Rutina para embarazadas 12min - BRAZOS - Sin implementos - 1er, 2do y 3er trimestre - / Caribe Azul
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- Опубліковано 3 жов 2024
- Ejercicios para embarazadas enfocados en BRAZOS. Se pueden realizar en cualquier momento de la gestación y son muy efectivos.
Recuerda que el ejercicio durante el embarazo puede producir resultados positivos, como mayor fuerza, mayor flexibilidad, control de peso, menos fatiga y el estrés disminuye.
Sin embargo, siempre consulta con tu médico antes de comenzar una rutina de ejercicios, ya sea esta o cualquier otra, para asegurarse de que es seguro tanto para ti como para el bebé.
Si tu embarazo no es de alto riesgo, una cantidad moderada de ejercicio aeróbico (como caminar) combinado con estos ejercicios puede ser beneficioso para tu embarazo y recuperación.
Mi video sobre cómo tener un parto maravilloso y humanizado: www.youtube.co....
Preguntas que debes hacer a tu doctor antes de dar a luz!!!!! www.youtube.co....
Otra de mis rutinas para embarazadas aquí: www.youtube.co....
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Apenas ayer describí tu canal 😍 tengo 4 meses de embarazo, soy primeriza. Llevo dos días siguiendo tus rutinas y haciéndolas, gracias.
Me encantan los videos sin instrumentos❤️muchas gracias por hacer tus rutinas de ejercicio durante el embarazo son lo top! Saludos desde Panamá.
Te sigo desde hace 1 mes, me pusieron a dieta y a hace ejercicio porque estábamos creciendo de más mi bebé y yo. Gracias a tus rutinas nos mantuvimos en peso y ahora podré tener un parto normal. Además de que recupere un poco la figura 😅 muchísimas gracias!!!
Segunso trimestre.. Lo acabo de hacer.. quedé 🥵pero re contenta.. Me cargó pilas!! 👏👏👏😘🇦🇷
Gracias por todos tus consejos 😉😘🤗 hermosa!!
Que lindo me encanta senti una paz haciéndolo
Hola desde El Salvador. Estoy en mi semana 9 de embarazo y me encantan tus rutinas. Gracias por compartir ❤
Apenas inicie estos ejercicios woow me encantaron estos ejercicios :) bendiciones hermosa
Por fis pasanos tu regimen de alimentacion durante el embarazo!!! Mil gracias
Hola!!! Me encantan los videos nuevos publicados, son super intensos, estoy de 32 semanas empiezo y dejo, empiezo y dejo, intento ponerme las pilas para que sea continua mi rutina. Quería pedirte si podrías hacer un video donde trabajemos oblicuos para ese rollito de la panza de los costados. Estaa bellísima saludos desde Córdoba, Argentina.😘😘😘😘
Me encantan los videos. Me gustaría ver algo para trabajar cintura 🙊
Gracias por tus rutina!
Amo tus videos. Súper importante que en este adviertes si necesitaremos pesas u otros elementos. Tengo 21 semanas y agradezco haberte encontrado, geniales tus consejos y rutinas. Saludos desde Colombia. Abrazos
Quién sabe, tal vez haré uno con implementos porque también está bueno agregar un poco de peso a veces... lo malo es que es un poco limitante para quien no tiene las herramientas buuu 😢
@@CaribeAzul Es cierto, pero como sea, tus rutinas son dinámicas y se cumple lo que adviertes: "puede parecer fácil, pero sentirás el esfuerzo". ¡Por favor, si puedes agregar más pasos de boxing o kick boxing, sería genial! Una pregunta: ¿cuando sales a caminar por cuánto tiempo lo haces? Saludos
Muy padres tus rutinas, :D no se si sea yo pero solo encuentro 3 vídeos de tus rutinas y esta nueva, tienes más? por que si me gustaría seguir haciendo mas diferentes, me encantan muy activas y te dan animo :D estoy en la semana 10 a penas y me encanta hacer ejercicio, te sigo desde Hermosillo, Sonora :*
Fantástico..gracias 🥰
gracias!! me encanta todos los ejercicio que haces, son muy buenos! y ayudan mucho a uno mantenerse mas activa y mas animada en esta etapa tan bonita. Bendiciones!! te sigo desde Colombia ;)
Ame esta rutina Mafe!! Saludos desde México ;)
Lo máximo. Yo te sigo porque estoy embarazada y me va a espectacular tus rutinas 🥰
Hola en que momento del día es más recomendable hacer los ejercicios?
ya tenía en mi rutina tus otros dos videos😍😍😍 me sirvieron muchísimo para reactivarme en el embarazo y justo este video es el que estaba faltando 😍😍😍😍 lo máximo!!!
Hola!!! me encantan todos tus videos y la energía maravillosa que les pones! Este me sienta genial porque tengo cero fuerzas en los brazos y me ayuda tb en la postura. Estoy de 15 semanas, esperando mi primer bebé😍🥰😊 . Saludos desde Tucumán, Argentina 😊
Geniales tus videos, me han servido durante este embarazo.
Bonita pancita 🤗❣ saludos
Thank you 💗
Apartir de cuántos meses puede empezar hacer hacer ejercicio yo tengo 3 meses de embarazo saludos
Hola! Me he buscado muchos videos y los tuyos me encantan me hacen sentir mas yo. Pero luego de esas primeras semanas tan horribles ahora que me siento mejor voy a comenzar. Estoy en mi semana 21. Quiero tener una secuencia de tus videos que me recomiendas para hacer primero y después.
En este momento 35 semanas 💙🫶🏼 y asiendo este ejercicio para brazos me encanta !!!
Desde q etapa se pueden empezar a hacer los ejercicios, yo tengo 7 semanas, ya puedo?
Me encanta los ejercicios que dejas estoy embarazada de 7 meses con que ejercicio puedo seguir 😊
Hola desde villavicencio Colombia.
Gracias tus vídeos me animan a ejercitarme, ya que empecé el embarazo con mucha pereza, pero con tus vídeos he mejorado muchísimo 🥰
Si uno nunca a a echo ejercicio puedo hacerlo igual tengo 4 meses
Hola, me gustan tus rutinas, aunque en ocasiones vas muy rapido y la musica que escuchas no es nada motivadora en mi opinion.
Sigo agradeciendote mucho por todos tus videos tanto en rutinas para embarazadas, tips de salud etc! Mil gracias
Amo tus videos, trato de hacerlos de lunes a viernes. Muchas gracias por compartir!
Gracias compañera! Me ha servido mucho y tengo los brazos doloridos y eso que hace unos años hice CrossFit! Jajaja! Gracias
Primeriza, tengo 2 meses, jjejejej Con miedo a todo ,a pesar q tengo 33 años.Gracias por tus videos.
AYUDA!!!! ya que esté video me salvó de un embarazo sedentario, ahora te ruego🙏que hagas algún video postparto para retomar la actividad ya que mamás como yo qje no tienen ayuda no contamos con mucho tiempo a solas
muchas veces hacemos las cosas con el bebe mirándonos y corriendo antes que se aburra y llore
en mi caso no quede tan gorda pero si con la barriguita flácida y algo hinchada
Faltan 9dias para mí posible día de parto, subí muchísimo 20kg antes del embarazo estaba muy delgada y me engordaron mucho los brazos siempre había echo ejercicio y dieta pero en el embarazo eh dejado todo, ya me mentalize para mí dieta y ejercicio después del parto pero quiero iniciar desde ahorita a trabajar los brazos, cren que sea prudente? No quiero que se me adelante el parto jaja soy primeriza
Muy buen ejercicio gracias chica , tengo 5 meses de embarazo y me están creciendo mucho los brazos,,, are los ejercicios confío que si me funciona ,
me parece una excelente rutina para brazos, tengo casi 8 semanas y he subido 2 kilos ya sobretodo engorde los brazos, creo que allí estan los dos kilos que subi.. 😁XD ,, empezare hacerlo . gracias
Excelente amiga... Gracias
Si tengo 3 meses puedo hacerlo y da resultados tengo mis brazos demaciado gordos y mi cuerpo flaco sirven
una hermosura de ejercicio. Te soy sincera, te amé y te "odié" un poquitico a la vez, porque cómo sufrí! pero vale el esfuerzo. Aunque no lo sepas, estás ayudando a cambiarme la vida! Estoy embarazada de 6 meses y me siento más vital y fuerte que cuando no estaba embarazada!
¡Me encantó 😍! Será mi rutina de ahora en adelante en mi embarazo :)
Hola con estos ejercicios tb se trabaja espalda y hombros ? O fue mi sensación?
Me encanto tu rutina! Acabe muerta jeje. Tus videos me gustan mucho. Un abrazo desde Málaga 😁😘
Acabo de hacer la rutina, me encantó!!!! Estoy en la semana 30 de embarazo :)
Me costo tanto hacer estos ejercicios porque no tengo nada de fuerza en los brazosss pero me gustarom mucho 🤗
Hola, wow, estoy maravillada. Gracias. Al principio es pesado, después es reconfortante.
Es mi segundo embarazo, y vuelvo a tus ejercicios, me encanta, me ayudan mucho, los voy a practicar interdiario... Bendiciones
Yo: son 13 minutos no creo que batalle tanto... Al final casi muero 😳🤰🏻
Me encantó el vídeo!!súper claro desde Argentina agradezco!!!
Hola, vivo en galacia. En que ciudad estas??? Podrías darme clases?
Bonita ❤
Hermosa me encantan tus videos, hace poco me hicieron el examen de la glucosa y me salió a un pie de la diabetes gestacional, por lo que me he puesto las pilas con tus ejercicios y las comidas, cuántos días a la semana recomiendas ejercitarse?? Un beso desde Chile!🇨🇱
Que ricos ejercicios!! Tengo 16 semanas de embarazo y voy a empezar a hacer este video unas 3 veces x semana ! Me encantó gracias !
Los ejercicios los puedo realizar toda la semana y duración de una hora?? O media hora diaria? 🙏
Los comenzaré hacer, voy en el séptimo mes y es mi primer hijo. Y lo que deseo es que no me cueste tenerlo!!
Gracias x tus vídeos y tus ánimos cuídate mucho
2024
Hola!! Cuantas veces a la semana puedo hacer estos ejercicios?????
Hola hola gluteos en el embarazo que se puede hacer? En el primer trimestre xfa gracias genia saludos
@Caribe Azul me encanta tus rutinas, quisiera saber cuántas vez haces tus rutinas? Te vez bella con tu embarazo!!😘
Me encantaron tus ejercicios tnrgo 17 semanas de embarazo y me han servido mucho tus rutinas❤️
Excelentes aeróbicos 🤰gracias por compartir. Saludos desde 🇬🇹
Muy cansada 😅 me encantan tus vídeos son geniales para el embarazo, gracias por compartirlos con nosotras 🥰
Hoy empiezo mi rutina de ejercicios en mis 13semanas de embarazo gracias hermosa.🤗
Te sigo porque me encantan tus rutinas de ejercicios me ayudan un montón en mi embarazo..te sigo desde Londres..
Te quise seguir en insta pero no te encontre :c
me encantan tus videos creo tenemos lo mismo de embarazo, yo voy para 5 meses tengo 18 semanas de embarazo me motivas estar en forma
Me encantan tus ejercicios Dtb
Que padre! Gracias ❤️... Haz mas runina de piernas y full body me ayudan bastante!
Esta rutins la puede hacer gente no embarazada??
Estoy en mi 3cer trimestre y estoy trabajando esos ejercicios, me relajan demasiado... Gracias por compartir
Muy buenos ejercicio .... espero la siguiente rutina 👏
Podrías hacer un video de los ejercicios kegel por favor.
Cual es tu canción de fondo?🎶
Hum & Thrill de Vendredi
Hola, mafe. espero estes bien. te escribi en instragram un mensaje pero no he tenido ninguna respuesta de tu parte. Evelyn
Justo te estoy contestando en este instante! Sorry la demora, pero la cuarentena me tiene loca con tantas responsabilidades jajajaj! Besitos y gracias x la paciencia
Cual es tu IG??
Como se llama la canción de la intro
Amé
Muy bueno el videito, Mafe. Creo que no solamente para embarazadas, sino también para seniors, como yo, que solemos tener más flaccidez en los brazos. Gracias, lo comparto.
Es cierto!! En realidad es una rutina que puede hacer todo el mundo y si la haces verás que sí arden los brazos riquísimo!
Gracias por tus videos!! me encantan y ayudan mucho.... florencia Argentina
Ohhhh! Mi Argentina amada!
Me encantoo
Me encantó, hermoso paisaje. Saludos desde 🇲🇽
Uff me tomo un avión ahorita a comer la comida de tu país! Qué delicia... sabes? Estuve a punto de irme a vivir a México en lugar de España...Fue una de las opciones
Excelente rutina👌
Genial!! Ya lo estaba esperando este vídeo! Saludos desde 🇧🇴
Besos hasta la bellísima Bolivia!!! 💋
Que belleza, estoy en mi séptimo mes de embarazo y tus videos me han ayudado mucho 🙏❤️
Me pone muy contenta saberlo! Gracias por escribirme!
De verdad ayuda a adelgazar los brazos
TE QUIERO
He visto tus rutinas de embarazo y me han gustado.✨ Tengo 8 semanas y estoy esperando a que me diga mi ginecóloga si puedo hacer ejercicio. Ya quiero iniciar!✨Gracias por tus videos!✨🌸 Está rutina de brazos me encantó, cuantas veces por semana puedo hacerla?
Yo no puedo con los ejercicios de los brazos no aguanto y paro es duro un consejito porfavor
Clau, dale hasta donde puedas, paras un ratito y sigues. Trata cada día de aguantar un poquito más y verás que en poco tiempo te lo haces completo...VAMOS CAMPEONA!
@@CaribeAzul Gracias ☺💞
@@CaribeAzul me encanta tu rutinas, quisiera saber cuántas vez haces tus rutinas? Te vez bella con tu embarazo!!😘
@@CaribeAzul hola cuántas veces se debe hacer esta rutina a la semana ?
Vas a tener otro baby? 😱
Síiiii!!! Segundo embarazo - 22 semanas! 😋
Eso mismo me pregunte, yo seguis sus videos del embarazo anterior ya que estaba embarazada. Wow
Gracias Linda, me encantan tus videos, gracias por compartir!!!😍
QUE RICO!!!!!!!!