遠離肌少症 4大飲食重點！拯救肌肉流失【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 黃淑惠 營養師

[@tvbshealth20]

想進一步了解「有身分證的滴雞精」
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[@蔣蔣山-x2f]

噁心的屍體水

[@陳昭蓉-e5f]

台灣營養學權威謝明哲教授說：蛋白質在肉裡，雞湯、雞精裡的蛋白質含量很少而且價格不便宜、cp值低，不如吃顆蛋。

[@sfhou7985]

先吃原型食物，在不得已情況才考慮滴雞精，快速補充蛋白質

[@葉翠芬-x9z]

還是要吃原型食物最好

[@蔡俊茂-u4w]

謝謝您🎉❤

[@陳美鶯-j7m]

骨架子小的人腳圍相對也不夠。兩手指圍相交。

[@sato3689]

Good Afternoon.

[@perryliu9469]

結果是業配!!!

[@silentocean732]

对，最唬弄观众的业配方式

[@fu-yingfan5954]

​@@silentocean732🎉🎉🎉😂😂😂😂😂😂😂😂
🎉

[@yunkuanglin5848]

後面背景聲音小些

[@陳哈哈-k5k]

喝滴雞精蛋白質就夠了嗎?直接吃蛋那好?

[@佳輝黃]

助益有限

[@george_micough]

爆發力運動才是王道，光吃蛋白質也是沒用😅😂❤

[@marisa0603ful]

可是有的人腿本來就很細，不代表肌少症啊

[@徐秀榮-z6f]

肌少症不是用胖瘦來決定的！肌肉鬆弛也可看出！這位營養師自己可能就有肌少症，看題態就知道！

[@linlinlu]

瘦的人年輕時，就很細。

[@ZANYFENG]

去重訓

[@elizaleung1335]

要用自己的雙手來量度自己的小腿才知道是否細，細代表肌肉不足。

[@elizaleung1335]

肌少症也可以表現在手的握力不足，各種飲料、食品的瓶蓋擰不開

[@沈蔚芩]

請問我們吃素的人，如何每餐吃足蛋白質？

[@唐曼琳-y8k]

在做廣告吧

[@ing3413cyj]

蛋白質每天至少要補1/1.2-1.5公斤。那要吃不少東西吧....？
最近都忘了要去買素胺基酸保健品了。
手臂都無法變粗壯大骨架真傷腦筋不曉得是不是蛋白質+胺基酸補的不夠呢？
雖然有業配但也有說到重點。

[@elizaleung1335]

肌少症 要每天吃足夠份量的蛋白質，包括雞胸肉、禽鳥類的肉、蝦肉、魚肉、黃豆、豆腐、豆漿、雞蛋白

[@朱秀莲-x4z]

👍👍谢谢分享

[@林明麗-s4t]

我曾經去某大醫院上課他們大聲疾呼雞精不要喝
至於為什麼請大家上網去查畢竟他不是原形食物他是加工食物我們不知道那裡🎉面到加了什麼的

[@宜秀-v7o]

腎病不能吃,加工食物,要吃原形食物。

[@howkueetiek5277]

自己做，被一斤左右的小公鸡，洗净后，放在展板上，用刀背把其肉及骨架打开，然后在碗背上，下面倒放个小碗，全部放进锅中，开慢火蒸，鸡的精华都会流入小碗中。

[@howkueetiek5277]

我也是如此做，还可以加人参，或者其他补药在碗中。

[@su-chenhuang4717]

如果腎臟功能不是很好，就不要吃太多蛋白質。 最好先問問醫生。

[@leechingtan6134]

滴鸡精？我今天学到了新名词😅我们马来西亚没有用这个词

[@sfhou7985]

先有肌力再運動（跑步）才安全

[@elizaleung1335]

✅

[@邱秀玲-b4v]

喝雞精有效嗎

[@葉彩蘭-v4t]

吃素的那怎麼辦 要吃哪些食物呢 有尿酸的 豆類 又不能吃太多

[@將將-r8g]

那就吃葷的阿，生命比較重要還是信仰重要？自己取捨吧~~~

[@蔣蔣山-x2f]

就是 我也不吃動物屍體

[@ing3413cyj]

補蛋白質-有素的蛋白質補充飲、也有沖泡的、吃雞蛋吃無糖低糖蛋糕、黃豆、板豆腐、麻婆豆腐、毛豆、天貝、素胺基酸保健產品、每天一小把堅果。
現在有專門那種以補充蛋白質的飲料店。
現也有人做素食的膠原蛋白的保健品。
四種血型中有一種不適合吃太多雞的食品。

[@鄭玉晴-c1g]

請問黑羽土雞精市面上哪裡🈶在賣呢？謝謝🙆‍♀️

[@amyfang682]

又是業配！

[@greenolive5060]

可惜重點沒有提。沒有釋疑為何一定需要攝取精製澱粉類，不能只吃蛋白質和蔬果。
到底澱粉對肌肉的再生或增生是什麼作用，以致於要逆轉肌少症或避免肌肉流失，澱粉類是必須攝取的？

[@joycehuang2615]

業配的太明顯了😂

[@徐秀榮-z6f]

熱量的攝取不一定是從米飯吧？

[@wwchen2890]

太失望了，失去這節目的專業

[@伶華朱]

請問一下是什麼牌的滴雞精呢

[@MrJL620]

有沒有官商包庇犯罪？

[@hanjc4232]

自我檢測的方式都太不科學了吧⋯⋯
直接量inbody 還比較有參考價值

[@jackylui1432]

👍👍👍👏🏻👏🏻👏🏻🌈🌈🌈

[@Institute_of_Medicine_CSMU]

我前臂肌圍剛好34公分，難怪我能輕鬆單槓20下

[@將將-r8g]

20下低標而已喔~~

[@Institute_of_Medicine_CSMU]

@@將將-r8g 我以前新訓時，整個部隊的所有新兵都沒有達到低標水準

[@2722low]

肥胖是否有肌肉量？

[@秋英莊]

肥胖者照樣肌肉流失，胖只是脂肪
更懶又膝關節炎，退化速度更快

[@johnsonchang7262]

騎腳踏車腿會較粗。

[@馬自敏]

聽的很仔細怎麼變業配了呢？很傻眼

[@joechen4546]

這類型的說法無法適用於所有的人，因為她說的是沒有好的經濟力的背景根本就達不到的！！所以給負評了！！😢😢😢😢

[@林加奈-q5l]

．❤😊

[@徐秀榮-z6f]

營養師是飯中毒嗎？

[@劉紹明-s5b]

妳好面熟😂吳醫師的太太？

[@蔣蔣山-x2f]

我不吃動物屍體

[@將將-r8g]

等掛了也是其他動物吃你屍體，天地循環，何必執著~~

[@許靜婕-l4h]

拜託，去重訓吧😅買雞精、維骨力的錢拿去健身吧。

[@碧瑶蕭]

黄子姣你是公眾人物而且又在演藝圈有點名氣，確行為這麽壞自已又有了女兒，後來此事發生在女兒身上你有何感'覺，耿如啊這爛人該教化'教化。

[@袁永祥]

一包才5克而已？直接泡優質蛋白粉胺基酸成份還更高的多