100 EJERCICIOS CON LAS KETTLEBELLS | SEPTIMA PARTE: ENTRENO DE CORE

En esta série les enseñaremos ejercicios que trabajan la sección mediana. Eso incluye los abdominales, la espalda baja, los glúteos, y los flexores de la cadera.
Listado de ejercicios:
00:19 - Molino
00:37 - V Crunch
00:55 - Media levantada turca
01:17 - Crunch alternado
01:32 - Torsiones sentado
01:56 - Circulos alrededor de las piernas
02:09 - Flexión lateral
02:22 - Media voltereta atrás y levantada
02:38 - Escalador
02:48 - Elevaciones de cadera
03:07 - Elevaciones de rodillas
03:16 - Elevación de rodilla alternado

[@karinasifuentesalegria9951]

Me extraña que no hayan comentarios, que buena serie de ejercicios!! , de lo mejor que he visto en la red para trabajar el core. Gracias

[@Americ41986]

Excelente, muchas gracias!.... tremendo aporte con la serie de ejercicios!