⚠️RUTINA de YOGA EFECTIVA para SOLTAR TENSIÓN y DESCANSAR😱
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- Опубліковано 7 січ 2025
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Hola, Tribu de Almitas! 🌟 En esta práctica especial de yoga en casa, te guiaré a través de una rutina de 10 minutos diseñada para soltar el día, relajar la mente y preparar tu cuerpo para un descanso profundo y reparador.
En esta sesión, trabajaremos con posturas suaves y restaurativas que te ayudarán a liberar tensiones acumuladas, reducir el estrés y calmar el sistema nervioso. Es ideal para practicar por la noche antes de acostarte, ya sea después de un día agotador o simplemente para reconectar contigo mismo/a.
🌙 Beneficios de esta rutina:
• Relaja el cuerpo y la mente.
• Reduce el estrés y la ansiedad.
• Mejora la calidad del sueño.
• Libera tensiones acumuladas en la espalda, cuello y caderas.
Si buscas una manera sencilla y efectiva de cerrar el día con calma y amor propio, esta práctica es perfecta para ti. ¡Acompáñame en esta rutina de yoga y regálate un momento de paz!
✨ No olvides suscribirte al canal para más rutinas de yoga en casa y dejarme un comentario contando cómo te sientes después de practicar. ¡Nos vemos en la esterilla! 🙏💖
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Hola, Tribu de Almitas! 🌟 Bienvenidos a una práctica perfecta para quienes quieren dar sus primeros pasos en el yoga. Este video de yoga nivel 0, de solo 10 minutos, está diseñado especialmente para aquellos que nunca han practicado yoga antes o tienen un nivel bajo y buscan comenzar de forma suave y sin complicaciones.
En esta sesión, te guiaré a través de posturas sencillas, ideales para mejorar tu flexibilidad, conectarte con la respiración y sentirte cómodo en el mat. No necesitas experiencia ni equipos especiales, solo ganas de probar algo nuevo y disfrutar de sus beneficios.
✨ Yoga para principiantes: Perfecto si buscas una introducción al yoga sin presiones.
✨ 10 minutos en casa: Ideal para incluir en cualquier momento del día.
✨ Conecta contigo mismo: Explora el yoga y descubre cómo esta práctica puede ayudarte a relajarte y cuidarte desde el primer día.
Únete a esta sesión de yoga en casa y comienza tu viaje de bienestar con suavidad y apoyo. ¡Nos vemos en el mat, Tribu! 🙏💖
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ESTE VIDEO ES UNA DEMOSTRACIÓN SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL. Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene alguna condición específica para obtener atención individual según el caso. No apto para embarazadas. *Ni @empezandoporA ni ninguna otra persona del canal será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte.
#YogaEnCasa #Relajación #Ansiedad #Estrés #YogaAntesDeDormir
Perfecto gracias
Muy bueno