4 conseils pour mieux courir en montée - Technique de course en sentier
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- Опубліковано 29 чер 2024
- 4 trucs pour progresser en côte et avoir une technique de course pour être plus rapide et efficace en courant en montée. Ces conseils peuvent vous aider à avoir une meilleure forme de course et vous aider à mieux grimper en trail.
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Un truc pour grimper les montées plus facilement : les prendre en descente, ça marche à tous les coups !
Merci Rémi!
Partant de la course de route je considère mon premier 55k en trail pour l'an prochain.
Après 2-3 vidéos, ta chaîne a déjà réponse à beaucoup de mes questions.
Habitué à courir sur du plat, j’ai déménagé récemment dans une région montagneuse ou des les premiers mètre de ma sortie, je n’ai que d’autre choix que de monter sur minimum 4km. Le souffle tiens la route en revanche les cuisses et les mollets, pour le moment, sont à deux doigts de me lâcher à chaque sortie 😂
Vidéo très utile !
Merci beaucoup, je regrette de découvrir votre chaîne aussi tardivement !
Merci pour tes conseils !!!
Super utile tes conseils Rémi
Wow merci pour c'est conseils!! 🫶👍
petite question comment on fait sur une Garmin pour voir l’inclinaison de la pente comme il la dit ?
Je suis en surpoid je oese 100 kg j essaie de courir en cote en vain apres quelque metre je perd je souffle....meme si j ai beaucoup couru en plat et je fais aussi trop de renforcement musculaire
Super; tu pourrais revenir sur la notion de se griller trop vite en restant dans une zone cardio trop intense sur une portion de course?
Je garde ça en tête pour une prochaine vidéo!
Merci pour ces conseils qui vont bcp m'aider ! Pourrais-tu me dire où est que tu trouves la data "gradient de la pente" sur ta garmin stp ? C'est sûr un parcours pré-chargé au départ ou bien c'est en temps réel ?
Merci !!
Salut ! C’est l’une des multiples options à choisir dans la liste des champs de données (ça s’appelle ‘pente’), mais je ne suis pas sûr que ce soit disponible sur tous les modèles garmin. Ça donne le gradient de la pente en temps réel, mais je remarque qu’il y a souvent un petit décalage d’environ 30 secondes.. donc surtout utile quand c’est une montée qui a un gradient similaire tout le long !
@@RemiLeroux merci beaucoup ! Je vais essayer !
Merci Rémi !
Quel modèle de montre as-tu?
Dans les grosses montées, trouves-tu intéressant de mettre tes mains sur tes quadriceps pour pousser ?
J'utilise un ancien modèle (la garmin fenix 3) qui ne semble plus être sur le marché. Mais je crois que la plupart des modèles garmin ont la fonction d'afficher le pourcentage de la pente.
Et oui ! Surtout quand le sentier n'est pas technique je crois que ça peut beaucoup aider.