🔥혈당잡는 다이어트 월남쌈🌶️🥗

[@지남쌤스타일]

🔥혈당잡는 다이어트 월남쌈🌶️🥗
미식가 최화정님이 핫소스를
항상 가지고 다니신다는 사실, 알고 계셨나요?
이 핫소스를 이용해
맛도 건강도 잡는
매직 소스를 소개합니다!
두부, 양배추, 당근 같은
혈당을 조절해주는 재료와 함께라면,
건강한 다이어트가 가능해요.
🥕재료
양배추 1/4개/ 당근 1/2개/ 두부 1모/ 계란 3개

🌶️마법의 소스
식초, 진간장, 핫소스(1:1:1)
저는 성분 좋은 siete 핫소스 쿠팡에서 샀는데
똑같은데 없네요.
성분 보시고 사세용💕

핫 소스는 성분 보시고 사세요.
저는 siete 핫소스 쿠팡에서 샀는데 지금 똑같은게 안 보이네요 ㅠ

🥢만들기
1. 양배추 & 당근 볶기
양배추와 당근을 채 썰어 볶아주세요.(소금간)

2. 두부 & 계란 스크램블
으깬 두부를 볶다가 계란 3개를 넣어 함께 볶아주세요. (간장간)

3. 현미랩에 말기
현미랩 위에 볶은 재료들을 올리고 돌돌 말아주세요.
📌영양 정보
1. 양배추는 혈당 지수가 낮고, 섬유질이 풍부해 
혈당이 급격하게 오르는 걸 막아줍니다.

3. 당근의 항산화 성분은 인슐린 민감성을 높여줘요.

4. 두부는 단백질이 풍부해 혈당 수치 변동을 줄이는 데 효과적입니다.

5. 현미는 백미보다 혈당 지수가 낮아 혈당 관리에 좋아요.
📌다이어트 킥

저온압착 올리브 오일에 볶으면 혈당을 잡을 수 있어요.

야채를 볶을 때 물을 넣어가면 볶으면 훨씬 단백하고 
칼로리를 낮출 수 있어요.


한입에 혈당 관리도 하고,
맛있게 다이어트 성공하세요!🙆🏻‍♀️

#52마켓 #52주건강한식탁 #혈당관리 #저속노화 #양배추요리

[@김그레이스-h3h]

해먹어야겠어요❤❤

[@89ojh]

스팀팬 쓰는 방법도 올려주세요... 항상 타고 튀네요ㅜㅜ

[@도보라-h7u]

라이스페이퍼 당지수?
80으로 고혈당을 오르게 하는것 모르나요?

[@Arendt-m2u]

열을 가하지 않고 양념장으로 먹으려면 진간장보다 양조간장이 좋다고 하던데요

[@김다희-i1d]

이소스 어디에서 사나요~??

[@user-kv9vr2sm7p]

링크걸어놓는다 하셨는데 없네요?

[@까꿍-b1e7k]

핫소스 정보는용?

[@써니-v3f4e]

날씬 한 지남쌤🎉

[@백연자-p2r]

좋아요~굿

[@반야행-h7p]

핫소스구입처는요,

[@full_love]

맛있겠어요ㅜㅜㅜㅜㅜ

[@jihyun6174]

핫소스 쿠팡에 없는데 어디서?

[@ks-lc2iz]

‘단백’ 이 아니라 ‘담백’ 이예요

[@오드리-n8g-r5x]

❤최고 최고❤

[@eunjung7733]

핫소스 링크 어디에잇을까용?

[@pkopko9826]

궁금합니다.
핫소스 어디서 사야 되나요??

[@윤춘례-u3k]

난 월남쌈 안싸고 그냥먹을래요

[@이찬송-f2e]

옷이예쁘요
어디옷인가요?