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Séance renforcement Hanche et fessier ( Par un KINE )
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- Опубліковано 5 кві 2023
- Seance de renforcement hanche et fessier
Ideal pour prévenir et soulager les douleurs de hanche lombaire ou même de genou . Cette seance va vous faire travailler les muscles de la hanche pour les renforcer tres important également pour la course à pied la hanche est une articulation centrale il est important d'avoir des hanches fortes pour protéger les articulations du dessous ( genou ) et du dessus ( lombaire) .
idéal egalement pour prévenir et soulager la sciatique .
Si vous voulez tester mon programme hanche écrivez moi en commentaire
Voici le lien de ma plateforme pour retrouver tout mes programmes
pamz-therapy.v...
Moi 64 ans ,c'est un excellent vidéo, merci
Salut, j’espère que tu vas bien ! J’ai 14 ans et j’ai des petits problèmes de douleurs aux genoux parce que je ne suis pas assez musclée, ma podologue m’avait dit que j’avais tendance à beaucoup rentrer ma jambe vers l’intérieur. Je dois donc me muscler les quadriceps et les fessiers pour entraîner le reste de ma jambe dans une position d’ouverture. Bon, rien de grave les tes vidéos m’aident beaucoup, t’es vraiment un super coach je trouve ☺. En tout cas continue comme ça,t’es génial !!
Super merci bcp
Moi je suis gardien de but de handball. Je le fais 2 fois semaine. Et ça m aide merci pour les exercices
Merci pour ton engagement et la générosité avec laquelle tu le partages. Je suis coureur, je vais inclure cette routine de renforcement 2 à 3 fois par semaine et je te ferai un retour à l'occasion. Merci encore
Merci 🙏
Hello, nous nous étions parlés récemment sur les réseaux pour le concours vous savez !?
Merci pour cette nouvelle vidéo qui va encore plus m'aider pour ma hanche, vous êtes génial merci 😁
Génial merci !
Merci n hésitez pas à vous abonner il y a des séances sur tous le corps :)
Merci beaucoup
Toooop merci ! ❤
Merci 🙏 pas trop dur ?? Hésitez pas à vous abonner à la chaîne. Y’a pas mal de séances à faire
Je viens de faire la séance, je ferais aussi la séance mobilité derrière, un grand merci. Pourquoi pas d'autres vidéos plus difficile !.
Super !
Vous avez une envie de vidéo particulière pour la pochaient ?
@@pamz_therapy7669 j'aimerai si c'est possible le renforcement du haut du dos avec halteres, même si vous en avez sur la chaine. C'est mon point faible avec les épaules .. Encore merci.
Bonjour j'ai le syndrome du muscle piriforme régulièrement souvent créé par des spasmes quand je joue au foot.. breff et pour le coup ta vidéo est topp un mal pour un bien comme on dit :)
Bonjour 😊 ça m'intéresse beaucoup ton programme ? 🎁
Pour moi ces exercices sont un peu trop faciles mais comme d’autres vidéos de vous sont tout top, je suis intéressée par votre code promo. Merci pour tous vos conseils.
Désolé pour le délai de réponse
Vu que j’ai été long je vous offre un mois gratuit :
Le code est : 100PAMZ
Pour retrouver la plate-forme tapez pamz tv sur Google
Très bons exercices et séances à répéter. Je ne vois pas le lien vers votre plate-forme de séances plus globales. Merci par avance pour ces infos😃👏👏
Bonjour,je viens de subir une opération de PTH, puis avoir trois exercices efficaces pour le renforcement hanche, fessier
Bonjour merci pour la vudro. Ces exercices sont ils intéressants pour douleur tendon hanche/quadriceps ? ( douleur montée de genoux surtout) quelle fréquence ? 3-4 ×/semaine ?
Merci
Le code promo stp😊
RUNRENFO
@@pamz_therapy7669 merci!