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PISTOLA MASSAGGIANTE (massage gun): è davvero UTILE?
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- Опубліковано 16 сер 2024
- In questo video parliamo di pistola massaggiante, conosciuta anche come massage gun, e vedremo insieme se è realmente utile come ci dicono le aziende, e quali sono i benefici nell'utilizzo di una pistola massaggiante.
💥Pistola massaggiante(economica): amzn.to/3CvYQou
💥Pistola Theragun(la migliore): amzn.to/3JjY16e
💥Pistola massaggiante theragun(intermedia): amzn.to/465fadF
VIDEO UTILI:
🔴 Il video sullo STRETCHING: bit.ly/video-s...
🔴 Il video sull' EPICONDILITE: bit.ly/video-e...
🔴 Il video sui TRIGGER POINT: bit.ly/video-t...
INDICE
0:00 Introduzione: pistola massaggiante(massage gun)
0:58 Pistola massaggiante benefici
2:17 Massage gun pubmed
3:30 Pistola massaggiante e flessibilità
5:26 Pistola massaggiante e trigger point
6:42 Pistola massaggiante: quando usarla
8:24 Pistola massaggiante: effetti collaterali
10:00 Pistola massaggiante amazon - quale comprare?
10:38 Considerazioni finali
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Sono Nicolò Caraffa, lavoro a Milano come Osteopata ed Assistente alla Docenza.
Mi occupo di dolore muscolo-scheletrico, promozione e miglioramento della Salute e del Benessere delle persone, in particolare degli sportivi.
Su questo canale troverai tanti spunti per migliorare il tuo stato di salute e di benessere. Inoltre potrai capire ed accelerare la guarigione dei principali dolori muscolo-scheletrici(dolore cervicale, lombare, alla spalla, postura ecc..)
Considero UA-cam un importante opportunità per condividere conoscenza e positività, perciò cerco di fare la mia piccola parte con questo progetto!
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Musica:
Deliberate Thought di Kevin MacLeod è un brano concesso in uso tramite licenza Creative Commons Attribuzione 4.0. creativecommon...
Fonte: incompetech.com...
Artista: incompetech.com/
#massagegun #osteopata #theragun
Come sempre spero che il video vi sia stato utile, se avete qualsiasi feedback o dubbio non esitate a scriverlo qui sotto nei commenti! 😄 E grazie per il vostro infinito supporto!
Molto utile perché a differenza di molti video mi interessava conoscere anche i contro prima di usarla. Ho contratture da sciatalgia, ernia grossolana S1L5 e dopo nn so quanti trattamenti e terapisti, un po' meglio e un po' peggio adesso mi ritrovo con dolori da contratture che non mi consentono di gare esercizi...provo ad alleviate con pistola. Grazie mille per la chiarezza!
Grazie a te Barbara! Buona guarigione 🍀
Grazie Nicolò, vivo a Sassari, se così non fosse mi farei valutare. Guarderò i video precedenti circa la pistola,se mi aiuterà a muovermi sarò felicissima! E adesso la uso più tranquillamente. Ti faccio ancora una domanda, poi non ti stresso più, è giusto togliere le contratture che crea lombosciatalgia o no?
Grazie mille ancora 🙏
Ciao Nicolò, dunque a me è servita molto per una spalla ghiacciata, quindi capsulite adesiva in concomitanza con danni al sovra spinato ed al capolungo, non riuscivo ad alzare il braccio oltre l'altezza della spalla, così sono andato dal massoterapista il quale al secondo appuntamento ha usato una massage gun, ebbene è stato il singolo miglior giovamento che ho avuto, infatti la spalla ha riguadagnato gran parte del movimento, al punto che ho fatto giorni di ricerche su internet per trovare la miglior massage gun da comprare, come sai le massage gun sono state inventate da un fisioterapista americano per guarirsi da solo dai postumi di un incidente, i risultati sono stati così positivi che poi le ha messe in vendita sotto il nome di Theragun (che vedo che conosci anche tu), le Theragun intanto sono pistole massaggianti Percussive (e non vibrazionali) perché il pistone massaggiante compie un escursione di 16mm, vengono venduti 3 modelli ognuno con una resistenza allo stallo differente (resistenza allo stallo elevata significa un motore più potente ed un massaggio più vigoroso perché puoi premere maggiormente la pistola contro i muscoli prima che si fermi, utile per i muscoli più grandi come i quadricipiti) più un modello portatile con escursione da 12mm, il limite per avere un massaggio percussivo perché sotto i 12mm diventano pistole massaggianti vibrazionali... (attenzione, il 90% di quelle che si trovano su Amazon hanno escursioni inferiori ai 12mm)
In ogni caso, dopo svariate ricerche ho trovato la Achedaway Pro, una pistola massaggiante professionale, di qualità, con escursione massaggiante di 16mm ed alta resistenza allo stallo, è da un mese che la sto usando ed è veramente solida e ben fatta(inoltre molto meno costosa e rumorosa delle Theragun), i vantaggi che personalmente ho riscontrato in modo più evidente sono stati, prima di tutto aiutarmi a guarire la spalla e, insieme agli esercizi, recuperare tutta l'ampiezza di movimento del braccio, poi trovo faccia davvero la differenza per la rimozione dei DOMS, la distensione ed il rilassamento muscolare (quindi anche come sostituita dello stretching) e per la vascolarizzazione muscolare e dei tessuti.
Sono stato così contento che per la mia ragazza che ha muscoli più piccoli ne ho comprata una più adatta a lei con escursione da 7mm, la BobandBrad Q2, sempre un oggetto di qualità
Ciao, quando ti ho sentito nominare Pubmed e il fatto che avessi controllato gli articoli scientifici sull'argomento per sviluppare il video sono rimasto piacevolmente sorpreso. In generale non è una cosa che si vede spesso su youtube in particolare su questi argomenti.
Grazie di Cuore! Anche io sono rimasto piacevolmente sorpreso per il fatto che tu abbia apprezzato il taglio più scientifico di questo video. Tra l'altro qui sul canale ne ho fatti anche altri in questo modo e spero possano tornarti utili(vedi Foam roller, KinesioTape...) e ne usciranno presto tanti altri! Alla prossima 🤗
Ciao Nicolo grazie per questo video molto interessante.
Volevo fare delle considerazioni. Parli dell'uso della pistola massaggiante in caso di lesioni muscolari, ma a mio parere nella prima fase, quella acuta non andrebbe usata la pistola, potrebbe peggiorare la situazione.
Secondo punto: bisognerebbe (come hai detto giustamente tu) informarsi bene sul come usarla in maniera ottimale senza incorrere in infortuni. È bene ricordare che non andrebbe usata in zone di sporgenze ossee, zone con presenza di lesioni infiammatorie/dermatiti ecc.
Un errore comune è passarla ad esempio sul ginocchio, sollecitando il tendine rotuleo e del quadricipite, oltre la rotula. Oppure sul cavo popliteo, basti pensare ai vasi poplitei e in generali ai vasi linfatici.
Attendo un tuo riscontro, ti auguro una buona giornata e complimenti per l'ottimo lavoro fatto.
Ciao Valerio, concordo pienamente con quanto hai scritto. Qui su UA-cam, seppur mi piace divulgare quanto conosco, non riesco mai a dire tutto in un video. Con questo commento, aggiungiamo ulteriore valore al contento stesso.
Ps. noto un certo approfondimento anche da parte tua. Bravo!
Mi hanno fatto questo massaggio per la schiena mi sono trovata benissimo,potente e efficace.Vibrazioni potenti dove le mani non arriveranno mai,un'altro massaggio ché comunque non può sostituire le mani,unaltro trattamento
Fantastico!
Buongiorno Dottore, la pistola massaggiate può eseere utlizzata anche dopo un allenamento di corsa? Corsa/doccia/pistola/stretching?
Oppure durante la settimana dove si hanno ad esempio i due giorni di riposo dedicati allo stretching più intenso,pistola/stretching?
La settimana è lunedi stretching,martedi corsa,mercoledì potenziamento,giovedì corsa,venerdì potenziamento,sabato stretching,domenica corsa.
La ringrazio anticipatamente e la saluto.
Chiarezza è stata fatta🏋️💪🏻
Son contento 🤗💪🏻
Sono affetto da fibromialgia da più di 20 anni..le ho provate tutte e non ho risolto mai niente,anzi peggio spendendo un sacco di soldi... può essere utile la pistola massaggiante usata con una vibrazione medio bassa?
confermi le mie sensazioni, ho provato la pistola data in prestito da un amico e provata dopo un allenamento in bici molto duro, li per li è stato un sollievo alle gambe, ma assolutamente non ha giovato al recupero ne diminuito il dolore da sforzo una volta smesso di usare.
Fantastico! Grazie mille per il tuo prezioso feedback💪🏻😊
Fantastico! Grazie mille per il tuo prezioso feedback💪🏻😊
Io posso dire che per esperienza personale a me aumenta abbastanza la mobilità quando vado a fare stretching
Super video
Grazie mille!!
Ciao, bel video. Potrebbero essere utili per le contratture? Soprattutto per quelle nella zona del collo e della schiena
Ciao Marco! Grazie di cuore… certamente!
@ grazie
Ciao
Volevo chiederti un consiglio, io arrampico spesso e ho da poco provato per la prima volta una pistola finita la sessione sugli avambracci, e devo dire che la sensazione e il recupero sono stato davvero incredibili. Ma soprattutto il beneficio di non averli duri per giorni.
Sarei interessato a acquistare una pistola senza spendere molto proprio per la mia attività di arrampicata, mi domandavo ma l'escursione,cioè l'oscillazione avanti e indietro della testina è importante? Perché alcune pistole arrivano a 8 mm altre a 12-16. Sai aiutarmi a riguardo?
Si è fondamentale, con poca oscrillazione pratica vibra e basta
Può essere utile per problemi ai tendini rotulei infiammati dalla corsa? O peggiora l'infiammazione??
Ciao Cristiano, la soluzione più efficace è l’esercizio abbinato all’osteopatia. La pistola massaggiante in questi casi la eviterei
Ho un edema sotto il tallone, potrebbe aiutarmi?
No, eviterei
Nicolò posso confermare che le pistole massaggianti sollecitano i muscoli proprio come l'attività fisica(se non di più in alcuni casi) pertanto effetti di rilascio di proteine e mioglobina nelle urine sono abbastanza comuni, però io non sono un dottore, quindi tu suggerisci di non esagerare con l'utilizzo e di controllare il colore e la schiumosita delle urine per evitare danni ai reni, corretto?
quale dovrebbe essere il metro di misura per capire se si sta esagerando?
Ciao Gaetano, ho letto entrambi i commenti, sono rimasto colpito dalle tue conoscenze in merito all'argomento. Ad oggi in letteratura scientifica non si conosce un tempo preciso per il corretto utilizzo, molte aziende riportano dai 15 secondi a massimo 2 minuti per gruppo muscolare. L'evento avverso che è stato documentato, è estremamente raro, perciò vai tranquillo e utilizzala come hai sempre fatto fin ora. 🤗
@ Grazie, bel video e bella ricerca comunque! sei l'unico che mi ha fatto capire questo fenomeno che avviene quando si fa esercizio fisico o si usa una pistola massaggiante, perché avevo già qualche intuizione in proposito ma ancora non riuscivo a connettere i punti... se dovessero servire info su altre pistole massaggianti chiedib pure, ho passato un po' ad informarmi! ciao!
Fantastico, sono contento ti sia servivo per capire meglio i concetti! Senz'altro, un abbraccio! 😊
@@YouDepaTube per quanto concordi, ad oggi ne sanno quasi di più le persone che si interessano ed approfondiscono un argomento che i veri dottori che purtroppo spesso si basano su conoscenze datate ed a volte anche influenzate dalle multinazionali del settore(e non seguendo Ippocrate ma piuttosto rè$)
Come si fa a studiare una cosa del genere? Nel senso, come si fa un placebo sui DOMS?
Semplicemente non si accende la pistola
Come si tolgono le testine a fine seduta?
é molto semplice, bisogna tirare e si tolgono...
Sulla dome si può usare
Sull’addome?
Solo su contratture o dolori... Non su stiramento o altre cose più serie sennò peggiori.. Non su strappi muscolari solo contratture e indolonzimento.... Che strappi... No....
Davvero un video che non serve a molto. Forse il meno utile sull'argomento
grazie per il feedback, quale video ci consigli?