Καλημερα Γιατρε.Σας ευχαριστουμε καθε φορα που μας δινετε αυτες τις χρησιμες συμβουλες σας Απο σημερα το ξεκιναω και θα βαλω ενα κουταλακι του γλυκου στο γιαουρτι μου.Σαν πρωτη φορα Σας ειμαστε ΕΥΓΝΩΜΩΝ.
Το λιναρόσπορο τον πρόσθεσα σε γάλα το πρωί για εμένα επειδή αποφεύγω τα δημητριακά ήταν η λύση ώστε να βάζω στο σώμα μου αυτό το πολύτιμο για την υγεία αγαθό....
Γιατρέ Να είστε καλά για τις χρήσιμες συμβουλές που μας δίνετε και εγώ είμαι υπερτασικοί σ’ ευχαριστώ πάρα πολύ να είστε γερός και δυνατός να χαίρεστε το μωράκι βλέπουμε πίσω στο σάκου σας είστε πολύ χαμογελαστός άνθρωπος Ελένη από Γερμανία
κ. Στελιο για μια ακομη φορα ειστε αξεπεραστος! Τρωω λιναροσπορο καθε μερα 1-2 κ.γλ.την ημερα στο τσαι. στο γιαουρτι αλλα δεν ηξερα τα τοσα οφελη.....τον καταναλωνω για την χοληστερινη κυριως....
Γιατρέ, έχω βρει το κανάλι σας πρόσφατα και είμαι ενθουσιασμένος με τη θεματολογία, αλλά και τον εκπληκτικό τρόπο παρουσίασης των θεμάτων. Συγχαρητήρια για την φοβερή δουλειά που κάνετε και θερμές ευχαριστίες για τις χρήσιμες πληροφορίες που μοιράζεστε μαζί μας! Όσο, για το λιναρόσπορο (του οποίου είμαι "οπαδός", όπως και εσείς) έχω διαπιστώσει ότι υπάρχει γενικά μια (μεγάλη?) σύγχυση στο κόσμο, κυρίως για τον τρόπο κατανάλωσης του. Ενώ έχω παρακολουθήσει δεκάδες (αν όχι εκατοντάδες!) βίντεο και στα ελληνικά και στα αγγλικά, ουσιαστικά δεν έχω βρει ξεκάθαρες και σταθερές οδηγίες για τον τρόπο κατανάλωσης του λιναρόσπορου. Ο καθένας παρουσιάζει διαφορετικό (ή σχεδόν διαφορετικό, αλλά πάντα με αποκλίσεις) τρόπο που "πρέπει" να καταναλώνεται ο σπόρος. Ακόμα και από τα σχόλια σε αυτό το βίντεο, αλλά και σε άλλα βίντεο με θέμα τον λιναρόσπορο, αποδεικνύεται αυτή η σύγχυση στο κόσμο. Μήπως θα έπρεπε κάποια στιγμή να σκεφτείτε να παρουσιάσετε ένα μικρό βιντεάκι με "σωστές οδηγίες κατανάλωσης του λιναρόσπορου", αφού δεν υπάρχει ΤΙΠΟΤΑ παρόμοιο εκεί έξω που να είναι αφιερωμένο με σαφήνεια στον ΣΩΣΤΟ ΤΡΟΠΟ κατανάλωσης, και έτσι να βοηθήσετε πολλούς (μεταξύ των οποίων και εμένα) να κατανοήσουμε ποιος είναι ο σωστός τρόπος κατανάλωσης του λιναρόσπορου? Και πάλι θερμά ευχαριστώ για την εκπληκτική δουλειά που κάνετε στα θέματα της υγιεινής διατροφής και εύχομαι καλή δύναμη και καλή συνέχεια! :-)
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια. Συμφωνώ απόλυτα με αυτά που λέτε. Η αλήθεια είναι ότι το να μου πεις ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να καταναλώνει κάποιος το λιναρόσπορο είναι σχετικό. Για παράδειγμα, ο φρέσκοαλεσμένος λιναρόσπορος είναι καλύτερος από αυτόν που έχει αλεστει βδομάδες ή και μήνες νωρίτερα. Όμως για μένα η επιλογή είναι να τον αγοράσω αλεσμένο ή να μην τον καταναλώσω καθόλου. Σε αυτή την περίπτωση, ενώ το ιδανικό είναι ο λιναρόσπορος να αλεστεί αμέσως πριν την κατανάλωση του, τελικά εγώ τον αγοράζω αλεσμένο. Δηλαδή, το καλύτερο για τον κάθε άνθρωπο έγινε να κάνει και με το τι είναι πρακτικά εφαρμόσιμο. Πάντως γενικά ιδέα σας είναι σωστή. Θα κοιτάξω να ετοιμάσω κάτι στο μέλλον
@@SteliosPantazis Ευχαριστώ πολύ για την απάντησή σας και την ανταπόκριση στην πρότασή μου, για σχετικό βίντεο. Περιμένουμε με ενδιαφέρον τα νέα σας βίντεο. Καλή συνέχεια και καλή δύναμη! 🙂
Ευχαριστούμε για την ενημέρωση και τον "χρυσό" κι απλό τρόπο που τα λέτε γιατρέ μου! Για χρόνια τρώγαμε λιναροσπορο (εγω με την γιαγια μου) αλλά το βαρεθήκαμε και τώρα τρώμε κία ή τσία chia, γιατρέ μου.
@@SteliosPantazis Γιατρέ μου, μας είπαν ότι είναι εξίσου καλοί. Δεν ξέρω λεπτομέρειες αλλά δεν γίνεται να τρώμε αιώνια καθε μερα λιναρόσπορο. Τι προτείνετε για αλλαγή;
@@ΕΥΤΥΧΙΑΣΑΛΟΝΙΚΙΔΟΥ Φτιάχνω και καμιά πουτίγκα με τσία, αλλά τα τελευταία χρόνια εστιάζω στον λιναρόσπορο. Για τα 120 ελπίζω. Η επιστήμη την αντι-γήρανσης κάνει θαύματα!
Πολύ ωραίο κατατοπιστικο video .Χρησιμοποιώ λιναροσπορο αλλά τώρα χάριν σε σας έμαθα και την σωστή ποσότητα και το είδος (χρυσο) ευχαριστούμε και πάλι!
Ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες που δίνετε προσωπικά προτιμώ να αλέθω λίγο πριν καταναλώσω το λιναρόσπορο για τον απλό λόγο ότι ο αλεσμένος μπορεί να έχει κάτσει στο ράφι στη καλύτερη περίπτωση αρκετές μέρες και συνήθως αρκετούς μήνες με αποτέλεσμα την οξείδωση και το "ντάγκωμα" όπως λέμε μιας και είναι προϊόν που είναι λιπαρό και προστατεύεται από το κέλυφος του σπόρου.
Καλημέρα. ΄Έχετε απόλυτο δίκιο. Συμβαίνει αυτό. Αλλά ο ρυθμός που συμβαίνει σε θερμοκρασία δωματίου είναι σχετικά αργός, γι' αυτό δεν πιστεύω ότι είναι κακό να αγοράζεις κοπανισμένο ή αλεσμένο λιναρόσπορο. Φυσικά, να τον αλέθεις μόνος σου είναι σίγουρα καλύτερο. Αλλα, για κάποιον λιγότερο μερακλή, προκειμένου να μην τρώει λιναρόσπορο, καλύτερα αγοραστό αλεσμένο.
Κύριε Πανταζή, συγχαρητήρια για το έργο σας και την προσφορά σας και μέσα από τον χώρο του you tube. Θα μπορούσατε ίσως - όποτε μπορείτε - να αναφερθείτε και στα συμπληρώματα που καλύπτουν τις ιδιαίτερες ανάγκες της γυναίκας στην δύσκολη περίοδο της εμμηνόπαυσης (νεύρα, άγχος, αυπνία, εξάψεις, τριχόπτωση, κολπική ξηρότητα, αλλεργικά φαινόμενα, θυροειδής κλπ.) γιατί όλοι ξεχνάμε αυτές τις μανούλες, που όταν είναι ενεργές μας στηρίζουν όλους.
Πωπώ !!!!Σας ευχαριστω πολυ!!!!εγώ ιδη τρώω 1 κουταλια της σούπας στο πρωινό μου,,,,αλλά πλέον θα ακολουθήσω να τρώω τρεις κουταλιές της σούπας....πρωί κ μεσημέρι.......Σας ευχαριστώ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Μόλις είδα το βίντεο, Ευχαριστώ γιατρέ για το τρόπο , πος να παρο το λιναρόσπορο. Όντως έχω Μίλο του καφέ απ'τα παλιά. Είναι όντως λειτουργικό. λειτουργικό
Καλησπέρα! Αν έχετε μύλο, μπορείτε να πάρετε μη ααλεσμένο λιναρόσπορο, καφέ ή χρυσο (ο χρυσός είναι πιο νόστιμος, αλλά πιο ακριβός) και να τον αλέσετε.
Καλησπέρα γιατρέ..πολύ χρήσιμο κ αυτό το βίντεο όπως κ όλα τα προηγούμενα..θα ήθελα πληροφορίες για το μέλι χωρίς βέβαια να έχω απαίτηση για βίντεο εκτός εάν είχατε σκοπό να το κάνετε
Καλησπέρα μπράβο γιατρε μου πόσα καλά μανθαινω από σας από Σαλαμίνα με αγάπη είμαι μόνη στο σπίτι και εσείς μου κρατάτε συντροφιά τα παιδιά και εγγονή μακριά λόγο κοροναιο ναχεις την ευχή μου
Καλησπέρα! Σας ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια! Όλοι μέσα είμαστε και αυτό μας κοστίζει πολύ. Σύντομα ομως θα κυκλοφορήσουν τα εμβόλια και, πρώτα ο Θεός, μέχρι το Πάσχα θα ξανασμίξουν οι οικογένειες!
Σας έχω επισκεφτεί πριν μία δεκαετία για να χάσω κάποια κιλά τα οποία τα έχασα και τα διατηρώ ακόμα. Χάρηκα που σας βρήκα στο κανάλι σας. Εννοείται ότι έκανα εγγραφή.Είσαστε σπουδαίος σ'αυτό που κάνετε και το ξέρετε!!! Από αύριο λοιπόν λιναρόσπορο γιατί η πίεση μου "τσιμπάει" τελευταία...
Καλημέρα κ συγχαρητήρια για το κανάλι σας! είναι αρκετά ενδιαφέρον! Εχω μια ερώτηση: ο λιναρόσπορος οταν αλεστει ποσο κραταει μέχρι την οξείδωση?θα μπορουσα να αλεσω μια ποσοτιτα για 3-4 μερες κ να το βαλω στο ψυγείο? Ή θα πρέπει να καταναλωθεί αμέσως μετα το άλεσμα?
Είναι πραγματικά πολύ ενδιαφέρον ! Κύριε Στέλιε , σας ευχαριστώ θερμά για όλα , που παρουσιάζετε πολλά σημαντικά θέματα διατροφολογίας ! Πάντα παρακολουθώ τα βίντεά σας , επειδή μιλάτε πολύ ωραία και με καθαρή άρθρωση . Επίσης, για εμάς που έχουμε κάποιο πρόβλημα ακοής , είναι πολύ σημαντικό που τα βίντεά σας έχουν και υπότιτλους .
Ευχαριστώ γιατρέ! Τρώω λιναρόσπορο μη αλεσμένο (2 κουταλιές της σούπας αρκετά συχνά πρωϊνό, μαζί με γιαούρτι ή κεφίρ, 1 κ.γ. κανέλα και 2 κ.γ. ρίγανη) κι αφού βγάλει φύτρα επειδή λένε τα φύτρα έχουν πολλα περισσότερα ωφέλη απτον σπόρο. Ποια είναι η γνώμη σας για τα φύτρα γενικά; Έχετε κάνει βίντεο για φύτρα; Αξίζει τον κόπο η διαδικασία; Ρωτάω γιατί δεν αισθάνομαι καμιά διαφορά αλλά επειδή διαδίδεται στο ίντερνετ. Το ίδιο κάνω και με τα αμύγδαλα. Ευχαριστώ πολύ!
Τα φύτρα είναι καλύτερα από τους σπόρους που προέρχονται. Αλλά ΕΓΩ δεν θεωρώ ότι αξίζει τον χρόνο και την φροντίδα που χρειάζονται. Αυτή είναι η άποψή μου σύμφωνα με την δική μου ζωή.
I wanted to ask you something Do some people naturally have higher blood pressure than others? No matter what I eat ot how much medicine I take my blood pressure is always very high. I will try linarosporo.Is it flaxseed in English? You, being a vegetarian, have no need to lower your blood pressure! Thanks for the tip.
Γιατρέ καλησπέρα, μιας και ο συγκεκριμένος σπόρος (από την άλεση και μετά) οξειδώνεται πολύ εύκολα, δεν θα πρέπει να καταναλωθεί σε σύντομο χρονικό διάστημα; Ας πούμε σε διάστημα μικρότερο μιας εβδομάδας; Επίσης ήθελα να σας ρωτήσω αν είναι ασφαλές το άλεσμα του σπόρου στο μπλέντερ ή βοηθάει κι αυτό τελικά στην οξείδωση. Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων.
Δεν οξειδώνεται τόσο γρήγορα αν είναι στον ίσκιο σε θερμοκρασία δωματίου. Σίγουρα, όσο πιο φρέσκος, τόσο πιο καλά, αλλά αν δεν είναι εφικτό ακόμα και αλεσμένος από εβδομάδες θα είναι μια χαρά. Το άλεσμα σε μπλέντερ είναι η τυπική διαδικασία και γενικά είναι αποδεκτη.
Γιατρέ ευχαριστώ για τις γνώσεις που μας προσφέρετε. Ήθελα να ρωτήσω αν πρέπει να παίρνουμε τριμμένο λιναρόσπορο ή να τον τρίβουμε εμείς. Υπάρχει διαφορά ;
Ο φρεσκοτριμμένος είναι ο καλύτερος, αλλά η διαφορά δεν είναι μεγάλη με αυτόν που αγοράζουμε έτοιμο τριμμένο. Επειδή η διαφορά δεν είναι μεγάλη εγώ αγοράζω έτοιμο τριμμένο
Εξαιρετικά κατατοπιστικο βίντεο γιατρέ. Μπορεί να συνδυαστεί με σπόρους τσια, βρώμη και ταχίνι στο γιαούρτι; αν ναι σε τι ποσότητες τα υπόλοιπα; ρωτώ για να μη δημιουργηθεί πρόβλημα από τη μίξη τους ή από την υπερκαταναλωση παρόμοιων συστατικών. Σας ευχαριστώ πολύ.
Σας υπερ ευχαριστουμε γιατρε, Ειμαι υπερ τασικη και παιρνω φαρμακευτικη αγωγη, μπορω να βαζω λιναροσπορο, 4 κουταλιες την ημερα χωρις προβλημα η να σταματησω τα υπερτασικα χαπια?
Τα υπερτασικά χάπια θα τα σταματήσετε μόνο όταν σας πει ο γιατρός που σας τα χορήγησε. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να διακόπτουμε από μόνοι μας αγωγή που μας έχει συστήσει ο γιατρός μας.
Γιατρε σας ευχαριστούμε για τις πληροφορίες. Εαν εχετε την καλοσύνη απαντήστε μου σχετικά με τις έρευνες που λένε οι άνδρες να αποφεύγουν τον λιναρόσπορο, λόγω φυτοοιστρογόνων, καθώς επίσης απαντήστε μου τι γίνεται με τους αναστολείς ενζύμων και τα φυτικά οξέα καθώς η κατανάλωση που προτείνετε δεν συμπεριλαμβάνει μούσκεμα των σπόρων. Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων.
Ο κίνδυνος είναι θεωρητικός και αφορά ποσότητες λιναρόσπορου που δεν είναι λογικό να καταναλώνει κάποιος. Δεν το έχουμε δει να συμβαίνει σε ανθρώπους. Σχετικά με το δεύτερο ερώτημα, δείτε εδώ ua-cam.com/video/TcCoGUK-RfI/v-deo.html
Καλημέρα σας, συγχαρητήρια για την ενημέρωση που προσφέρετε. Είχα ξεκινήσει την κατανάλωση λιναροσπορου στα πλαίσια της υγιεινής διατροφής και δει των Super foods. Όμως τρόμαξα όταν διάβασα ότι ενδέχεται να δημιουργήσει ινομυωματα ή άλλες γυναικολογικες διαταραχές. Ρώτησα διατροφολο και μου είπε έως 1 κουταλάκι του γλυκού. Θα ήθελα αν μπορείτε να μου πείτε την γνώμη σας. Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων.
Καλησπέρα σας κύριε Πανταζή. Στην αναζήτηση μου στο UA-cam για το λιναρόσπορό, έπεσα πάνω στο κανάλι του κυρίου Χρήστου Ζαβού, Είναι γιατρός όπως εσείς, εκείνος με ειδικότητα γαστρεντερολόγου. Είναι εξαιρετικά δύσκολο για εμάς, που παρακολουθούμε όλα αυτά τα βίντεο, ας πούμε τώρα για το λιναρόσπορό, να διαπιστώνουμε τόσο αντιφατικές απόψεις για την χρησιμότητα ή όχι του συγκεκριμένου σπόρου , Και μάλιστα σε μερικές περιπτώσεις ισχυρίζεται ο κυριος Ζαβος ότι ο λιναρόσπορος μπορεί να αποβεί και επικίνδυνος! Τελικά εμείς που σας παρακολουθούμε από τα κανάλια που εκπέμπεται ,και σας ευχαριστούμε πολύ για την πληροφόρηση Που μας παρέχεται ,καταλαβαίνετε όταν για ένα θέμα δύο γιατροί έχουν τόσο αντίθετες απόψεις, που μάλιστα την στηρίζουν και οι δύο, σε επιστημονικές έρευνες Γεννιούνται πολλά ερωτηματικά. Ίσως να αφιερώνατε λίγο χρόνο να δείτε στο κανάλι του κυρίου ζαβού την άποψή του για το λιναρόσπορό.Σας ευχαριστώ πάρα πολύ το σχολείο δεν το έκανα με διάθεση κριτικής, αλλά πραγματικά με μία διάθεση Ενημερώσης σχετικά με το ζήτημα. Πολύ θα ήθελα να ακούσω την άποψη σας σας ευχαριστώ και πάλι.
Η αλήθεια είναι ότι από όλους τους γιατρούς με τους γαστρεντερολόγους διαφωνούμε περισσότερο. Μιλάνε με ένα μίσος για τις φυτικές ίνες που εγώ λατρεύω και εκτιμώ πολύ σύμφωνα με αυτά που έχω διαβάσει στις μελέτες μου. Δεν θεωρώ το λιναρόσπορο καθόλου επικίνδυνο και μάλιστα τον θεωρώ ιδιαίτερα χρήσιμο σε ποσότητες που είναι λογικό να το καταναλώνουμε. Δεν έχω δει μελέτες που να λένε κάτι διαφορετικό.
Γιατρέ μου εγώ το κάνω κατά καιρούς!! και σε νερό το βάζω όλη την νύχτα και το πίνω! και στο γιαούρτι μου !θα ήθελα να ξέρω αν παχαινει ?και αν θα πρέπει να πάρω το συγκεκριμένο η αυτό που παίρνω από την ην γειτονιά μου? Σας ευχαριστώ πολύ ☺️
Γεια σας και πάλι χρησιμοποιώ περίπου δέκα χρόνια το λιναρόσπορο τον καφέ όχι για τα χρήματα αλλά δεν τον γνώριζα στην αρχή τον χρησιμοποιούσα ολόκληρο δε γιαούρτι κεφίρ δυστυχώς δεν μπορώ να φάω σαλάτες όχι γιατί δεν μου αρέσουν αλλα με πειράζουν τώρα τον τρώω σπασμένο στην αρχή είχα αγοράσει σπασμένο αλλά μετά διάβασα ότι πρέπει να τον αλέθουμε την ώρα που θα τον καταναλωσουμε έτσι κάνω η αλήθεια είναι ότι τώρα δεν τρώω κάθε μέρα αλλά τρώω τρεις φορές την εβδομάδα προσπαθώντας να μειώσω τις θερμίδες γιατί χρησιμοποιώ και άλλους σπόρους δεν έχω παρατηρήσει μείωση στην πίεση έχω τη μικρή πιο πολύ ανεβασμένη μόνιμα σχεδόν και παίρνω χάπι θα ανεβάσω σύμφωνα με τις συμβουλές σας την ποσότητα και ίσως κόψω από κάπου αλλού τις θερμίδες αν είναι δυνατό θέλω τη συμβουλή σας ευχαριστώ
Καλησπέρα γιατρέ, πολύ ενδιαφέρον το θέμα που μας παρουσιάσατε! Η ερώτηση μου είναι αν πρέπει να πλένεται ο λιναρόσπορος πριν αλεθει ή αν αγοράσουμε αλεσμένο χρειάζεται πλύσιμο; Δοκίμασα να τον πλύνω και βγάζει τα έλαια του.
Πολύ ωραία ενημέρωση.Αυτα που λέγονται περί μείωσης τίς τεστοστερόνης? Κάτι παρόμοιο ακούγεται και για το σόγια ή όλα είναι ένα ψέμα. καλή συνέχεια γιατρέ.
Αν βγάλουμε από τη μέση τις μελέτες σε ποντίκια (δεν είμαστε ποντίκια) υπάρχουν ελάχιστες μελέτες σε ανθρώπους. Οι περισσότρες δείχνουν ότι ο λιναρόσπορος δεν επηρεάζει την τεστοστερόνη (www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0090429503013578). Μόνο μία έδειξε κάτι (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11445478/) αλλά εκτός από λιναρόσπορο, οι συμμετέχοντες έκαναν και δίαιτα χαμηλών λιπαρών και χαμηλών θερμίδων, άρα το αποτέλεσμα μάλλον ήταν από κει. Σχετικά με την σόγια, υπάρχει μετα-αναλύση όλων των σχετικών μελετών (25 στο σύνολο) εδώ (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19524224/) που ξεκαθαρίζει ότι δεν επηρεάζει τις ορμόνες στους άνδρες. Μπορείτε να τρώτε άφοβα.
Καλημέρα ι συγχαρητήρια για την ολοκληρωμένη και κατανοητή ενημέρωση.. υπάρχουν μελέτες που λένε ότι ο λιναρόσπορος εμπεριέχει Υδροκυανικό οξύ για αυτό θέλει προσοχή η κατανάλωση του.. ξέρετε κάτι επί αυτού?
@@SteliosPantazis ακολουθεί η ακριβής μετάφραση από Γερμανικο Site υγείας Το ανεξάρτητο Ομοσπονδιακό Ινστιτούτο Αξιολόγησης Κινδύνων θεωρεί ότι η κατανάλωση λιναρόσπορου είναι ακίνδυνη εάν τηρείται η σύσταση κατανάλωσης μιας κουταλιάς σούπας ανά γεύμα. Ο λιναρόσπορος μπορεί επίσης να εμποδίσει την απορρόφηση των φαρμάκων μέσω των εντέρων.
@@christostylis7985Πράγματι μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση φαρμάκων, όπως όλες οι τροφές, γι' αυτό αν κάποιος παίρνει φάρμακα πρέπει να εμ=νημρώσει τον γιατρό του. Για τον κίνδυνο, μπορείτε να δείτε εδώ link.springer.com/article/10.1007/s00204-015-1479-8?error=cookies_not_supported&error=cookies_not_supported&code=f1d56bcb-0ed3-4d05-99c7-d5e3b7a4768c&code=11023800-f6ae-4aa6-bf4f-57084fb79c41 που έγινε μελέτη και έδειξε ότι μέχρι 100 γρ ακόμα και στην χειρότερη περίπτωση δεν υπάρχει σοβαρό πρόβλημα. Επίσης, στην βιβλιογραφία δεν έχει αναφερθεί κάποιο περιστατικό που να πήγε στο νοσοκομείο με συμπτώματα δηλητηρίασης από υδροκυάνιο από λιναρόσπορο.
@@christostylis7985 Αφού σας ενδιάφερει το θέμα, θα εξηγήσω λίγο καλύτερα γιατί αυτή η μελέτη είναι σημαντική. Η βασική αρχή στην διατροφή είναι: ¨δεν έχει σημασία τι τρως, σημασία έχει τι απορροφάς". Δηλαδή, πράγματα, ο λιναρόσπορος έχει αρκετές κυανούχες ενώσεις. Αν τις μετρήσεις, θα έπρεπε οι άνθρωποι που καταναλώνουν λιναρόσπορο όσο εγώ (δηλαδή, 2κσ την ημέρα) να είχαμε πεθάνει. Δηλαδή, το να μετρήσει τις κυανούχες ενώσεις και να πεις ότι είναι πολλές είναι η μισή αλήθεια. Σε αυτή τη μελέτη διάλεξαν τον λιναρόσπορο με τις περισσότρες κυανούχες ενώσεις. Το χορήγησαν σε άτομα σε αυξανόμενες δόσεις και μέτρησαν τις κυανούχες ενώσεις στο αίμα και φάνηκε ότι δεν έφτασαν στο επικίνδυνο όριο που είχε οριστεί από την μελέτη για δόση μέχρι 100 γρ. Άρα, για 2 κσ την ημέρα είναι ασφαλές.
Καλησπέρα γιατρέ, πιστεύω θα ήταν πολύ ενδιαφέρον να κάνετε ένα βίντεο που να μας μιλάτε η να μας δείχνετε κάποιες συνταγές, σαλάτες και σνακ που έχετε εσείς στην διατροφή σας.
@@SteliosPantazis δύο, ή τρεις φορές, διάβασα συμβουλές διατροφολόγων, όπως έγραφαν, για αποφυγή ΨΗΜΜΕΝΟΥ λιναρόσπορου, διότι γίνεται καρκινογόνος άμα ψηθεί, όπως στα αρτοσκευάσματα, τι γνώμη έχετε;
Ευχαριστούμε για τα βιντεακια. Τι γνώμη έχεις για τον τρόπο που εγώ τον καταναλωνω. Τον βάζω από βραδιές σε νερό κ το πρωι τον μασάω. Κ τον τρώω. Όχι πάντα αλλά συχνα
@@user-sv4cz4xm5v Θέλει μάσημα για να εκτεθούν τα θρεπτικά του στο έντερο για απορρόφηση. Οι σπόροι που δεν έχουν σπάσει δεν απορροφώνται. Φεύγουν με τα κόπρανα. Σε μελλοντικό βίντεο, θα δούμε και άλλες οδηγίες για τον λιναρόσπορο και την χρήση του.
Καλησπέρα γιατρέ! Πολύ ενδιαφέρον θέμα! Ερώτηση: " Ε αν τρώμε λιναρόσπορο στην κανονική μορφή του,χώρεις να το αλέθουμε,απλός το μουλιάζουμε σε νερό, έχουμε οφέλη η όχι;" Σας ευχαριστώ
@@SteliosPantazis Μα αν τον μουλιάσεις σε νερό, ο λιναρόσπορος μασιέτε Άρα αλέθετε μέσα στο στόμα μας. Οπότε δεν καταλαβαίνω γιατί να μην έχει τα ίδια ευεργετικά οφέλη Εφόσον είναι μουλιασμένος?
Καλο το θεματου λιναροσπορου αλλα δεν ειπες τι κανουμε με την κοιλια? Οπως θα ξερεις ειναι και υπακτικο, στην ομαδα της ερευνας δεν σου εκαναν παραπονα για πολυ συχνες επισκεψεις στη τουαλεττα? κατα τα αλλα εισαι πολυ καλος στις παρουσιασεις σου. Να συνεχισεις. Ευχ που μας μεταδιδεις τις γνωσεις σου. Σημ. Αποτοτε που ακολουθησα τις οδηγιες σου στη διατροφη μου να είσαι καλά( εδω και 10 χρονια) ειχα μια θεαματικη βελτιωση στις αλλεργιες μου και στο αναπνευστικο Ευχαριστώ Γιάννης νικολέτος
Είναι αλήθεια ότι στην ομάδα των ατόμων που έπαιρναν το λιναρόσπορο ανέφεραν διάφορα γαστρεντερικά ενοχλήματα. Για λόγους συντομίας και για να κάνω το θέμα πιο εύπεπτο δεν αναφέρθηκα σε αυτά. Εφόσον στην περιγραφή υπάρχει ο σύνδεσμος μελέτης μπορείτε να την αναζητήσετε και να διαβάσετε περισσότερες λεπτομέρειες.
Καλησπέρα σας γιατρέ, πάντα χρήσιμα τα βίντεό σας, ισχύει πως πρέπει να αλέθουμε εμείς το λιναρόσπορο και μόνο τη ποσότητα που θα φάμε εκείνη τη στιγμή, γιατί χάνονται τα πολύτιμα συστατικά του, όπως το λάδι του; Επίσης ισχύει ότι δεν πρέπει να αλέθετε σε μπλέντερ επειδή υπάρχει μεταλλικό μαχαίρι.Σας ευχαριστώ πολύ.
Καλησπέρα, εγώ βάλει 2 κουταλιές της σούπας αλεσμένο λιναρόσπορο σε μικρό μπολ και τον καλυψα με νερό αυτό το πρωί και το απόγευμα έχει βγάλει αυτή την γλίτσα σαν ασπράδι αυγού που είναι και το χρησιμοποιώ έτσι για καλύτερα , είναι οκ ? Ποια είναι η γνώμη σας?
Καλησπερα κ Πανταζιδη σας παρακολουθώ συνέχεια Μια ερώτηση θα ήθελα να κάνω Πήρα χρυσό λιναρόσπορο κσι μου γράφει η συσκευασία Δεν καταναλώνεται ώμο Σας παρακαλω πολύ εαν μπορείτε απαντήστε μου Ευχαριστω !!!!!
Ευχαριστούμε για την κατατοπιστικότατη και εύληπτη παρουσίασή σας! Μία ερώτηση μου επιτρέπετε, εάν έχετε την καλοσύνη; Όταν τρώω λιναρόσπορο (έως τώρα έχω δοκιμάσει μόνο τον καστανό) αισθάνομαι στη γλώσσα μου (ιδίως στα πλαϊνά της) μια αίσθηση καψίματος. Είναι κάτι ανησυχητικό, ή θεωρείτε ότι μπορώ να τρώω άφοβα τον λιναρόσπορο; Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων! Καλή δύναμη στο έργο σας!
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Υπάρχει πιθανότητα αυτή η αίσθηση καψίματος να οφείλεται σε κάποια μικρή αλλεργία. Μήπως να δοκιμάσετε τον κίτρινο λιναρόσπορο; Δοκιμάστε όμως μία πολύ μικρή ποσότητα στην αρχή. Μην δοκιμάσετε μεγάλη ποσότητα και έχετε αλλεργία. Συνήθως τα άτομα που με αναφέρουν κάψιμο πολλές φορές έχουν μικρές αλλεργίες σε τροφές. Αλλά μπορεί να είναι και κάτι άλλο. Δοκιμάστε λοιπόν τι τρώω λιναρόσπορο σε μικρή ποσότητα αρχικά και βλέπουμε.
Τι γνώμη έχετε για την αποτοξίνωση....Πρέπει να την εντάξουμε όλοι στο πρόγραμμα ΜΑΣ????Υπάρχουν μορφές αποτοξίνωσης χωρίς απαραίτητα να είναι μόνο με υγρά???Εκτός νερού βέβαια....αν κάνουμε μεσογειακή Διατροφή και δεν τρώμε πολύ κρέας είναι απαραίτητη???Ευχαριστώ
Καλησπέρα. Θεωρώ ότι η αποτοξίνωση πρέπει να γίνεται καθημερινά με τις σωστές τροφές. Αν κάποιος τρέφεται σωστά δεν χρειάζεται ακραίες αλλαγές στην διατροφή του. Η Μεσογειακή διατρφή με λίγο κρέας είναι μια σωστή διατροφή.
Σας ευχαριστώ για τα ωραια που μαθαίνω απο εσάς, σας παρακολουθω λιγο καιρο ,εχω όμως μια απορια με τον λιναροσπορο, λένε να μην τον αγοράζουμε αλεσμενο γιατι δεν ξέρουμε πόσο καιρο τον εχουν αλεση κ χαλάει γρηγορα, οξυδωνεται ,λένε ο τι πρέπει να τον αγοράζουμε ολοκληρο τον σπορο κ να τον αλεθουμε εμεις οταν ειναι να τον φαμε για να έχουμε ολα τα οφέλη, εσείς λετε αλεσμενο,ποιο είναι τελικά το σωστο; θα ήθελα να το σχολιάσετε........ευχαριστω.....
Από την στιγμή που αλέθετε ο λιναρόσπορος αρχίζει να χάνει μέρος των θρεπτικών του. Έτσι, αν η ερώτηση είναι φρεσκοαλεσμένος ή όχι, τότε ναι η απάντηση είναι φρεσκοαλεσμένος. Αν όμως η ερώτηση είναι αγορασμένος αλεσμένος από παλιά ή όχι λιναρόσπορος, τότε η απάντηση είναι αλεσμένος από παλιά.
Αγαπητε γιατρε, θα ηθελα να σας.ρωτησω τα σουπερ μακετ εχουν αλεσμενο λιναροσπορο μπορουμε και αυτος να καταναλωσουμε? Σας ευχαριστω για τα πολυ καλα βιντεακια σας.
Καλημέρα. Όχι, δεν ισχύει. Οι σημαντικές φυτικές ίνες που περιέχει δεν επηρεάζονται από τον χρόνο άλεσης και δεν χρειάζονται μούλιασμά πριν την κατανάλωση. Στην μελέτη που παρουσίασα οι συμμετέχοντες έτρωγαν το λιναρόσπορο μέσα σε αρτοποιήματα που είχαν παρασκευαστεί μέρες πριν την κατανάλωση.
Καλησπέρα κύριε Πανταζή, ευχαριστούμε για τα υπέροχα ενημερωτικά σας βίντεο. Θα ήθελα να σας ρωτήσω, για το πόσο λιναρόσπορο πρέπει να φάει κάποια που δεν έχει υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά έχει υψηλή χοληστερίνη και τριγλυκερίδια λόγω αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της κλιμακτηρίου. Ήδη καταναλώνω τουλάχιστον μια κουταλιά της σούπας, θα πρέπει να τον αυξήσω; Ευχαριστώ προκαταβολικά!
Καλησπέρα. Πολύ ενδιαφέρουσα ερώτηση! Η κατανάλωση λιναρόσπορου μειώνειο όλες τις ορμόνες της αναπαραγωγής, αλλά ελάχιστα. Δεν περιμένουμε να έχει κάποια επίδραση σε άτομα που δεν έχουν παθήσεις. Μάλιστα συστήνεται για γυναίκες που θέλουν να μειώσουν την πιθανότητα καρκίνου του μαστού γιατί μειώνει τα οιστρογόνα. Δηλαδή, η λήψη λιναρόσπορου μειώνει (ελάχιστα) τα οιστρογόνα.
Χαιρετε!Οι ιδιοτητες του λιναροσπορου ποσο καιρο μετα τη χρηση του φαινονται?Πρεπει καποια στιγμη να σταματησει κανεις τα φαρμακα για να δει αν αρκει ο λιναροσπορος ή θα φυγει για τον αλλο κοσμο, χορτατος απο λιναροσπορο ομως?
Καλησπέρα. Σύμφωνα με την μελέτη, σε ένα μήνα φαίνπονται οι διαφορές. Θυμίζω ότι αλλαγές στην φαρμακευτική αγωγή ΜΟΝΟ με την συνεργασία του γιατρού σας. Επίσης ενημερώστε τον γιατρό σας για την πρόθεσή σας να ξεκινήσετε λιναρόσπορο.
Σύμφωνα με τις τελευταίες κατευθυντήριες οδηγίες της αμερικανικής γαστρεντερολογικής εταιρείας δεν απαγορεύεται η κατανάλωση λιναρόσπορου σε άτομα που έχουν εκκολπώματα. Παρόλα αυτά εσείς θα κάνετε ακριβώς αυτό που θα σας πει ο γιατρός σας παρακολουθεί. Αυτός είναι υπεύθυνος για την κατάστασή σας και ξέρει πλήρως το ιστορικό και θα πάρει τις καλύτερες αποφάσεις για να σας κατευθύνουν σωστά.
Όχι και καλύτερα να μην καταναλώνετε λινέλαιο γιατί τα χρήσιμα συστατικά που έχει ο λιναρόσπορος είναι στις φυτικές ίνες που δεν τις περιέχει το λινέλαιο
Οι ευεργετικές ιδιότητες του λιναρόσπορου προέρχονται από 2 κύριες πηγές, τον φλοιό που έχει εξαιρετικές φυτικές ίνες, και τα ω3 που έχει μέσα στον φλοιό. Οι φυτικές ίνες στον φλοιό δεν αλλοιώνονται με κανέναν τρόπο επεξεργασίας (ζέστη, κρύο, αποθήκευση κτλ). Τα ω3 αλλοιώνονται και με την αποθήκευση και με την ζέστη. Αλλά, αν αλεστεί ο λιναπόσπορος και μείνει στο ψυγείο για 2-3 ενδομάδες δεν θα μειωθεί σημαντικά η θρεπτική του αξία.
Καλησπέρα γιατρέ μου. Χρησιμοποιώ λιναρόσπορο χρόνια τώρα στην διατροφή μου και χαίρομαι που η ποσότητα που μας προτείνεται είναι μεγάλη και καθημερινή .Το ερώτημα μου: τα οφέλη είναι τα ίδια με τον είδη αλεσμένο απ το σούπερ μάρκετ;
@@SteliosPantazis Ω! Ευχαριστώ! Και κάτι ακόμη. Λατρεύω το ψωμί και μάλιστα μετά από κάποια απογευματινά πλούσια σε φρούτα γεύματα αισθάνομαι ότι το έχω ανάγκη πιο πολύ. Είναι τα φρούτα που προκαλούν αυτή την ανάγκη;
Καλησπερα !!Σας ευχαριστουμε για τις εξαιρετικες πληροφοριες για την υγεια μας!! Ηθελα να σας ρωτησω αν μπορουμε να παιρνουμε περα απο τον λιναροσπορο ,βιταμινες Ω3 που εχουν σαν βαση τον λιναροσπορο αντι ιχθυελαια??Φυσικα υπερεχει ο χρυσος λιναροσπορος, αλλα οταν καποια στιγμη δεν εχουμε.Ευχαριστω!!
Συγνωμη αλλα ξεχασα να σας γραψω οτι την ημερα που θα μιλησετε για τον κουρκουμα μηπως εγινε λαθος η ωρα αντι 19:00 γραφτηκε 07:00 ? οποτε τοσο πρωι ....θα μας ηταν δυσκολο να σας παρακολουθησουμε.....και θα ηταν κριμα γιατι σιγουρα ενδιαφερει πολλους!!
Θα μπορούσατε να κάνετε βίντεο για αθλητές και βίντεο σχετικά με το χάσιμο λίπους; Ποια διατροφή πρέπει να ακολουθούμε; Πιστεύετε ότι χρειάζεται ένας αθλητής να παίρνει πρωτεΐνη; Αν όχι, τι θα προτείνατε;
Αν προκαλούσε αποφραξη η πέτρα στην χολή τότε δεν θα έπρεπε να είχε ήδη αφαιρεθεί? Μήπως δεν είναι ασφαλές να τον καταναλώνουμε? Δεν γνωρίζουμε πως θα συμπςριφερθει η πέτρα μετά την κατανάλωση του...
@@ranpapas8742 Αν η πέτρα προκαλέι απόφραξη κάνει έντονα την παρουσία της. Υπάρχουν όμως και εξαιρέσεις με μερική απόφραξη, ή λάσπη που μπορεί να φράζει κατά περιόδους και να προκαλέι συμπτώματα μετά από πολύ βαριά γεύματα.
Γιατρέ να σας ρωτήσω. Θα μπορούσαμε να καβουρδισουμε τον λιναρόσπορο και να τον καταναλωσουμε χωρίς να τον χτυπήσουμε γιατί έτσι σπάει κατευθείαν κατά την μάσηση. Ή μήπως χάνει κάποιες απ'τις ιδιότητες του; Ευχαριστώ πάρα πολύ.
Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να καβουρδιστεί λέτε το λιναρόσπορο γιατί τα ωφέλιμα λιπαρά που έχει μέσα καταστρέφονται και γίνονται μη ωφέλιμα η και επιβλαβή για την υγεία μας.
Διαβάζω με πολύ ενδιαφέρον τα ενημερωτικά σας βίντεο. Σας ευχαριστώ. Για το Λιναρόσπορο έχω ακούσει ότι όταν μαγειρεύεται χάνεις τις ωφέλιμες αξίες του. Εγώ συνηθίζω τα πρωινά να τον φτιάχνω σαν πιττα η τον τοποθετώ σε κέικ κλπ. Θα ήθελα τη γνώμη σας .
Καλησπέρα. Δεν ισχύει εντελώς. Το μαγείρεμα δεν καταστρέφει τις καταπληκτικές φυτικές ίνες που έχει, αλλά καταστρέφει λίγο από τα ω3 που έχει. Καλύτερα να το καταναλώνετε ωμό, αλλά δεν είναι τόσο πρόβλημα ο μαγειρεμένος.
Με την αποθήκευση σε βαζάκι σίγουρα χάνει κάποια από τα θρεπτικά, αλλά τα σημαντικότερα θρεπτικά που έχει ο λιναρόσπορος δηλαδή οι φυτικές ίνες δεν επηρεάζονται καθόλου από την αποθήκευση. Άρα το ιδανικό είναι να τρώμε φρέσκο αλεσμένο λιναρόσπορο, αλλά αν αυτό δεν είναι εφικτό τότε και αλεσμένο γενικά είναι μία χαρά.
Οι μελέτες δείχνουν ότι η λήψη λιναρόσπορου σε άτομα που έχουν υπόταση δεν την χειροτερεύει, αλλά αν είναι να δοκιμάσετε, ξεκινήστε με μικρή ποσότητα και δείτε πως νιώθετε πριν αποφασίσετε να αυξήσετε.
Γιατρε μου καλησπέρα πολύ σημαντική η συμβουλή σας, αυτό που θέλω να σας ρωτησω, επειδή δεν το γνωρίζω υπάρχει καφές κ χρυσός λιναροσπορος; συγνώμη εαν κάνω κάποιο λάθος απλα θα ήθελα να το γνωρίζω ώστε να αγοράσω λιναροσπορο με τις καλύτερες ιδιότητες διότι έχω θέμα με την πίεση μου.Σας ευχαριστώ κ περιμένω να μου το διευκρινησετε ώστε να αγοράσω απο βιολογικό κατάστημα τον λιναροσπορο. Καληνύχτα σας.
Καλησπέρα. Υπάρχει καφές και χρυσός λιναρόσπορος και θρεπτικά είναι ίδιοι, μόνο που ο καφές είναι πιο οιοκνομικός και ο χρυσός πιο νόστιμος. Κατά την γνώμη μου, φυσικά!
Ευγνώμων για την καλωσύνη και ευγένεια ψυχής που μας μοιράζεται!
Σας ευχαριστώ πολύ!
Καλημερα Γιατρε.Σας ευχαριστουμε καθε φορα που μας δινετε αυτες τις χρησιμες συμβουλες σας Απο σημερα το ξεκιναω και θα βαλω ενα κουταλακι του γλυκου στο γιαουρτι μου.Σαν πρωτη φορα Σας ειμαστε ΕΥΓΝΩΜΩΝ.
Ο λόγος μεστός γεμάτος καθαρός καταλαβενω ακριβώς τι μου λέει λίγα λόγια και σωστά ,μπράβω ευχαριστώ πολύ καλό απόγευμα
Σας ευχαριστώ πολύ!
ευχαριστουμε για τις συμβουλες
Ευχαριστώ με άπειρα καρμπον
Παρακαλώ
Το λιναρόσπορο τον πρόσθεσα σε γάλα το πρωί για εμένα επειδή αποφεύγω τα δημητριακά ήταν η λύση ώστε να βάζω στο σώμα μου αυτό το πολύτιμο για την υγεία αγαθό....
Πολύ ωραία
Πολύ ευχάριστα δοσμένες οι τόσο σημαντικές πληροφορίες!
Να είστε καλά!
Τα συγχαρητήρια μου για την απλότητα του λόγου σας την καλοσύνη σας και τις γνώσεις που απλόχερα και ανιδιοτελή χαρίζεται.
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Με τιμούν πολύ τα καλά σας λόγια!
ΕΙΣΤΕ ΥΠΕΡΟΧΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ
Παρακαλώ!
Ευχαριστουμε να ειστε καλα!!
Παρακαλώ!
Γιατρέ Να είστε καλά για τις χρήσιμες συμβουλές που μας δίνετε και εγώ είμαι υπερτασικοί σ’ ευχαριστώ πάρα πολύ να είστε γερός και δυνατός να χαίρεστε το μωράκι βλέπουμε πίσω στο σάκου σας είστε πολύ χαμογελαστός άνθρωπος Ελένη από Γερμανία
Ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Γιατρέ μου σας ευχαριστώ για τα καλά και χρήσιμα που με συμβουλευεται
@@metaxiakalaitzaki8527 παρακαλώ
κ. Στελιο για μια ακομη φορα ειστε αξεπεραστος! Τρωω λιναροσπορο καθε μερα 1-2 κ.γλ.την ημερα στο τσαι. στο γιαουρτι αλλα δεν ηξερα τα τοσα οφελη.....τον καταναλωνω για την χοληστερινη κυριως....
Να είστε καλά!
Πολύ ωραίο βίντεο και πολύ ενδιαφέρον όλα αυτά πους λέτε μπραβοοοοο βοηθάτε πολύ τον κόσμο.
Σας ευχαριστώ πολύ!
Γιατρέ, έχω βρει το κανάλι σας πρόσφατα και είμαι ενθουσιασμένος με τη θεματολογία, αλλά και τον εκπληκτικό τρόπο παρουσίασης των θεμάτων. Συγχαρητήρια για την φοβερή δουλειά που κάνετε και θερμές ευχαριστίες για τις χρήσιμες πληροφορίες που μοιράζεστε μαζί μας!
Όσο, για το λιναρόσπορο (του οποίου είμαι "οπαδός", όπως και εσείς) έχω διαπιστώσει ότι υπάρχει γενικά μια (μεγάλη?) σύγχυση στο κόσμο, κυρίως για τον τρόπο κατανάλωσης του. Ενώ έχω παρακολουθήσει δεκάδες (αν όχι εκατοντάδες!) βίντεο και στα ελληνικά και στα αγγλικά, ουσιαστικά δεν έχω βρει ξεκάθαρες και σταθερές οδηγίες για τον τρόπο κατανάλωσης του λιναρόσπορου. Ο καθένας παρουσιάζει διαφορετικό (ή σχεδόν διαφορετικό, αλλά πάντα με αποκλίσεις) τρόπο που "πρέπει" να καταναλώνεται ο σπόρος. Ακόμα και από τα σχόλια σε αυτό το βίντεο, αλλά και σε άλλα βίντεο με θέμα τον λιναρόσπορο, αποδεικνύεται αυτή η σύγχυση στο κόσμο.
Μήπως θα έπρεπε κάποια στιγμή να σκεφτείτε να παρουσιάσετε ένα μικρό βιντεάκι με "σωστές οδηγίες κατανάλωσης του λιναρόσπορου", αφού δεν υπάρχει ΤΙΠΟΤΑ παρόμοιο εκεί έξω που να είναι αφιερωμένο με σαφήνεια στον ΣΩΣΤΟ ΤΡΟΠΟ κατανάλωσης, και έτσι να βοηθήσετε πολλούς (μεταξύ των οποίων και εμένα) να κατανοήσουμε ποιος είναι ο σωστός τρόπος κατανάλωσης του λιναρόσπορου?
Και πάλι θερμά ευχαριστώ για την εκπληκτική δουλειά που κάνετε στα θέματα της υγιεινής διατροφής και εύχομαι καλή δύναμη και καλή συνέχεια! :-)
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια. Συμφωνώ απόλυτα με αυτά που λέτε. Η αλήθεια είναι ότι το να μου πεις ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να καταναλώνει κάποιος το λιναρόσπορο είναι σχετικό. Για παράδειγμα, ο φρέσκοαλεσμένος λιναρόσπορος είναι καλύτερος από αυτόν που έχει αλεστει βδομάδες ή και μήνες νωρίτερα. Όμως για μένα η επιλογή είναι να τον αγοράσω αλεσμένο ή να μην τον καταναλώσω καθόλου. Σε αυτή την περίπτωση, ενώ το ιδανικό είναι ο λιναρόσπορος να αλεστεί αμέσως πριν την κατανάλωση του, τελικά εγώ τον αγοράζω αλεσμένο. Δηλαδή, το καλύτερο για τον κάθε άνθρωπο έγινε να κάνει και με το τι είναι πρακτικά εφαρμόσιμο. Πάντως γενικά ιδέα σας είναι σωστή. Θα κοιτάξω να ετοιμάσω κάτι στο μέλλον
@@SteliosPantazis Ευχαριστώ πολύ για την απάντησή σας και την ανταπόκριση στην πρότασή μου, για σχετικό βίντεο. Περιμένουμε με ενδιαφέρον τα νέα σας βίντεο. Καλή συνέχεια και καλή δύναμη! 🙂
Γιατρέ, ευχαριστούμε πολύ για το βίντεό σας.
Θα ενσωματώσω στη διατροφή μου τον λιναρόσπορο.
Σας ευχαριστώ πολύ!
Τι όμορφα που τα λέτε γιατρέ!!! Εμένα με πείσατε!!! Ευχαριστούμε πολύ!!! Ξεκινάω αύριο κιόλας!!!!
Ευχαριστώ πολύ! Καλή αρχή !
Ευχαριστούμε για την ενημέρωση και τον "χρυσό" κι απλό τρόπο που τα λέτε γιατρέ μου! Για χρόνια τρώγαμε λιναροσπορο (εγω με την γιαγια μου) αλλά το βαρεθήκαμε και τώρα τρώμε κία ή τσία chia, γιατρέ μου.
Καλησπέρα! Καλά κάνετε, αν και ο λιναρόσπορος είναι πιο θρεπτικός από τους σπόρους τσία.
@@SteliosPantazis Γιατρέ μου, μας είπαν ότι είναι εξίσου καλοί. Δεν ξέρω λεπτομέρειες αλλά δεν γίνεται να τρώμε αιώνια καθε μερα λιναρόσπορο. Τι προτείνετε για αλλαγή;
@@ΕΥΤΥΧΙΑΣΑΛΟΝΙΚΙΔΟΥ Οι σπόροι τσία είναι καταπληκτικοί, αλλά ο λιναρόσπορος είναι καλύτερος.
@@SteliosPantazis Δηλαδή μέχρι 120 χρονών εσείς θα τρώτε κάθε μέρα λιναρόσπορο, ε; :P
@@ΕΥΤΥΧΙΑΣΑΛΟΝΙΚΙΔΟΥ Φτιάχνω και καμιά πουτίγκα με τσία, αλλά τα τελευταία χρόνια εστιάζω στον λιναρόσπορο. Για τα 120 ελπίζω. Η επιστήμη την αντι-γήρανσης κάνει θαύματα!
Πολύ ωραίο κατατοπιστικο video .Χρησιμοποιώ λιναροσπορο αλλά τώρα χάριν σε σας έμαθα και την σωστή ποσότητα και το είδος (χρυσο) ευχαριστούμε και πάλι!
Παρακαλώ ♥️
Το έχω δοκιμάσει είναι τέλεια είναι σωστά αυτά που λες εγώ πάντα προει τα τρω
Ευχαριστώ!
Ευχαριστούμε πολύ για την ενημέρωση. Με βοηθάτε πολύ.Αλλά να σας ρωτήσω, το έχω ακούσει ότι καλύτερα ολόκληρο.🙋👍✌👌
Καλησπέρα. Αν καταναλώσουμε τον λιναρόσπορο ολόκληρο, τότε δεν διασπάται στο έντερό μας. Άρα, δεν μας δίνει κανένα θρεπτικό συστατικό.
Ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες που δίνετε
προσωπικά προτιμώ να αλέθω λίγο πριν καταναλώσω το λιναρόσπορο για τον απλό λόγο ότι ο αλεσμένος μπορεί να έχει κάτσει στο ράφι στη καλύτερη περίπτωση αρκετές μέρες και συνήθως αρκετούς μήνες με αποτέλεσμα την οξείδωση και το "ντάγκωμα" όπως λέμε μιας και είναι προϊόν που είναι λιπαρό και προστατεύεται από το κέλυφος του σπόρου.
Καλημέρα. ΄Έχετε απόλυτο δίκιο. Συμβαίνει αυτό. Αλλά ο ρυθμός που συμβαίνει σε θερμοκρασία δωματίου είναι σχετικά αργός, γι' αυτό δεν πιστεύω ότι είναι κακό να αγοράζεις κοπανισμένο ή αλεσμένο λιναρόσπορο. Φυσικά, να τον αλέθεις μόνος σου είναι σίγουρα καλύτερο. Αλλα, για κάποιον λιγότερο μερακλή, προκειμένου να μην τρώει λιναρόσπορο, καλύτερα αγοραστό αλεσμένο.
Κύριε Πανταζή, συγχαρητήρια για το έργο σας και την προσφορά σας και μέσα από τον χώρο του you tube.
Θα μπορούσατε ίσως - όποτε μπορείτε - να αναφερθείτε και στα συμπληρώματα που καλύπτουν τις ιδιαίτερες ανάγκες της γυναίκας στην δύσκολη περίοδο της εμμηνόπαυσης (νεύρα, άγχος, αυπνία, εξάψεις, τριχόπτωση, κολπική ξηρότητα, αλλεργικά φαινόμενα, θυροειδής κλπ.) γιατί όλοι ξεχνάμε αυτές τις μανούλες, που όταν είναι ενεργές μας στηρίζουν όλους.
Καλησπέρα. Ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια. Ναι, η σκέψη σας είναι πολύ ενδιαφέρουσα. Θα ετοιμάσω ΄κατι.
Πωπώ !!!!Σας ευχαριστω πολυ!!!!εγώ ιδη τρώω 1 κουταλια της σούπας στο πρωινό μου,,,,αλλά πλέον θα ακολουθήσω να τρώω τρεις κουταλιές της σούπας....πρωί κ μεσημέρι.......Σας ευχαριστώ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Παρακαλώ!
Σας ευχαριστούμε.
Παρακαλώ!
Μόλις είδα το βίντεο,
Ευχαριστώ γιατρέ για το τρόπο , πος να παρο το λιναρόσπορο.
Όντως έχω Μίλο του καφέ απ'τα παλιά.
Είναι όντως λειτουργικό. λειτουργικό
Καλησπέρα! Αν έχετε μύλο, μπορείτε να πάρετε μη ααλεσμένο λιναρόσπορο, καφέ ή χρυσο (ο χρυσός είναι πιο νόστιμος, αλλά πιο ακριβός) και να τον αλέσετε.
@@SteliosPantazis Ναι, έχω καταφέρει να αλλάξω το τρόπο ζωής και είμαι ευχαριστημένη και αποτελεσματική με τής συμβουλές σας.
@@Shusho-e9n Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Βασικά είναι πολύ νόστιμο και τώρα έχω αρχίσει να φάω και βοηθάει
Πολύ ωραία
Πολύ επεξηγηματικο βιντεο! Σας ευχαριστουμε!
Παρακαλώ!
@@SteliosPantazis μπορειτε να κανετε και μι εκπομπη με οτι ευεργετικο μας προσδιδει το ελαιολαδο και ειδικα το υψηλα φαινολικο..
@@mixlimantz Καλησπέρα. Ναι, θα δω τι μπορώ να ετοιμάσω.
@@SteliosPantazis Ευχαριστουμε πολύ. Συνεχιστε αυτο που κανετε! Μικρα, περιεκτικα και «ευπεπτα» βιντεο!
@@mixlimantz σας ευχαριστώ πολύ!
Μπράβο σας
Ευχαριστώ πολύ!
Είναι υπέροχο θα το εφαρμοσω
Καλή επιτυχία στην προσπάθειά σας! Αν σας παρακολουθεί γιατρός καλό είναι να τον ενημερώσετε όμως.
Τέλεια ααα. Ευχαριστώ
Παρακαλώ!
Καλησπέρα γιατρέ..πολύ χρήσιμο κ αυτό το βίντεο όπως κ όλα τα προηγούμενα..θα ήθελα πληροφορίες για το μέλι χωρίς βέβαια να έχω απαίτηση για βίντεο εκτός εάν είχατε σκοπό να το κάνετε
Καλησπέρα. Είναι δυσκολο θέμα, γιατί από μέλι σε μέλι διαφέρει πολύ και από παραγωγό σε παραγωγό διαφέρει κι άλλο.
Καλησπέρα μπράβο γιατρε μου πόσα καλά μανθαινω από σας από Σαλαμίνα με αγάπη είμαι μόνη στο σπίτι και εσείς μου κρατάτε συντροφιά τα παιδιά και εγγονή μακριά λόγο κοροναιο ναχεις την ευχή μου
Καλησπέρα! Σας ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια! Όλοι μέσα είμαστε και αυτό μας κοστίζει πολύ. Σύντομα ομως θα κυκλοφορήσουν τα εμβόλια και, πρώτα ο Θεός, μέχρι το Πάσχα θα ξανασμίξουν οι οικογένειες!
@@SteliosPantazis ευχαριστώ είσαστε πολύ καλός σας αγαπώ πολύ η Παναγία μαζί σου και στην οικογένεια σας καληνύχτα να προσέχετε τον εαυτό σας
@@bagstam870 Και εσείς! Να προσέχεται για να σας χαίρονται οι δικοί σας!
❤❤
Ευχαριστώ πολύ!
Μπράβο είσαι και σήμερα έφαγα λιναρόσπορο αλεσμένο και πίεση από 140 έγινε εκατόν
Πολύ καλά
Πολύτιμη η προσφορά σας, παρακαλώ να μας συστησετε φυσικούς τρόπους αντιμετώπισης της ρευματοειδους αρθρίτιδας,ευχαριστω
Έχω σκοπό να παρουσιάσω αυτό το θέμα στο μέλλον
Σας έχω επισκεφτεί πριν μία δεκαετία για να χάσω κάποια κιλά τα οποία τα έχασα και τα διατηρώ ακόμα. Χάρηκα που σας βρήκα στο κανάλι σας. Εννοείται ότι έκανα εγγραφή.Είσαστε σπουδαίος σ'αυτό που κάνετε και το ξέρετε!!! Από αύριο λοιπόν λιναρόσπορο γιατί η πίεση μου "τσιμπάει" τελευταία...
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Χαίρομαι που μπορούμε και τα λέμε από το διαδίκτυο!
Με το λιναρόσπορο πίνω κανονικά και τα αντιιπερσικα
@@SteliosPantazis οκ
@@fanifwtakh6888 Καλά κάνετε
Πολύ χρήσιμα τα βίντεο σας
Καλησπέρα! Σας ευχαριστώ πολύ!
Γιατρέ έλαβα από τα σχόλια την απάντηση για τη μείωση η όχι της κανονικής πίεσης..Κ πάλι ευχαριστώ πολύ!
Να είστε καλά!
Καλημέρα κ συγχαρητήρια για το κανάλι σας! είναι αρκετά ενδιαφέρον! Εχω μια ερώτηση: ο λιναρόσπορος οταν αλεστει ποσο κραταει μέχρι την οξείδωση?θα μπορουσα να αλεσω μια ποσοτιτα για 3-4 μερες κ να το βαλω στο ψυγείο? Ή θα πρέπει να καταναλωθεί αμέσως μετα το άλεσμα?
Είναι πραγματικά πολύ ενδιαφέρον ! Κύριε Στέλιε , σας ευχαριστώ θερμά για όλα , που παρουσιάζετε πολλά σημαντικά θέματα διατροφολογίας ! Πάντα παρακολουθώ τα βίντεά σας , επειδή μιλάτε πολύ ωραία και με καθαρή άρθρωση . Επίσης, για εμάς που έχουμε κάποιο πρόβλημα ακοής , είναι πολύ σημαντικό που τα βίντεά σας έχουν και υπότιτλους .
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
🙋♂️👍
Ευχαριστώ πολύ
Ενδιαφέρον, έχω λίγο πίεση, σίγουρα θα το δοκιμάσω!
Πολύ καλά θα κάνετε!
Ευχαριστώ γιατρέ! Τρώω λιναρόσπορο μη αλεσμένο (2 κουταλιές της σούπας αρκετά συχνά πρωϊνό, μαζί με γιαούρτι ή κεφίρ, 1 κ.γ. κανέλα και 2 κ.γ. ρίγανη) κι αφού βγάλει φύτρα επειδή λένε τα φύτρα έχουν πολλα περισσότερα ωφέλη απτον σπόρο. Ποια είναι η γνώμη σας για τα φύτρα γενικά; Έχετε κάνει βίντεο για φύτρα; Αξίζει τον κόπο η διαδικασία; Ρωτάω γιατί δεν αισθάνομαι καμιά διαφορά αλλά επειδή διαδίδεται στο ίντερνετ. Το ίδιο κάνω και με τα αμύγδαλα. Ευχαριστώ πολύ!
Τα φύτρα είναι καλύτερα από τους σπόρους που προέρχονται. Αλλά ΕΓΩ δεν θεωρώ ότι αξίζει τον χρόνο και την φροντίδα που χρειάζονται. Αυτή είναι η άποψή μου σύμφωνα με την δική μου ζωή.
Πολύ χρήσιμο το βίντεο σας γιατρέ ! Θα ήθελα να κάνω μια ερώτηση , μπορώ να πάρω το λιναρόσπορο αν έχω θυρεοειδή και πρόβλημα στο έντερο ;
Μέχρι 2 κουταλιές του γλυκού είναι σίγουρα ασφαλής ο λιναρόσπορος.
I wanted to ask you something
Do some people naturally have higher blood pressure than others?
No matter what I eat ot how much medicine I take my blood pressure is always very high.
I will try linarosporo.Is it flaxseed in English?
You, being a vegetarian, have no need to lower your blood pressure!
Thanks for the tip.
Ευχαριστούμε για τ ωραία βίντεο....θ ήθελα ν σας ρωτήσω πώς χρησιμοποιούμε τ λιναρόσπορο όταν έχουμε ευαιρεσθητο έντερο;;;
Θα πρέπει να ξέρετε να σας πειράζει ο λιναρόσπορος ή όχι
Γιατρέ καλησπέρα, μιας και ο συγκεκριμένος σπόρος (από την άλεση και μετά) οξειδώνεται πολύ εύκολα, δεν θα πρέπει να καταναλωθεί σε σύντομο χρονικό διάστημα; Ας πούμε σε διάστημα μικρότερο μιας εβδομάδας; Επίσης ήθελα να σας ρωτήσω αν είναι ασφαλές το άλεσμα του σπόρου στο μπλέντερ ή βοηθάει κι αυτό τελικά στην οξείδωση.
Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων.
Δεν οξειδώνεται τόσο γρήγορα αν είναι στον ίσκιο σε θερμοκρασία δωματίου. Σίγουρα, όσο πιο φρέσκος, τόσο πιο καλά, αλλά αν δεν είναι εφικτό ακόμα και αλεσμένος από εβδομάδες θα είναι μια χαρά. Το άλεσμα σε μπλέντερ είναι η τυπική διαδικασία και γενικά είναι αποδεκτη.
@@SteliosPantazis γιατρέ σας ευχαριστώ πολύ για το χρόνο και την απάντηση σας.
@@m_g4759 παρακαλώ
👍🏿👊🏿🙌🏿
Σας ευχαριστώ πολύ!
Γιατρέ ευχαριστώ για τις γνώσεις που μας προσφέρετε. Ήθελα να ρωτήσω αν πρέπει να παίρνουμε τριμμένο λιναρόσπορο ή να τον τρίβουμε εμείς. Υπάρχει διαφορά ;
Ο φρεσκοτριμμένος είναι ο καλύτερος, αλλά η διαφορά δεν είναι μεγάλη με αυτόν που αγοράζουμε έτοιμο τριμμένο. Επειδή η διαφορά δεν είναι μεγάλη εγώ αγοράζω έτοιμο τριμμένο
Εξαιρετικά κατατοπιστικο βίντεο γιατρέ. Μπορεί να συνδυαστεί με σπόρους τσια, βρώμη και ταχίνι στο γιαούρτι; αν ναι σε τι ποσότητες τα υπόλοιπα; ρωτώ για να μη δημιουργηθεί πρόβλημα από τη μίξη τους ή από την υπερκαταναλωση παρόμοιων συστατικών. Σας ευχαριστώ πολύ.
Καλησπέρα! Όχι, σε καμία περίπτωση δεν γίνεται να υπερκαταναλώσοπυμε αυτές τις τροφές. Σας ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια!
Ευχαριστούμε κ πάλι!Εάν κάποιος έχει κανονική πίεση με τον λιναρόσπορο θα μειωθεί ;μήπως γίνει υπόστασις εννοώ.Να είστε καλά !Κ πάλι ευχαριστώ πολύ!
Καλησπέρα. Όχι, σίγουρα όχι.
Σας ευχαριστούμε για τις ωραίες συμβουλές σας. Μήπως μπορείτε να μας γράψετε μερικές σαλάτες;
Η σαλάτα είναι το πιο απλό πράγμα. Πολύχρωμα φυλλώδη λαχανικά και αν θέλουμε προσθέτουμε όσπρια η ψάρι. Τόσο απλά.
Καλησπέρα γιατρέ αν πάρω flaxseed oil σε συμπλήρωμα είναι καλό έχει παρενέργειες και για πόσο καιρό πρέπει να το πάρω ευχαριστώ πολύ
Καλύτερα να αποφύγετε το λάδι από λιναρόσπορο. Ούτως ή άλλως η θεραπευτική δράση του λιναρόσπορου είναι στις φυτικές ίνες του και όχι στο λάδι του
Σας υπερ ευχαριστουμε γιατρε, Ειμαι υπερ τασικη και παιρνω φαρμακευτικη αγωγη, μπορω να βαζω λιναροσπορο, 4 κουταλιες την ημερα χωρις προβλημα η να σταματησω τα υπερτασικα χαπια?
Τα υπερτασικά χάπια θα τα σταματήσετε μόνο όταν σας πει ο γιατρός που σας τα χορήγησε. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να διακόπτουμε από μόνοι μας αγωγή που μας έχει συστήσει ο γιατρός μας.
Γιατρε σας ευχαριστούμε για τις πληροφορίες. Εαν εχετε την καλοσύνη απαντήστε μου σχετικά με τις έρευνες που λένε οι άνδρες να αποφεύγουν τον λιναρόσπορο, λόγω φυτοοιστρογόνων, καθώς επίσης απαντήστε μου τι γίνεται με τους αναστολείς ενζύμων και τα φυτικά οξέα καθώς η κατανάλωση που προτείνετε δεν συμπεριλαμβάνει μούσκεμα των σπόρων. Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων.
Ο κίνδυνος είναι θεωρητικός και αφορά ποσότητες λιναρόσπορου που δεν είναι λογικό να καταναλώνει κάποιος. Δεν το έχουμε δει να συμβαίνει σε ανθρώπους. Σχετικά με το δεύτερο ερώτημα, δείτε εδώ ua-cam.com/video/TcCoGUK-RfI/v-deo.html
Καλημέρα σας, συγχαρητήρια για την ενημέρωση που προσφέρετε. Είχα ξεκινήσει την κατανάλωση λιναροσπορου στα πλαίσια της υγιεινής διατροφής και δει των Super foods. Όμως τρόμαξα όταν διάβασα ότι ενδέχεται να δημιουργήσει ινομυωματα ή άλλες γυναικολογικες διαταραχές. Ρώτησα διατροφολο και μου είπε έως 1 κουταλάκι του γλυκού. Θα ήθελα αν μπορείτε να μου πείτε την γνώμη σας.
Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων.
Καλησπέρα. Θα κάνετε αυτό που σας λέει ο γυκαικολόγος που εμπιστεύεστε.
@@SteliosPantazis σας ευχαριστώ για την άμεση απάντηση.
@@anastasiadro9072 παρακαλώ
Καλησπέρα σας κύριε Πανταζή. Στην αναζήτηση μου στο UA-cam για το λιναρόσπορό, έπεσα πάνω στο κανάλι του κυρίου Χρήστου Ζαβού, Είναι γιατρός όπως εσείς, εκείνος με ειδικότητα γαστρεντερολόγου. Είναι εξαιρετικά δύσκολο για εμάς, που παρακολουθούμε όλα αυτά τα βίντεο, ας πούμε τώρα για το λιναρόσπορό, να διαπιστώνουμε τόσο αντιφατικές απόψεις για την χρησιμότητα ή όχι του συγκεκριμένου σπόρου , Και μάλιστα σε μερικές περιπτώσεις ισχυρίζεται ο κυριος Ζαβος ότι ο λιναρόσπορος μπορεί να αποβεί και επικίνδυνος! Τελικά εμείς που σας παρακολουθούμε από τα κανάλια που εκπέμπεται ,και σας ευχαριστούμε πολύ για την πληροφόρηση Που μας παρέχεται ,καταλαβαίνετε όταν για ένα θέμα δύο γιατροί έχουν τόσο αντίθετες απόψεις, που μάλιστα την στηρίζουν και οι δύο, σε επιστημονικές έρευνες Γεννιούνται πολλά ερωτηματικά. Ίσως να αφιερώνατε λίγο χρόνο να δείτε στο κανάλι του κυρίου ζαβού την άποψή του για το λιναρόσπορό.Σας ευχαριστώ πάρα πολύ το σχολείο δεν το έκανα με διάθεση κριτικής, αλλά πραγματικά με μία διάθεση Ενημερώσης σχετικά με το ζήτημα. Πολύ θα ήθελα να ακούσω την άποψη σας σας ευχαριστώ και πάλι.
Η αλήθεια είναι ότι από όλους τους γιατρούς με τους γαστρεντερολόγους διαφωνούμε περισσότερο. Μιλάνε με ένα μίσος για τις φυτικές ίνες που εγώ λατρεύω και εκτιμώ πολύ σύμφωνα με αυτά που έχω διαβάσει στις μελέτες μου. Δεν θεωρώ το λιναρόσπορο καθόλου επικίνδυνο και μάλιστα τον θεωρώ ιδιαίτερα χρήσιμο σε ποσότητες που είναι λογικό να το καταναλώνουμε. Δεν έχω δει μελέτες που να λένε κάτι διαφορετικό.
Σας ευχαριστώ πολυ κύριε Πανταζή για την αμεσότητα απόκρισης να είστε καλά και να συνεχίσετε να μας ενημερώνεται και σας ευχαριστούμε γι’ αυτό!
@@ΚικιΠεριβολαρη παρακαλώ!
Γιατρέ μου εγώ το κάνω κατά καιρούς!! και σε νερό το βάζω όλη την νύχτα και το πίνω! και στο γιαούρτι μου !θα ήθελα να ξέρω αν παχαινει ?και αν θα πρέπει να πάρω το συγκεκριμένο η αυτό που παίρνω από την ην γειτονιά μου? Σας ευχαριστώ πολύ ☺️
Καλησπέρα! Ο λιναρόσπορος πρέπει να είναι οπωσδήποτε αλεσμένος ή κοπανιστός. Αυτός που αγοράζετε από την γειτονία σας είναι μια χαρά.
Γεια σας και πάλι χρησιμοποιώ περίπου δέκα χρόνια το λιναρόσπορο τον καφέ όχι για τα χρήματα αλλά δεν τον γνώριζα στην αρχή τον χρησιμοποιούσα ολόκληρο δε γιαούρτι κεφίρ δυστυχώς δεν μπορώ να φάω σαλάτες όχι γιατί δεν μου αρέσουν αλλα με πειράζουν τώρα τον τρώω σπασμένο στην αρχή είχα αγοράσει σπασμένο αλλά μετά διάβασα ότι πρέπει να τον αλέθουμε την ώρα που θα τον καταναλωσουμε έτσι κάνω η αλήθεια είναι ότι τώρα δεν τρώω κάθε μέρα αλλά τρώω τρεις φορές την εβδομάδα προσπαθώντας να μειώσω τις θερμίδες γιατί χρησιμοποιώ και άλλους σπόρους δεν έχω παρατηρήσει μείωση στην πίεση έχω τη μικρή πιο πολύ ανεβασμένη μόνιμα σχεδόν και παίρνω χάπι θα ανεβάσω σύμφωνα με τις συμβουλές σας την ποσότητα και ίσως κόψω από κάπου αλλού τις θερμίδες αν είναι δυνατό θέλω τη συμβουλή σας ευχαριστώ
Γιατρε μου σας Ευχαριστω πολυ!
Οπως παντα πολυ ωραιο το βιτεο σας κ βοηθητικο!
Συνηθως εχω χαμηλη πιεση.
Στην δικη μου περιπτωση βοηθα ο λιναροσπορος;
Καλησπέρα. Ο λιναρόσπορος δεν ρίχνει στην πίεση στα άτομα που έχουν φυσιολογική ή χαμηλή πίεση. Οπότε μπορεί να καταναλώνετε χωρίς άγχος.
Καλησπέρα γιατρέ, πολύ ενδιαφέρον το θέμα που μας παρουσιάσατε! Η ερώτηση μου είναι αν πρέπει να πλένεται ο λιναρόσπορος πριν αλεθει ή αν αγοράσουμε αλεσμένο χρειάζεται πλύσιμο;
Δοκίμασα να τον πλύνω και βγάζει τα έλαια του.
Καλημέρα. Δεν χρειάζεται πλύσιμο.
Πολύ ωραία ενημέρωση.Αυτα που λέγονται περί μείωσης τίς τεστοστερόνης? Κάτι παρόμοιο ακούγεται και για το σόγια ή όλα είναι ένα ψέμα. καλή συνέχεια γιατρέ.
Αν βγάλουμε από τη μέση τις μελέτες σε ποντίκια (δεν είμαστε ποντίκια) υπάρχουν ελάχιστες μελέτες σε ανθρώπους. Οι περισσότρες δείχνουν ότι ο λιναρόσπορος δεν επηρεάζει την τεστοστερόνη (www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0090429503013578). Μόνο μία έδειξε κάτι (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11445478/) αλλά εκτός από λιναρόσπορο, οι συμμετέχοντες έκαναν και δίαιτα χαμηλών λιπαρών και χαμηλών θερμίδων, άρα το αποτέλεσμα μάλλον ήταν από κει. Σχετικά με την σόγια, υπάρχει μετα-αναλύση όλων των σχετικών μελετών (25 στο σύνολο) εδώ (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19524224/) που ξεκαθαρίζει ότι δεν επηρεάζει τις ορμόνες στους άνδρες. Μπορείτε να τρώτε άφοβα.
Ευχαριστώ πολύ για τον χρόνο σάς.
@@mrglaka παρακαλώ
Καλημέρα ι συγχαρητήρια για την ολοκληρωμένη και κατανοητή ενημέρωση.. υπάρχουν μελέτες που λένε ότι ο λιναρόσπορος εμπεριέχει Υδροκυανικό οξύ για αυτό θέλει προσοχή η κατανάλωση του.. ξέρετε κάτι επί αυτού?
Μέχρι 100 gr λιναρόσπορο την ημέρα είναι ασφαλές. Δεν μπορώ να φανταστώ κάποιον να τρώει παραπάνω!
@@SteliosPantazis ακολουθεί η ακριβής μετάφραση από Γερμανικο Site υγείας
Το ανεξάρτητο Ομοσπονδιακό Ινστιτούτο Αξιολόγησης Κινδύνων θεωρεί ότι η κατανάλωση λιναρόσπορου είναι ακίνδυνη εάν τηρείται η σύσταση κατανάλωσης μιας κουταλιάς σούπας ανά γεύμα. Ο λιναρόσπορος μπορεί επίσης να εμποδίσει την απορρόφηση των φαρμάκων μέσω των εντέρων.
@@christostylis7985Πράγματι μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση φαρμάκων, όπως όλες οι τροφές, γι' αυτό αν κάποιος παίρνει φάρμακα πρέπει να εμ=νημρώσει τον γιατρό του. Για τον κίνδυνο, μπορείτε να δείτε εδώ link.springer.com/article/10.1007/s00204-015-1479-8?error=cookies_not_supported&error=cookies_not_supported&code=f1d56bcb-0ed3-4d05-99c7-d5e3b7a4768c&code=11023800-f6ae-4aa6-bf4f-57084fb79c41 που έγινε μελέτη και έδειξε ότι μέχρι 100 γρ ακόμα και στην χειρότερη περίπτωση δεν υπάρχει σοβαρό πρόβλημα. Επίσης, στην βιβλιογραφία δεν έχει αναφερθεί κάποιο περιστατικό που να πήγε στο νοσοκομείο με συμπτώματα δηλητηρίασης από υδροκυάνιο από λιναρόσπορο.
@@SteliosPantazis μακάρι γιατί μου αρέσει πολύ .. σας ευχαριστώ πάρα πολύ για τον χρόνο σας.
@@christostylis7985 Αφού σας ενδιάφερει το θέμα, θα εξηγήσω λίγο καλύτερα γιατί αυτή η μελέτη είναι σημαντική. Η βασική αρχή στην διατροφή είναι: ¨δεν έχει σημασία τι τρως, σημασία έχει τι απορροφάς". Δηλαδή, πράγματα, ο λιναρόσπορος έχει αρκετές κυανούχες ενώσεις. Αν τις μετρήσεις, θα έπρεπε οι άνθρωποι που καταναλώνουν λιναρόσπορο όσο εγώ (δηλαδή, 2κσ την ημέρα) να είχαμε πεθάνει. Δηλαδή, το να μετρήσει τις κυανούχες ενώσεις και να πεις ότι είναι πολλές είναι η μισή αλήθεια. Σε αυτή τη μελέτη διάλεξαν τον λιναρόσπορο με τις περισσότρες κυανούχες ενώσεις. Το χορήγησαν σε άτομα σε αυξανόμενες δόσεις και μέτρησαν τις κυανούχες ενώσεις στο αίμα και φάνηκε ότι δεν έφτασαν στο επικίνδυνο όριο που είχε οριστεί από την μελέτη για δόση μέχρι 100 γρ. Άρα, για 2 κσ την ημέρα είναι ασφαλές.
Καλησπέρα γιατρέ, πιστεύω θα ήταν πολύ ενδιαφέρον να κάνετε ένα βίντεο που να μας μιλάτε η να μας δείχνετε κάποιες συνταγές, σαλάτες και σνακ που έχετε εσείς στην διατροφή σας.
Καλησπέρα. Εγώ ρίχνω αλεσμέο λιναρόσπορο στην σαλάτα μου, στις σούπες, τα φαγητά κατσαρόλας και στο πρωινό μου. Ακόμα και πάνω σε φρυγανίες.
@@SteliosPantazis Σας ευχαριστώ πολύ γιατρέ
@@elbelegrini9301 παρακαλώ!
@@SteliosPantazis δύο, ή τρεις φορές, διάβασα συμβουλές διατροφολόγων, όπως έγραφαν, για αποφυγή ΨΗΜΜΕΝΟΥ λιναρόσπορου, διότι γίνεται καρκινογόνος άμα ψηθεί, όπως στα αρτοσκευάσματα, τι γνώμη έχετε;
@@Ε.ΕΛ Ναι, ισχύει.
Ευχαριστούμε για τα βιντεακια. Τι γνώμη έχεις για τον τρόπο που εγώ τον καταναλωνω. Τον βάζω από βραδιές σε νερό κ το πρωι τον μασάω. Κ τον τρώω. Όχι πάντα αλλά συχνα
Είναι μια χαρά. Θέλει όμως πολύ μάσημα.
@@SteliosPantazis γιατί θέλει πολύ μάσημα;
Επίσης νομίζω καλό είναι να μας πείτε κ που δεν κάνει καλό. Πχ να ψηνεται
@@user-sv4cz4xm5v Θέλει μάσημα για να εκτεθούν τα θρεπτικά του στο έντερο για απορρόφηση. Οι σπόροι που δεν έχουν σπάσει δεν απορροφώνται. Φεύγουν με τα κόπρανα. Σε μελλοντικό βίντεο, θα δούμε και άλλες οδηγίες για τον λιναρόσπορο και την χρήση του.
Καλησπέρα γιατρέ! Πολύ ενδιαφέρον θέμα! Ερώτηση: " Ε αν τρώμε λιναρόσπορο στην κανονική μορφή του,χώρεις να το αλέθουμε,απλός το μουλιάζουμε σε νερό, έχουμε οφέλη η όχι;"
Σας ευχαριστώ
Έχουμε αλλά ελάχιστα.
@@SteliosPantazis Μα αν τον μουλιάσεις σε νερό, ο λιναρόσπορος μασιέτε
Άρα αλέθετε μέσα στο στόμα μας.
Οπότε δεν καταλαβαίνω γιατί να μην έχει τα ίδια ευεργετικά οφέλη Εφόσον είναι μουλιασμένος?
Καλο το θεματου λιναροσπορου αλλα δεν ειπες τι κανουμε με την κοιλια? Οπως θα ξερεις ειναι και υπακτικο, στην ομαδα της ερευνας δεν σου εκαναν παραπονα για πολυ συχνες επισκεψεις στη τουαλεττα? κατα τα αλλα εισαι πολυ καλος στις παρουσιασεις σου. Να συνεχισεις.
Ευχ που μας μεταδιδεις τις γνωσεις σου.
Σημ. Αποτοτε που ακολουθησα τις οδηγιες σου στη διατροφη μου να είσαι καλά( εδω και 10 χρονια) ειχα μια θεαματικη βελτιωση στις αλλεργιες μου και στο αναπνευστικο Ευχαριστώ Γιάννης νικολέτος
Είναι αλήθεια ότι στην ομάδα των ατόμων που έπαιρναν το λιναρόσπορο ανέφεραν διάφορα γαστρεντερικά ενοχλήματα. Για λόγους συντομίας και για να κάνω το θέμα πιο εύπεπτο δεν αναφέρθηκα σε αυτά. Εφόσον στην περιγραφή υπάρχει ο σύνδεσμος μελέτης μπορείτε να την αναζητήσετε και να διαβάσετε περισσότερες λεπτομέρειες.
Καλησπέρα σας γιατρέ, πάντα χρήσιμα τα βίντεό σας, ισχύει πως πρέπει να αλέθουμε εμείς το λιναρόσπορο και μόνο τη ποσότητα που θα φάμε εκείνη τη στιγμή, γιατί χάνονται τα πολύτιμα συστατικά του, όπως το λάδι του; Επίσης ισχύει ότι δεν πρέπει να αλέθετε σε μπλέντερ επειδή υπάρχει μεταλλικό μαχαίρι.Σας ευχαριστώ πολύ.
Καλησπέρα. Από αυτά που έχω διαβάσει, αν και είναι καλύτερο, δεν αξίζει το κόπο. Το όφελος είναι ελάχιστο σε σχέση με την ταλαιπωρία.
@@SteliosPantazis Σας ευχαριστώ πολύ.
@@ΙσμηνηΤαπραντζη παρακαλώ!
Καλησπέρα γιατρέ, θα ήθελα να ρωτήσω τον λιναροσπορο τον βάζουμε ε νέο και μετά τον τρωμε η μπορούμε να το φαμε κατευθειαν όπως είναι? Ευχαριστώ πολυ
Πρέπει να τον αλέσετε
Καλησπέρα, εγώ βάλει 2 κουταλιές της σούπας αλεσμένο λιναρόσπορο σε μικρό μπολ και τον καλυψα με νερό αυτό το πρωί και το απόγευμα έχει βγάλει αυτή την γλίτσα σαν ασπράδι αυγού που είναι και το χρησιμοποιώ έτσι για καλύτερα , είναι οκ ? Ποια είναι η γνώμη σας?
Δεν ξέρω αν είναι καλύτερα γιατί δεν έχουν γίνει σχετικά μελέτες
Καλησπερα κ Πανταζιδη σας παρακολουθώ συνέχεια
Μια ερώτηση θα ήθελα να κάνω
Πήρα χρυσό λιναρόσπορο κσι μου γράφει η συσκευασία
Δεν καταναλώνεται ώμο
Σας παρακαλω πολύ εαν μπορείτε απαντήστε μου
Ευχαριστω !!!!!
Δεν καταλαβαίνω γιατί το γράφει αυτό.
Ευχαριστούμε για την κατατοπιστικότατη και εύληπτη παρουσίασή σας! Μία ερώτηση μου επιτρέπετε, εάν έχετε την καλοσύνη; Όταν τρώω λιναρόσπορο (έως τώρα έχω δοκιμάσει μόνο τον καστανό) αισθάνομαι στη γλώσσα μου (ιδίως στα πλαϊνά της) μια αίσθηση καψίματος. Είναι κάτι ανησυχητικό, ή θεωρείτε ότι μπορώ να τρώω άφοβα τον λιναρόσπορο; Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων! Καλή δύναμη στο έργο σας!
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Υπάρχει πιθανότητα αυτή η αίσθηση καψίματος να οφείλεται σε κάποια μικρή αλλεργία. Μήπως να δοκιμάσετε τον κίτρινο λιναρόσπορο; Δοκιμάστε όμως μία πολύ μικρή ποσότητα στην αρχή. Μην δοκιμάσετε μεγάλη ποσότητα και έχετε αλλεργία. Συνήθως τα άτομα που με αναφέρουν κάψιμο πολλές φορές έχουν μικρές αλλεργίες σε τροφές. Αλλά μπορεί να είναι και κάτι άλλο. Δοκιμάστε λοιπόν τι τρώω λιναρόσπορο σε μικρή ποσότητα αρχικά και βλέπουμε.
@@SteliosPantazis Σας ευχαριστώ πολύ για την άμεση απάντησή σας! Θα ακολουθήσω, σαφώς, τις συμβουλές σας.
@@user-vm8rv2dq3e Παρακαλώ!
Γιατρε εχω υποθυρεοειδισμό παίρνω χαπι Τ4 50 κανει να τρώω λιναρόσπορο ενα κουταλακι στο πρωινο μου; Καλο βράδυ.❤
Πρέπει να ρωτήσετε τον ενδοκρινολόγο σας
Τι γνώμη έχετε για την αποτοξίνωση....Πρέπει να την εντάξουμε όλοι στο πρόγραμμα ΜΑΣ????Υπάρχουν μορφές αποτοξίνωσης χωρίς απαραίτητα να είναι μόνο με υγρά???Εκτός νερού βέβαια....αν κάνουμε μεσογειακή Διατροφή και δεν τρώμε πολύ κρέας είναι απαραίτητη???Ευχαριστώ
Καλησπέρα. Θεωρώ ότι η αποτοξίνωση πρέπει να γίνεται καθημερινά με τις σωστές τροφές. Αν κάποιος τρέφεται σωστά δεν χρειάζεται ακραίες αλλαγές στην διατροφή του. Η Μεσογειακή διατρφή με λίγο κρέας είναι μια σωστή διατροφή.
Σας ευχαριστώ για τα ωραια που μαθαίνω απο εσάς, σας παρακολουθω λιγο καιρο ,εχω όμως μια απορια με τον λιναροσπορο, λένε να μην τον αγοράζουμε αλεσμενο γιατι δεν ξέρουμε πόσο καιρο τον εχουν αλεση κ χαλάει γρηγορα, οξυδωνεται ,λένε ο τι πρέπει να τον αγοράζουμε ολοκληρο τον σπορο κ να τον αλεθουμε εμεις οταν ειναι να τον φαμε για να έχουμε ολα τα οφέλη, εσείς λετε αλεσμενο,ποιο είναι τελικά το σωστο; θα ήθελα να το σχολιάσετε........ευχαριστω.....
Από την στιγμή που αλέθετε ο λιναρόσπορος αρχίζει να χάνει μέρος των θρεπτικών του. Έτσι, αν η ερώτηση είναι φρεσκοαλεσμένος ή όχι, τότε ναι η απάντηση είναι φρεσκοαλεσμένος. Αν όμως η ερώτηση είναι αγορασμένος αλεσμένος από παλιά ή όχι λιναρόσπορος, τότε η απάντηση είναι αλεσμένος από παλιά.
Αγαπητε γιατρε, θα ηθελα να σας.ρωτησω τα σουπερ μακετ εχουν αλεσμενο λιναροσπορο μπορουμε και αυτος να καταναλωσουμε?
Σας ευχαριστω για τα πολυ καλα βιντεακια σας.
Σας ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια! Ο λιναρόσπορος του σούπερ μάκρετ είναι μια χαρά.
Ακουσα ιατρό να αναφέρει,ότι ο λιναρόσπορος απαραίτητα καταναλώνεται μουλιασμένος για μισή ώρα,αφού αλεστεί.Αλλιώς δε προσφέρει κάτι.Ισχύει?Ευχαριστώ
Καλημέρα. Όχι, δεν ισχύει. Οι σημαντικές φυτικές ίνες που περιέχει δεν επηρεάζονται από τον χρόνο άλεσης και δεν χρειάζονται μούλιασμά πριν την κατανάλωση. Στην μελέτη που παρουσίασα οι συμμετέχοντες έτρωγαν το λιναρόσπορο μέσα σε αρτοποιήματα που είχαν παρασκευαστεί μέρες πριν την κατανάλωση.
@@SteliosPantazis Υπέροχα.Σας ευχαριστώ πολύ
@@ΕλεναΚολοβου παρακαλώ!
καλη σας μερα ηθελα απο κσιρο να παρω λιναροσπορο και σκεπτομουν πως θα τον χρισιμοποιεισω ευχαριστω
Αλεσμένο σε δημητριακά πρωινού και σαλάτες.
Καλησπέρα κύριε Πανταζή, ευχαριστούμε για τα υπέροχα ενημερωτικά σας βίντεο. Θα ήθελα να σας ρωτήσω, για το πόσο λιναρόσπορο πρέπει να φάει κάποια που δεν έχει υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά έχει υψηλή χοληστερίνη και τριγλυκερίδια λόγω αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της κλιμακτηρίου. Ήδη καταναλώνω τουλάχιστον μια κουταλιά της σούπας, θα πρέπει να τον αυξήσω; Ευχαριστώ προκαταβολικά!
Όχι, είναι μια χαρά.
@@SteliosPantazis Ευχαριστώ πολύ!
@@Gotholia Παρακαλώ!
Επίσης ενδιαφέρουσα ιδέα θα ήταν να κάνετε ένα βίντεο με αθλητισμό και βιγκαν διατροφη
Πολύ ενδιαφέρον. Σας ευχαριστώ για την πρόταση.
Έχει οιστρογόνα ? Αν ναι , μπορεί να καταναλώνεται συνεχώς από άνδρες ή χρειάζεται διαστήματα με παύσεις?
Καλησπέρα. Πολύ ενδιαφέρουσα ερώτηση! Η κατανάλωση λιναρόσπορου μειώνειο όλες τις ορμόνες της αναπαραγωγής, αλλά ελάχιστα. Δεν περιμένουμε να έχει κάποια επίδραση σε άτομα που δεν έχουν παθήσεις. Μάλιστα συστήνεται για γυναίκες που θέλουν να μειώσουν την πιθανότητα καρκίνου του μαστού γιατί μειώνει τα οιστρογόνα. Δηλαδή, η λήψη λιναρόσπορου μειώνει (ελάχιστα) τα οιστρογόνα.
παιρνεις λιγο μακα και το φτιαχνει χαχα η αλλο ανταπτογονο εκτος και αν παιρνεις λεβοθυροξινη (μονο ροδιολα τοτε)
Υπάρχει κάποιο video για το ιδανικό πρωινό με δημητριακά; Λάβετε υπόψιν ότι κάνω διαλειμματική νηστεία σχεδόν όλο το χρόνο
Εγώ δημοσιεύσει ένα βίντεο που μιλάω γενικά για το ιδανικό πρωινό. Κάντε μία αναζήτηση με το όνομά μου και τον όρο ιδανικό πρωινό και θα το βγάλει
Σας ευχαριστώ πολύ
Χαιρετε!Οι ιδιοτητες του λιναροσπορου ποσο καιρο μετα τη χρηση του φαινονται?Πρεπει καποια στιγμη να σταματησει κανεις τα φαρμακα για να δει αν αρκει ο λιναροσπορος ή θα φυγει για τον αλλο κοσμο, χορτατος απο λιναροσπορο ομως?
Καλησπέρα. Σύμφωνα με την μελέτη, σε ένα μήνα φαίνπονται οι διαφορές. Θυμίζω ότι αλλαγές στην φαρμακευτική αγωγή ΜΟΝΟ με την συνεργασία του γιατρού σας. Επίσης ενημερώστε τον γιατρό σας για την πρόθεσή σας να ξεκινήσετε λιναρόσπορο.
Παίρνω χάπι για πίεση και χοληστερίνη. Πόσο λιναροσπορο να πάρω; να είστε καλά...
Θεωρώ ότι μέχρι μία κουταλιά της σούπας την ημέρα είναι ασφαλές αλλά σίγουρα πρέπει να ρωτήσετε και το γιατρό που σας παρακολουθεί
Ποιο ειναι ποιο θρεπτικο λιναρόσπορος ή σπόροι τσια?
Λιναρόσπορος με διαφορά.
Καλησπέρα κ. Πανταζή. Όταν υπάρχουν εκκολπώματα (η κατανάλωση του) δεν δημιουργεί πρόβλημα?
Σύμφωνα με τις τελευταίες κατευθυντήριες οδηγίες της αμερικανικής γαστρεντερολογικής εταιρείας δεν απαγορεύεται η κατανάλωση λιναρόσπορου σε άτομα που έχουν εκκολπώματα. Παρόλα αυτά εσείς θα κάνετε ακριβώς αυτό που θα σας πει ο γιατρός σας παρακολουθεί. Αυτός είναι υπεύθυνος για την κατάστασή σας και ξέρει πλήρως το ιστορικό και θα πάρει τις καλύτερες αποφάσεις για να σας κατευθύνουν σωστά.
@@SteliosPantazis ευχαριστώ.
@@verikiosvasilios2768 Παρακαλώ!
Σας ευχαριστουμε πολυ
. Το χρυσο λιναροσπορο που θα τον βρουμε?
Θα το βρείτε στα καταστήματα με υγιεινές τροφές και παραδοσιακά προϊόντα.
Θα ήθελα πολύ όμως δοκίμασα και εν ω τον κάλεσα με έφερε φούσκωμα τη να κανω; ευχαριστω
Αν έχετε όρεξη να ξανά δοκιμάσετε, δοκιμάστε με μικρότερη ποσότητα.
Καλησπέρα γιατρέ.Θα μπορούσαμε να φτιάξουμε λάδι από λιναρόσπορο. Θα ήταν το ίδιο ευεργετικό; Αν ναι πως φτιάχνουμε;. Ευχαριστώ πολύ.
Όχι το λάδι από λιναρόσπορο δεν είναι ευεργετικό γιατί τα σημαντικότερα ευεργετικά στοιχεία όχι λιναρόσπορος είναι οι φυτικές ίνες και όχι το λάδι
@@SteliosPantazis Ευχαριστώ 👍
@@ΠαρασκευήΧαλκιά-γ6ζ Παρακαλώ!
Γειά σας. Υπάρχει αντίστοιχη μελέτη και για το λινέλαιο;
Όχι και καλύτερα να μην καταναλώνετε λινέλαιο γιατί τα χρήσιμα συστατικά που έχει ο λιναρόσπορος είναι στις φυτικές ίνες που δεν τις περιέχει το λινέλαιο
@@SteliosPantazis Ευχαριστώ πολύ.
Γιατρέ, βάζοντάς τον αλεσμένο σ΄΄ενα βαζάκι στο ψυγείο χάνει μήπως τις ευεργετικές του ιδιότητες, και μετά απο πόσο καιρό?
Οι ευεργετικές ιδιότητες του λιναρόσπορου προέρχονται από 2 κύριες πηγές, τον φλοιό που έχει εξαιρετικές φυτικές ίνες, και τα ω3 που έχει μέσα στον φλοιό. Οι φυτικές ίνες στον φλοιό δεν αλλοιώνονται με κανέναν τρόπο επεξεργασίας (ζέστη, κρύο, αποθήκευση κτλ). Τα ω3 αλλοιώνονται και με την αποθήκευση και με την ζέστη. Αλλά, αν αλεστεί ο λιναπόσπορος και μείνει στο ψυγείο για 2-3 ενδομάδες δεν θα μειωθεί σημαντικά η θρεπτική του αξία.
@@SteliosPantazis Ευχαριστώ πολύ!
@@panosbond παρακαλώ!
Άρα τον αλεσμενο που αγοράζουμε από το σούπερ τον διατηρούμε στο ψυγείο?
@@ranpapas8742 Ναι, είναι καλύτερα.
Καλησπέρα γιατρέ μου.
Χρησιμοποιώ λιναρόσπορο χρόνια τώρα στην διατροφή μου και χαίρομαι που η ποσότητα που μας προτείνεται είναι μεγάλη και καθημερινή .Το ερώτημα μου: τα οφέλη είναι τα ίδια με τον είδη αλεσμένο απ το σούπερ μάρκετ;
Είναι σχεδόν ίδια. Δεν είναι μεγάλη η διαφορά.
@@SteliosPantazis Ω! Ευχαριστώ! Και κάτι ακόμη. Λατρεύω το ψωμί και μάλιστα μετά από κάποια απογευματινά πλούσια σε φρούτα γεύματα αισθάνομαι ότι το έχω ανάγκη πιο πολύ. Είναι τα φρούτα που προκαλούν αυτή την ανάγκη;
@@ΠόπηΛαζαρίδου-ψ8σ Δεν είναι απίθανο. Δείτε αν το νιώθετε και μετά από ξινά φρούτα, όπως ξινόμηλα.
@@SteliosPantazis Εντάξει!Ευχαριστώ!!!Καλό βράδυ!
@@ΠόπηΛαζαρίδου-ψ8σ παρακαλώ!
Καλησπερα !!Σας ευχαριστουμε για τις εξαιρετικες πληροφοριες για την υγεια μας!! Ηθελα να σας ρωτησω αν μπορουμε να παιρνουμε περα απο τον λιναροσπορο ,βιταμινες Ω3 που εχουν σαν βαση τον λιναροσπορο αντι ιχθυελαια??Φυσικα υπερεχει ο χρυσος λιναροσπορος, αλλα οταν καποια στιγμη δεν εχουμε.Ευχαριστω!!
Καλησπέρα. Τα ω3 από λιναρόσπορο έιναι μέτριας αξίας, γιατί δεν μετατρέπονται ικανοποιητικά σε EPA και DHA. Άρα, είναι μέτρια λύση.
@@SteliosPantazis Ευχαριστω για την γρηγορη απαντηση σας!!!
Συγνωμη αλλα ξεχασα να σας γραψω οτι την ημερα που θα μιλησετε για τον κουρκουμα μηπως εγινε λαθος η ωρα αντι 19:00 γραφτηκε 07:00 ? οποτε τοσο πρωι ....θα μας ηταν δυσκολο να σας παρακολουθησουμε.....και θα ηταν κριμα γιατι σιγουρα ενδιαφερει πολλους!!
Θα μπορούσατε να κάνετε βίντεο για αθλητές και βίντεο σχετικά με το χάσιμο λίπους; Ποια διατροφή πρέπει να ακολουθούμε; Πιστεύετε ότι χρειάζεται ένας αθλητής να παίρνει πρωτεΐνη; Αν όχι, τι θα προτείνατε;
Καλημέρα. Ναι, σύντομα θα αναρτήσω περισσότερα βίντεο για αθλητές και ασκούμενους και αυτά τα θέματα θα τα παρουσιάσουμε.
@@SteliosPantazis σας ευχαριστώ πάρα πολύ!
@@georgemist9611 παρακαλώ!
Υπάρχουν αντενδείξεις σε κάποια θέματα υγείας γιατρέ;
Καλησπάρα. Ναι, μηχανικές αποφράξεις του γαστρεντερικού, σκωλικοειδίτιδα, φλεγμονώδεις νόσος του εντέρου και παραλυτικός ειλεός.
@@SteliosPantazis Η πέτρα στη χολή θεωρείται κάτι από τα αναφερόμενα που γράφετε;ευχαριστώ πολύ για όλα!
@@georgiapolykandritou1210 Αν η πέτρα δεν προκαλεί απόφραξη, τότε δεν υπάρχει πρόβλημα.
Αν προκαλούσε αποφραξη η πέτρα στην χολή τότε δεν θα έπρεπε να είχε ήδη αφαιρεθεί? Μήπως δεν είναι ασφαλές να τον καταναλώνουμε? Δεν γνωρίζουμε πως θα συμπςριφερθει η πέτρα μετά την κατανάλωση του...
@@ranpapas8742 Αν η πέτρα προκαλέι απόφραξη κάνει έντονα την παρουσία της. Υπάρχουν όμως και εξαιρέσεις με μερική απόφραξη, ή λάσπη που μπορεί να φράζει κατά περιόδους και να προκαλέι συμπτώματα μετά από πολύ βαριά γεύματα.
Γιατρέ να σας ρωτήσω. Θα μπορούσαμε να καβουρδισουμε τον λιναρόσπορο και να τον καταναλωσουμε χωρίς να τον χτυπήσουμε γιατί έτσι σπάει κατευθείαν κατά την μάσηση. Ή μήπως χάνει κάποιες απ'τις ιδιότητες του; Ευχαριστώ πάρα πολύ.
Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να καβουρδιστεί λέτε το λιναρόσπορο γιατί τα ωφέλιμα λιπαρά που έχει μέσα καταστρέφονται και γίνονται μη ωφέλιμα η και επιβλαβή για την υγεία μας.
@@SteliosPantazis Ευχαριστώ πολύ γιατρέ. Αγόρασα έναν χειροκίνητο μύλο και δεν αλεθει καθόλου καλά για αυτό τον καβουρδισα. Ευχαριστώ πάντως ❣️
@@ΠαρασκευήΧαλκιά-γ6ζ Να είστε καλά!
Διαβάζω με πολύ ενδιαφέρον τα ενημερωτικά σας βίντεο.
Σας ευχαριστώ.
Για το Λιναρόσπορο έχω ακούσει ότι όταν μαγειρεύεται χάνεις τις ωφέλιμες αξίες του.
Εγώ συνηθίζω τα πρωινά να τον φτιάχνω σαν πιττα η τον τοποθετώ σε κέικ κλπ.
Θα ήθελα τη γνώμη σας .
Καλησπέρα. Δεν ισχύει εντελώς. Το μαγείρεμα δεν καταστρέφει τις καταπληκτικές φυτικές ίνες που έχει, αλλά καταστρέφει λίγο από τα ω3 που έχει. Καλύτερα να το καταναλώνετε ωμό, αλλά δεν είναι τόσο πρόβλημα ο μαγειρεμένος.
Γιατρε αν τον αλέσω τον λιναροσπορο και τον βαλω σε βαζάκι χανει καποιες απο τις ιδιότητες του;μηπως πρεπει να καταναλώνετε φρεσκοκομμένος ;
Με την αποθήκευση σε βαζάκι σίγουρα χάνει κάποια από τα θρεπτικά, αλλά τα σημαντικότερα θρεπτικά που έχει ο λιναρόσπορος δηλαδή οι φυτικές ίνες δεν επηρεάζονται καθόλου από την αποθήκευση. Άρα το ιδανικό είναι να τρώμε φρέσκο αλεσμένο λιναρόσπορο, αλλά αν αυτό δεν είναι εφικτό τότε και αλεσμένο γενικά είναι μία χαρά.
@@SteliosPantazis σας ευχαριστω πολυ
@@mimikos24 Παρακαλώ!
Γεια σας γιατρε.Εγώ έχω υπόταση,μπορω να τρωω λιναροσπορο;Ευχαριστώ.👍
Οι μελέτες δείχνουν ότι η λήψη λιναρόσπορου σε άτομα που έχουν υπόταση δεν την χειροτερεύει, αλλά αν είναι να δοκιμάσετε, ξεκινήστε με μικρή ποσότητα και δείτε πως νιώθετε πριν αποφασίσετε να αυξήσετε.
Γιατρε μου καλησπέρα πολύ σημαντική η συμβουλή σας, αυτό που θέλω να σας ρωτησω, επειδή δεν το γνωρίζω υπάρχει καφές κ χρυσός λιναροσπορος; συγνώμη εαν κάνω κάποιο λάθος απλα θα ήθελα να το γνωρίζω ώστε να αγοράσω λιναροσπορο με τις καλύτερες ιδιότητες διότι έχω θέμα με την πίεση μου.Σας ευχαριστώ κ περιμένω να μου το διευκρινησετε ώστε να αγοράσω απο βιολογικό κατάστημα τον λιναροσπορο. Καληνύχτα σας.
Καλησπέρα. Υπάρχει καφές και χρυσός λιναρόσπορος και θρεπτικά είναι ίδιοι, μόνο που ο καφές είναι πιο οιοκνομικός και ο χρυσός πιο νόστιμος. Κατά την γνώμη μου, φυσικά!
@@SteliosPantazis Σας ευχαριστώ γιατρε μου για την άμεση απάντησή σας.
@@depympatzo191 παρακαλώ.
Έχω σκλήρυνση κατά πλάκας μπορώ να παίρνω Λιν/ρο;
Λογικά, ναι, αλλά το ιδανικό είναι να ρωτήσετε και τον νευρολόγο που σας παρακολουθεί.