100m 육상선수 스타트 훈련

[@스윗아아]

영상무한반복 중 ..
개멋있다 ...
다다음주 경찰체력시험인데 많이 도움받고 갑니다 .

[@박시영의육상일기]

감사합니다!
합격하셨겠죠?!👍☺️

[@효석아빠]

스피드 올리기위해 헬스장에서 어떤운동하는게 좋을까요

[@박시영의육상일기]

너무 너무 많지만 3대는 필수 입니다

[@doinzang1]

달릴때 앞발 내려찍는게 잘 안되네요ㅠ

[@caaad-w1o]

체대입시생 100m 연습하는 학생인데
자세교정 받고싶을정도로 빠르네요 ㅜㅜ 부럽습니다 미쳤다...

[@박시영의육상일기]

저도 알려드리고 싶네요 ㅠ

[@elp1070]

박시영 왈ㅡ100m 물구나무 서서 13초
기네스 도전요
100m 네발 달리기
뒤로 달리기
한발 달리기
애인 업고 100m
80대 어르신 100m
Physiotherapy

[@ollol3433]

아우 더워 보기만해도 덥다ㅠㅠ 고생하세요

[@박시영의육상일기]

여름 훈련의 매력이죠 ㅎㅎ 감사합니다!

[@doinzang1]

내려찍는것도 연습 따로 하시는거죠

[@박시영의육상일기]

찍는 느낌보단 강하게 발 전체로 내린다고 생각하시면 편해요

[@이경민-b4g]

혹시 오른발잡이신지 여쭤봐도 될까요? 오른발잡이신데 왼발로 출발하시는 거라면 이유는 왜인가요?

[@박시영의육상일기]

저는 저 발이 제일 편해서 그렇게 합니다 사람마다 다 달라요!

[@아아아아-p2q]

저 내일 육상대회나가는데 넘 긴장되요ㅠ

[@박시영의육상일기]

두근두근 잘 하셨나요~~~

[@아아아아-p2q]

@@박시영의육상일기 3등 했어요ㅠㅠ

[@똥모자쓴둘기]

나도 저렇게 달리는데(약간 비슷하게)

[@박시영의육상일기]

🤩🔥

[@김김김-w8h]

뒤꿈치는 땅에 대고 달리는건가요 아니면
땅에서 떼고 앞꿈치로만 달리는건가요?
빠르게 달리고 싶은데 달리는 법을 몰라ㅛ

[@박시영의육상일기]

100m는 처음부터 끝까지 거의 뒤꿈치가 닿일 때가 없습니다!

[@HETERO11]

와 ㄹㅇ 빠르다

[@mic9956]

저 중학교때 선수 였는게 이게 자세 좋은건가용? ㅠㅠ 스타트 먼저 틀리신것 같은딩. 몸 일단 앞쪽으로 중심이동 해야할듯 합니다

[@ungjeong9032]

실업팀 선수인뎅..

[@김렝-q9k]

여기 공설 운동장 맞아요??

[@박시영의육상일기]

정답입니다~

[@elp1070]

무릎을 가슴까지 차고 달려요
아직 갈 길이
Physiotherapy

[@박시영의육상일기]

🏃‍♂️💨🔥

[@yuiqwert5677]

체지방률 몇퍼세요?

[@박시영의육상일기]

시즌 중에는 5~7퍼센트 비시즌일 경우에는 10~13 사이입니다.

[@yuiqwert5677]

@@박시영의육상일기 체지방률이 5쯤 되면 운동 능력이 떨어진다고 들었는데 선수님 퍼포먼스를 보니 꼭 그런건 아닌가보네요ㄷㄷ

[@박시영의육상일기]

@@yuiqwert5677 뭐든지 적당한게 중요한 거 같습니다!!

[@LH인생의행복달리기]

@박시영의 육상 일기
체지방 효과적으로 줄이려면 고단백 저탄수화물이 좋나요? 평소에 식단은 탄수화물 많이 섭취 안하시나요?

[@킴농스]

스타트 막 했을때, 고개를 탄력에 맞추에 앞, 뒤로 흔들어도 괜찮을 까요?

[@박시영의육상일기]

조금은 괜찮습니다! 그렇게 달리는 선수들 여러명 있습니다!

[@Hahoon-r]

제가 스타트가 정말 안 좋은데 팁이라도 있을까요?ㅠㅠ

[@박시영의육상일기]

중심을 낮게 가지고 발이
지면과 멀어지지 않게 뛰는게 가장 좋죠!