Aumentar PROGESTERONA y vivir mejor en MENOPAUSIA
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- Опубліковано 8 лют 2025
- En esta etapa de transformación pasamos por un “baile hormonal” que, si conseguimos mantenerlo organizado y bonito, obtenemos salud.
Por ello quiero hablar de progesterona, porque es una hormona fundamental de la cual se subestima mucho su poder y, a veces, solo se habla del estradiol.
Esta hormona tiene muchísimo que ver con el GABA, que es fundamental para mantener a raya el estrés, dormir correctamente, etc.
Aunque la producción de progesterona baja en menopausia, hay mucho que podemos hacer para fomentar su producción, te doy algunas claves.
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Suplementos para ayudar a la producción de progesterona:
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Soy Marta Marcè, naturópata, nutricionista y comunicadora y te doy la bienvenida a mi canal “Lo natural es tener salud”.
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Hola ,yo también pasé por insomnio y sofocos (vejiga hiperactiva ),pero ya llevo más de medio año sin ningún síntoma no tomo medicamentos solo me suplemento,hago deporte de pesas en mi casa y cardio ,como saludable(verduras variadas ,carnes,legumbres grasa saludables frutas etc) de todo y la verdad que me siento con más energía hasta el cabello me cambio y lo tengo ahora mejor que con 30,los suplementos que tomo son maca,magnesio ,vit D3 con k2 y omega 3 ahh y para mi vejiga hiperactiva me funciono el vinagre de sidra con la madre un chorrito con agua en ayunas todos los días ,fue increíble pero me funciono 🙋🏽♀️por si a alguien le sirve..
Gracias!!
Hola podrías decirme que magnesio tomas? las vitaminas soy de Tucumán y no se ya que marca comprar .yo subí 15 kilos .ya no se que hacer no duermo y tengo mucha fatiga .por favor muchas gracias Bendiciones ❤❤❤
@@rosajimenez6757 respecto al magnesio tomo el citrato hay más pero excepto el óxido de magnesio que es desaconsejable y marcas pues yo lo compro en Amazon intenta sea citrato de magnesio sin ninguna mezcla e intenta lidiar con el stressss‼️ eso es muy importante,comer mejor ,más alto en grasas saludables y proteína de huevos pollo pescado ,legumbres verduras etc,los carbos racionalizarlos ,hacer deporte hitt de pesas todo eso te ayudara 🙋🏽♀️
@@rosajimenez6757toma vitamina d3
Muchas gracias eso de vejiga hiperactiva es cuando haces pipi muchas veces ?
Yo como hombre y esposo siempre comento. En estos temas porque me eh sentido afectado mucho poco no lo se mi esposa comenzó llegando a los 50 y yo me dije de 3 a 5 años pues no esta mal aguntar o soportar lo que venga hoy ya con mas de 10 años y con un rechazo y falta de interés asi mi en lo intimo ya me rendi y pues no espero nada ella cada año a ido a revisión exámenes anules y ni ella quiere preguntar ni los doctores dicen nada subio mucho de peso y un año en dieta de 1200 calorias no bajo nada y como que la veo que ya tiro la toalla para mi no es aceptable pero que hago Esposo desesperado Esposas por favor comunicarse con los esposos es muy importante durante este tiempo y todos los dias. Como nos sentimos cada uno
Buscar nutriologa funcional muy buena opción los doctores muy poco ayudan en este tema.
@@DianaPerez-qb8dw yo creo que una nutricionista no regula la líbido.
Pregunta sobre las cremas de progesterona bioidénticas
A mi si me está ayudando y bastante ...es funcional, no convencional.
Busca en UA-cam Centro Engel son doctoras específicas para estos temas. Yo me sentía como tu esposa y ni siquiera sabía q mi cuerpo estaba cambiando y al ver sus videos y pedir una cita virtual con mujeres q han pasado por lo mismo entendí q era lo q estaba pasando.
Yo pase por una menopausia de desbalance hormonal horrible deje la azucar por completo tomo vitamina B12 vitamina B6 magnecio maca zinc y probioticos y linaza eso me ah ayudado un 95 por ciento gracias a Dios
Hola por favor me compartes el nombre de la vitamina B6 y B12 que tomas, a mi me causó alergia la que yo compraba.
@@mariateresamendez9580 ninguna en especially las compre en amazon pero si usted es alrrgica al la vitamibas B mejor pregunar a su medico pero puede tomar leche de soya q tanbien es muy Buena y linaza saludos
Hola, Cómo tomas la maca? Gracias 🤩
Tenía ocho meses sin el periodo y me llegó
@@Liemma8se toman 2 después del desayuno
Yo consumó las tres semilla chia linaza ajonjolí y llevo una vida tranquila amis 50 años esas semillas tienen estrógenos naturales
Cuanta cantidadía? Linaza, ajonjolí, y chia se consume al dia?
@@africaboggs6384 una cucharada de cada una
Una vez al día y te ayudará para que no tengas un bajón de estrógenos
@@evaaracelideltororojas5069 Que cantidad y como se prepara?
Disculpe de que manera los consume, en algún jugo?
Tengo 55 y continuo menstruando como una adolescente. No tengo ningún síntoma de menopausia. Y noes casualidad.
Ahora me explico muchas cosas. Hace 20 años tomé la mejor decisión de mi vida. Dejar todo tipo de carnes, pescados y lácteos. Me alimento a base de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, semillas y frutos secos. 3 huevos a la semana como única fuente de proteína animal. Mis análisis perfectos y mis hormonas en equilibrio.
Tanta burla e incomprensión tuve que aguantar cuando me decidí a dar el paso.
Lo hice por amor a los animales y ello repercutió sobre mi salud.
Gracias por tu divulgación. Eres una mujer valiente.
Wow me gustaria que nos digas que comes en un día
Yo hace 40 años q no consumo carne ni lacteos y tuve mi Menopause con 47 años , hoy tengo 55. Eso si sin sintomas ni malestares
Hola, tomas algún suplemento
Ya pero eso es tu genética. Mi amiga de 56 está como tu y come de todo, hasta fritos! Y chorizos y barbacoas y tortas!!! Es también genética.
@@nanebrExacto. Es pura genética. A mi madre le llegó con 57 y a mí me ha llegado con 57 y medio y también comiendo de todo.
A mi me dieron estrogeno, me hizo horrible, ahora estoy con progesterona y me ha hecho mejor, he dejado el azúcar y de a poco he ido mejorando
Disculpa, cual tomas?
Si yo tomo sólo progesterona, lo otro me hace mal
Que protestarona toma y como? Porfa
@lagitana.deltarot se llama solo progesterona
Yo tenia sofocos, dolores de cabeza y ansiedad ( en perimenopausia ). Me recetaron la pildora y fue un completamente desastre, fue mucho peor. Al final me compré una crema con progesterona natural y paulatinamente en unos 3 meses se me quitaron todos los sintomas. Apostar por la progesterona!
Hola, puedes decir la marca de la crema? Gracias
@@anadiezmartinez7091 Yo uso Vitabay Crema, la compro en Amazon
Buenas noches
Cual es el nombre de la crema ?
Me.puedes decir donde la consigues por favor
De favor podrías darnos el nombre de la crema xfiz😊
Hola dra. Aumente de peso estoy en la premenopausia, estoy haciendo actividad fisica , yoga también, . Gracias
Tengo 48 y hace 3 meses que no menstruo. Es un duelo
🤗yo tengo 52 y vivo mi menopausia a plenitud gracias al ayuno Intermitente, eso es lo que pienso, porque desde que ayuno (comencé cuando tenia 48 años y medio) cambió mis periodos, dejaron de ser abundantes e irregulares 😊
sii, es una gran herramiento!
😊❤ el ayuno intermitente es una bendición
Como se hace el ayuno intermitente me puedes decir x favor como hacerlo gracias 🙏
@@AliciaAnariba yo comencé con 12 horas, ósea que comía tipo 7 pm de la noche y no comía nada hasta el desayuno, desayunaba tipo 7 am y fui aumentando, después de unos días comía a las 6:30 pm y desayunaba a las 7 am, después comía a las 6:00 pm y desayunaba a las 7:00 am (ayudo de 13 horas) y así fui aumentando, ahora ceno tipo 6:00 pm y desayuno después de las 10 am, hago ayuno de 16 horas o más
Gracias por la información se lo agradezco mucho 🙏 BENDICIONES para usted y su familia ✨🌹
Da muchísima vuelta y vuelta hasta por fin llegar al punto!!!
llevo unos meses con terapia hormonal, que incluye progesterona. Llevaba un año con mucho calor que me impedía hacer una vida activa como la que llevaba antes. había probado todo tipo de remedios naturales y nada. No tenía sofocos sino calor continuo y por las noches lo pasaba fatal...no era vida.
Desde que tengo esta terapia soy otra persona...se ha ido el calor permanente y tengo ganas de estar activa, no como antes que estaba destinada al sofa y empezaba a encontrarme ya muy mal fisicamente. Ahora vuelvo a ser una persona activa , he vuelto a hacer ejercicio y a comer sano .
lo importante es la calidad de vida.
Te hace menstruar dicha terapia hormonal??
Hola ! Te consulto q tipo y q marca d progesterona usas ? Tu testimonio m da esperanza y Vi un vídeo d un Médico q decía q la progesterona es muy importante para las Mujeres en Menopausia pero no detallaba si era crema, gel o pastillas. Te agradezco mucho tu Info 🥰
Las terapias hormonales sintéticas llevan sus riezgos a largo plazo .hay muchos estudios ya sobre eso
A largo plazo tiene muchas consecuencias
@@Ferlu4069 en Mexico se utiliza crema de camote silvestre, lapuedes conseguir también como femme balance,)Frank Suarez) o se que en Australia la vende con Anas wild Cream, pero todo proviene de una raíz mexicana ñame. hay mas baratas en Mexico. y no tiene efectos secundarios, las progesterona químicas )progestinas) si tiene, cuidado con eso. Saludos
Todo muy interesante. Sin embargo, el Vittex Agnus castus (Sauzgatillo), se toma sólo durante la fase luteal, o sea, desde la ovulación -día 14- hasta la regla.
Ayer mismo deje la terapia hormonal sustitutiva.me dieron estradiol y a los 12 dias una inflamacion de pechos y tripa exagerado...!! Picazon,nerviosismo,etc..ayer deje de tomarlo
La progesterona es mejor conversalo con tu gine, el estrogeno activa mucho el sistema nervioso
No sabia que el Kvass de remolacha era bueno para la produccion de progesterona. Casualmente lo estoy haciendo 😊
super!
😮
Yo tengo 44, hago gym y muchos suplementos, entre ellos estoy usando la crema de progesterona, lo único q e notado es una menstruacion muy abundante. Lo demás todo bien😊! Gracias
Que crema de progesterona compras? Soy de argentina
Q bueno,,primera vez q t escucho....yo tuve las últimas reglas fueron béstiales,,al final suerte q dí con mi poco conocimiento en ayurveda,y medicina china me puse en manos d mi salvadora y me encontraron q tenía endometriosis,,me querían vaciar y me puse en acción rapidamente,,,me lo mejoró con progesterona,,y gracias a las agujitas y también estar cerca d meno....así es q quiero seguir escuchándote....gracias...❤❤❤
Gracias por compartir. Tengo 27 años y aunque aún no estoy en esta etapa también intentaré comer lo más saludable que pueda
Saludos desde Cubita bella 🇨🇺
Mi rutina semanal..lunes natación 1 hora mas aquafitness,martes natacion 1 hora,miercoles crossfit y aquafitness,jueves atletismo,viernes natacion y aquafitness y sabado crossfit. Que mas hago para mejorar esta etapa😢,calidad de vida
GRACIAS MARTA !!! NADIE EXPLICA TAN BIEN COMO TU !!! 👏🙋♀️
Dra que piensa acerca de la progesterona en crema?
Muchísimas gracias Marta!
Qué suerte haberte encontrado. Qué bien divulgas. Me voy a hacer con tu libro ahora mismo. 😍
Tengo muchos sofocos y si me cuido en la alimentación y hago mucho ejercicio, ya menstruo hace mucho , pero sigo con sofocos. Eso no puedo controlar.
Hola. La sequedad vag. A qué se debe? Estrógenos o progesterona baja?
Gracias Marta la verdad que recién veo temas sobre menospausa, la verdad no lo sentí físicamente pero si como decís la diversidad hormonal ya que hay temas delicados que muchas veces no se habla.
Gracias
si entras en la menopausia como yo a los 30 hay que tomar hormonas, o vas a desarollar muchos problemas de salud por la falta. si entras a la edad normal, ya es otra cosa.
En Colombia como conseguiría los productos, con cual nombre, gracias
Dios te bendiga querida !
Podrías hablar 🗣️ de la progesterona en sustitución hormonal en mujer sin útero y con ovarios
Y en mujer sin útero y sin ovarios
Y en la menopausia cuanta progesterona se debe tomar?
Hola! He tenido la suerte de toparme con tus vlogs, y me han fascinado. Estoy adentrada en estas etapas y me parece genial que nos compartas tanta informacion tan valiosa.
gracias a ti!
Yo no logro dormir y en un año he envejecido 10. Muy dura la menopausia
Yo así estoy desde hace unos meses, y me siento y me veo 10 años más envejecida sad😢
Dejad el azúcar no solo el de mesa, mirad etiquetas y evitar sus derivados. Comida natural y sana. Y ya mejoras 50 por ciento. Ánimo, y ejercicio de fuerza y aeróbico
Enhorabuena, un vídeo muy, muy instructivo, felicidades👍
gracias a ti!
Muchas gracias Marta .
Como nos ayudas .
Yo no tengo suficiente sol donde vivo y el sol es un protector y mantiene la progesterona sin que baje tan grotescamente. Yo no lo sabia. Porque la vitamina D. Es una seudo hormona y tiene mucho wue ver con la regularización hormonal. Tener los riñones sanos para crear la vitamina d junto con en el hígado por supuesto también sano.
Hola que opinas de la protegeronas
Yo ya estoy en el post...De igual forma muy interesante toda la info. En mi caso voy añadir la remolacha. 👌🏼🤓
Que vendas muchos libros🌹
graciiias!
Me han recetado progesterona a causa de un mioma. Si no fuera porque estoy hinchada a causa de la retención de líquidos que provoca y la posibilidad de trombos en mi caso, porque siempre tuve mala circulación. Además tengo el vientre inflado a causa de que ralentiza el tracto intestinal. Pero bueno, por lo demás bien 😅.
Hola. Pensé que a mi me habia dado muy joven, con 38, te empezaré a escuchar
Tengo 37 y hace dos meses mi periodo empezó a bajar más seguido. Jamas me había pasado😢
A mi cuñada a los 18 años entró a menospausia quirúrgica! Pero hoy a sus 57 años la veo muy bien pero siempre con alimentación sana y actividad fisica,caminata ,ejercicios de pesa . También practica taiwkoondo.
Llevo un año con la menopausia, sofocos creo que ahora empiezo a tener algunos, creo. Pero súper bien, lo único, caída del cabello mucho, piel muy seca y el insomnio viene y va, hay semanas que no consigo dormir y al final tengo que tomarme dormidina y otras semanas duermo de lujo. También he notado que tengo menos ganas de hacer cosas que antes sí hacía bastante como por ejemplo, irme a caminar sola por la montaña, ahora no me apetece. Gracias Marta !!!!!!
A qué edad te vino eso??😢
@@rosmeryreyesoliveros1475 eso es la menopausia?
23/12/2022 fue mi última regla 💜
@@Amau73 pero a qué edad 🙏🙏😔
@@rosmeryreyesoliveros1475 49
Fastidias con vale .vele
Cuál es el nivel de colesterol que deberíamos tener Tengo 51 años y mi colesterol está muy alto
el doc. me ha dado pastillas para bajarlo!!
Hola.todi esta bien, pero en mi país no hay nada de eso .y para hacer dieta , mucho menos..Y EN VERDAD ME INTERESA SEGUIRTE PARA QUE ME AYUDES
Por fin!! 🎉 el algoritmo de UA-cam se ha dado cuenta después de cinco años que necesitaba saber de Marta Marcè, en fin, que más vale tarde que nunca, además tengo una colección de amigas menopausicas que flipas 😂 Gracias Marta ❤
Muchisimas gracias, este video me vino como salvavida.
Gracias por tus vídeos. Me gustaría que hicieses un video dedicado a mujeres en menopausia tras un cáncer de mamá hormonal. El mío era con captadores de estrogenos y progesterona y supongo que este video no lo puedo aplicar. Gracias
He escuchado de estos casos , lo lamento mucho , he escuchado médico funcionales que no es recomendable la terapia hormonal en menopausia , bueno los estrógenos en si todas esa hormonal incluyendo anticonceptivos y derivados de la soya porque detonan el CA de mama ,precisamente por estas consecuencias , que mejor cambio de dieta y suplementos naturales , vitamina c liposomada ,linaza , repollo, brócoli, coliflor adaptogenos, vitamina D, zinc magnesio ,
Hala Marta me alegro encontrarme este vídeo ya q estoy con la menopausia y no me ha podido sentar peor !! Sofocos horribles el pelo se me cae mucho piel seca y muy cansada la vida me ha cambiado en todos los aspectos q tomado la hormona para mejorar algunas cosas dos años pero ya me la retiro el ginecólogo por la edad tengo 58 años no sé si hay algo natural para combatir sofocos es lo q peor llevo y en verano mortal Gracias por tu video muy interesante Un saludo
La crema de camote es muy buena
@@sandyrodriguez8363dónde la compras
Para sofocos me funcionó tomar cápsulas de vitamina C 2000 unidades en cada comida, o sea 6000 mlg en el día. Además jugos de zanahoria, remolacha y vegetales verdes.
@@sandyrodriguez8363buen día, una consulta, quisiera pedirle de favor si me puede usted orientar en cuanto a como se hace lo de la crema de camote? Muchas gracias!
@@luzmilagrodeleonlopez743la compras en mercado libre es una crema corporal de camote
Lo mejor es Agna Cast. Progesterona natural. Lo tomé durante la premenopausia. Me fue increíble. La dejé de tomar ahora en plena menopausia, porque tengo un nivel de estrés imposible ya de aguantar. No duermo, me cuesta mucho ir al baño. Con la progesterona eso cambia totalmente. Espero que sirva en plena menopausia igual que en la pre.
La progesterona es maravillosa la verdad.
Hola y cómo la tomas? Suplementos?
X2
Gracias Marta!! Sos muy clara y cuanto más repitas mejor, a ver si me queda todo y hago los cambios que necesito ❤
Gracias a ti!!
Una amiga me recomendó el tratamiento con progesterona,y le a ido de maravilla,que opinas de ello? Yo tengo histerectomía, ya hace 15 años y solo hace 2 años empeze con bochornos e iracibilidad y sequedad vaginal horrible! Cómo va a tener uno relaciones sexuales cuando sientes que se te quema la vagina ?😢
Gracias por este video, tengo 46 años y toda mi vida eh tenido una vida muy saludable, hago ejercicio desde siempre, siempre muy vital, cargo pesas y comencé a tener solo mas estreñimiento o constipacion, bochorno solo dos dias antes de la menstruación, disminución del periodo y acortamiento a 24 dias entre periodos menstruales por que tengo miomatosis la cual pensaba que estos sintomas eran por los miomas, pero entendi que estoy en perimenopausia. Me gustaria saber si me tengo que operar ya que los medicos me quieren quitar la matriz y yo no deseo hacerlo pero ahora con esta situacion no se que hacer por que los miomas se supone desapareceran con la menopausia.
Yo empecé con los cambios a los 40s y ya entré en menopausia ya cumpli un año sin periodo a mis 45 y he tengo una pancita enorme era talla S talla 3 de pantalon y ahora soy talla L y talla 8 😢
Como saludable y hago ejercicio pero mada me ayuda
Una mujer que tuvo cancer en el endometrio, en etapa uno y le hicieron una histerectomía radical, puede usar crema de progesterona? Edad de 52 años, mi mamá.
Hola, dónde se puede comprar progesteronas bioidentica?
Yo subí mucho d peso y m a salido demasiada celulitis como hago una consulta vivo en USA
Qué maravilla de consejos!, Gracias Marta
Súper buenos tus vídeos, mil gracias ❤
gracias a ti!
Hola doctora Martha, tengo 47, estoy en perimenopausia, he tenido demasiado síntomas,hace poco me detectaron adenomiosis, es bastante doloroso, me estoy tomando el agnus cactus y no he sentido mejoría, que me aconseja gracias
Gracias por tan valiosa información m, bendiciones.
Que este 2024 tengas mas vistas y suscriptores ! ❤🎉🎉🎉
Yo tome DIM, de Natural Botanics. Me ayudo a mejorar los sofocos
Hola, por cuánto tiempo lo tomaste?
Hola Martha el suplente DIM podría ayudar con la eliminación de estrógeno malo
Estoy en dieta SIBO : no lácteos, azúcares, legumbres, col, cebolla, remolacha. En mi trabajo estoy en continuo movimiento… pero… ME SIENTO FATAL!!! Y sé que estoy muy estresada… no sé por dónde empezar….
Hola‼️ importante el manejo del stress‼️ eso es lo principal ,yo en mi experiencia he tomado todos los suplementos aparte de hacer deporte en casa,comer saludable intentando hacer todo bien y lo primero de todo es el manejo del stress yo lo noto mucho 🙋🏽♀️..
ahí ya solo puedo decirte que consultes con el profesional que te esté llevando, y que además este tipo de dietas se debería hacer máximo 1 mes
Quién me puede guiar con quién debo acudir
Qué opinas del zinc para ayudar a los niveles de progesterona?
Y también es muy curioso mi necesidad de comer todos los días apio crudo, desde que estoy en perimenopausia mi cuerpo necesita este alimento y me sienta muy bien.
esto es excelente desinflamatorio apio crudo🎉
Yo consumo un suplemento que me proporciona el óxido nítrico y otro repleto de antioxidantes ❤
Me ayudan mucho tus consejos, gracias❤
Gracias por la información, yo tuve cáncer del mama hace 10 años y fue a causa de exceso en estrógeno, yo puedo tomar todos estos suplementos que sugieres?
Mi oncóloga me prohibió la soja. Que tuviera cuidado con los estrógenos (cáncer mama)
Así mismo es vi un médico que decía lo mismo también. La soya y sus derivados ay que mirara que casi todo tiene soya mirar la la tabla nutricional de los alimentos que contienen
Varios médicos dicen que la soya es peligroso para la salud, porque está genéticamente modificada lo dice el médico landivar el maravilloso señor Frank Suárez que ya no está con nosotros ❤️🙏
@@hellenperez6583 Si. Casi todo lo elaborado tiene Soya
Sublime.. gracias a Dios!!!
Gracias por comentar
Me llama la atención que diga que cuidemos no tener el colesterol demasiado bajo cuando uno de los síntomas de la menopausia suele ser que se dispara el colesterol.
Precisamente se sube el malo
Y baja al bueno
a mí me aparece en mis estudios un colesterol abajo del rango
El colesterol “malo” es necesario, hasta para el cerebro, hoy en día hay estudios que hablan sobre el colesterol
@@alexandrayepez5898 claro que es necesario pero en su justa medida. Si te sube a mucho más de 200...
Y que hoy en día hay estudios sobre el colesterol...es que estamos en el siglo XXI, hay estudios de casi todo por dios
Muchas gracias por tu ayuda y todo tu trabajo 🙏
gracias a ti!
Hola que progesterona en pastillas recomiendas?
Ve los vídeos del Dr. Frank Suárez sobre la progesterona
Las plantas como se llaman en México? Las quedas
Tengo una preocupacion " El cáncer de seno". El cáncer de mamas se alimenta de las hormonas y el continuar con ellas despues de la Menopausia nos expone a mayor riesgo.
eso mismo me pregunto yo :)
Toma alta dosis de vitamina c para prevenir el cancer
La terapia hormonal sustitutiva solo puede darse máximo por 5 años.
Pregunto lo mismo. Que riesgos existen con respecto al cancer de mama y la suplementacion hormonal?
Señoras el cáncer , tiene relación directa con infecciones producidas , por la baja de autodefensas y por las depresiones tristezas y baja autoestima , una mujer puede amarse como una mujer , completa , no te compares con las jovencitas que lo único que tienen es un poco de juventud , pero nada más les falta sabiduría , vive desde ella y amate intensamente
Me inspiras infinito. Gracias mil ❤🫶🫶🫶✨✨✨
😅el estrés por supuesto... mi viejo amigo
Cómo puedo saber qué detergentes y aromatizantes etc contienen falsos estrógenos??
Buenas tardes
Y las mujeres que no podemos aumentar la progesterona ni los estrógenos con un cáncer hormonal como lo haremos para mejorar la menopausia....un saludo
Muchísimas gracias, se aclararon muchas dudas, nueva suscriptora por acá 😊🌸🌸🌸
Soy reciente en la menopausia tengo 2 semanas con los sofocos y esto no me dejas dormir en las noches hago ejercicios, pesas y estoy comiendo sano y mi ginecóloga no me quiere poner estrógeno porque me engorda y estoy rebajando porque cambié mi forma de vida más sanas pero esos sofocos no lo soporto no me deja dormir los insomnio es terrible 😢 que vida más mala esta etapa
Toma la melatonina para dormir
hola bella! pronto video sobre dormir y menopausia
A mi me daban sofocos a toda hora de día y noche, no podía dormir y se me quitaron haciendo un poco de yoga (saludos al sol) y también no como nada de enlatados ni refrescos o jugos porque tienen muchísima azúcar. También como verduras grasa y proteínas en cada comida , como plátano a lo largo del día y un vaso de leche antes de dormír! Y con esto duermo más fácil. cada caso e distinto. Ojalá te pueda ayudar!!!!!😅
@@martamarce
Bendiciones gracias por compartir tu experiencia y compartir tus conocimientos ❤
Gracias a ti
Podria hacer un video de como manejar la menopausia quirúrgica por favor
Hola , Y qué sucede con mujeres con histerectomia ? Deberian tomar progesterona a parte de estrógenos?
Gracias por tus enseñanzas.Be diciones!❤
Gracias a ti
Una pregunta, una mujer que le hicieron histerectomía radical, puede usar crema con progesterona?
Infinitas gracias por compartir 👍🙏
Y el ñame en crema en perimenopausia?
Gracias
Quisiera saber si eso funciona??
tengo 62 anos y deje de menstruar a los 50 despues que me quitaron la Mirena que me lo insertaron a los 45 anos .ok yo no tengo nada de sofocos ni ninguna molestia como insomnio o sea que normal aparentemente pero si dos cosas que realmente me pone muy infeliz !!! la perdida total del LIVIDO y la SEQUEDAD VAGINAL que realmente me es totalmente desagradable y doloroso la relacion intima .
Hola DOLLY A MÍ ME PASA IGUAL Y LA GINECÓLOGA ME DIO OVULOS ( que contienen estrogenos Estradiol) y una crema Tanvimil xej lubricante,Consulta a la tuya. pero esto que dice la dra es importante xq por lo general se focalizan en los estrógenos y NO en la progesterona.Espero te sirva.
A muchas les ha ayudado los fitoestrigenos
MUY BUENO QUE MENCIONARAS QUE LA PROGESTERONA EN EXCESO CAUSA HIRSUTISMO EN NOSOTRAS.... EXCESO DE VELLO, MUCHAS GRACIAS.
no es la progesterona la que causa esto, es la testosterona
@@martamarceGRACIAS.... MARTHA, MI GINECÓLOGO CUANDO LE ENSEÑE LA CREMA FEMME BALANCE DE FRANK SUÁREZ ME DIJO QUE TUVIERA AMUCHO CUIDADO CON EL HIRSUTISMO... 😊NO ME APLIQUE LA CREMA PERO CONSUMI MUCHO ÑAME DURANTE 3 MESES Y SE ME INCREMENTO EL VELLO. EN. LA ZONA DEL BIGOTE????
SUSPENDI EL ÑAME POR 3 AÑOS Y MI CARA VOLVIÓ A LA NORMALIDAD... MIRA, QUE SI ES CIERTO. 🙏
@@martamarceGracias... Tan charro hice un comentario de la experiencia que tuve por exceso de consumir progesterona y no aparece 🤔🤔🙉
Fantástico! Gracias
Buenas tardes , hace 6año menopáusica, si tengo falta de vitamina D puedo tomar omega 3
Tengo 58 años, y a estas alturas, no tengo idea que es la menopausia. Tengo amigas que me cuentan lo horrible que lo estan pasando, por eso, pero yo no entiendo, si aun no me a llegado, o de plano ya no lo voy a padecer. No llevo ninguna dieta especial, ejercito lo normal, y no como tanta carne roja.
Y aún tiene su menstruación mes a mes?
hola guapa! pero aún tienes la menstruación?
Gracias tengo 62 años tube operación de matriz hace más de 10 años he pat de todo 😢 también puedo usar progesterona que nunca la he usado ? Gracias !!
Muchas gracias, es cierto que la mantequilla es rica en progesterona.?
Gracias por la información 😃
❤❤ NUEVA SEGUIDORA!!!!!!❤️❤️
gracias!!!!!
Cómo aumentar la DHEA naturalmente ?
❤ gracias por educarnos
Yo tengo en exceso de estrogenos y debo tener algo de progesterona para tener nivel
El oxido nitrico este,no come los antioxidantes ,y por tanto envejeces más rápido? Corregirme por favor....