Dica infalível para começar uma vida saudável | Você MAIS Fitness
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- Опубліковано 12 тра 2019
- No vídeo de hoje vou dar uma dica infalível de como começar a ter uma vida mais saudável, essa dica me ajudou muito no meu processo de emagrecimento e me ajuda em outras áreas da minha vida também.
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Eu comecei reduzindo minha quantidade de comida,e desse jeito eu consegui me manter na "dieta" Já eliminei 19 kg aos poucos e sem pressa.
BOA
Bom dia,eu fiz isso!! Escolhi ficar 7 dias sem pão e já fazem 12 dias sem o pão principalmente a noite e tô cortando o máximo a massa👏👏👏
Comigo aconteceu assim Malu, a mudança foi aos poucos. Comecei a fazer musculação "por obrigação", pois tinha que fortalecer meu joelho. Só que passei a gostar da musculação👏👏 Aí como é um hábito angular... me desafiei a beber mais água, depois a incluir mais legumes e verduras nas refeições, troquei a margarina pela manteiga, troquei os temperos industrializados por naturais, incluir oleaginosas na alimentação... a mudança foi aos poucos. E já se foram 7kg. Como o que gosto, mas hoje sei difenciar a vontade real da vontade emocional. Entendo que a minha perda de peso é lenta, aí penso: hoje estou melhor que ontem, amanhã estarei melhor que hoje. MUDANÇA + CONSTÂNCIA + PACIÊNCIA= RESULTADOS
Arrasou!!! É exatamente assim, cada um tem seu ritmo, mas o devagar e sempre, sempre funciona!
Eu vivo fazendo e desfazendo a Low Carb (as vezes dou umas enjoadas), mas o café amargo é aquele que eu não consigo largar de jeito nenhum. Café adoçado (seja com adoçante ou açúcar) tem gosto de remédio pra mim, não suporto! Nada se compara a sentir o sabor do grão do café, ele amarguinho em sua essência. Incrível como nosso paladar se adapta!
Ótima dica! Um passo por vez.
Gostaria de acrescentar que nessa questão mudança no paladar tomar um copo de água logo que se acorda pela manhã ajuda a hidratar e desejar menos doce durante o dia. Água com limão é ainda mais benéfico!
De olho em todas as dicas 😁
Muito bem! Devagar e sempre. Esse é o segredo
Gostei. Obrigada 😁
Malu, te sigo faz um tempo. E esse vídeo tem informações totalmente novas pra mim! Adorei.
legal Malu. Estou nessa vibe!
As dicas são valiosas Malu! Eu também sigo uma alimentação saudável e amo
Eu comecei a fazer exatamente assim e me sentia culpada 😩 mas seu vídeo me deixou menos ansiosa rsrs bjs
Malu vc é maravilhosa tirei o açúcar do café a mais de 2 anos por causa de vc
Estava sentindo sua falta e simpatia! 💞💐
Maravilhosa! ❤
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Maravilhosa 👏👏👏👏 aprendo muito com você.Estou tentando tirar o açúcar do café e estou viciada nos cafés que vejo nos seus estories.Essa semana comprei o Baggio caramelo 😋😋😋😋
Estou na luta com o açúcar..do café já tirei a 3 anos. Mas as guloseimas tá difícil. Mas vou conseguir.
Preciso mudar . Mas velhos hábitos é difícil. Estou na luta 😘
Vilma começa fazer doces fitness sabe ? eu comecei assim e deu super certo, e também come frutas mais doces, ( na hora que bater aquela vontade de comer doce )
Malu amo sua sinceridade em que vc fala de sua experiência com a Low Carb , sua humildade para reconhecer essa trajetória que é emagrecimento
Só chego aqui dando like! Amei! Dica simples e eficaz! Amooo oces!🥰#SeguidoraDinooo 😅🥰😘
Maravilinda!!!
Curtindo o vídeo antes de assistir pq tenho certeza que o conteúdo é bom.
Adorei a dica! 😘
Tão linda 😍 Malu estou a algum tempo, mas sou muito viciada no doce. 🤦♀️🤦♀️🤦♀️mas vc me ajuda muitooo. Obrigada 😘😘😘
Amo seus vídeos. Maravilhosa, sofro da procratinacão Mas já mudei bastante. Como eu não consegui ainda tirar o açúcar do café, eu tirei o café, tomo só uma ou duas vezes por semana. Te admiro muito Malu, acho você muito sábia, determinada😍
USO MUITO POUCO ALIMENTAÇÃO INDUSTRIALIZADA.OBRIGADO PELO VIDEO.
Curti antes de ver, estou mudando, tirando o Açúcar, refrigerantes, comendo comida de verdade em poucas porções 😘.
Adorei vou compartilhar
Gostei muito das dicas. Ótimas com certeza vai me ajudar
Malu a chamada tá linda. Já disse isso mas é sempre bom reelembrar hahah
Que lindo cabelo !!!
Amei
Obrigada linda
Estou bem acima do peso mas estou começando a minha dieta vou pra academia porque é um lugar que eu gosto muito mim cinto muito bem lá muito feliz
Estou fazendo exatamente isso me adaptanto aos poucos. O cafe ja nao coloco acucar de maneira alguma. Aos poucos estou adaptanto coisas que eu sei que vou conseguir alcancar.
Saudades de seus vídeos,voltaaaa kkkkk
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Eu só tomo café com LEITE, tirei o açúcar do café, fui bem aos poucos, e hj ano meu cafezinho com leite sem açúcar, tbem tirei o pão, dificilmente como no meu dia a dia. Ir aos poucos é a melhor coisa.
Eu tbem odeio café com açúcar ou adoçante. Tomo puro e forte!!
Sei q já faz muito tempo, mais sinto saudades
Vou certinho depois dezanda tudo efeito sanfona muita flacidez e celulite.
Quanto tempo para o corpo de acostumar sem o açúcar?
Uma vida saudável depende de vários fatores não uma coisa só a vida saudável necessita de boa alimentação atividade física viver menos estressado
Você usa shake para fazer dieta ? E suplemento ? Será que funciona mesmo ?
Vc não grava mais, gostava muito de seus vídeos poderia voltar
Oba primeira
👏👏👏👏👏👏❤😍😎
Algum contato comercial ?
TEM CONTEÚDO PARA HOMENS ?
Eu acho que vc emagreceu muito de um vídeo para o outro..... contém ironia🤣🤣🤣
Malu, o próximo vídeo poderia ser "como emagrecer 10 kg em 10 minutos só trocando de roupa", porque realmente a blusa vermelha do vídeo passado não te favoreceu, kkkk! As listras te deixam longilínea e muito mais Malu de verdade! Beijo