Mio padre, 70 anni, con i tuoi consigli di alimentazione ha potuto togliere sia la pastiglia per il colesterolo che quella per la pressione che prendeva ormai da tempo. Io non avevo bisogno di dimagrire ma questa alimentazione mi ha aiutata a sgonfiarmi, avere più energia ed eliminare i cali ipoglicemici. Gli esami del sangue sono perfetti. Grazie.
io ho la stessa età di tuo padre solo che ho il diabete e prendo tre farmaci per la pressione , confermo che questo tipo di alimentazione ha effetti notevoli anche sulla pressione sanguigna, pure io ho dovuto togliere un farmaco serale , ovviamente sto calando anche le dosi di quelli per il diabete.
Seguendo i tuoi consigli sono passato da 96kg a 78 attuali in 7 mesi... Ho eliminato glutine, cereali,farine di qualunque tipo,pasta,pane pizza... I latticini ancora non riesco a farne a meno... Non bevo latte, ma lo yogurt greco il kefir e i formaggi li mangio qncora... Tutti consumati scegliendo le loro forme piu grasse,e non light... Sto da Dio! 💪
@@marcomalpassi7655 è una dieta che ti rivoluziona la vita... Perché non hai mai troppa fame, poiché i pasti sono sempre abbondanti,e sei molto più attivo! Senti la metà della metà della stanchezza!
Grazie per le tue spiegazioni, penso siano di grande supporto per dare senso alla scelta di modificare la propria dieta, inoltre sono proprio si rinforzo nei momenti di difficoltà o di possibili pensieri di ricaduta 😊
Ciao Luca, a oggi posso dire di essere metabolicamente adattato dopo poco più di 100 giorni in libertà alimentare! Il mio corpo ad oggi chiede grasso e non zucchero! Confermo che riesco a tenere il mio peso su i 82,5 kg. e gli 83 kg. Verificando tutti i giorni il peso! Sono alto ml. 1,85!
ha ha ha io sono circa a 90 giorni, la mia glicemia è diventata quasi normale e sono un diabetico ! 90 giorni fa pesavo 135 kg , stamani ero 126 e mangio a sazietà anche formaggi e qualche salume!
@@9795marco E' una fase di stallo, normale, cambia qualche abitudine, cammina se non lo fai, fai esercizi diversi, fai un digiuno intermittente 16/8, insomma varia qualcosa senzasgarrare. Vedrai che il dimagrimento riparte.
Ciao Luca, grazie x questo video, sottoscrivo tutto quello che hai detto, ho usato chetoni esogeni per circa 6 mesi.... nessun risultato... i risultati pernosalmentr li sto ottenendo con allenamento e libertà alimentare
Buongiorno Luca video interessante ...ma posso insieme alle uova al mattino mangiare arrosto di manzo in vaschetta o ha troppo sale ? Grazie e buon lavoro 👍
i chetoni esogeni (megliori gli esteri che i sali) hanno una logica, secondo me, se usati come integrazione nello sport di endurance. chiaramente se si è già in alimentazione cheto o low carb😊
Ciao Luca una domanda importante, se seguendo i tuoi consigli comunque mi lascio il vizio di mangiare dei carboidrati una volta a settimana il dimagrimento può andare comunque bene o creo dei problemi? Sono dimagrito 6 kili e mezzo in circa 5/6 settimane con dieta chetogenica digiuno intermittente e psort lasciandomi sempre il sabato con dei pasti liberi edita sono circa un paio di settimane che il mio peso non diminuisce ma anzi è più di un kilo, ..ho bisogno di un consiglio
Se posso permettermi ti rispondo io. Sei sicuro che quel chilo che hai messo su non sia di muscoli? (Se fai sport può essere) Poi penso che una volta ogni tanto non sia un problema mangiare una pizza o una pastasciutta. La chetogenica troppo restrittiva non si può tenere di continuo.
Ciao Luca, io cerco di ridurre a 30 gr. Il pane 🍞 ed mangio al lavoro proteine animali con verdure miste crude e cotte, e talvolta il venerdì sera salto la cena... faccio un po' fatica a staccarmi dai formaggi. Gli Yogurt lo mangio 1 volta al mese. Son un consumatore di aglio, zenzero, e talvolta di curcuma e peperoncino. Prendo un Integratore per la circolazione delle gambe, ef artiglio del diavolo per le articolazioni. Quasi tutte le mattine bevo il succo di 1- 2 limoni... volevo capire se va bene prendere gli integratori di alga snella, arginina, e selenio,e zinco (prostata) ??
Perdonami Luca ma ho bisogno di un chiarimento. Ti scrivo sotto al tuo ultimo video e spero tu mi risponda: domani inizio le 48h per staccarmi dalla dipendenza di zuccheri e carboidrati. Ti chiedo: la carne e le uova posso condirle con un cucchiaio di olio di cocco oppure solo cotte senza nulla?
Ciao Luca sto comin iando a seguirti da poco, io ho smesso di bere latte animale e siccome adoro caffè latte ho iniziato ad usare il latte di avena...che ne pensi? Potresti parlare un pò di questo ? Grazie 😊
Buongiorno ti sto seguendo da poco ma mi hai aperto un mondo ho una domanda da porti:sono un runner appassionato dai un consiglio nutrizionale a me e a chi come me pratica la corsa e vuole seguire una alimentazione corretta ciao e grazie per ciò che stai facendo
Finalmente delle parole SERIE sui PESSIMI chetoni esogeni. Io li ho presi e non servono a nulla! Non vi fate incantare. Andare in chetosi e fare una dieta chetogenica vuol dire sacrificio e tanta pazienza.
luca conosci il canale diario carnivoro? e almapysio? lui (almapysio) nei suoi video dice il contrario di tutto lui "consiglia" una dieta con cereali integrali frutta verdura e sconsiglia molto la carne protesti fare un video di risposta a questo Almapysio (Gianluca Italiano) e diario carnivoro invece fa la dieta carnivora che ne pensi?
Io vorrei seguirla ma ho un problema di calcoli alla colecisti e se mangio troppi grassi si scatena una colica, Sto facendo il più possibile Hai qualche consiglio?
Molta stima per Luca ma questa volta devo dissentire...ho usato 2 scatole di chetoni esogeni e ho perso 10kg esattamente sul giro vita e addome che è sempre stato il mio cruccio ...ho 53 anni e non sono mai stata così bene, ovviamente con i chetoni c'è anche una linea guida di alimentazione low carb.
Ho bisogno di sapere come mai le arachidi ed il burro d' arachidi non sono inclusi negli alimenti A. Veramente non ci sono da nessuna parte😅...qualcuno sa perché? Non si possono mangiare?grazie...
Non vedo però perché (marketing?) inventate una dieta che è in pratica la paleodieta con un altro nome ( la libertà alimentare) già l’ho chiesto a luca si altro social e naturalmente non mi ha risposto perché da che ho ragione
Lui non parla di libertà alimentare , intima la gente a mangiare tante, tante uova e tanta, tanta carne rossa e togliere tutto il resto .... una follia per il corpo umano che ha bisogno di un po' di tutto. Ma non dimentichiamo che per reintegrare tutto quello che mancherà al vostro organismo lui ve lo venderà !!!! SERIAMENTE per il corpo è necessario : - l'acqua, di cui va bevuto almeno 1,5 litri al giorno - tra i cibi da consumare ogni giorno (5 porzioni) vi sono frutta e ortaggi, essenziali perché fonti di vitamine, sali minerali e fibra - gli alimenti fonti di carboidrati (e dunque di energia) di cui si indica un consumo giornaliero di 3-5 porzioni: pane, pasta, cereali - i grassi da condimento, che, se consumati con misura (3 porzioni al giorno), sono essenziali nella dieta - il latte e i suoi derivati (2 porzioni al giorno), il cui apporto è importante in quanto fonte di calcio - i cibi fonti di proteine (carne, pesce, uova, legumi, formaggi), di cui è consigliata una frequenza di consumo di 2-3 volte a settimana per gruppo (che si riduce a 1-2 nel caso delle carni rosse e degli affettati) - infine, dolci e alcolici, ovvero cibi e bevande da consumare solo in maniera occasionale, e sale, da assumere in piccole quantità
stai zitto io sono gruppo zero facevo la liberta alimentare poi ho ripreso la dieta mediterranea e sto malissimo glicemia 140 dopo colazione con un toast integrale e una fetta di anguria e stanchezza costante con sete, e la mattina faccio molta pipi se sto a diguno anche a scuola facevo molta pipi con i carboidrati ed era un grosso problema mi sa che ho il diabete
@@cristianacaffarelli9209 A parte per chi ne è allergico , quando mai !!! Studiare, studiare , studiare . I principali benefici della caseina interessano il sistema immunitario, il sistema digestivo e l’apparato cardiocircolatorio. La caseina, pertanto, contribuisce a trasportare minerali quali fosforo e calcio, ottimizzando le funzioni dello stomaco. Considerando a cosa serve la caseina, non si può, infine, non dire che si tratta di una proteina amica degli sportivi. Questo perché si rivela efficace per il recupero muscolare dopo l’attività fisica, contribuendo al ripristino dei fluidi persi. È inoltre preziosa per chi vuole dimagrire e per quanti desiderano aumentare la massa muscolare.
Mio padre, 70 anni, con i tuoi consigli di alimentazione ha potuto togliere sia la pastiglia per il colesterolo che quella per la pressione che prendeva ormai da tempo. Io non avevo bisogno di dimagrire ma questa alimentazione mi ha aiutata a sgonfiarmi, avere più energia ed eliminare i cali ipoglicemici. Gli esami del sangue sono perfetti. Grazie.
io ho la stessa età di tuo padre solo che ho il diabete e prendo tre farmaci per la pressione , confermo che questo tipo di alimentazione ha effetti notevoli anche sulla pressione sanguigna, pure io ho dovuto togliere un farmaco serale , ovviamente sto calando anche le dosi di quelli per il diabete.
❤Grazie preferisco la chetosi naturale❤mai preso in considerazione i chetoni esogeni ,w la libertà alimentare ❤
Seguendo i tuoi consigli sono passato da 96kg a 78 attuali in 7 mesi... Ho eliminato glutine, cereali,farine di qualunque tipo,pasta,pane pizza... I latticini ancora non riesco a farne a meno...
Non bevo latte, ma lo yogurt greco il kefir e i formaggi li mangio qncora... Tutti consumati scegliendo le loro forme piu grasse,e non light... Sto da Dio! 💪
COME TE MA DA POCO PIU' DI 2 MESI , SONO DIABETICO E OBESO , STO DIMAGRENDO E LA GLICEMIA è A LIVELLI QUASI NORMALI.
@@marcomalpassi7655 è una dieta che ti rivoluziona la vita... Perché non hai mai troppa fame, poiché i pasti sono sempre abbondanti,e sei molto più attivo! Senti la metà della metà della stanchezza!
Bravissimo! Prova con il kefir prodotto da te! È molto semplice. Io lo produco con il latte di capra o pecora quando lo trovo 🎉🎉
@@Monica-tw7dg come si fa?
@@cortex2229devi trovare qualcuno che ti regala i grani o acquistarli su kefiritalia. È semplice farlo
Grazie per le tue spiegazioni, penso siano di grande supporto per dare senso alla scelta di modificare la propria dieta, inoltre sono proprio si rinforzo nei momenti di difficoltà o di possibili pensieri di ricaduta 😊
Ciao Luca, a oggi posso dire di essere metabolicamente adattato dopo poco più di 100 giorni in libertà alimentare! Il mio corpo ad oggi chiede grasso e non zucchero! Confermo che riesco a tenere il mio peso su i 82,5 kg. e gli 83 kg. Verificando tutti i giorni il peso! Sono alto ml. 1,85!
ha ha ha io sono circa a 90 giorni, la mia glicemia è diventata quasi normale e sono un diabetico ! 90 giorni fa pesavo 135 kg , stamani ero 126 e mangio a sazietà anche formaggi e qualche salume!
Ciao Luca volevo assolutamente ringraziarti perché hai dato una svolta totale alla mia vita.
Due mesi ho buttato via i chili che non potevo perdere per via della dipendenza da carboidrati grazie Luca♥️🥰
Ciao sono tre settimane ho perso 6 kg però come mai il peso si blocca a te è successo lo stesso?
È una settimana che non scendo di peso
@@9795marco E' una fase di stallo, normale, cambia qualche abitudine, cammina se non lo fai, fai esercizi diversi, fai un digiuno intermittente 16/8, insomma varia qualcosa senzasgarrare. Vedrai che il dimagrimento riparte.
Ciao Luca, grazie x questo video, sottoscrivo tutto quello che hai detto, ho usato chetoni esogeni per circa 6 mesi.... nessun risultato... i risultati pernosalmentr li sto ottenendo con allenamento e libertà alimentare
Ciao Luca.ti seguo da tanto tempo .perché non parli delle donne in menopausa.che si gonfiano anche stando digiuni....grazie ..
La pizza keto, il pane keto, I dolcetti keto quasi tutti a base di glutine 😂
E costano un botto!! Puro business 😐
Buongiorno Luca video interessante ...ma posso insieme alle uova al mattino mangiare arrosto di manzo in vaschetta o ha troppo sale ?
Grazie e buon lavoro 👍
Preferisco la libertà alimentare per 8:39 tutta la vita mi ha cambiato la vita ❤
i chetoni esogeni (megliori gli esteri che i sali) hanno una logica, secondo me, se usati come integrazione nello sport di endurance. chiaramente se si è già in alimentazione cheto o low carb😊
Ciao Luca una domanda importante, se seguendo i tuoi consigli comunque mi lascio il vizio di mangiare dei carboidrati una volta a settimana il dimagrimento può andare comunque bene o creo dei problemi? Sono dimagrito 6 kili e mezzo in circa 5/6 settimane con dieta chetogenica digiuno intermittente e psort lasciandomi sempre il sabato con dei pasti liberi edita sono circa un paio di settimane che il mio peso non diminuisce ma anzi è più di un kilo, ..ho bisogno di un consiglio
Se posso permettermi ti rispondo io. Sei sicuro che quel chilo che hai messo su non sia di muscoli? (Se fai sport può essere) Poi penso che una volta ogni tanto non sia un problema mangiare una pizza o una pastasciutta. La chetogenica troppo restrittiva non si può tenere di continuo.
@@raffaelebiondi3386 la Chetogenica Standard si può fare per sempre.
Fatevi la pizza in casa, keto se proprio siete schiavi dei carboidrati 😅
@@DebbieTDP io non sono per niente schiavo, mangio pochi carboidrati, solo l'indispensabile.
Ciao Luca, io cerco di ridurre a 30 gr. Il pane 🍞 ed mangio al lavoro proteine animali con verdure miste crude e cotte, e talvolta il venerdì sera salto la cena... faccio un po' fatica a staccarmi dai formaggi. Gli Yogurt lo mangio 1 volta al mese. Son un consumatore di aglio, zenzero, e talvolta di curcuma e peperoncino. Prendo un Integratore per la circolazione delle gambe, ef artiglio del diavolo per le articolazioni. Quasi tutte le mattine bevo il succo di 1- 2 limoni... volevo capire se va bene prendere gli integratori di alga snella, arginina, e selenio,e zinco (prostata) ??
Perdonami Luca ma ho bisogno di un chiarimento. Ti scrivo sotto al tuo ultimo video e spero tu mi risponda: domani inizio le 48h per staccarmi dalla dipendenza di zuccheri e carboidrati.
Ti chiedo: la carne e le uova posso condirle con un cucchiaio di olio di cocco oppure solo cotte senza nulla?
Ciao, si puoi 👍🏻 l’importante é zero zucchero e zero carbo. Anche un pò di sale puoi metterlo.
@@lucaveronese1 grazie grazie grazie per avermi risposto. Dio ti benedica ❤
Ciao Luca sto comin iando a seguirti da poco, io ho smesso di bere latte animale e siccome adoro caffè latte ho iniziato ad usare il latte di avena...che ne pensi? Potresti parlare un pò di questo ? Grazie 😊
Buongiorno ti sto seguendo da poco ma mi hai aperto un mondo ho una domanda da porti:sono un runner appassionato dai un consiglio nutrizionale a me e a chi come me pratica la corsa e vuole seguire una alimentazione corretta ciao e grazie per ciò che stai facendo
Finalmente delle parole SERIE sui PESSIMI chetoni esogeni. Io li ho presi e non servono a nulla! Non vi fate incantare. Andare in chetosi e fare una dieta chetogenica vuol dire sacrificio e tanta pazienza.
Una domanda: la chetosi non provoca osteoporosi? Grazie
NO.
Dove trovate queste informazioni?🫣
@@DebbieTDP su pornab
A me la dottoressa l' ha consigliata perché ho osteoporosi
luca conosci il canale diario carnivoro? e almapysio? lui (almapysio) nei suoi video dice il contrario di tutto lui "consiglia" una dieta con cereali integrali frutta verdura e sconsiglia molto la carne protesti fare un video di risposta a questo Almapysio (Gianluca Italiano) e diario carnivoro invece fa la dieta carnivora che ne pensi?
Io vorrei seguirla ma ho un problema di calcoli alla colecisti e se mangio troppi grassi si scatena una colica, Sto facendo il più possibile Hai qualche consiglio?
Molta stima per Luca ma questa volta devo dissentire...ho usato 2 scatole di chetoni esogeni e ho perso 10kg esattamente sul giro vita e addome che è sempre stato il mio cruccio ...ho 53 anni e non sono mai stata così bene, ovviamente con i chetoni c'è anche una linea guida di alimentazione low carb.
Allora hai dato la risposta se seguivi il piano alimentare e basta perdevi peso
@@silviarossi3232👍🤭🤭🤭
Sono d'accordo con te, in piu di 6 kili in 5/6 settimane, digiuno intermittente e lowcarb e chetoni...
Una domanda hai avuto fasi in cui il dimagrimento non andava più avanti?
Illusione. Provi i chetoni esogeni con le lasagne e torta tutti i giorni 😂😅
Grazie luca
Tutto chiaro tranne il discorso sul glucagone... se mi mette lo zucchero nel sangue, non è un problema?
I ciclisti pro tour li usano per moda ?
Nell'attività sportiva le cose cambiano? .... Possono essere utili i chetoni esogeni?
Io sono rinata con la libertà alimentare, ma nonostante non assuma né zuccheri né carboidrati non mai neanche perso un grammo,😢 potete aiutarmi
Tutta teoria!! Ognuno ha il suo metabolismo..... bisogna conoscersi per capire il cibo da eliminare!! L'unica certezza è diminuire il cibo raffinato!!
-"Usi chetoni esogeni"?
La mia mente: "io non mi drogo"
odia la almapysio diet
Ho bisogno di sapere come mai le arachidi ed il burro d' arachidi non sono inclusi negli alimenti A. Veramente non ci sono da nessuna parte😅...qualcuno sa perché? Non si possono mangiare?grazie...
Crema di arachidi bisogna mangiare quella senza grassi idrogenati..... lo trovi scritto nella confezione!
@@salvatorerubino9768 grazie mille
Se sono in una stretta low carbs e fo 4 ore di bici, i chetoni mi aiutano eccome
Non vedo però perché (marketing?) inventate una dieta che è in pratica la paleodieta con un altro nome ( la libertà alimentare) già l’ho chiesto a luca si altro social e naturalmente non mi ha risposto perché da che ho ragione
è qualcosa tra una low carb e una paleo dieta e a volte sembra un ketogenica paleo
@@ILMANCIERSIX come siete messi? non è una dieta!
Lui non parla di libertà alimentare , intima la gente a mangiare tante, tante uova e tanta, tanta carne rossa e togliere tutto il resto .... una follia per il corpo umano che ha bisogno di un po' di tutto. Ma non dimentichiamo che per reintegrare tutto quello che mancherà al vostro organismo lui ve lo venderà !!!!
SERIAMENTE per il corpo è necessario :
- l'acqua, di cui va bevuto almeno 1,5 litri al giorno
- tra i cibi da consumare ogni giorno (5 porzioni) vi sono frutta e ortaggi, essenziali perché fonti di vitamine, sali minerali e fibra
- gli alimenti fonti di carboidrati (e dunque di energia) di cui si indica un consumo giornaliero di 3-5 porzioni: pane, pasta, cereali
- i grassi da condimento, che, se consumati con misura (3 porzioni al giorno), sono essenziali nella dieta
- il latte e i suoi derivati (2 porzioni al giorno), il cui apporto è importante in quanto fonte di calcio
- i cibi fonti di proteine (carne, pesce, uova, legumi, formaggi), di cui è consigliata una frequenza di consumo di 2-3 volte a settimana per gruppo (che si riduce a 1-2 nel caso delle carni rosse e degli affettati)
- infine, dolci e alcolici, ovvero cibi e bevande da consumare solo in maniera occasionale, e sale, da assumere in piccole quantità
stai zitto io sono gruppo zero facevo la liberta alimentare poi ho ripreso la dieta mediterranea e sto malissimo glicemia 140 dopo colazione con un toast integrale e una fetta di anguria e stanchezza costante con sete, e la mattina faccio molta pipi se sto a diguno anche a scuola facevo molta pipi con i carboidrati ed era un grosso problema mi sa che ho il diabete
meglio una dieta con carne, uova pesce, frutta verdura e qualche formaggio e magari un po di vino
@@ILMANCIERSIX Infatti ho scritto la stessa cosa , dando un elenco un po' più lungo.
I latticini sono nocivi per via della caseina. E anche le farine bianche @@NRJ777
@@cristianacaffarelli9209 A parte per chi ne è allergico , quando mai !!! Studiare, studiare , studiare .
I principali benefici della caseina interessano il sistema immunitario, il sistema digestivo e l’apparato cardiocircolatorio. La caseina, pertanto, contribuisce a trasportare minerali quali fosforo e calcio, ottimizzando le funzioni dello stomaco.
Considerando a cosa serve la caseina, non si può, infine, non dire che si tratta di una proteina amica degli sportivi. Questo perché si rivela efficace per il recupero muscolare dopo l’attività fisica, contribuendo al ripristino dei fluidi persi. È inoltre preziosa per chi vuole dimagrire e per quanti desiderano aumentare la massa muscolare.
I chetoni esogeni funzionano eccome. Sappiateli utilizzare.
Luca compra un microfono migliore
esatto