「拳擊教學」初學者如何進行空拳訓練？為什麼拳擊手要做空拳訓練？Shadow Boxing

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空拳訓練是拳擊手一定會訓練的項目
為什麼拳擊手要進行空拳訓練
空拳訓練有很多好處
訓練前的暖身
訓練出拳連貫性穩定性
修正出拳的壞習慣（手掉下來）
進行實戰的模擬練習 因應不同對手打法風格 戰術的制定
除了這些增進拳擊技術的練習
另外也是個非常好的心肺運動
可以當作有氧來進行訓練
也可以做無氧間歇訓練
透過出拳速度的調整
強度可以產生變化
做出不一樣的心肺訓練
而且非常方便
有個空間就能進行！
影片會告訴你初學者該如何進行空拳訓練
以及空拳訓練需要注意的事項！
最後也會有我進行空拳訓練的示範彩蛋
所以記得看到最後喔！