Pinzamiento de cadera, ejercicios para aliviar el dolor
Вставка
- Опубліковано 9 гру 2019
- En este vídeo encontrarás los ejercicios necesarios para aliviar el dolor anterior de cadera o pinzamiento de cadera.
Hooola amigos, bienvenidos de nuevo a fisioterapia a tu alcance. El pinchazo y sensación de pellizco en la parte delantera de la cadera al ponerse de cuclillas es una queja bastante común en la clínica. Aparece frecuentemente en deportistas que hacen sentadillas profundas y puede ser un impedimento si queremos evolucionar en el ejercicio.
Este tipo de dolor suele denominarse pinzamiento de cadera, sin embargo, en pocas ocasiones se observa un pinzamiento real de la articulación, y la aparición de dolor puede ser debida a varios factores.
Las anormalidades anatómicas, la diferente longitud muscular y el mal control motor durante la postura en cuclillas son todos factores comunes que contribuyen a esta sensación de pellizco en la cadera.
Así que trabajar la movilidad de la cadera y el control muscular puede ayudar a mejorar el pinzamiento en gran medida. Quédate conmigo para descubrir mi propuesta de ejercicios.
Vamos con el primero. Coloca un balón entre tus rodillas. Manteniendo la presión sobre el balón separa uno de los pies del otro, lo máximo que puedas, llevando el pie lo más lejos posible. Si eres capaz de hacer correctamente el ejercicio, puedes colocar una banda elástica alrededor de los tobillos para añadir resistencia al movimiento. Realiza 3 series de 10 repeticiones en la cadera dolorosa.
En el siguiente ejercicio, trabajamos la parte final del rango de movimiento de la flexión de cadera. Colócate de rodillas, cerca de algo en lo que apoyarte. Flexiona la rodilla de la cadera dolorosa. Desde esa posición eleva el pie del suelo llevando la rodilla hacia el pecho, esto te ayudará a aliviar el pinzamiento de cadera. Mantén unos segundos y relaja. Realiza dos series de 20 repeticiones cada una.
El siguiente ejercicio no será tan fácil. Trabajamos también la movilidad de la cadera desde una posición diferente. Siéntate en el suelo apoyando tus manos por detrás de ti. Eleva la pierna de la cadera dolorosa del suelo, manteniendo la rodilla y la pierna muy bien estirada. Sin forzar, únicamente hasta donde puedas. Mantén unos segundos, y relaja. De nuevo realiza 2 series de 20 repeticiones cada uno.
El siguiente ejercicio es ideal para el trabajo del glúteo mayor y el glúteo medio. De nuevo necesitarás una banda elástica. Colócala alrededor de tus rodillas bien tensa.
Coloca tu espalda al borde de un banco, o al borde de tu sofá. Manteniendo una buena separación de tus rodillas para activar el gluteo medio, eleva y contrae tus nalgas fuertemente hasta la horizontal. Mantén la contracción durante 5 segundos y relaja volviendo a la posición inicial. Realiza 3 series de 15 repeticiones.
Terminamos con una tracción y estiramiento de cadera. Puedes usar un cinturón o una toalla enrollada. Haz un nudo alrededor de la pata de una mesa, y coloca la cinta alrededor de la parte alta de tu muslo con la cadera y rodilla flexionada. Lleva tu rodilla hacia el pecho y trabaja el movimiento en diferentes rotaciones para lograr una decoaptación de la cadera. Si la cinta no se encuentra demasiado tensa alejate un poco de la mesa para aumentar su tensión. Bastará con realizar esta tracción durante 5 minutos al final de la rutina.
Muy bien amigos, esto ha sido todo, espero que estos ejercicios te ayuden a disminuir el pinzamiento de cadera, y que vuelvas a practicar las sentadillas profundas como siempre lo has hecho. Si has llegado hasta aquí es porque el vídeo te está gustando, porque te esta siendo útil, o porque estas enamorado de mi calva, sea cual sea la razón, espero que puedas compartir el vídeo con aquellos que lo necesites. Si lo que necesitas es una atención personalizada, y un programa de ejercicios para dar solución a tu lesión, puedes contactarme en mi nueva plataforma, tufisio.online, para que me ocupe de tu caso personalmente.
Gracias por compartir tan útiles consejos. Un saludo cordial desde ARGENTINA.
Muchas gracias x compartir uno mas de sus ejercicio y creame me caeran muy bien Bendiciones😊
Dr es Ud un champion.
Abrazo desde Argentina
Haciendo el segundo ejercicio,en las 6 ó 7 primeras levantadas sentí como un pequeño crujido interno. Cuando me he levantado y terminado el ejercicio el dolor que tenía a desaparecido en su mayor parte,pareve que se ha despinzado. Muchas gracias,funciona de verdada
Como va el dolor??
Debería haber más vídeos como éste para alargar en lo posible la vida de nuestras caderas antes de operar. Enhorabuena
Excelentes ejercicios y muy bien explicadas. Muchas gracias 😊
Dios lo bendiga experto gracias
Son excelentes, muchas gracias!!!
Muchas gracias por compartir.
Me alivia bastante el dolor gracias
Hola, mi hija lleva un año esperando cita con traumatología y gracias a tus ejercicios ha obtenido mejoría. Gracias.👍
Mil gracias. Desde Argentina
Excelente. Gracias 🤩
Excelente. ..me han servido mucho
Hola! Me caí de rodillas y reboté y volví a caer pero sobre mi cresta iliaca. La radiografía y la ecografía salieron bien pero me duele cuando quiero acercar mi rodilla a mi pecho. Pondré en práctica sus ejercicios :)
Gracias x hacer ese tipo de videos... Los que necesito hacer siempre me gustan más los tuyos x no son ejercicios bruscos muchas gracias desde Estados Unidos 🙋👍 te mando bendiciónes para ti y todos tus seres queridos bye
Si me quito la molestia... gracias
Muchas gracias amigo
Muchas gracias❤
Estoy escribiendo esto despues de hacer los dos primeros ejercicios y se me calmó bastante el dolor❤❤❤al menos el pinchazo se fue no se si volverá espero que no,pero no podía mas de dolor
Gracias por compartir... Desde Guayaquil. Ecuador.
GRACIAS ✌️
Gracias 💙💙 💙
Buenísimo!!;
Hermoso masajes soy masajista y me encanta aprender nuevas texnicas
Excelente
Buen video
Muy bueno
Hola,desde Bolivia
Gracias profesor es justo lo que necesito, llevo un tiempo con pinzamientos y he practicado algunos ejercicios sugeridos pero sigo peor. Hare la rutina sugerida por ud. y capaz que termine enamorada de su peladita. Muchss grscias y bendiciones. ❤
Qué tal va la cosa??
Este vídeo es para mí 😂 gracias
GRACIAS DR LOS COMENZARE HACER ESTOY CON UN PEQUEÑO PINZANIENTO EN KA CADERA
Gracias. A mi me duelen las dos caderas. Pero mas al levantarme o de al cuando estoy trabajando
Yo también estoy igual me duelen las caderas y las ingles 😭😭
Me ayudó muchísimo, haciendo los ejercicios se me fue el dolor. Gracias! Saludos desde Bolivia
Hola , que dolores sentías?.
Hola, a mi me duele la pierna der. Es parecido al manguito rotador del hombro. Lo mío sera pinzamiento de cadera también?. Me causo por tener una mala postura al dormir.
Q buen doctor se q tienes mucha experiencia una pregunta x fa m acaban acomodar mi cadera causa de accidente como puedo recuperar gracias espero su atención y dónde encuentra su consultorio en México df
Gracias por el vídeo. ¿Puedo hacer estos y otros ejercicios para la cadera aunque tenga una hernia inguinal?
Es recomendado hacerlo diario o interdiario?
También puedo hacer esos ejercicios si tengo lección de rodilla x hacer mal movimiento???? Te agradezco si contestas mis preguntas bye.... Bendiciones 👍
Lesión*
Hola, me gustaría haceros varias preguntas, espero que me podáis ayudar y contestarme lo antes posible. Gracias.
Yo tengo 43 años y tengo hiperpronacion en el pie derecho, a los 21 años empecé a tener dolor en la ingle derecha, cadera y lumbares. En ese momento fui al traumatólogo y me dijo que no tenía nada, a día de hoy y después de 22 años se que tengo pinzamiento de cadera, me hice una radiografía y me aparece la joroba en la cabeza del fémur llamada CAM. Y sé que entre los 20 y 30 es cuando aparece el pinzamiento.
He visto vuestro video y está claro que tengo pinzamiento en la cadera derecha, ahora y después de todo lo que se, sé que tengo que hacerme una artroresonancia para saber en qué grado de desperfecto tengo la cadera y operarme.
Hace 16 años descubrí que tenía hiperpronacion, me puse unas plantillas ortopédicas y todos los dolores de ingle, cadera, lumbares, espalda y cuello mejoraron.
Pero a día de hoy si no es por las plantillas no puedo moverme, no puedo ni levantarme de la cama.
Después de explicaros mis patologías os quiero hacer las preguntas, me dijeron que después de tantos años podía tener ciática. He echo todos los ejercicios de vuestro video y no tengo ciática, pero también he echo los ejercicios del SD piramidal porque al tener hiperpronacion es probable que lo tenga, pero no. Después de hacer los ejercicios, todos dan negativo menos el del estiramiento de glúteo.
Cuando hago el estiramiento noto un pinchazo muy fuerte en la parte alta del glúteo, glúteo medio, y ese dolor me va hacia la cadera. También he realizado los ejercicios con la pelota de tenis para el SD piramidal y cuando los hago noto un dolor fuerte en la parte alta del glúteo y sobre todo en la cadera.
Mis preguntas son las siguientes, el dolor de aguja que noto cuando estiró el glúteo como si me estuviesen clavando con una aguja es porque si tengo SD piramidal o en realidad es porque está relacionado con el pinzamiento de cadera? Si es por el pinzamiento de cadera debería de dejar de hacerlos porque me estoy perjudicando, y estoy empeorando la cadera? Y si es porque tengo SD Piramidal debería de seguir haciéndolos o no?
Gracias y espero que me ayudes.
Buenas tardes, hace 8 días estaba haciendo un ejercicio para desbloquear el nervio ciático y me lesioné la cadera, tengo un fuerte dolor al lado derecho, en el hueso interno de la cadera, fui al médico y solo recetó acetaminofén por 10 días, y la verdad no ha servido para nada. el dolor es muy fuerte, es allí como cuando uno pone las manos en forma de "jarrita" en ese lugar es el dolor, pero no es en el sitio donde se ponen las manos, es más profundo, no se si me explico bien, qué puedo hacer o qué ejercicio me recomienda para mejorar la movilidad. Gracias de ante mano
👏🏼👏🏼👏🏼🧘♀️🙏🏻
Hola tengo pinzamiento de cadera voy a realizar los ejercicios que nos muestras en el vidioa ver si el dolor disminulle gracias 😊
Hola, q tal si te ayudo?
Soy ciclista y llevo tiempo con ese dolor despues de mucho tiempo pedaleando empieza a dolerme o en una subida empieza a dolerme solamente el lado izquierdo, gracias por los ejercicios
Duda. Yo tengo este síndrome y realizo también una rutina como ésta, luego, entreno normalmente. ¿Recomiendas entrenar después de la rutina o hacer la rutina después de entrenar? Un saludo y muchas gracias
Saludos
yasta su LIKE BUEN HOMBRE;PODRIAS DARME UN TIPS PARA QUE NO SUFRA MUCHO DE TIRONES O DESGARRES Y LO OTRO SE ME ACALAMBRA MUCHO LAS PIERNAS CUANDO APLICO VELOCIDAD AL TROTE...QUE PODRIA SER...DE ANTEMANO GRACIAS....
Que pasa si tienes la pelvis del lado derecho hacia arriba tocando la costilla o mejor dijo tocando la costilla ese es mi problema que se puede hacer después de una operación fijando la pelvis gracias espero su respuestzx
👍 ¿Quieres mantener tu bienestar y conocer más sobre tu salud? goo.gl/qvXqkV
👨⚕️ ¿Quieres que atienda tu consulta de manera personalizada? goo.gl/9hgMGh
🎓¿Quieres ser mejor fisioterapeuta? goo.gl/qscBVK
📱 ¿Quieres lo mejor de la fisioterapia en tu móvil? Descarga la app: goo.gl/t6XzCg
Yo no siento un pinchazo, siento como una tensión que después se convierte a dolor, no sé que es, pero sé que esto me va ayudar xd, muchas gracias 👍
La kinesiterapia es maravillosa, yo llevo 3 sesiones y ya dejé el bastón. Camino lento aún pero al final de las sesiones estoy esperanzada de que podré volver a trabajar 🥳🥳🥳
Estoy igual xd, solo me pasa cuando hago sentadillas. Que hiciste para recuperarte xd?
¿Cuánto tiempo te duró el dolor?
@@adrianaquiroga3309 Me duro dos semanas mas o menos. Hice algunos ejercicios de este video para fortalecer los musculos y estiramientos. Siento un poco incomodo cuando duro mucho tiempo sentado pero al momento de pararme se me quita
Y te recuperaste ??
Buenas,,, hago los ejercicios y se me acalambra el flexor.... como lo puedo estirar...
hola se pueden hacer caminatas de una hora si tengo está patología?
Una consulta por favor el pinzamiento de cadera de puede recuperar con estos ejercicios?? Llevo más de 6 meses con dolor en la cadera izquierda y cuando a veces camino más de 4 horas luego al querer elevar la pierna llego a llorar del dolor. Por favor ayudaaaa
Yo siento un pinchazo en la parte medial anterior del tobillo al apuntar los dedos hacia abajo, justo en el momento que me impulso, por lo que descarto un impigment anterior. ¿Algún paciente ha tenido/tiene algo parecido?
yo tengo lo mismo
@@miguelantoniosanchezgomez5110 que eea a mi i me mandaron a tetapia
Cómo lo puedo contactar,necesito tu ayuda
Tengo 6 meses con este dolor, me duele la parte inguinal sobretodo al estar sentada , o estar mucho de pie, pero mas sentada...y combinado al dolor lumbar. A veces el dolor se intercambia, o sea a veces me duele la espalda baja, despues se me pasa y me duele la cadera y no la lumbar, pero siempre ando con algun dolor, no es tan fuerte ahora, aunque un tiempo atrás tuve problemas para subir escaleras me dolia mucho la cadera (articulacion) y dolor como trocanteritis al subir escaleras y dormir de lado. Me hice resonancias megnetica de columna lumbar y no tengo nada, pero en la resonancia de pelvis salio que tengo roto el labrum y pequeños quistes, no se que hacer ahora, no quiero que me de artrosis a futuro. Consultaré al traumatologo que me envio a hacer las resonancias por el tratamiento mas adecuado y sobre todo evaluarlo con un traumatologo de cadera mas adelante.
Hola cómo le fue?
Me han diagnosticado lo mismo de Labrum.
Dicen que las infiltraciones no mejoran el dolor.
Como va usted. Un saludo y gracias
@@guerrerosyguerrerascancerd85 hola, imagínese que el traumatólogo me mandó a fisioterapeuta y me dejó peor, me daño la rodilla haciendo ejercicios bruscos y me daño la espalda...me siento muy triste, lo único bueno es que averiguando aprendí que hay que tomar citrato de magnesio y citrato de potasio (no óxido o carbonatos o similares), colágeno en cápsulas, en polvo o jarabes, o al natural a través de sopas de pata de res/vaca, pollo, y también sopas de hueso ya que contienen muchos minerales, vitaminas y colágeno que ayudan mucho a las articulaciones, yo estoy tomando y lo dolorez que tenía ham disminuido mucho, antes no podía ni estar sentada, y esto lo recomiendo mucho, al igual que hacer ejercicio físico, sobretodo caminar y hacer bicicleta
@@nicolea.8933 madre mía qué fisios.. gracias por su atención
Tengo lo mismo y fui a consultar, me mandaron a hacer unas radiografías y resultó que tengo escoliosis
Hola yo tengo problemas por la zona de la cabeza del fémur me lastime jugando pelota creo y bueno antes no era así y ahora ya me molesta cada que juego duele un poco cada que levanto el pie o piso después de jugar
Hola al hacer estos ejercicios el pinzamiento de cadera se puede eliminar por completo y volver a la normalidad ????
Saludos
Es un dolor solo a la derecha, es como en la cadera pero un poco más abajo, aparece solo cuando levanto la pierna y la bajo de nuevo, o cuando estoy acostado y la recojo, espero que sirvan los ejercicios y no sea algo grave
Tengo lo mismo llevo 5 días sin hacer ejercicio:(
@@Stephanie-hv3bk Lo entiendo, este es el segundo día que no haré ejercicio :/
Se les pasó o aún no? Me pasa lo mismo
@@alexcofre6163 Sí bro. Y si no funciona, tal vez un poco de reposo ayude.
@Stroyxz Ayuda un poco, también guardar un poco de reposo. En mi caso, el dolor se generó después de hacer incorrectamente un ejercicio de pierna, si te pasó igual te recomiendo observar y corregir la técnica.
Tengo una pregunta, tengo una fractura de fémur izquierdo, y ayer me acosté pero hice un mal movimiento y escuché que algo trono, y cuando habro la pierna me duele, pero la pierna si la puedo elevar y bajar sin dolor,¿ Me lastime el fémur? O son los tendones?
Entiendo que el pinzamiento se da por un choque de huesos entre la cadera y el femur....pregunta : Qué logran estos ejercicios que se separen los huesos incrementando lo que exista en el medio (tendon ...cartilago)????...por favor ayudeme a entender no quiero operacion para limar el hueso....mil gracias
Muy buenos videos , siempre puedo tener una ayudita extra de alguien que sabe del tema. ¿Quisiera saber cuál es el músculo que debo estimular y a cuál debo masajear con un rodillo?
Que trabajes un músculo no va a aliviar nada, ya que se trata de un problema mecánico. Se necesita cirugía.
Hola Marcos. Mi nombre es Fabian y soy de Argentinos.
Puedes haser un video referido a contracturas en la planta de los pies. Gracias y saludos...
yo puedo asesorarte gratis solo enviame correo beniguez2317@gmail.com, heber si te puedo ayudar en algo
@@josegarduno6162 Hola...
Gracias por responder . En breve estare mandando un contacto, saludos...
@@fabianblanco7829 ok, si pudiste enviar ell correo?
con pincamiento cadera cuantos km es recomendable caminar ?
Crees que la cirugía es buena o deja una secuela?
Enamorado de esa calva! 🥰ahahahhaa gracias por los ejercicios
Amigos, solo se trabaja la parte dolorosa, la otra parte no se debe trabajar??
Hola a mi me han causado el dolor pq me hicieron unas plantillas y una estaba sin limacion me elevaron la pierna y se pinzó . Esto se cura solo?
Con esta rutina podré mejorarme ?
Realizándola constantemente
Si
Yo siento un pinchazo cada ven que me inclino hacia atrás, en el lado derecho, que ejercicios me recomienda?
Cómo te recuperaste??
Culear harto
@@samu-dj7dg Con una rutina de ejercicios por la mañana y noche
@@veronicaramirez1170 me puedes decir cuál
@@samu-dj7dg Pues estos mismos que recomienda este video, acaso no los has realizado!?
Cómo contactarse con ud?
Hola , esto solo alivia el dolor o cura?
conoces la diferencia entre aliviar y curar?
Este dolor tiene cura?
Estos ejercicios alivian dolor o recuperan lesión también ?
También quiero saber lo mismo
Hola las personas con pinzamiento de cadera podemos hacer bicicleta estática
El tercer ejercicio es muy difícil no podía levantar la pierda
Yo siento cuando camino
Hace un tiempo me caí de lado y todo el peso/impacto lo recibí entre la cadera y el glúteo del lado izquierdo, la verdad nose cómo se llame o cuál de las dos partes haya sido, pero se me movió un hueso y ya no regreso totalmente a su lugar.!
Y cuando juego Básquetbol, hay veces que me duele esa parte, quisiera saber que ejercicios podrían aliviar ese dolor.?
yo puedo asesorarte gratis solo enviame correo beniguez2317@gmail.com, heber si te puedo ayudar en algo
Sufro demasiado al realizar solo con sentadilla, lo voy a intentar !
Hola, si teayudo?
Hola si te ayudo?
¿Qué debería hacer si con estos ejercicios siento dolor al día siguiente?
es un dolor desde hace 3 meses.
Justamente tengo 3 meses, hice los ejercicios y amanecí con el dolor acentuado, eso es normal?
@@oscarmezzonivillanera6181 hola cómo va?
Me pasa igual realizó los ejercicios y empieza el dolor
Tengo un golpe en el cuello del femur hace varios meses,como les fue con estos ejercicios?
me sucede cuando pateo, y se escucha un tronamiento, me duele al elevar la pierna, pensé que era la enlongacion pero ayer aumentó el dolor
Soy incapaz de hacer esas cosas, me duele muchísimo:(
Yo al entrenar y al correr me duele poco pero cuando termino de entrenar me duele muchísimo pero voy a seguir todos los días sin rendirme
Te puede generar una lesion mas grave
Bicicleta o natacion mejor, y obvio medico
Hola, yo tengo pinzamiento isquiofemoral, alguna recomendacion? Saludos
yo puedo asesorarte gratis solo enviame correo beniguez2317@gmail.com, heber si te puedo ayudar en algo
@@josegarduno6162 podría ayudarme
Dolor fuertisimo en la ingle ya estoy un mes ..es lo peor no se puede caminar
Llevo más de 2 años si me siento después no me puedo parar
Me duele mucho desde el glúteo pasando por la cresta ilíaca y hasta la ingle, es como si tuviera un pantalón que me aprieta muchísimo y me comprime toda esa zona y me duele, pero solamente del lado derecho, y la pierna se me queda toda engarrotada después de estar un rato sin moverme, no importa que sea de pie o sentado o acostado, y al querer levantarme no puedo caminar porque tengo bloqueada la ingle y la pierna, ya después de una media hora o una hora intentando caminar empiezo a caminar con más agilidad hasta conseguir caminar casi normal. No sé lo que es porque cada médico me dice una cosa diferente, pero sin darme soluciones. Yo, por mi cuenta, tomo el ibuprofen normalmente y otras veces paracetamol, y sigo buscando en internet poniendo los síntomas que tengo, encontré que puede ser la cruralgia, o la ciática, o el músculo piramidal comprimiendo el nervio ciático, o la artrosis de cadera, y me descargo todos los ejercicios de estiramientos para mejorar el dolor, pero nada, siempre igual= después de un rato sin moverme al querer caminar tengo bloqueada la ingle y la pierna que me duelen mucho. ¿QUÉ PUEDE SER, Y CÓMO LO SOLUCIONO?. Hoy encontré que podía ser un pinzamiento femoroacetabular y buscando ejercicios de estiramiento llegué a esta página, voy a probar los ejercicios que Usted dice, ojalá me mejoren algo. Gracias por poner los ejercicios.
Cómo sigue
@@humbertoacuna5239 Tenía rotas las vértebras L4 L5 S1 y me estaban aplastando el nervio de la pierna, por eso no podía moverla y me dolía tanto. En Mayo me operaron sustituyéndome esas vértebras con láminas y tornillos ("artrodesis"). Estoy haciendo la rehabilitación porque todavía me cuesta algo mover la pierna. Gracias por su interés.
Para mi es imposible elevar mis gluteos inclusive incorporarme de sentada o la cama.
A mi me duele cuando abro la pierna, la parte de la cadera izquierda, todo el dia ando normal pero cuando juego futbol, al patear me duele
Lo solucionaste? Me pasa lo mismo
Esto es dolor en el nervio ciático?
No, el pinzamiento de cadera es un dolor que se localiza habitualmente por delante si quieres ver contenido sobre ciatica publique un video sobre ella recientemente.
Aquí ua-cam.com/video/5r4Vlj_qjW0/v-deo.html
Fisioterapia a tu alcance Muchas gracias!
a mi me da un tipo de pinzamiento pero es cuando juego futbol y cuando chuto con la izquierda
A mi me da lo mismo pero siento como que se me despegan los huesos jaja, cuando pateo con la izquierda me duele
A mí me traquea la pierna izquierda
A mí me comenzó esto hace 10 días y me quiero morir porque no puedo caminar, me duele nada más para caminar ( no me duele ni sentada, ni de pie, ni acostada ni al agacharme, solo al dar el paso) es horrible porque me duele hasta la nalga.
Como sigues?
@@tersyulove animo!!
@@tersyulove auch lo siento, no se como poner las tildes en mi teclado del cel😅
Hola, te recomiendo caminar y hacer bici, tener una vida activa, evitar correr o ejercicio con impacto, lo otro es bueno tomar sopas de huesos y sopas de pata de vaca ya que tienen colágeno y muchos vitaminas minerales naturales que ayudan a las articulaciones, también estoy tomando citrato de magnesio y citrato de potasio, evitar los óxido de magnesio/potasio al igual que los carbonatos y otros similares, debe ser citrato, esos serían mis consejos
Me pasa igual, soy ciclista y el montar bicicleta no ayuda hace que el dolor sea más fuerte después de entrenar.
Tuve una cirugía de tumor Benigno en muslo izquierdo altura ingle
Hace 8 meses 4 feb 22 y me hice una resonancia nuclear 4 de octubre
Y dice signos de pinzamiento izquiofemoral y me duele
¿Esto si se puede curar?. Por favor respondan 🥺
Tengo un entendido con un artroscopia
Corrí un 13 K ... Y después de que se enfrió el cuerpo resenti un dolor en la cadera ... A la hora de caminar... Una tensión muscular.
Al final el 13 k hice unos movimientos de calentamiento pudo esto generar más tensión en esa zona?
Pensé que mis rodillas iban a ser afectadas, pero eso no ocurrió :)
Alguien que lo haya hecho y confirme que se le ha quitado por completo?, O solo alivia y luego regresa el pinzamiento?
Me pasa mucho por la sentadilla profunda :(
Yo tengo pinzamiento femoroacetabular, se presenta al abrir lateralmente las piernas, me mandaron a kinesiólogia, y es una mierda, esto no alivia en nada, quizás reduzca el dolor un poco, pero en realidad cada vez que abres las piernas te estás destrozando el labrum de la cadera, lo que tarde o temprano va a provocar una enfermedad incurable que va a arruinar tu vida; la artrosis , para prevenir todo esto hay que realizarse la artroscopia de cadera, ya que es el único método que existe para eliminar esta deformidad de la cadera.
Vel' Koz t vas a hacer la artroscopia ? yo también tengo pinzamiento pero tengo cita hasta septiembre mientras busco alguna terapia .
@@ACIDmas Si, pero está postergado por lo de la pandemia, el dolor es terrible y me está arruinando. ¿Tenés cita de consulta? ¿O ya te diagnósticaron pinzamiento femoroacetabular?
Vel' Koz -ya me checo un especialista pero como posible pinzamiento , diagnóstico como tal aún no pero tengo todos los síntomas ,y pues espero q con la contingencia no se aplace mas mi cita . mis dolores no son tan agudos pero me molesta mucho en la ingle el glúteo y la parte lateral del muslo
@@ACIDmas te hicieron la radiografía o resonancia magnética? Con eso es algo muy fácil de diagnosticar. Yo lamentablemente lo tengo en las dos articulaciones de la cadera.
Vel' Koz no aún no solo radiografías solo del lado izquierdo la cita es el instituto de rehabilitación q está en cdmx allí me harán la resonancia
Parece q se me esta por despegar el femur de la cadera
Yo me caí hace dices días y empeze con el dolor y ahora no puedo caminar