5 ERREURS à ne pas faire en TRAIL | RunMotion Coach
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- Опубліковано 26 чер 2024
- Romain, coureur expérimenté sur marathon et trail, t'explique 5 erreurs à ne pas faire en trail, pour que tout se passe bien sur ta prochaine course et que tu sois finisher de ton prochain trail ou ultra trail !
⏱️0:43 - Ne pas connaître le parcours
⏱️1:18 - Négliger sa nutrition
⏱️2:25 - Partir trop vite
⏱️3:45 - Ne pas connaître son matériel
⏱️5:03 - Ne pas bien t’entraîner
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J'aime bien votre communication et aussi votre appli et votre état d'esprit. Merci
Merci pour vos mots ! Je transmets au reste de l'équipe 😁
Je suis parti l'année passée pour le trail de la vallée des lacs. Comme un débutant j'avais mis des chaussettes très basses qui ne couvrent que le pied..... Arrivé au ravitaillement du K32 j'avais des débuts de brûlures avec le tour des chaussures qui frottaient tout autour des chevilles. Heureusement j'avais apporté de la crème protectrice. J'ai enlevé mes chaussures et j'ai bien couvert cela sinon c'était foutu. Merci pour ces conseils bien utiles....Et belles courses à tous les traileurs.
Aïe, cela a dû être bien douloureux.. 😢
J'avoue je comprenais pas trop la mode chaussettes hautes. Et lors de mon premier trail je me retrouve sur un single avec orties de chaque côté en chaussettes basses 😅
Ralala des erreurs , j'en ai fait et j'en fait encore ... Cela me rappelle une course ( je tairais le nom..) c'est un peu l utmb de la région parisienne en version 24km.. j ai perdu deux amies durant la bataille 😢😢 un seul est revenu , le deuxième, je le cherche encore.. 😭 mais bon, je ne m'en prend qu'à moi même , l étude du parcours , l alimentation... Maintenant, je suis presque un pro après cette épreuve... Mais toujours l'âme en peine 😭
Les débuts sur Trail ne sont jamais faciles...
Salut romain,on s'est parlé au salon du marathon à Paris, je vais courir le 10 km à Chamonix en juin, je ne me rappelle plus ce que tu vas courir comme format, sportivement David 🏃.
Salut David, on aura encore un stand au Marathon du Mont-Blanc, on se verra sûrement 😉
Le 10km est assez roulant, ça va aller vite !
Je cours avec Matteo de notre équipe RunMotion sur le Duo Étoilé 🤩
@@romainadam7476 merci Romain , cool je vois qu'il y aura d'autres personnes connues, ça va être sympa, à bientôt David.
Ha bah moi je suis un adepte de la frontale pas chargée mais uniquement à l'entraînement 🤣 Du coup en course je peux l'allumer plus tard que beaucoup d'autres 🤣 Sinon sur le 92k des 40 bosses j'avais prévu dans mon sac de délestage de quoi me changer intégralement et les flasques et poches d'eau de rechange à mi-parcours afin de ne pas perdre de temps. Très bonne idée sauf qu'avec la fatigue j'ai bien changé la poche d'eau, enlevé les flaques et au bout de 2km je m'aperçois que je n'ai pas pris les flasques de rechange ! Du coup j'ai bien géré avec les différents ravitos mais j'ai perdu du temps et du faire très gaffe à la conso en flotte. Prochain coup je prévois le sac de rechange tout équipé à l'avance 🤣
ça fait une belle anecdote à raconter au moins 🤣🤣
pas mal du tout... bon, pour ma part la seule erreur actuellement, c'est l'absence totale d'entrainement....
Alors maintenant il ne reste plus qu'à s'entraîner 😎
Pourquoi pas avec RunMotion Coach 😉
Salut je cours une foi par semaine pour 1 ou 2 trail dans l année de 50 a 85 km, j aimerais essayer 1 de 110 tu en penses quoi?
Que c'est une distance évidemment difficile et que ce n'est pas anodin de s'aligner sur une telle course. Mais d'abord, il faut se poser la question de la possibilité de réaliser une telle distance ( physiquement mais aussi mentalement ) et de la motivation ( pourquoi je cours ). Ne pas griller les étapes et tomber dans la mode très actuelle du toujours plus. Un ultra s'envisage dans le temps, après plusieurs années de pratique pour se connaître parfaitement, acquérir de l'expérience. Sinon, c'est globalement l'abandon qui guette et au mieux, un dégoût profond si tu finis car tu auras du mal à l'assimiler et donc le digérer physiquement. Prudence donc.
On aurait pas dit mieux !
Merci
@@runmotioncoach 🙏🏽
Eh oui toujours des erreurs j ai oublier de controler ma frontal et au depart de la course et boum pas de lumiere 😂😂😂😂
Aïe aïe.. 😂😂
Je suis déjà parti comme un dingo pour un 10km… le résultat n’est pas bon
Et ja déjà saute tous les ravîtos d’un 21 pour aller plus vite… mauvais calcul Kevin 😂
Les calculs ne sont pas booooons Kevin 😂😂😂