Πόσο δίκιο έχεται σε ολα αυτά που λέτε, αλλά μου έκανε εντύπωση σε ένα σημείο που αναφέρεστε στη μοναδικότητα του κάθε ανθρώπου και στην ουσία πως ο καθ ένας μας πρέπει να βρεί ποιά διατροφή του ταιριάζει και να μην επηρεαζόμαστε απο πρότυπα που μας πλασάρουν. Πολλές φορές ακούμε κάποιο να υποστηρίζει το ένα είδος διατροφής και σε κάποιο άλλο κανάλι ακούς εντελώς διαφορετικές απόψεις.Μεγάλη σύγχυση. Οπως και νάχει, τώρα ανακαλυψα το κανάλι σας,είδα αρκετά βίτεό σας και σας συγχαίρω για την απλότητα ,την τόσο κατατοπιστική ενημέρωση και την ευγένεια στις απαντήσεις που δινεται. Μία ερώτηση ήθελα να κάνω σχετικά με το λιναρόσπορο.Έχω ακούσει απο βοτανολόγο πως ο λιναρόσπορος όταν λέθεται για να συσκευαστεί και έρχεται σε επαφή με το μέταλλο οξυδώνεται.Αν τον λέσουμε ποσθέτοντάς του λίγο ελαιόλαδο και τον καταναλώσουμε αμέσως δεν εχει πρόβλημα.Γι αυτό καλύτερα να αγοράζουμε όχι λεσμένο.Τί γνώμη έχεται εσεις?
Καλημέρα σας και ευχαριστώ πολύ για την ερώτηση και τα καλά σας λόγια! Ο λόγος που με κάθε ευκαιρία τονίζω ότι κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και έτσι και οι λύσεις σε κάθε πρόβλημα πρέπει να είναι παραπάνω από μία είναι για να εξηγώ την σύγχιση στις απόψεις που ακούω συχνά, ακόμα και από αρκετά ενημερωμένους ανθρώπους. Έκανες κάτι και δούλεψε; Τέλεια! Σημαίνει αυτό ότι θα δουλεύει σε όλους; Όχι αναγκαστικά. Αυτό μόνο. Σχετικά με τον λιναρόσπορο, τα πράγματα είναι απλά. Το πιο σημαντικό είναι αυτό: να τρώμε πολύ λιναρόσπορο. Η άλεση με ή χωρίς μεταλικά "μαχαίρια" επηρεάζει ,αλλά όχι σημαντικά. Προσωπικά, παλιότερα αγόραζα μη-αλεσμένο λιναρόσπορο και τον άλεθα μόνος μου πριν την χρήση. Συχνά όμως ξέμενα ή βαριόμουν να το κάνω και τελικά έχανα ευκαιρίες να καταναλώσω περισσότερο λιναρόσπορο. Τώρα αγοράζω αλεσμένο και βάζω παντού και πάντα. Άρα, στην σύγκριση πολύ λιναρόσπορο, λίγο υποβαθμισμένο σε ποιότητα ή λιγότερο λιναρόσπορο, αλλά καλύτερης ποιότητα η καλύτερη επιλογή είναι η πρώτη. Να θυμάστε ότι το σημαντικότερο συστατικό του λιναρόσπορου (οι φυτικές του ίνες) δεν υποβαθμίζεται από την άλεση ούτε από την αποθήκευση.
Ο Θεος να σας Ευλογει γιατι αυτα που κατεχετε πολυ καλα τα μοιραζεστε μαζι μας θελοντας πραγματικα να μας Βοηθησετε. Πραματα που τα ακουσα πολλες φορες απο αλλου με τον τροπο σας με βοηθατε να τα υιοθετησω. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ 🌻🌻🌻
Πολύ κατατοπιστικά όλα όσα μας είπατε,κυρίως ότι κάθε άνθρωπος έχει τις δικές του ανάγκες διατροφής ,συμφωνείτε ότι με με τον εμβολιασμό κινδυνεύουν τα άτομα που έχουν πεσμένο ανοσοποιητικό η όχι.ευχαριστώ καλό και ευλογημένο το 2021.
Καλή χρονιά με υγεία! Η απόφαση για εμβολιασμό ή όχι θα πρέπει να λαμβάνεται από τον ενδιαφερόμενο με την σύσταση ενός γιατρού που γνωρίζει καλά το ιστορικό του.
Ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Χαίρομαι που σας φάνηκε χρήσιμο! Αν θέλετε να σας ενημερώνουμε για τα νέα μας βίντεο, μπορείτε να κάνετε εγγραφή.
Γιατρέ φοβερή η δουλεία που κανεται. Ποιά ειναί η γνώμη σας για φαρμακευτικά σκευασματά ρυθμισής του μεταβολισμού και περιορισμού της αισθησής της πείνας όπως το metabolin 2.
Αρχικά, σας ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια! Σχετικά με τα σκευάσματα που βοηθούν τον μεταβολισμό, στην καλύτερη βοηθούν για λίγο και μόνο για όσο τα παίρνεις, άρα δεν έχουν και πολύ νόημα. Αλλά, σε μερικές περιπτώσεις μπορεί να είναι χρήσιμα.
Γιατρέ η φρουκτόζη που προσλαμβάνουμε απο τα φρούτα,; ζάχαρη δεν τρώω αυτούσια αλλά και τα φρούτα που λατρεύω πόσα πρέπει να είναι την ημερα;, Επίσης όταν βάζουμε αντιλιακο μόνο στο πρόσωπο δυσχεραίνεται η απορρόφηση βιταμ d από το σωμα;; Ευχαριστώ πολυ
Καλησπέρα!!! 1. Γνωστή Αμερικανική εταιρεία συμπληρώματων διατροφής , για αθλητές και ιδιώτες, (τα οποία τα λέει αντικατάσταση γευμάτων), λανσάρει τα προϊόντα (τα οποία είναι σε μορφή σκόνης και προστίθενται στο γάλα η στο γιαούρτι. Αναγράφεται δε , στη συσκευασία τι περιέχεται σε συστατικά π.χ.ποσοτητα πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία κλπ), σαν λύση , ότι αντικαθιστά ως γεύμα πρωινό και βραδινό τα αντίστοιχα γεύματα, περιέχοντας στα συστατικά του , τις πρωτεΐνες και τα ιχνοστοιχεία , στην αναλογία που είναι απαραίτητα στον οργανισμό . Ετσι , ώστε νά καλύπτει τις καθημερινές ανάγκες. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, τον κορεσμό , άρα μικρότερη ποσότητα φαγητού, και ως εκ τούτου και την πληρότητα στα θρεπτικά συστατικά και μείωση λίπους. Είναι ενεργό αυτό το σύστημα;; Και πόσο χρονικό διάστημα μπορεί να είναι υγιές, αυτός ο τρόπος διατροφής;; 2. Πρέπει να έχουμε 5 γεύματα ημερησίως. Και με ποιες ποσότητες;; και με ποιες ιδανικές ώρες διατροφής;; 3. Επίσης η ποσότητα και η ποιότητα και ο καταμερισμός του νερού, που πρέπει να πίνουμε είναι ένα θέμα. Σας ευχαριστώ, εκ των προτέρων, και επίσης ευχαριστούμε για τα τόσο ενδιαφέρον θέματα πού μας ενημερώνετε!!
Καλημέρα και ευχαριστώ για την ερώτηση! 1. Γενικά δεν είμαι θετικός με τις σκόνες, ειδικά όταν οι εναλλακτικές που έχω είναι τόσο πιο νόστιμες και θρεπτικές! Θεωρώ ότι αν πάρει κάποιος ένα μπρόκολο, το αποξηράνει και το κάνει σκόνη και φάει την σκόνη δεν θα είναι το ίδιο σαν να έχει φάει το μπρόκολο. Επίσης, στην καθημερινότητά μου προσπαθώ πολύ να διαλέξω τα καλύτερα τρόφιμα από τις πιο αξιόπιστες πηγές και αμφιβάλλω αν η βιομηχανία που παράγει αυτές τις σκόνες κάνει το ίδιο πράγμα. Ούτε μπαξέ στο εξοχικό θα έχει ούτε θα στέλνει φασόλια η γιαγιά απ’ το χωριό. Δεν πιστεύω ότι κάτι τέτοιο έχει θέση στην διατροφή κανενός για κανένα χρονικό διάστημα. 2. Κάποιος μπορεί να τρώει από 0-12 γεύματα την ημέρα, αρκεί να καλύπτονται οι ανάγκες του και να είναι πρακτικά εφαρμόσιμο. Ούτως ή άλλως, το 90% μια σωστής διατροφής είναι το τι τρώμε και μόλις 10% το πότε το τρώμε. 3. Δεν είναι τόσο σημαντικό και δύσκολο. Απλά προσπαθήστε να πίνετε όσο περισσότερο μπορείτε ως σκέτο νερό ή ροφήματα χωρίς θερμίδες και γλυκιά γεύση. Ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Γεια σας γιατρέ κ ευχαριστούμε που μοιράζεστε όλα αυτά τα σημαντικά μαζί μας! Μιλησατε για την ζάχαρη κ ήθελα να ρωτήσω το εξής, τι γνώμη έχετε για την μελασα? Έχω αντικαταστησει το μέλι κ την ζάχαρη με τη μελασα. Τι πιστεύετε εσείς? Ευχαριστώ!
Καλημέρα και σας ευχαριστώ για την εξαιρετικά ενδιαφέρουσα ερώτηση! Η μελάσα είναι από τα λίγα γλυκαντικά που είναι πλήρης, δηλαδή όσο πιο κοντά γίνεται στην φυσικό της μορφή. Σε αντίθεση με τα περισσότερα άλλα γλυκαντικά, η ελάχιστη επεξεργασία της έχει επιτρέψει την διατήρηση όλως σχεδόν των θρεπτικών της συστατικών. Σίγουρα είναι ένα από τα καλύτερα που μπορεί να καταναλώνει κάποιος ως γλυκαντικό. Το άλλο είναι η ζάχαρη από χουρμάδες, που είναι από ψημένους και αλεσμένους χουρμάδες. Για τους μερακλήδες η συνταγή είναι εδώ ua-cam.com/video/EtGRKqu4irA/v-deo.html
@@ΕιρήνηΓκουτνά Αν και υπάρχουν μέλια και μέλια και είναι άδικο να τα βάζουμε όλα σε ένα τσουβάλι, η μελάσα (ειδικά η blackstrap) είναι πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.
@@ΕιρήνηΓκουτνά Λυπάμαι που αναγκάζομαι να το πω, αλλά ο άλλος "επιστήμονας" δεν είναι καλά διαβασμένος. Δείτε μόνη σας την σύγκριση στα θρεπτικά συστατικά ανάμεσα στα 2 και θα καταλάβετε τι εννοώ. Η διαφορά στα θρεπτικά συστατικά είναι τεράστια. Δείτε εδώ tools.myfooddata.com/nutrition-comparison.php?foods=169640-168820&serv=100g-100g&qty=1-1 Μελετήστε την διαφορά ε σίδηρο, ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο κτλ. Οι διαφορές είναι τεράστιες. Δεν συμφωνείτε;
Καλησπέρα. Μπορούμε στον καφέ μας αντί για ζάχαρη να βάλουμε στεβια???? Θα ήταν ενδιαφέρον ένα βίντεο για την διατροφή κατά την διάρκεια της κλιμακτηριου και ποιες τροφές μπορούν να μας βοηθήσουν στα ποικίλα προβλήματα αυτής της περιόδου.
Παίρνω συμπληρώματα D3 χάπια 1200 UI σε χρόνια βάση (εκτός καλοκαιριού) για να κρατάω την D σε ομαλά επίπεδα. Πάντα αναρωτιόμουν όμως, μήπως η συνεχής χρήση αυτών των συμπληρωμάτων υπάρχει περίπτωση να δημιουργήσει κάποιο άλλο θέμα? π.χ στο συκώτι?
@@SteliosPantazis Ευχαριστώ για την πληροφόρηση. Και μία ιδέα για κάποιο μελλοντικό σας βιντεο: Θα μπορούσατε ισως να μας ξεκαθαρισετε τι ακριβώς ισχύει με τις ομάδες αιματος και τον μεταβολισμο..
Σημαντικό βίντεο γιατί αρκετές φορές συμβαίνει να κοιτάμε το δέντρο και να χάνουμε το δάσος! Να επικεντρωνόμαστε δηλαδή στις λεπτομέρειες διοφορετικών διατροφικών προσεγγίσεων και να χάνουμε την ουσία που είναι πέντε βασικοί κανόνες
Το ΑLA δηλαδή ο λιναροσπορος, όταν τον αλεθω και τον βάζω σε σαλάτα η το ρίχνω πάνω από το έτοιμο μαγειρεμενο φαγητό, πάλι αλεσμενο, μετατρέπεται στα άλλα δύο που αναφέρετε; Είναι δηλαδή σωστός ο τρόπος αυτός που το χρησιμοποιω; Να ρίξω σήμερα το μεσημέρι λιναροσπορο πάνω στον αρακά με τις αγκιναρες; Η οχι ; Πολύ ωραίες πληροφορίες και σε αυτό το βίντεο. Ευχαριστούμε!
Ναι! Να το ρίχνετε αλεσμένο σε όλα τα φαγητά που μπορείτε να τον καταναλώσετε! Μόνο καλό κάνει στην υγεία! Το ALA μετατρέπαται κατά 40-60% σε EPA και DHA, άρα ναι κάνει πολύ καλό και πρέπει να τον κατανλώνετε με όποιον τρόπο μπορείτε. Κρύο, ζεστό, στο φαγητό, στη σαλάτα, ΠΑΝΤΟΥ!
Καλησπέρα γιατρέ...ακόμη μια σπουδαία αναφορά από εσάς με το Νο 8 να ξακαθαρίζει τα πράγματα και με το Νο 9 να τα περικλείει όλα...νομίζω βέβαια επίσης ότι όλοι οι ειδικοί συμφωνείτε για τη σπουδαιότητα του νερού...να είστε καλά για τις συμβουλές.
Καλησπέρα κύριε Πανταζή, η υποκατάσταση της ζάχαρης με στέβια ή ζάχαρη καρύδας είναι μια υγιεινή επιλογή ή όλα τα είδη γλυκαντικών έχουν τις ίδιες επιπτώσεις στον οργανισμό;
Καλησπέρα! Σίγουρα δεν έχουν όλες οι γλυκαντικές ουσίες την ίδια επίδραση την υγεία. Η χειρότερη είναι φρουκτόζη και οι δισακχαρίτες που την περιέχουν, όπως η ζάχαρη. Εξαιρετικά κακές γλυκαντικές ουσίες είναι οι υπόλοιπες που έχουν θερμίδες, όπως δεξτρίνη, μαλτόζη κτλ. Αυτές που δεν έχουν θερμίδες, όπως η στέβια, είναι οι λιγότερο βλαβερές.
@@ΕιρήνηΓκουτνά Σωστά!. Οι μελέτες ξεχωρίζουν την επίδραση της φρουκτόζης των φρούτων σε σχέση με αυτή που έχει η φρουκτόζη χωρίς το φρούτο που την περιέχει. Το ίδιο είναι να τρώς ζάχαρη και το ίδιο να μασουλάς το ζαχαροκάλαμο; Η επεξεργασία είναι το πρόβλημα. Απογυμνώνει τον καρπό από τα θρεπτικά του και επιτρέπει την υπερκατανάλωση σε ποσότητα. Αμφότερα είναι πρόβλημα.
@@ΕιρήνηΓκουτνά Σωστά, κατά την έννοια ότι όταν ένα θρεπτικό συστατικό είναι "κλεισμένο" μέσα στα φυτικά κύτταρα του φρούτου, το πεπτικό σύστημα καθυστερεί την πέψη και η απελευθέρωση της ενέργειας στο αίμα είναι πιο αργή, γι' αυτό μένουμε πιο πολύ ώρα χοστασμένοι.
Καλημέρα! Θα ήθελα να ρωτήσω τι ισχύει τελικά σχετικά με τον συνδυασμό πρωτεϊνών και υδατανθράκων στο ίδιο γεύμα. Είναι τελικά βλαβερός ο συνδυασμός τους ή όχι;
Οι τροφές που περιέχουν πολλές πρωτεΐνες και πολλούς υδατάνθρακες όταν μαγειρεύονται μαζί ή βρίσκονται μαζί σου στομάχι δημιουργούν κάποια σύμπλοκα τα οποία έχει φανεί σε μελέτες ότι είναι βλαβερά. Αυτό τροποποιείται ανάλογα με το αν η τροφή έχει μαγειρευτεί μαζί ήταν σύμπλοκα δημιουργούνται στο στομάχι. Επίσης εξαρτάται από το τι ορίζουμε ως υδατάνθρακες και πρωτεΐνες και από άλλους παράγοντες. Σίγουρα το να φας κοτόπουλο με πατάτες δεν είναι σαν να τρως κάτι κακό για την υγεία σου υποχρεωτικά αλλά είναι ένας συνδυασμός που καλό είναι να αποφεύγεται. Αυτό θα βοηθήσει να πλουτίσει η διατροφή μας και σε φυτικές τροφές που φυσικά είναι μία καλή ιδέα!
Σας ευχαρστώ πολύ για την απάντηση. Δεν έχω προλάβει να ολοκληρώσω όλα τα βίντεο που έχετε ανεβάσει αλλά αν δεν υπάρχει σχετικό βίντεο σχετικά με τον συνδυασμό πρωτεϊνών και υδατανθράκων θα ήταν πολύ ενδιαφέρον να μας ενημερώσετε και για αυτό το θέμα.
Ειστε καταπληκτικος και μας μαθαινεται πολυ χρησιμα πραγματα.Θελω να ρωτησω τα εξης: Εχω βιταμινη D3 χαμηλη 13 αν παρω 5000 ειναι υψηλη; Πρεπει να εχει και Κ.Επισης διαβασα οτι απορροφησιμη ειναι αυτη που εχει χοληκαλσιοφερονη.Περιμενω απαντηση .Σας ευχαριστω.
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! 5000 είναι μιά χαρά, αλλά καλό είναι σε 3-6 μήνες να κάνετε επαλάηψη της εξέτασης μήπως χρειαστεί μείωση της δοσολογίας. Δεν είναι ανάγκη να έχει Κ, αν τρώτε πολλά λαχανικά που πρέπει να τρώτε. Η πιο απορροφήσιμη είναι αυτή που έχουν σχεδόν όλα τα σκευάσματα, η βιταμίνη D3.
@@ΑντωνίαΝασιακοπούλου Γενικά, δεν το χρησιμοποιώ πολύ. Γενικά, δεν χρησιμοποιώ πολύ συμπληρώματα, εκτός αυτά που μιλάω συνέχεια στα βίντεό μου, δηλαδή βιταμίνη D, ωμέγα 3 και κάποια άλλα. Αλλά θα δω που μπορώ να το συμπεριλάβω.
Κ. Πανταζη, εχετε να προτεινετε καποιο σκευασμα ω3 λιπαρων; Πρεπει να ειναι αξιοπιστη η εταιρεια παρασκευης του, γιατι υπαρχει κινδυνος οξειδωσης των ελαιων του
Καλημέρα σας και ευχαριστώ για την ερώτηση! Η βιταμίνη D απορροφάται πολύ εύκολα. Απλά, αν είναι σε μη ελαιόδη μορφή (πχ, ταμπλέτα), πρέπει να συνοδευτεί από γεύμα με λάδι (δλδ, όχι φρούτο). Η βιταμίνη Κ δεν βοηθά την απορρόφηση, αλλά βοηθάει λίγο περισσότερο να μπει το ασβέστιο στα κόκκαλα. Τίποτα όμως από αυτά δεν δικαιολογεί το κόστος του. Ουτε η προσθήκη βιταμήνς Κ (Κ2 συγκεκριμένα) ούτε καμιά άλλη μορφή, πέρα από τις απλές ελαιοκάψουλες ή τις απλές ταμπλέτες.
Stelios Pantazis Σας ευχαριστώ πολύ για την απάντηση !! Μου κάνει εντύπωση πάντως που ελάχιστοι ορθοπεδικοί την συστήνουν σε θέματα οστεοπόρωσης, για να μην πω την γνωρίζουν .. Άρα θα ήταν καλύτερο να λαμβάνονται ξεχωριστά αυτές οι 2 σε μορφή ταμπλέτας πχ ;;
@@lemonslidev8490 Δεν θεωρώ αναγκαίο να λαμβάνει κάποιος βιταμίνη Κ2. Με σωστή διατροφή (πολλά λαχανικά) τα βακτήρια στο έντερό του την συνθέτουν τζάμπα. Γιατί να την πληρώνει; Αρκεί D3 σε ταμπλέτα ή ελαιοκάψουλα 2000-4000IU την ημέρα και ετήσιο έλεγχο.
Ωραία ερώτηση! Ναι, γίνεται να λάβετε Β12 και βιταμίνη D από φυτικές τροφές που είναι ενισχυμένες με Β12 ή βιταμίνη D, αλλά σε αυτήν την περίπτωση δεν αλλάζει πολύ γιατί αντι να παίρνεις την βιταμίνη σε χάπι, η βιομηχανία παρασκευής έχει βάλει μέσα στην τροφή σου ένα "τριμμένο χάπι". Δεν βλέπω ουσιαστική διαφορά. Γιταί να πιω χυμό με πρόσθετες βιταμίνες και να μην φάω το φρούτο που είνια φρέσκο και να πάρω την ταμπλέτα;
@@SteliosPantazis δε το χα σκεφτεί έτσι.... είχα στο μυαλό μου τη διατροφική μαγια, η οποία είναι διφορούμενη κιολας ως πυροδοτης μυκητων ενώ άλλοι λένε ότι είναι απενεργοποιημένη. Μπορείτε να κάνετε βίντεο για αυτό?!
@@ΕιρήνηΓκουτνά Σίγουρα είναι απενεργοποιημένη και το πιθανό είναι να κάνει καλό διατροφικά. Έχω πράγματι σκοπό να κάνω ένα βίντεο σύντομα για την διατροφική μαγιά. Εγώ την χρησιμοποιώ και μου αρέσει στη γεύση.
Δεν ξέρει κανεις τι να πιστέψει. Σήμερα άκουσα κάποιον κ. Καψαλη που υποστήριζε διακαώς ότι όλα τα φυτικά τρόφιμα είναι τοξικά για τον οργανισμό ! Όλα !! Και οι υδατάνθρακες επίσης. Μόνο τα ζωικά είναι αντιφλεγμονώδη κατά την άποψη του . Πρώτη φορά ακουω κάτι τετοιο.
Είναι υποστηρικτής της κετογονικης δίαιτας. Δε μιλάει μόνο για απώλεια λίπους ,αλλά και για τις απολύτως ανθυγιεινές φυτικές τροφές. Αποτρέπει από τη χορτοφαγία και λυπάται τους vegan .Έχω σοκαριστεί.
Ενδιαφέρον βίντεο, ξεκαθαρίσατε πολλά πράγματα! Με την ευκαιρία της αναφοράς σας στην έλλειψη της βιταμίνης D, θα μπορούσατε να αναφερθείτε στη σχέση της με την αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα Hashimoto και γενικότερα να μας μιλήσετε για την ασθένεια αυτή σε επόμενό σας βίντεο;
Ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Αρχικά θα ήθελα να σας πω ότι υπάρχουν αρκετές μελέτες που παρατηρούν χαμηλότερη βιταμίνη D σε άτομα με θυρεοειδίτιδα Hashimoto, αν και αυτό δεν εξασφαλίζει σχέση αιτίας. Στο ιατρείο μου, συχνά συστήνω βιταμίνη D σε άτομα με Hashimoto, ειδικά όταν τα επίπεδα της βιταμίνης στο αίμα τους είναι στα χαμηλά φυσιολογικά.
Γιατρέ, ευχαριστούμε! Ερώτηση: Ο Αμερικανός Αntony William, τον οποίο παρακολουθώ, ισχυρίζεται, ότι τα φρούτα ενδείκνυνται για το σάκχαρο τύπου 2. Όλόκληρα τα φρούτα, όχι ο χυμός τους. Επιθυμώ την υπεύθυνη απαντησή σας και ευχαριστώ! Ιωσήφ Λαδόπουλος, Θεσσαλονίκη, email: ioslad@yahoo.gr
Καλησπέρα! Τα φρούτα περιέχουν πολλές θρεπτικές ουσίες και ουσίες που βοηθούν τον μεταβολισμό, αν και έχουν αρκετά σάκχαρα. Γενικά, είναι οφέλημα στον ΣΔ τύπου 2, αν και σε εξαιρετικά δύσκολα περιστατικά, κάτι που βλέπω πολύ σπάνια, συστήνω την αντικατάστασή τους μέ λαχανικά.
Γιατρέ ο Θεός να σας έχει πάντα καλά.Μας βοηθάτε πολύ.Απλος και αναλυτικός.Σας παρακολουθώ πάντοτε και μαθαίνω.
Να είστε καλά!
Εξαιρετικός ιατρός και γνώστης του αντικειμένου!!
Σας ευχαριστώ πολύ!
Ευχαριστούμε πολύ γιατρέ ο Θεός να σας έχει καλά
Παρακαλώ!
Πόσο δίκιο έχεται σε ολα αυτά που λέτε, αλλά μου έκανε εντύπωση σε ένα σημείο που αναφέρεστε στη μοναδικότητα του κάθε ανθρώπου και στην ουσία πως ο καθ ένας μας πρέπει να βρεί ποιά διατροφή του ταιριάζει και να μην επηρεαζόμαστε απο πρότυπα που μας πλασάρουν. Πολλές φορές ακούμε κάποιο να υποστηρίζει το ένα είδος διατροφής και σε κάποιο άλλο κανάλι ακούς εντελώς διαφορετικές απόψεις.Μεγάλη σύγχυση.
Οπως και νάχει, τώρα ανακαλυψα το κανάλι σας,είδα αρκετά βίτεό σας και σας συγχαίρω για την απλότητα ,την τόσο κατατοπιστική ενημέρωση και την ευγένεια στις απαντήσεις που δινεται.
Μία ερώτηση ήθελα να κάνω σχετικά με το λιναρόσπορο.Έχω ακούσει απο βοτανολόγο πως ο λιναρόσπορος όταν λέθεται για να συσκευαστεί και έρχεται σε επαφή με το μέταλλο οξυδώνεται.Αν τον λέσουμε ποσθέτοντάς του λίγο ελαιόλαδο και τον καταναλώσουμε αμέσως δεν εχει πρόβλημα.Γι αυτό καλύτερα να αγοράζουμε όχι λεσμένο.Τί γνώμη έχεται εσεις?
Καλημέρα σας και ευχαριστώ πολύ για την ερώτηση και τα καλά σας λόγια! Ο λόγος που με κάθε ευκαιρία τονίζω ότι κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και έτσι και οι λύσεις σε κάθε πρόβλημα πρέπει να είναι παραπάνω από μία είναι για να εξηγώ την σύγχιση στις απόψεις που ακούω συχνά, ακόμα και από αρκετά ενημερωμένους ανθρώπους. Έκανες κάτι και δούλεψε; Τέλεια! Σημαίνει αυτό ότι θα δουλεύει σε όλους; Όχι αναγκαστικά. Αυτό μόνο. Σχετικά με τον λιναρόσπορο, τα πράγματα είναι απλά. Το πιο σημαντικό είναι αυτό: να τρώμε πολύ λιναρόσπορο. Η άλεση με ή χωρίς μεταλικά "μαχαίρια" επηρεάζει ,αλλά όχι σημαντικά. Προσωπικά, παλιότερα αγόραζα μη-αλεσμένο λιναρόσπορο και τον άλεθα μόνος μου πριν την χρήση. Συχνά όμως ξέμενα ή βαριόμουν να το κάνω και τελικά έχανα ευκαιρίες να καταναλώσω περισσότερο λιναρόσπορο. Τώρα αγοράζω αλεσμένο και βάζω παντού και πάντα. Άρα, στην σύγκριση πολύ λιναρόσπορο, λίγο υποβαθμισμένο σε ποιότητα ή λιγότερο λιναρόσπορο, αλλά καλύτερης ποιότητα η καλύτερη επιλογή είναι η πρώτη. Να θυμάστε ότι το σημαντικότερο συστατικό του λιναρόσπορου (οι φυτικές του ίνες) δεν υποβαθμίζεται από την άλεση ούτε από την αποθήκευση.
Ο Θεος να σας Ευλογει γιατι αυτα που κατεχετε πολυ καλα τα μοιραζεστε μαζι μας θελοντας πραγματικα να μας Βοηθησετε.
Πραματα που τα ακουσα πολλες φορες απο αλλου με τον τροπο σας με βοηθατε να τα υιοθετησω.
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ 🌻🌻🌻
Κι εγώ σας ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια!
💞💞💞💞💞💞💞 εχετε απολυτο δικιο ολους μας επλασε μοναδικους οπως το αποτυπωμα του καθενος μας🙂🙂🙂
Ευχαριστώ πολύ!
Πολύ ωραίο βίντεο! Όσο πιο πολύ ψάχνεις στο διαδίκτυο , τόσο πιο πολύ μπερδευεσαι!!!! 🤯😅
Ευχαριστούμε
Σας ευχαριστώ πολύ! Είναι σημαντικό ότι για τα σημαντικότερα οι ειδικοί διατροφής συμφωνούμε!
Μπράβο δάσκαλε!!!! Σ ευχαριστούμε για τις γνώσεις.
Παρακαλώ!
Μπράβο σας για τις σημαντικες κ με όμορφο τρόπο δοσμένες πληροφοριες
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Για αυτόν τον λόγο μαθαίνουμε να χρησιμοποιούμε ξανά τις αισθήσεις μας όπως την γεύση την μύτη και την μνήμη μας
Σίγουρα!
Από τους πιο σπουδαίους γιατρούς.
Σας ευχαριστώ πολύ για τα υπέροχα λόγια σας!
Πολύ κατατοπιστικά όλα όσα μας είπατε,κυρίως ότι κάθε άνθρωπος έχει τις δικές του ανάγκες διατροφής ,συμφωνείτε ότι με με τον εμβολιασμό κινδυνεύουν τα άτομα που έχουν πεσμένο ανοσοποιητικό η όχι.ευχαριστώ καλό και ευλογημένο το 2021.
Καλή χρονιά με υγεία! Η απόφαση για εμβολιασμό ή όχι θα πρέπει να λαμβάνεται από τον ενδιαφερόμενο με την σύσταση ενός γιατρού που γνωρίζει καλά το ιστορικό του.
@@SteliosPantazis ευχαριστώ για την απάντηση που μας δωσατε
@@user-ze8cr5sf1j παρακαλώ
Εξαιρετικό και περιεκτικό το βίντεό σας! Απόλυτα σωστά όλα όσα αναφέρατε !! Μπράβο σας!!
Ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Χαίρομαι που σας φάνηκε χρήσιμο! Αν θέλετε να σας ενημερώνουμε για τα νέα μας βίντεο, μπορείτε να κάνετε εγγραφή.
@@SteliosPantazis Έχω κάνει εγγραφή στο κανάλι σας από καιρό ☺
@@trippin414 Σας ευχαριστώ πολύ!
Περιεκτικό και διαφωτιστικό βίντεο. Σε 12 λεπτά όλη η ουσία και το νόημα της διατροφής. Συνεχίστε!
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Οι οδηγίες είναι ξεκάθαρες. Η εφαρμογή τους έχει τις δυσκολίες της!
Τέλεια
Ευχαριστώ πολύ!
Γιατρέ είσαι Απαιχτος! Για το μέλι θα ήθελα την γνώμη σας ; Ευχαριστώ πολύ!
Γενικά θετική, για χρήση σε μικρές ποσότητες.
Πάντα πολύ καλά τα βιτεακια σας! Μας βοηθούν!!!! Θα ήθελα να ρωτήσω ενας προδιαβητικος και διαβητικός μπορεί να τρώει μέλι???
Σε φυσιολογικές ποσότητες δεν είναι πρόβλημα.
Γιατρέ φοβερή η δουλεία που κανεται. Ποιά ειναί η γνώμη σας για φαρμακευτικά σκευασματά ρυθμισής του μεταβολισμού και περιορισμού της αισθησής της πείνας όπως το metabolin 2.
Αρχικά, σας ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια! Σχετικά με τα σκευάσματα που βοηθούν τον μεταβολισμό, στην καλύτερη βοηθούν για λίγο και μόνο για όσο τα παίρνεις, άρα δεν έχουν και πολύ νόημα. Αλλά, σε μερικές περιπτώσεις μπορεί να είναι χρήσιμα.
👍
Ευχαριστώ!
Καλησπέρα πιο τυρί να προτιμήσω για κολατσιό παιδιού στο σχολείο; Πχ σε τοστ. Ευχαριστώ
Γραβιέρα.
Για την υγρή στεβια τι γνώμη έχετε? Όπως επίσης και για το πιτουρο βρωμης
Και για τα δύο γενικά θετική.
@@SteliosPantazis 😘
@@agapitostsouvalas8024 Ευχαριστώ!
Καλησπέρα,! Είναι ασφαλή τα συμπληρώματα ω-3. Ακούγεται ότι μπορει να περιεχουν κορεσμένα λιπαρα ή βαρεα μεταλλα..
Καλησπέρα. Πριν κυκλοφορήσουν τα ω3 σε συμπληρώματα τα περνάνε από φίλτρο και οι τοξίνες και τα βαρέα μέταλλα μειώνονται πάρα πολύ.
Γιατρέ η φρουκτόζη που προσλαμβάνουμε απο τα φρούτα,; ζάχαρη δεν τρώω αυτούσια αλλά και τα φρούτα που λατρεύω πόσα πρέπει να είναι την ημερα;,
Επίσης όταν βάζουμε αντιλιακο μόνο στο πρόσωπο δυσχεραίνεται η απορρόφηση βιταμ d από το σωμα;; Ευχαριστώ πολυ
Η φρουκτόζη στα φρούτα συνήθως δεν είναι πρόβλημα. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να τρώνε άνετα μέχρι 3-4 μεσαία φρούτα την ημέρα.
Καλησπέρα!!!
1. Γνωστή Αμερικανική εταιρεία συμπληρώματων διατροφής , για αθλητές και ιδιώτες, (τα οποία τα λέει αντικατάσταση γευμάτων), λανσάρει τα προϊόντα (τα οποία είναι σε μορφή σκόνης και προστίθενται στο γάλα η στο γιαούρτι.
Αναγράφεται δε , στη συσκευασία τι περιέχεται σε συστατικά π.χ.ποσοτητα πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία κλπ),
σαν λύση , ότι αντικαθιστά ως γεύμα πρωινό και βραδινό τα αντίστοιχα γεύματα, περιέχοντας στα συστατικά του , τις πρωτεΐνες και τα ιχνοστοιχεία , στην αναλογία που είναι απαραίτητα στον οργανισμό .
Ετσι , ώστε νά καλύπτει τις καθημερινές ανάγκες.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, τον κορεσμό , άρα μικρότερη ποσότητα φαγητού, και ως εκ τούτου και την πληρότητα στα θρεπτικά συστατικά και μείωση λίπους. Είναι ενεργό αυτό το σύστημα;;
Και πόσο χρονικό διάστημα μπορεί να είναι υγιές, αυτός ο τρόπος διατροφής;;
2. Πρέπει να έχουμε 5 γεύματα ημερησίως. Και με ποιες ποσότητες;; και με ποιες ιδανικές ώρες διατροφής;;
3. Επίσης η ποσότητα και η ποιότητα και ο καταμερισμός του νερού, που πρέπει να πίνουμε είναι ένα θέμα.
Σας ευχαριστώ, εκ των προτέρων, και επίσης ευχαριστούμε για τα τόσο ενδιαφέρον θέματα πού μας ενημερώνετε!!
Καλημέρα και ευχαριστώ για την ερώτηση! 1. Γενικά δεν είμαι θετικός με τις σκόνες, ειδικά όταν οι εναλλακτικές που έχω είναι τόσο πιο νόστιμες και θρεπτικές! Θεωρώ ότι αν πάρει κάποιος ένα μπρόκολο, το αποξηράνει και το κάνει σκόνη και φάει την σκόνη δεν θα είναι το ίδιο σαν να έχει φάει το μπρόκολο. Επίσης, στην καθημερινότητά μου προσπαθώ πολύ να διαλέξω τα καλύτερα τρόφιμα από τις πιο αξιόπιστες πηγές και αμφιβάλλω αν η βιομηχανία που παράγει αυτές τις σκόνες κάνει το ίδιο πράγμα. Ούτε μπαξέ στο εξοχικό θα έχει ούτε θα στέλνει φασόλια η γιαγιά απ’ το χωριό. Δεν πιστεύω ότι κάτι τέτοιο έχει θέση στην διατροφή κανενός για κανένα χρονικό διάστημα. 2. Κάποιος μπορεί να τρώει από 0-12 γεύματα την ημέρα, αρκεί να καλύπτονται οι ανάγκες του και να είναι πρακτικά εφαρμόσιμο. Ούτως ή άλλως, το 90% μια σωστής διατροφής είναι το τι τρώμε και μόλις 10% το πότε το τρώμε. 3. Δεν είναι τόσο σημαντικό και δύσκολο. Απλά προσπαθήστε να πίνετε όσο περισσότερο μπορείτε ως σκέτο νερό ή ροφήματα χωρίς θερμίδες και γλυκιά γεύση. Ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Γεια σας γιατρέ κ ευχαριστούμε που μοιράζεστε όλα αυτά τα σημαντικά μαζί μας! Μιλησατε για την ζάχαρη κ ήθελα να ρωτήσω το εξής, τι γνώμη έχετε για την μελασα? Έχω αντικαταστησει το μέλι κ την ζάχαρη με τη μελασα. Τι πιστεύετε εσείς? Ευχαριστώ!
Καλημέρα και σας ευχαριστώ για την εξαιρετικά ενδιαφέρουσα ερώτηση! Η μελάσα είναι από τα λίγα γλυκαντικά που είναι πλήρης, δηλαδή όσο πιο κοντά γίνεται στην φυσικό της μορφή. Σε αντίθεση με τα περισσότερα άλλα γλυκαντικά, η ελάχιστη επεξεργασία της έχει επιτρέψει την διατήρηση όλως σχεδόν των θρεπτικών της συστατικών. Σίγουρα είναι ένα από τα καλύτερα που μπορεί να καταναλώνει κάποιος ως γλυκαντικό. Το άλλο είναι η ζάχαρη από χουρμάδες, που είναι από ψημένους και αλεσμένους χουρμάδες. Για τους μερακλήδες η συνταγή είναι εδώ ua-cam.com/video/EtGRKqu4irA/v-deo.html
@@SteliosPantazis η μελασα είναι καλύτερη από το μέλι δλδ?!!
@@ΕιρήνηΓκουτνά Αν και υπάρχουν μέλια και μέλια και είναι άδικο να τα βάζουμε όλα σε ένα τσουβάλι, η μελάσα (ειδικά η blackstrap) είναι πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.
@@SteliosPantazis μάλιστα! ένας άλλος επιστήμονας διαβεβαίωσε σε ποστ του το αντίθετο!εδω έχει σχέση κ το βίντεο σας με τς ειδικους!χαχα
@@ΕιρήνηΓκουτνά Λυπάμαι που αναγκάζομαι να το πω, αλλά ο άλλος "επιστήμονας" δεν είναι καλά διαβασμένος. Δείτε μόνη σας την σύγκριση στα θρεπτικά συστατικά ανάμεσα στα 2 και θα καταλάβετε τι εννοώ. Η διαφορά στα θρεπτικά συστατικά είναι τεράστια. Δείτε εδώ tools.myfooddata.com/nutrition-comparison.php?foods=169640-168820&serv=100g-100g&qty=1-1 Μελετήστε την διαφορά ε σίδηρο, ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο κτλ. Οι διαφορές είναι τεράστιες. Δεν συμφωνείτε;
Καλησπέρα. Μπορούμε στον καφέ μας αντί για ζάχαρη να βάλουμε στεβια????
Θα ήταν ενδιαφέρον ένα βίντεο για την διατροφή κατά την διάρκεια της κλιμακτηριου και ποιες
τροφές μπορούν να μας βοηθήσουν στα ποικίλα προβλήματα αυτής της περιόδου.
Εδώ θα βρείτε μερικά στοιχεία ua-cam.com/video/pQDViTbF5FQ/v-deo.html αν και θα κάνω και βίντεο ειδικά για την κλιμακτήριο.
Ο ΓΙΑΤΡΟΣ. ΠΑΝΤΑ ΖΗΣ ΕΙΝΕ.
ΑΡΙΣΤΟΣ!!!ΚΑΙ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΣ Ο
ΧΡΙΣΤΟΣ ΚΑΙ Η ΠΑΝΑΓΙΑ ΠΑΝΤΑ
ΜΑΖΗ ΣΟΥ.! ΘΕΙΟ ΔΩΡΟ..! ΣΤΗΝ
ΑΝΘΡΩΠΟΤΗΤΑ . ΕΥΛΟΓΕΙΜΕΝΟΣ.!!’
Σας ευχαριστώ πολύ!
Παίρνω συμπληρώματα D3 χάπια 1200 UI σε χρόνια βάση (εκτός καλοκαιριού) για να κρατάω την D σε ομαλά επίπεδα. Πάντα αναρωτιόμουν όμως, μήπως η συνεχής χρήση αυτών των συμπληρωμάτων υπάρχει περίπτωση να δημιουργήσει κάποιο άλλο θέμα? π.χ στο συκώτι?
Σπάνια έχει αναφερθεί πρόβλημα. Με την βιταμίνη D ειδικά ακόμα πιο σπάνια.
@@SteliosPantazis Ευχαριστώ για την πληροφόρηση. Και μία ιδέα για κάποιο μελλοντικό σας βιντεο: Θα μπορούσατε ισως να μας ξεκαθαρισετε τι ακριβώς ισχύει με τις ομάδες αιματος και τον μεταβολισμο..
@@inf3rno691 Καλή ιδέα. Θα δω τι μπορώ να ετοιμάσω. Ευχαριστώ!
Euxaristo giatre se vlepo taktika
Σας ευχαριστώ πολύ!
Σημαντικό βίντεο γιατί αρκετές φορές συμβαίνει να κοιτάμε το δέντρο και να χάνουμε το δάσος! Να επικεντρωνόμαστε δηλαδή στις λεπτομέρειες διοφορετικών διατροφικών προσεγγίσεων και να χάνουμε την ουσία που είναι πέντε βασικοί κανόνες
Ακριβώς αυτό είναι που θέλω να πω σε αυτό το βίντεο!
Το ΑLA δηλαδή ο λιναροσπορος, όταν τον αλεθω και τον βάζω σε σαλάτα η το ρίχνω πάνω από το έτοιμο μαγειρεμενο φαγητό, πάλι αλεσμενο, μετατρέπεται στα άλλα δύο που αναφέρετε; Είναι δηλαδή σωστός ο τρόπος αυτός που το χρησιμοποιω; Να ρίξω σήμερα το μεσημέρι λιναροσπορο πάνω στον αρακά με τις αγκιναρες; Η οχι ; Πολύ ωραίες πληροφορίες και σε αυτό το βίντεο. Ευχαριστούμε!
Ναι! Να το ρίχνετε αλεσμένο σε όλα τα φαγητά που μπορείτε να τον καταναλώσετε! Μόνο καλό κάνει στην υγεία! Το ALA μετατρέπαται κατά 40-60% σε EPA και DHA, άρα ναι κάνει πολύ καλό και πρέπει να τον κατανλώνετε με όποιον τρόπο μπορείτε. Κρύο, ζεστό, στο φαγητό, στη σαλάτα, ΠΑΝΤΟΥ!
Καλησπέρα γιατρέ...ακόμη μια σπουδαία αναφορά από εσάς με το Νο 8 να ξακαθαρίζει τα πράγματα και με το Νο 9 να τα περικλείει όλα...νομίζω βέβαια επίσης ότι όλοι οι ειδικοί συμφωνείτε για τη σπουδαιότητα του νερού...να είστε καλά για τις συμβουλές.
Ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια και τις πολύ εύστοχες παρατηρήσεις! Και φυσικά ναι, το νερό είναι εξαιρετικά σημαντικό!
Θα μπορούσατε να προτείνετε κάποια βιταμίνη D; Η D3fix;
Στην Ελλάδα όλες οι εταιρίες είναι καλές. Ότι σας προτείνει ο φαρμακοποιός σας.
Καλησπέρα κύριε Πανταζή, η υποκατάσταση της ζάχαρης με στέβια ή ζάχαρη καρύδας είναι μια υγιεινή επιλογή ή όλα τα είδη γλυκαντικών έχουν τις ίδιες επιπτώσεις στον οργανισμό;
Καλησπέρα! Σίγουρα δεν έχουν όλες οι γλυκαντικές ουσίες την ίδια επίδραση την υγεία. Η χειρότερη είναι φρουκτόζη και οι δισακχαρίτες που την περιέχουν, όπως η ζάχαρη. Εξαιρετικά κακές γλυκαντικές ουσίες είναι οι υπόλοιπες που έχουν θερμίδες, όπως δεξτρίνη, μαλτόζη κτλ. Αυτές που δεν έχουν θερμίδες, όπως η στέβια, είναι οι λιγότερο βλαβερές.
@@SteliosPantazis φρουκτόζη περιέχουν και τα φρούτα....αυτα όμως δεν είναι το ίδιο με τη φρουκτόζη που παρασκευάζεται σε εργαστήριο, σωστα?
@@ΕιρήνηΓκουτνά Σωστά!. Οι μελέτες ξεχωρίζουν την επίδραση της φρουκτόζης των φρούτων σε σχέση με αυτή που έχει η φρουκτόζη χωρίς το φρούτο που την περιέχει. Το ίδιο είναι να τρώς ζάχαρη και το ίδιο να μασουλάς το ζαχαροκάλαμο; Η επεξεργασία είναι το πρόβλημα. Απογυμνώνει τον καρπό από τα θρεπτικά του και επιτρέπει την υπερκατανάλωση σε ποσότητα. Αμφότερα είναι πρόβλημα.
@@SteliosPantazis ισως κ η απορρόφηση του εκάστοτε συστατικου να μην γίνεται σωστά έτσι... έχω δίκιο σε αυτό?
@@ΕιρήνηΓκουτνά Σωστά, κατά την έννοια ότι όταν ένα θρεπτικό συστατικό είναι "κλεισμένο" μέσα στα φυτικά κύτταρα του φρούτου, το πεπτικό σύστημα καθυστερεί την πέψη και η απελευθέρωση της ενέργειας στο αίμα είναι πιο αργή, γι' αυτό μένουμε πιο πολύ ώρα χοστασμένοι.
Καλημέρα!
Θα ήθελα να ρωτήσω τι ισχύει τελικά σχετικά με τον συνδυασμό πρωτεϊνών και υδατανθράκων στο ίδιο γεύμα. Είναι τελικά βλαβερός ο συνδυασμός τους ή όχι;
Οι τροφές που περιέχουν πολλές πρωτεΐνες και πολλούς υδατάνθρακες όταν μαγειρεύονται μαζί ή βρίσκονται μαζί σου στομάχι δημιουργούν κάποια σύμπλοκα τα οποία έχει φανεί σε μελέτες ότι είναι βλαβερά. Αυτό τροποποιείται ανάλογα με το αν η τροφή έχει μαγειρευτεί μαζί ήταν σύμπλοκα δημιουργούνται στο στομάχι. Επίσης εξαρτάται από το τι ορίζουμε ως υδατάνθρακες και πρωτεΐνες και από άλλους παράγοντες. Σίγουρα το να φας κοτόπουλο με πατάτες δεν είναι σαν να τρως κάτι κακό για την υγεία σου υποχρεωτικά αλλά είναι ένας συνδυασμός που καλό είναι να αποφεύγεται. Αυτό θα βοηθήσει να πλουτίσει η διατροφή μας και σε φυτικές τροφές που φυσικά είναι μία καλή ιδέα!
Σας ευχαρστώ πολύ για την απάντηση. Δεν έχω προλάβει να ολοκληρώσω όλα τα βίντεο που έχετε ανεβάσει αλλά αν δεν υπάρχει σχετικό βίντεο σχετικά με τον συνδυασμό πρωτεϊνών και υδατανθράκων θα ήταν πολύ ενδιαφέρον να μας ενημερώσετε και για αυτό το θέμα.
@@angel4919981 Ναι, σίγουρα θα ετοιμάσω και κάτι ειδικά για αυτό.
Κύριε Πανταζή δια να σε κάπου Για το ζωντανό νερό...Μπορείτε να μου πείτε τι ακριβώς είναι???πολύ Ευχαριστώ
Διάβασα ήθελα να γραψω
Δυστυχώς δεν γνωρίζω. Ακούγεται λίγο marketing όμως.
@@SteliosPantazis εντάξει και εγω αυτό σκέφτηκα...
@@ΠηνελοπηΓεωργιου-σ6τ έτσι φαίνεται πάντως.
Ειστε καταπληκτικος και μας μαθαινεται πολυ χρησιμα πραγματα.Θελω να ρωτησω τα εξης: Εχω βιταμινη D3 χαμηλη 13 αν παρω 5000 ειναι υψηλη; Πρεπει να εχει και Κ.Επισης διαβασα οτι απορροφησιμη ειναι αυτη που εχει χοληκαλσιοφερονη.Περιμενω απαντηση .Σας ευχαριστω.
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! 5000 είναι μιά χαρά, αλλά καλό είναι σε 3-6 μήνες να κάνετε επαλάηψη της εξέτασης μήπως χρειαστεί μείωση της δοσολογίας. Δεν είναι ανάγκη να έχει Κ, αν τρώτε πολλά λαχανικά που πρέπει να τρώτε. Η πιο απορροφήσιμη είναι αυτή που έχουν σχεδόν όλα τα σκευάσματα, η βιταμίνη D3.
@@SteliosPantazis Ευχαριστω πολυ και θα ηθελα καποια μερα να μας ενημερωσετε για το πρωτογαλα σαν συμπληρωμα διατροφης.
@@ΑντωνίαΝασιακοπούλου Γενικά, δεν το χρησιμοποιώ πολύ. Γενικά, δεν χρησιμοποιώ πολύ συμπληρώματα, εκτός αυτά που μιλάω συνέχεια στα βίντεό μου, δηλαδή βιταμίνη D, ωμέγα 3 και κάποια άλλα. Αλλά θα δω που μπορώ να το συμπεριλάβω.
Κ. Πανταζη, εχετε να προτεινετε καποιο σκευασμα ω3 λιπαρων; Πρεπει να ειναι αξιοπιστη η εταιρεια παρασκευης του, γιατι υπαρχει κινδυνος οξειδωσης των ελαιων του
Όλες οι μεγάλες εταιρείες έχουν πάρα πολύ καλά σκευάσματα ω-3.
@@SteliosPantazis καποια Zinzino, Νορβηγικη, την γνωριζετε; Επισης, να προτιμουμε καψουλες η υγρης μορφης; Ευχαριστω πολυ
Γιατρέ ήθελα να ρωτήσω τα λαχανικά είναι υγιεινά όταν τα τρώμε μόνο ωμά??
Όχι, μάλιστα συχνά είναι πιο υγιηνά όταν τα τρώμε μαγειρεμένα.
@@SteliosPantazis είσαι θεοςςςςςςςχιλια ευχαριστώ
Φιλάκια
Από Γερμανια
@@eirinikonstantinidou6193 Παρακαλώωωω!
@@SteliosPantazis 🥰🥰🥰😄😋😍
Η βιταμίνη D μαζί με K για θέμα οστεοπόρωσης δεν είναι καλύτερη σε μορφή σπρέι για καλύτερη απορρόφηση ;
Καλημέρα σας και ευχαριστώ για την ερώτηση! Η βιταμίνη D απορροφάται πολύ εύκολα. Απλά, αν είναι σε μη ελαιόδη μορφή (πχ, ταμπλέτα), πρέπει να συνοδευτεί από γεύμα με λάδι (δλδ, όχι φρούτο). Η βιταμίνη Κ δεν βοηθά την απορρόφηση, αλλά βοηθάει λίγο περισσότερο να μπει το ασβέστιο στα κόκκαλα. Τίποτα όμως από αυτά δεν δικαιολογεί το κόστος του. Ουτε η προσθήκη βιταμήνς Κ (Κ2 συγκεκριμένα) ούτε καμιά άλλη μορφή, πέρα από τις απλές ελαιοκάψουλες ή τις απλές ταμπλέτες.
Stelios Pantazis Σας ευχαριστώ πολύ για την απάντηση !! Μου κάνει εντύπωση πάντως που ελάχιστοι ορθοπεδικοί την συστήνουν σε θέματα οστεοπόρωσης, για να μην πω την γνωρίζουν .. Άρα θα ήταν καλύτερο να λαμβάνονται ξεχωριστά αυτές οι 2 σε μορφή ταμπλέτας πχ ;;
@@lemonslidev8490 Δεν θεωρώ αναγκαίο να λαμβάνει κάποιος βιταμίνη Κ2. Με σωστή διατροφή (πολλά λαχανικά) τα βακτήρια στο έντερό του την συνθέτουν τζάμπα. Γιατί να την πληρώνει; Αρκεί D3 σε ταμπλέτα ή ελαιοκάψουλα 2000-4000IU την ημέρα και ετήσιο έλεγχο.
Αν είμαστε βιγκαν, αλλά δεν θέλουμε ουτε συμπληρώματα διατροφής, δε μπορούμε να καλύψουμε τις ανάγκες μας?
Ωραία ερώτηση! Ναι, γίνεται να λάβετε Β12 και βιταμίνη D από φυτικές τροφές που είναι ενισχυμένες με Β12 ή βιταμίνη D, αλλά σε αυτήν την περίπτωση δεν αλλάζει πολύ γιατί αντι να παίρνεις την βιταμίνη σε χάπι, η βιομηχανία παρασκευής έχει βάλει μέσα στην τροφή σου ένα "τριμμένο χάπι". Δεν βλέπω ουσιαστική διαφορά. Γιταί να πιω χυμό με πρόσθετες βιταμίνες και να μην φάω το φρούτο που είνια φρέσκο και να πάρω την ταμπλέτα;
@@SteliosPantazis δε το χα σκεφτεί έτσι.... είχα στο μυαλό μου τη διατροφική μαγια, η οποία είναι διφορούμενη κιολας ως πυροδοτης μυκητων ενώ άλλοι λένε ότι είναι απενεργοποιημένη. Μπορείτε να κάνετε βίντεο για αυτό?!
@@ΕιρήνηΓκουτνά Σίγουρα είναι απενεργοποιημένη και το πιθανό είναι να κάνει καλό διατροφικά. Έχω πράγματι σκοπό να κάνω ένα βίντεο σύντομα για την διατροφική μαγιά. Εγώ την χρησιμοποιώ και μου αρέσει στη γεύση.
@@SteliosPantazis δεν έχω φάει ποτε λόγω του φόβου για μύκητες...!περιμενουμε λοιπον με αγωνια το βίντεο!!!
@@ΕιρήνηΓκουτνά Άντε να δούμε!
Δεν ξέρει κανεις τι να πιστέψει. Σήμερα άκουσα κάποιον κ. Καψαλη που υποστήριζε διακαώς ότι όλα τα φυτικά τρόφιμα είναι τοξικά για τον οργανισμό ! Όλα !! Και οι υδατάνθρακες επίσης. Μόνο τα ζωικά είναι αντιφλεγμονώδη κατά την άποψη του . Πρώτη φορά ακουω κάτι τετοιο.
Και εγώ πρώτη φορά το ακούω...
Είναι υποστηρικτής της κετογονικης δίαιτας. Δε μιλάει μόνο για απώλεια λίπους ,αλλά και για τις απολύτως ανθυγιεινές φυτικές τροφές. Αποτρέπει από τη χορτοφαγία και λυπάται τους vegan .Έχω σοκαριστεί.
@@Tulitakon Κρίμα. Τελείως ενάντια στα επιστημονικά δεδομένα.
Ενδιαφέρον βίντεο, ξεκαθαρίσατε πολλά πράγματα! Με την ευκαιρία της αναφοράς σας στην έλλειψη της βιταμίνης D, θα μπορούσατε να αναφερθείτε στη σχέση της με την αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα Hashimoto και γενικότερα να μας μιλήσετε για την ασθένεια αυτή σε επόμενό σας βίντεο;
Ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Αρχικά θα ήθελα να σας πω ότι υπάρχουν αρκετές μελέτες που παρατηρούν χαμηλότερη βιταμίνη D σε άτομα με θυρεοειδίτιδα Hashimoto, αν και αυτό δεν εξασφαλίζει σχέση αιτίας. Στο ιατρείο μου, συχνά συστήνω βιταμίνη D σε άτομα με Hashimoto, ειδικά όταν τα επίπεδα της βιταμίνης στο αίμα τους είναι στα χαμηλά φυσιολογικά.
Γιατρέ, ευχαριστούμε! Ερώτηση: Ο Αμερικανός Αntony William, τον οποίο παρακολουθώ, ισχυρίζεται, ότι τα φρούτα ενδείκνυνται για το σάκχαρο τύπου 2. Όλόκληρα τα φρούτα, όχι ο χυμός τους. Επιθυμώ την υπεύθυνη απαντησή σας και ευχαριστώ! Ιωσήφ Λαδόπουλος, Θεσσαλονίκη, email: ioslad@yahoo.gr
Καλησπέρα! Τα φρούτα περιέχουν πολλές θρεπτικές ουσίες και ουσίες που βοηθούν τον μεταβολισμό, αν και έχουν αρκετά σάκχαρα. Γενικά, είναι οφέλημα στον ΣΔ τύπου 2, αν και σε εξαιρετικά δύσκολα περιστατικά, κάτι που βλέπω πολύ σπάνια, συστήνω την αντικατάστασή τους μέ λαχανικά.
@@SteliosPantazis Σας ευχαριστώ, γιατρέ μου! Εξαιρετικά σαφής και χρήσιμος!
@@iosifladopoulos6700 Σας ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια!
DHA VS EPA ποιο είναι το καλύτερο και που χρειάζεται το καθένα?
2)μελι vs στεβια?
3)κερυθρα vs μελάσα?
1. Συνδυασμός 2. Μέλι 3. Μελασα
Πολύ ενδιαφέρον!!!!!
Σας ευχαριστώ πολύ!