болду экен
Ана Эркек жоон отурчу оозуңду жаап сөздү болбой Шалкылдап Аялдардын сөзүн бөлбөй 😮😮😢
Мээрим эженин аккаунту же иштеген адрес ин бере аласыздарбы кандай байланышабыз.
Мен кантип арыктайм салмагым 85 кг
😮😮😮😮😮😮
Ошо Мээримди суйлото койбойле,созун болуп атышатго.
Созунун аягына чыккыча эле эки алып баруучу эки жактан жулуп алып эле оюн толук айттырбай койдунарго, вай алтындарым бу не кылганынар.
Эркеке кысып турчу