Personal trainer hizmeti ve kişisel gelişim koçluğu için Instagram, Discord veya Telegramdan ulaşabilirsiniz. Discord linki discord.gg/8vGakpupZU Telegram linki t.me/ozanusta Instagram linki instagram.com/ozanusta98/ Yayınlarımı izlemek için www.twitch.tv/ozanustatw
senden birkaç yaş büyüğüm. Videolarından sonra içinde bulunduğum depresif moddan çıktım. Artık -ben neden yapamayım? Denemeye değer ve kendime bunu yakıştırıyorum diyebiliyorum. Sen neler yaşadın ve ne oldu da böyle bir değişimi başarabildin? Tam anlamıyla güce dönüştürmüşsün. Videoların için teşekkürler
Videoyu en iyi anlatan cümle 'Siz kurban değilsiniz, avcısınız.' diğer çarpıcı cümle ise 'Başkası beni kurtaracak sanmıştım ama beni kurtaracak BENMİŞİM, BEN.' Yine harika bir video olmuş. 24 yaşına kadar kurban mantalitesi içerisinde olan birisi olarak Ozan hocamın dediği herkesin yapabileceği basit ama etkili yöntemleri kesinlikle uygulayın. Ben red pille uygun yaşamaya çalışırken Ozan hocam ile beraber hayatımda ki basit detayları görmezden geldiğimi fark ettim ve bu basit detayları dikkat ettiğimde kendimi daha da iyi hissettiğimi gördüm.
Ozan Usta seni çok seviyoruz. Çünkü istesen video atmayıp değerli zamanınızı bize ayırmayabilirdin. Buna hakkında vardı. Hiçbirimiz ulaşamayacağı bilgileri bize verdin. Sağol
Okulda beni ezen , gunlerimi mahveden bir ogretmen bozuntusu var. Gunlerim cok guzel geciyorken dersine girdikten sonra bu adamin bana karsi soyledigi sacma hakaretler yuzunden modum dusuyor. Ne yapmaliyim?
Ozan hocam merhabalar, Öncelikle bu zamana kadar aydınlatıcı videolar çekip bizlere sunduğunuz için şahsım adına size teşekkür ederim. Açıkçası bir çok konuda sayenizde fikirlerim değişti. Bir gün vaktiniz olursa eğer sporla ilgili olarak kas kütlesi kazanmaya yönelik beslenme hakkında video çekebilir misiniz? Bu konuya dair fikirlerinizi merak ediyorum. Türkiye'de ekonomik şartların zor olması sebebiyle uygun fiyatlı imkanlarla bu spor yapılabilir mi bilmediğim için sizin düşüncelerinizi merak ediyorum. Konuya ilişkin olarak yardımcı olabilirseniz sevinirim. Sağlıklı günler dilerim.
40 yaşında bir loser olarak diyorum ki bu adamı dinleyin . Trilyon versen bir dakika geri gidemezsin. Depresyon, travmalar , alkol madde bağımlılığı, arabesk zihin , melankoli ne varsa bırakıp kendinize bakın. Belirli bir zamandan sonra toparlamak çok daha zormuş.
parklara git aga, caddelerde koş şınav barfiks dips emin ol bunların hepsini yapabilirsin ve ağırlık yükleyebilirsin bu hareketlere. Evde oturup ah vah demektense dışarı çıkıp antrenman yapmak daima daha iyidir.
Reis konuyla ilgisi yok ama ben bu meditasyon olayını çok anlayamadım, yani meditasyon dediğimiz olay sadece bir kaç dakika boyunca gözleri kapatıp nefes almaktan mı ibaret yoksa daha farklı noktaları var mı? Bilen dostlarımın da yanıtlarını bekliyorum böyle devam..
Hayır ama güzel bı temel atabilirsin kaslarına dumbel ile çalışmak yağ yakmaz yağ yakmak için aç karna fazla kalori yakan(koşmak gibi) hareketler yapman lazım ve aslında koşsanda çok yağ yakmazsin yağ yakımı beslenme ile halledilir
Hiç yapmamaktan çok daha iyidir,biraz toparlanma olur,güç kazanırsın ama her şeyin sınırı vardır çok çok estetik olmayı bekleme ama şimdiki halinden çok daha iyi olursun.
planlama yaptıktan sonra sürece başlıyorum ve sürecin zorluğunu hissettikçe motivasyonum azalmaya başlıyor. Motivasyonumu nasıl kale gibi sağlam tutabilirim?
@Ozan Usta ben spor yapmadan da vücudum iyi ne zayıf ne kiloluym göbeğim var ama yakisikliyimda ama boy beni geriye atıyor bı tık 1.71 im ha bu arada dişlerimi fircalarim 1 gün almam 1 gün alırım duş ve saçıma sakalıma parfümüme dikkat ederim hatta dudağıma falanda çatlamasin diye nemlendirici sürüyorum ama kız bakmiyo bakanada ben gitmiyorum istediğim kızlarda bana bakmiyor 21 yaşındayım bu arada sen kaç yaşındasin ? Vücut geliştirme bana saçma geliyor yapmıyorum ama
Personal trainer hizmeti ve kişisel gelişim koçluğu için Instagram, Discord veya Telegramdan ulaşabilirsiniz.
Discord linki discord.gg/8vGakpupZU
Telegram linki t.me/ozanusta
Instagram linki instagram.com/ozanusta98/
Yayınlarımı izlemek için www.twitch.tv/ozanustatw
her gün video atman çok hoş
senden birkaç yaş büyüğüm. Videolarından sonra içinde bulunduğum depresif moddan çıktım. Artık -ben neden yapamayım? Denemeye değer ve kendime bunu yakıştırıyorum diyebiliyorum. Sen neler yaşadın ve ne oldu da böyle bir değişimi başarabildin? Tam anlamıyla güce dönüştürmüşsün. Videoların için teşekkürler
Videoyu en iyi anlatan cümle 'Siz kurban değilsiniz, avcısınız.' diğer çarpıcı cümle ise 'Başkası beni kurtaracak sanmıştım ama beni kurtaracak BENMİŞİM, BEN.' Yine harika bir video olmuş. 24 yaşına kadar kurban mantalitesi içerisinde olan birisi olarak Ozan hocamın dediği herkesin yapabileceği basit ama etkili yöntemleri kesinlikle uygulayın. Ben red pille uygun yaşamaya çalışırken Ozan hocam ile beraber hayatımda ki basit detayları görmezden geldiğimi fark ettim ve bu basit detayları dikkat ettiğimde kendimi daha da iyi hissettiğimi gördüm.
Kitap okuyun gençler gelişmenize gerçekten yardımcı oluyor
abi citten şuan 1 haftadır içinde bulunduğum durumu video olarak attın sen benim için bir idolsün herşey için teşekkürler
çok kaliteli bir adamsin, insanlara yol gostermeye calisman cok degerli bir hareket.
Bu kanal yükselicek full destek ozan abi
İzlediğim en realist videolardan biri
Gene çok anlamlı kaliteli bi video kralsın abi. Silkelenme zamanı..
Ozan Usta seni çok seviyoruz. Çünkü istesen video atmayıp değerli zamanınızı bize ayırmayabilirdin. Buna hakkında vardı. Hiçbirimiz ulaşamayacağı bilgileri bize verdin. Sağol
Her cümlesi değerli bu adamın helal sana
Ozan ustam, yine harika ve ilham verici bir video olmuş. Teşekkür ediyoruz.
Okulda beni ezen , gunlerimi mahveden bir ogretmen bozuntusu var. Gunlerim cok guzel geciyorken dersine girdikten sonra bu adamin bana karsi soyledigi sacma hakaretler yuzunden modum dusuyor. Ne yapmaliyim?
İleride ondan çok daha fazla kazanacağını düşünerek siktir edebilirsin
mükemmeldi teşekkürler ♥️
iyiki varsın Ozan abi
her gün video gelmesi çok iyi
video için çok teşekkür ediyorum.
Abi selam 17 yaşındayım ve videolarından istifade ediyorum.Verdiğin tavsiyeleri hayatımda uygulayabilirim umarım saygılar
Ozan hocam merhabalar,
Öncelikle bu zamana kadar aydınlatıcı videolar çekip bizlere sunduğunuz için şahsım adına size teşekkür ederim. Açıkçası bir çok konuda sayenizde fikirlerim değişti.
Bir gün vaktiniz olursa eğer sporla ilgili olarak kas kütlesi kazanmaya yönelik beslenme hakkında video çekebilir misiniz?
Bu konuya dair fikirlerinizi merak ediyorum. Türkiye'de ekonomik şartların zor olması sebebiyle uygun fiyatlı imkanlarla bu spor yapılabilir mi bilmediğim için sizin düşüncelerinizi merak ediyorum. Konuya ilişkin olarak yardımcı olabilirseniz sevinirim.
Sağlıklı günler dilerim.
Her gün video atmaya devam abi
Abi verdiğin bilgiler çok yararlı teşekkür ederim de videoda pöstürünü düzeltsen çok daha iyi görünürsün omuzlar öne düşmüş
Mantalite diye yazılıyo abi yine çok iyi video olmuş
Düzelttim teşekkür ederim
@@OzanUsta ben teşekkür ederim abi bana çok şey katıyorsun.
Abi yaş 15 boy 185 fazla mı uzun ?bide şeker hastasıyım bu moralimi çok bozuyor napmalıyım ?
Ozan usta’dan SİGMA’lara HİTABET 😂
inanılmaz bu gün sigara içmedim öylesine yazdım derdimi bura döküyorum.
Abi okulda sevdiğim kızla nasıl tanışırız video çeker misin
40 yaşında bir loser olarak diyorum ki bu adamı dinleyin .
Trilyon versen bir dakika geri gidemezsin. Depresyon, travmalar , alkol madde bağımlılığı, arabesk zihin , melankoli ne varsa bırakıp kendinize bakın. Belirli bir zamandan sonra toparlamak çok daha zormuş.
Abi kanalın çok hızlı büyüyor daha 3 gün önce 4 bindi
Soğuk duş alıyor musun? Eğer alıyorsan bunun hakkında bir video çeker misin?
6:45
👏
Yaşadığımız yerlerde spor salonu yoksa nasıl değısebiliriz
Mecbur evde bir şeyler yapmaya çalışacaksın
parklara git aga, caddelerde koş şınav barfiks dips emin ol bunların hepsini yapabilirsin ve ağırlık yükleyebilirsin bu hareketlere. Evde oturup ah vah demektense dışarı çıkıp antrenman yapmak daima daha iyidir.
Eve ağırlık al ben aldım. Gelişim şimdiden başladı. Proteini bol ye ağırlık bas illa gym'e gitmene gerek yok.
Reis konuyla ilgisi yok ama ben bu meditasyon olayını çok anlayamadım, yani meditasyon dediğimiz olay sadece bir kaç dakika boyunca gözleri kapatıp nefes almaktan mı ibaret yoksa daha farklı noktaları var mı?
Bilen dostlarımın da yanıtlarını bekliyorum
böyle devam..
Meditasyon videomu izleyebilirsin
evde dambıl ile yaza kadar toparlar mıyız
Hayır ama güzel bı temel atabilirsin kaslarına dumbel ile çalışmak yağ yakmaz yağ yakmak için aç karna fazla kalori yakan(koşmak gibi) hareketler yapman lazım ve aslında koşsanda çok yağ yakmazsin yağ yakımı beslenme ile halledilir
Hiç yapmamaktan çok daha iyidir,biraz toparlanma olur,güç kazanırsın ama her şeyin sınırı vardır çok çok estetik olmayı bekleme ama şimdiki halinden çok daha iyi olursun.
Elektrokimya kurban elektrot
katot kasiniyor
👍
Yaş kaç hocam
24
planlama yaptıktan sonra sürece başlıyorum ve sürecin zorluğunu hissettikçe motivasyonum azalmaya başlıyor. Motivasyonumu nasıl kale gibi sağlam tutabilirim?
@@jajaywygafafaghak tutamassın ama az da olsa her gün ilerlemelisin. Ben 6 ay sonraki senim.
@Ozan Usta ben spor yapmadan da vücudum iyi ne zayıf ne kiloluym göbeğim var ama yakisikliyimda ama boy beni geriye atıyor bı tık 1.71 im ha bu arada dişlerimi fircalarim 1 gün almam 1 gün alırım duş ve saçıma sakalıma parfümüme dikkat ederim hatta dudağıma falanda çatlamasin diye nemlendirici sürüyorum ama kız bakmiyo bakanada ben gitmiyorum istediğim kızlarda bana bakmiyor 21 yaşındayım bu arada sen kaç yaşındasin ? Vücut geliştirme bana saçma geliyor yapmıyorum ama
Sana bakanlarla kendini geliştir kardeşim