Berea si Masa Musculara | Proteinele te Ajuta sa Pastrezi Masa? | Fitness News
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2020
- Va multumesc pentru ca m-ati urmarit!
Aplicatia Android - bit.ly/2Z0EHkH
Program Slabire - fitness-nation.ro/slabire
Program Masa Musculara fitness-nation.ro/program-masa...
Colectia de Antrenamente - fitness-nation.ro/magazin/
Hainele - streetfit.ro
Suplimente le gasiti - www.geniusnutrition.ro/
Daca folositi codul promotional angel12 veti beneficia de 12% reducere la comanda.
Program Slabire Incepatori Gratuit - goo.gl/Qxz3xS
Program Masa Incepatori Gratuit - goo.gl/BYivbR
angelfitnesss@gmail.com
Legat de studiul cu creșterea în masă musculară: tu nu crești în masă musculară în sala de forță, în sală doar dai un stimul muschiului. Combinând asta cu o alimentație corespunzatoare atunci vei crește și în masă musculară, așa că oameni buni, dacă faci cu cele mai mari greutăți din sală asta nu înseamnă că vei crește mai repede în masă musculară, asta înseamnă ego lifting !!!
Asa e metinistule
Înseamnă ca nu trebuie sa ne rupem oasele,mai putine greutăți și facem corect și sanatos
Legat de studiul cu repetarile, de curand am inceput sa fac in zona 10-20 de repetari, aceleasi exercitii, si am observat ca stimulez muschiul mai bine. Probabil pentru ca reusesc sa am o conexiune minte-muschi mai buna si probabil pentru ca am redus greutatea si am o forma mai buna. Cine stie, dar am inceput sa simt muschiul mai bine, sa am pompare mai buna si nu mai simt dureri de genunchi, solduri, incheieturi etc.
Foarte fain materialul! Multumim Angel.
Interesanta informatia,mereu ma uit pana la capat si apoi la comentarii.Mie personal imi place sa ma antrenez cand simt, nu am o ora anume fixa stabilita si chiar am zile cand sunt bine dispusa dimineata,altele seara altele la jumate ziua.Cand cum.Cred ca mai important e sa te antrenezi decat ora la care si nici nu as fi crezut ca are vreo importanta si de ar exista studii despre,cred ca experimentul pe tine insuti e mai viabil.La fel si cu dieta.
Cat am așteptat un video de genu! 🙏
Uau, nici eu nu ma asteptam la faza cu repetarile, foarte interesant.
Foarte interesant!
Eu ma antrenez doar seara, deoarece simt ca am mai multa forta si am motivatie.
Angel asta da tema interesanta mai fa de astea :))
Sunt Primu!!!
Arata-mi mie un roman care atunci cand bea bere bea doar una :))
Vizitează-mă
Eu dabea beau o bere intr-o lună
Eu
si eu
Eu nu beau nici una că m-am lăsat definitiv de alcool 😅😅😅😅
Salut ,, îmi place mult ce faci mai fa video la sala ,
Salut Angel ! Poți face te rog un vlog despre acidul d aspartic ?
Angel, ce părere ai despre proteinele vegetale? E bine sa ai o dieta variata, sau cel mai bine e sa ai cât mai multa proteina animala?
Da spuneti-mi va rog bastonasele proteinice ajuta la masa musculara.
Daca se consuma alcool înainte de masă/în timpul mesei/la scurt timp după masa, totul va fi trecut pe pauza, ca de exemplu descompunerea și sinteza proteinelor, până când alcoolul va fi procesat. Se întâmplă asta deoarece corpul vede alcoolul ca o toxina și prioritizeaza descompunerea lui ca sa fie eliminat cat mai repede din organism. Deci ficatul nu se mai ocupa de proteine și altele până nu termina cu alcoolul
Faina explicatia.
Sa stii, ai dreptate... eu cand ies la " o bere " ma intorc varza 😅, dupa antrenament chiar e indicat sa te "hidratezi" : )
La studiul cu ora antrenamentului trebuia observat și Cum influențează somnul ( cât de ușor puteau adormi, calitatea somnului)
Hei angel,am si eu o intrebare,as ramane recunoscător daca răspunzi.....am si eu o problema,sunt f f f slab gen am 19 ani si 48 de kg,niciodata mai mult,nu stiu ce as putea sa fac sa ma mai îngraș,câteva sfaturi?
Mai fa videouri de genu.. e ceva foarte interesant
La studiul de impins la piept probabil participantii erau complet incepatori.Luand in vedere ca in primele luni de antrenamente masa musculara creste de la orice stimul. Doar asa imi pot explica ...🤔
Angel am 14 ani și m-am apucat de calistrenichs este ok?
studiile in descriere
deci nu e necesar sa te duci pana la epuizare sa cresti, din ce inteleg din studiu
Poți face un episod despre prea mult antrenament - poți regresa?,
Exemplu dacă omiți zilele de odihnă şi faci până la epuizare cu febră musculară în fiecare zi, dar cu un surplus caloric şi un număr optim de proteine, poţi regresa sau stacna?
Mă antrenez intens, am surplus caloric, dar nu văd rezultate : ((
Rezultatele in crestere de masa musculara sau slabire, nu or sa apara daca nu respecti un program bine pus la punct care sa contina recuperare (somn, odihna, stretching activ pasiv, etc), plus, antrenamentele trebuie sa vina in clicluri. Adaptare anatomica, forta maximala daca e cazul si hipertorfie. Daca urmezi acesti pasi, nu ai cum sa nu ai rezultate. Uhndeva ai omis un aspect. Spor !!
Unii medici recomanda 1pahar cu vin roșu zilnic . Afecteaza slăbirea?
atat timp cât ești în deficit, nu cred
Gabriel Brie atat timp cat esti in deficit, nu*
In niciun caz, atât timp cât alimentația e pusa la punct în proporție de 80%. Încearcă sa îl adaugi când prepari mâncarea. 😉
Nu , dar poate adauga calorii inutile. Acel pahar poate avea 200-300 kcal
CIAO ANGEL.
EU NU BEAU ALCOOL DELOC.
ZERO.
Sal
Sal
Salut!
Ce pot face eu la 14 ani ca să slăbesc 50 kg ???
Eu am slabit 7 kg in 6 sapt
In primul rand trebuie sa renunti la paine si la tot ce contine zahar.. Fa miscare si incepe si introdu in alimentatie multe fructe, salate de legume si multa verdeata( broccoli, spanac etc)
Alta chestie, dimineata pe stomacul gol un pahar de apa in care ai stors o lamaie
De asemenea 1 cana pe zi cu ceai de ghimbir va ajuta mult(si aici cu putina lamaie)
S ar putea sa ai niste senzatii de oboseala sau mici dureri de cap dar e ok sunt normale. Asta inseamna ca organismul tau se detoxifica datorita fructelor si legumelor care sunt pline de vitamine, fibre si antioxidanti
Bafta!
@@Seductive15 1 nu trb sa elimini painea din alimentatie,doar consuma cu moderatie
2 ceaiul de ghimbir sau apa pe stomacul gol nu are niciun efect asupra eliminarii de tesut adipos,ci ajuta intr un mod indirect
3 la baza slabitului sta DEFICITUL CALORIC,adica mananci mai putine calorii decat corpul tau arde ,asa poti manca orice vrei,cand vrei,iar despre zahar,nu trebuie aliminat de tot din alimentatie,ci trebuie controlat cu atentie,nu te vei ingrasa neaparat din cauza lui :)
O bere, dar nu știe ca eu beau la bidon 😂😂
Ori aia e muzica de fundal, ori ai vecin lautar
FOLLOW LA David Costea 23 dacă nu ajung la 100 într-o săptămână
Ceee🔫
Salut,
Ultimul studiu nu e chiar credibil, deoarce cel mai probabil nu a fost luat in considerare si factorul genetic.Oamenii mai inzestrati cand vine vorba de a pune masa musculara vor pune probabil la fel de bine si la un numar mare de repetari fata de cei care nu sunt, si fac repetari putine.