Едим ЗАКРУЧЕННЫЙ ОМЛЕТ с ИНТЕРЕСНЫМ САЛАТОМ👍 Делаем МЫШЦЫ 💪
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- #питание#бжу#мышцы
Похудение это БЖУ ,только адекватное питание и обязательно физические нагрузки.Кардио нагрузок мало.Должна быть силовая нагрузка.Это наши мышцы.
А мышцы это кровоток.
******************************************
Для поддержания моего канала
🇺🇦 Monobank 5375 4141 3318 1882
![[UA] NAVI проти G2 Esports | Blast Premier Fall Final](http://i.ytimg.com/vi/QWlIm4FGESQ/mqdefault.jpg)
Ой, как интересно рассказываете, Танюша. Как же необходимо всем нам такие поучительные уроки! Я сейчас стараюсь ходить в темпе и потом делаю упражнения, но только дома их делаю, а раньше не делала упражнения. Учащался пульс так, что до вечера не могла привести его в норму. Пила, конечно, таблетки, которые врач выписывал. Но после нескольких месяцев регулярных занятий мой пульс учащается, что вполне естественно,но не до таких цифр, какие были раньше , и затем приходит в норму. И что самое главное, что таблетки уже не принимаю. Конечно, так делать нельзя будто бы, так как я сама отменила их, а не врач, но если выпиваю даже четвертинку от таблетки той, то пульс уж очень понижается. Так что решила их не пить, и пока, как говорится, бог миловал, всё нормально. Я уверена в том, что ходьба быстрая и упражнения сделали своё дело, то есть повлияли на моё здоровье , на мою сердечно- сосудистую систему с положительным результатом. И это всё благодаря вам, Танечка. Каждый раз, просматривая ваши видео уроки, просто стыдно сидеть и ничего не делать. Конечно, нужно бежать на тропу здоровья и затем делать упражнения, ну а как по-другому?! Ваша мотивация такая сильная, будто гипнозом обладаете - во всяком случае, я так воспринимаю. И повторю ещё раз, я уже писала как-то, что худеть мне уже не надо, вес мой 67 кг при росте 170 см, и мне, напомню, 72 года, но я обязательно буду регулярно заниматься, потому что чувствую себя какой-то помолодевшей, как-то жить стало интересней, возраста своего не ощущаю, и это без всякого преувеличения, честно говорю. Браво, брависсимо вам, Таня, это всё вы, благодаря вам вижу результаты по здоровью. Вы стали родным человеком прямо, который каждый день приходит к нам домой, напоминает, наталкивает, советует, повторяет по нескольку раз то, что нужно и важно для нашей же пользы, для нашего здоровья и стройности. Низкий поклон вам. Будьте здоровы и счастливы. Светлана.
1. Парк красивый 2. Рулет еще лучше,вкус передался через экран, надо срочно делать 3. Салатик аппетитный . Все на высшем уровне💌
Уважаемая Татьяна, огромное спасибо Вам за добрые видео, очень интересно, мира, добра и благополучия Вам 👍👍👍👍😘
Красотища неописуемая Спасибо Танечка за обзор Всем мира и добра❤
Умнейшая женщина. Поразительной жизненной силы! И этой силой, энергией она делится с людьми. Низкий поклон Вам Татьяна!!!
Процветания и мира вам и вашей стране. Аминь
Благодарю. Мир в Мире. Нашему профессору здоровья. ❤
Спасибо большое!Прослушала видео,как Молитву!!! Всем желаю здоровья! Таня.
Татьяна, благодарность и уважение вам! Вы и мой вдохновитель!
Танюша,у моего мужа диабетика, благодаря Вам сахар 4.7. холестерин 5.2.. спасибо за Ваши научные изыскания. Наконец то похудел,сбросил барсетку. Валентина 🙏
Комментарий прочитала всем
Очень красивый парк, спасибо за видео Татьяна!🌹🌹🌹
Міцного здоров'я,зробила омлет,прожарила з двох сторін ,а тоді згорнула,смачно,дякую!
Спасибо за Ваш труд, за мотивацию и любовь к людям!!!
Добрый день! Обожаю ваши видео именно такого формата. Где показываете природу, ваш красивый город с его парками и скверами. Особенно летом он прекрасен! Затем немного времени уделяете своим тарелочкам, напоминаете или готовите что-то новенькое. Ну и немного рассказываете, так сказать, теории. Из всего этого и складывается настоящий урок, где ученикам совсем не скучно, а наоборот всё так захватывает, что пролетает незаметно и звучит звоночек на переменку... Моё утро, к примеру, начинается с вас. Да-да, семья ещё спит, и вы первая, с кем я встречаюсь😊 Это очень заряжает и мотивирует! И час моей пробежки пролетает незаметно. Как говорится, очнулась, а уже 5-6 км позади. Благодаря вам, уважаемая Татьяна! Спасибо вам! Идём дальше❤
Танюша,спасибо.Я стараюсь🤔🤔🤔💓
@@TaniaUA-cam-s9jо, а я ж говорила, что нам очень нравится природа Киева в вашей подаче. Я узнаю много нового о Киеве. Спасибо.
Танюша, день добрый! Видео, как и всегда, классное! Красота, искушение и мотивация! Спасибо Вам!
Здравствуйте, Танечка! Сегодня Ваш ролик поднял мне настроение, смеялась от Вашего доброжелательного сарказма: вижу цель-не вижу препятствий, - ПОСТОРОНИСЬ! 😆 Ну, и наша украинская классика: Вакула втопився, ні, Вакула повісився... 😆. Уже многие Ваши выражения разобраны на цитаты, как у Раневской. И за это тоже Вам спасибо! Смех - тоже здоровье, это такая редкость сейчас, а для моего депрессионного состояния, это, вообще, большая редкость. Всегда с удовольствием смотрю и слушаю Вас. С главной Вашей темой пока не очень дружу, в силу сложившихся обстоятельств, но я стараюсь (тесно дружила до войны)... Но ничего, все у нас будет хорошо, иначе быть не может, и Вы очень помогаете в достижении наших целей. Ещё раз огромная Вам благодарность!!! 🤗София.
Татьянины видео не только поднимают настроение,но и имеют такое свойство- при просмотре видео - худеешь😅👍, как у Кашпировского помните😜😵💫😵💫😵💫👏👍
За тему о мышечной массе тела--огромное спасибо,тк очень убедительно, может теперь начну делать упражнения.Да,и за парк тоже, очень захотелось в нём побывать.И ещё, хочу отметить,что ваши видео мне нравятся всё больше и больше.
Спасибо,приятно💓
Смотрю ваши видеоролики,со вниманием слушаю,беру пример с вас,пока много и быстро не получается ходить,год назад ходила 2 часа в бысром темпе,сеийчас ,увы ,пока не получается,год болела,из дома не выходила.сейчас собрала силы и начал по тихонечку ,,,хожу ,потом занимаюсь на велотренажёре,,всё ок,за две недели сбросила 9 кг.Продолжаю,весь большой,но я уверена ,что всё получется.Смотрю ваши видео,бы меня мотивируете,спасибо Вам.Ещё очень нравится ролики с Анной Куркуриной и от неё идёт такая энергетика,зашкаливает,,,здорово.В свободное время слушаю Дидюлю,очень мне нравится слушать его музыку,,она лечит .Всем ВАМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД.С УВАЖЕНИЕМ.
(Посмотрела как вы делали блинчик ,,спасибо ,завтра тоже сделаю,кабачки можно есть всем худеющим.Кабачки у нас из нашего огородика.)
У меня долгий путь ,Татьяночка,к достижению цели,,очень много надо сбрасывать вес и хочу вам сказать ещё раз -ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА МОТИВАЦИЮ.А так же за советы.Обнимаю.
ВСЕГО ВАМ САМОГО НАИЛУЧШЕГО.И ВСЕМ ХУДЕЮЩИМ ЖЕЛАЮ ДОСТИЖЕНИАЯ ЦЕЛИ.💗
🌺🌺🌺🌹🌹🌹🥰🥰🥰
По буквам поняла, что вы Анжела. Вы умничка! Не бросайте то, что вы начали-избавляться от лишних тяжелых кг!!!! Таня наш мотиватор! Всё у вас получится! Сомнения нет! Только вперёд !
Танюша спасибо большое за прекрасное видео, как всегда очень полезная информация.лучший на Ютубе Танюшин канал и всё наше сообщество.мира всем нам ❤
Валюшенька , спасибо тебе❤️🥰🥰🥰
Вы такая продвинутая я в шоке. Все правильные вещи говорите и не из потолка. Спасибо вам за мудрость и что делитесь
Танюша,спасибо,очень интересно смотреть ваши блюда
Таня, говорит ееее)))) не наслушаешься, каждое слово-золото. Умничка. Красивое видео, под стать хозяйки канала. Обожаем вас за всё? ❤❤❤😊😊😊😊
Здравствуйте, Таня! Очень красивый парк! По этим бы скверам с удовольствием прошлась! Но, по поводу палок могу поспорить. Я хожу с палками, махи руками, при правильной ходьбе очень широкие, хожу всегда в быстром темпе и никогда не хожу с подружками, потому что разговаривать в этот момент нет ни желания ни возможности. Задействованы при правильной ходьбе до 90 процентов мышц! Прихожу домой полностью мокрая! Так что нагрузки хватает! А уже дома, после ходьбы обязательно минут десять лежу задрав ноги, для улучшения кровоснабжения! Плохо только то, что у нас нет таких роскошных скверов! И ещё спасибо за рулет! Очень вкусно! 😊 . Всех благ, мира и добра!
Если человек ходит правильно ,зачем спорить 90% палки таскают.Я же не о вас. Я о том ,что вижу 🏃🏃🏃😃❤️
👍❤
Благодарю, Татьяна за очередное полезное видео!!!❤
За салатик огромное спасибо, завтра сделаю и очень буду ждать про духи - обожаю парфюм и когда от тебя шикарный шлейф мммм красота!!!
Ждём👏👏👏💃💃💃💃
Здравствуйте Татьяна.До вашего канала я смотрела другие каналы о стройности,но после того как стала смотреть вас,для меня эти каналы стали не интересны,пустые они. Вам большое спасибо и удачи.💐
Ух ты 🤩 ,спасибо ,приятно😏😏😏💃
Это точно ❤
Присоединяюсь и признаюсь, что мне тоже стали не интересны другие сертифицированные, им надо поучиться у Татьяны .
@@lidiaprokazintceva2708 Спасибо Вам💓🙏
Ранее см. др. каналы. От вашего канала не оторваться!!!!!
Привіт, Танічка! Красивий парк, чудовий!! Я так давно таи була, дякую що показала, хочеться знову і знову повертатися на знайомі місця!! Омлет ще кращий!! Дякую!!!
Татьяна вчера достала малину замороженную контейнер, подумала скоро свежая пойдет, ну и с сахаром сьела. Сегодня 2 часа на стадионе была. Так что всё нормально. Главное чтобы занятия вошли в привычку. Вам спасибо за мотивацию. Закажу такой перец на озоне.
Класс!!! ❤всегда знаю вы возвращаете нас на землю красоты и здоровья!!! Мммм парфюм интересно какой-Интрига 😅
Спасибо Танюша за рулет и салат, все есть завтра себе приготовлю и рецепт в копилку ❤❤❤
Блюда красивые и выглядят аппетитно
Дякую за парк, салат! Як добре подивитись зранку! Як це добре після тривоги і жаху вночі.
Я вже пiсля цього страху в парку🙏
Танюша,спасибо за прогулку по красивому парку😊.Все остальное тоже интересно😊.Трудяжка☘🌺🌿(Таня)
Доброе утро, всееееем!
Пришла слава Богу, ели, ели притащилась, сил нету. Таню ищу,.... нету. 😟. Стала смотреть вчерашнее, опять силы и уверенность все правильно, тяжело в ученее легко по жизни...
,, будем жить" как из фильма известного всем. Как здорово вы поднимаете нас с ватных ног на новый день с улыбкой , с уверенностью встали и пошли. Всех благ.
О. из Читы
Spasibo za krasotu i vkusnyashku,dorogaya Tanechka!Obojayu vas!
Алиночка,привет😃💕
Спасибо Вам , Танечка,за такую чудовую подачу, Вашего сайта 😂
Гарний парк.Син навчався поряд в університеті,то завжди там гуляли.Чарівна природа❤
Уважаемая Татьяна, здравствуйте.Oгромное спасибо Вам за видео.Парк очень красивый.
Рулет и салат завтра же приготовлю, интересно. Парк конечно очень и очень понравился, оказывается парки в японском стиле это суперрр!
приготовила, вкусно, но чуть пересолила, в следующий раз буду повнимательнее. Салат получился удачный, вместо красного перца использовала зеленый перец и вместо оливкового масла подсолнечное, но думаю что вкус примерно тот же. На приготовление этих блюд у меня ушло 1.5 часа, но порция омлета у меня была вдвое больше, на двух человек.
Добрый день. Какие шед евры готовите. Загляденье. Спасибо за все
Благодарю за вкусный рулет и за мотивацию! Успехов вам!
Закрученный рулет очень помогает в любой ситуации да 👏 хоть утром перед работой времени нет хоть на работу хоть на ужин, палочка выручалочка 🎉 сытно, вкусно это первое надо было с этого начинать, адекватное питание ваше 🎉разве можно сорваться ? Никогда (( как вы говорите никогда не говорите никогда))) но это уже зависит от самого человека, настрой для чего ему пп? Чего он хочет и добиваеться просто поиграть в пп или здоровье на всю оставшуюся жизнь, потому что вы дали все знания , бери только делай и пользуйся и плюс понимание когда ? Зачем ? Почему именно в это время и т д …. спасибо вам ❤❤❤❤ замечательный рулет ❤❤❤❤❤
Привет профессор. Японский парк у вас шедевр, особенно мостик. Придется посетить.
Доброго вечора!
Танюша, дякую за цікаву інформацію,за мотивацію,за красу наших парків,яку ви так гарно показали, а ще краще розповіли!❤❤❤ Нехай щастить і Господь береже!
Амінь🙏❤️
❤💐💐💐СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВСЕ ПРОГУЛКА ПО ПАРКУ ,ВКУСНЫЙ ОМЛЕТ
Добрый вечер дорогая Татьяночка!
Хотела идти в душ, но увидела ваш ролик села смотреть ,посмотрела до конца, написала комментарий и спокойной душой пошла в душ
Я вас обожаю, ЛАЙК!!!❤Анжелика
😀🤗🥰🥰🥰
Спасибо за ваш труд. Всё супер, отличные рецепты и мотивация. Обожаю🙏💕. Донецк. Ирина.
Танечка, Вы как наш учитель, слушаю всегда с удовольствием! Каждое утро у меня зарядка, прыжки, упражнения до пота, некоторые упражнения Ваши делаю, зато потом когда умываюсь холодной водой я так горжусь, что я это сделала. И у нас есть такие бабули которые еле волочат за собой палки и думая, что они занимаются, конечно это не занятия, а легкая прогулка! За рецептик омлета спасибо, очень аппетитно выглядит, обязательно сделаю!❤
Комментарий прочитала всем
@@TaniaUA-cam-s9j спасибо!♥️
Я первая! Спасибо, Татьяна!
Класная платиновая кнопочка! Надеюсь на у Юрия хороший👍 результат,
Спасибо за мотивацию , наш гуру !
Ірина.
Вітаю! Місяць тому стала активно займатися "проходками" (зі вправами). Харчування більш-менш привела в норму (за Вашими стандартами). А вага (зараза!) Збільшилася на 1 кг і завмерла!!! Уже місяць 99-100 кг на вагах!!! Перевірила ТТГ - 1,68. Цукор - 4,9. Я в розпачі!!!😮
Але заняття не полишу - дуже подобається "відчувати" своє тіло. Я вперше за багато років зуміла провісіти на перекладині 12 секунд!!!😊
Так що -в любому випадку - дякую за мотивацію! 🥰
Харчування ❗
@@TaniaUA-cam-s9j Зрозуміла! Скоригую! Дякую! ❤️
Танечка,повторите, пожалуйста, рецепт биточков из сельдерея.Спасибо за всё, ! Вы прелесть!
Зайдите в плейлист видео называется БИТОЧКИ ИЗ СЕЛЬДЕРЕЯ.
БазилИк!😂❤обожнюю цю рослину-у мене весь город(6соток)обсаджений
🎉 👍
Татьяна здравствуйте! Пишет Елена. 20 июля будет 5 месяцев, как отказалась от вредных продуктов, всех сладостей, в один день, просто переключила свой мозг. Сейчас чувствую себя инопланитянином, вес ушёл, почти 16 кг, люди, смотрят, не узнают меня. Татьяна, благодаря Вам, я полюбила наконец себя!! А люди пусть смотрят, мне теперь все равно! А теперь помогите разобраться, почему такая реакция на сладости? Как лежат на столе конфеты, вафли, зефир, меня начинает просто тошнить от запахов, такая же реакция и на всю выпечку, это состояние нормальное? С уважением к Вам!!! Сил Вам и Долголетия!!!
Узнали мы другой,настоящий вкус, понимая ,что перед нами не полезные продукты👆👏👏
А в наших в Минске есть туалеты) тоже парки у нас красивые. Каждый город уникален. Я рада, что не смотря ни на что, квитнеет Киев! А я на орешках наедаюсь часа на 4. Правда, чего-то сегодня на миндаль аллергия выскочила на ногах. В парках много велосипедов и самокатов на прокат в парках... У нас много тренажёров в парках и стадионах школ.
В Киеве в парках тоже есть туалеты. И велосипеды напрокат и электросамокаты куча. В период карантина все ездили на велосипедах и электросамокатах по Киеву. Это был самый быстрый способ добраться на работу
Спасибо
Супер молодчинка.🥰🥰🥰🌻🌻🌻💯💯👍👍👍🙏🙏🙏🙏
Обожаю и уважаю❤
Танечка, дорогая, пожалуйста скажите, названия духов , у вас отменный вкус, заранее благодарю.
Конечно , таки есть )
Танюша,давно не писала...проститк😂,парк ос.красивый....амлет апетитный...информация очень нужная-ты супер!!!!
Здравствуйте, Татьяна! Как правильно Вы все говорите. очень мало людей у нас занимаются, особенно женщины. Я выхожу на пробежку в парке рано в 6-00 утра. В это время в нашем парке уже полно людей. Но занимаются от силы человек 5 . кто-то бегает, кто - то как я быстро ходит. Остальные гуляют с собаками и еле передвигаются по аллейкам или вообще сидят. Меня прям так и тянет сказать им - не сидите, походите быстро, сделайте упражнения на площадке. Даже подошла один раз к таким. Результат - посмотрели так, будто я им предложила чем-то ужасным заняться.
Любимые места в
Киеве парк Наталка, парк Киото, ботсад
Хочу так же ПОСТОРОНИСЬ, это же стремление вперед, скорость, ритм, вдохновение.
У меня вопрос возник, а как узнать свою правильную нагрузку, это должно быть по времени(я за час прохожу 4км) или состояние тела(как оно себя ощущается).
А как это понять когда болят ноги это слабые мышцы или кости.
Что нужно улучшить качество или количество?
Танечка доброго вам дняХрани вас Бог!
Ольга, из Читы
Какая-то грустная закономерность - в столицах пустующие, безлюдные шикарные парки, а на переферии - даже замшелые, горе-парки - полны людей и детей. Непонятно, почему так?
Танечка, напишите название этих парфюмов и где заказать? Очень доверяю вашему вкусу, я знаю у вас есть парфюм Шосейдо...обожаю этот запах, поэтому хотела бы приобрести новые ароматы как у вас...видимо у меня совпадает с вами вкус на ароматы, мне очень редко нравятся запахи духов, тем более сейчас очень много подделок...а вам я полностью доверяю, как в похудении и в мотивации, так и в ароматах...заранее благодарю...я с вами уже третий год и полностью доверяю..смотрю и жду каждое видео, всех благ и добра вам!
Сегодня покажу
Красивий парк, ето на Лесном масиве
Начало Троещины
Вижу цель 😂 спасибо Вам и за юмор тоже..... 😊
❤❤❤❤❤🙏🙏🙏
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Про скандинавские палки-в точку!¡
Танечка, скажите пожалуйста, можно заменить пробежку быстрой ходьбой на улице, сколько по времени нужно ходить, очень тяжело начинать, смотрю вас и восхищаюсь вами,я теперь. от вас не отстану, мне надо сбросить 10 кг, 61 годОчень жду ваших роликов,и ваши тарелочки, Вы умница!!! Людмила.
Люда,вы не смотрите видео,я быстро хожу👆👆👆🏃🏃🏃
Добрий вечір..Танечка ваше мнение пью Єутирокс 25мг и один раз в неділю 50 мг ТТГ 2.25..так и оставить?
Пробуйте два раза 50
Валя,вам врач назначил гормоны?у меня 2.26 и я ничего не пью🤷♀️они же по рецепту я так понимаю?
@@Tanya-433 Да..врач .
@@Tanya-433 у вас нормальный результат.Гормоны не по рецепту.
Как все правильно про сыр.Спасибо Вам за все советы.
💝🍀💖🌻💙
Танечка привет😘😘😘❤️❤️❤️❤️
🥰🥰🥰💖💖💖🌹🌹🌹
Татьяна, здравствуйте. Подскажите пожалуйста, стараюсь питаться как вы с утра 2 яйца, сыр, кофе со сливками, то через 2 часа уже требует организм еду. А если, поджарили 4 кусочка ржано- пшеничного хлеба на сливочном масле и сверху намазала творожный сыр, то хватает на 4-5 часов. Не пойму, почему так?
И я не пойму🤔☝️ главное похудение , после хлеба худеете?????? Если ДА ,еште хлеб
@@TaniaUA-cam-s9j Вы, говорили, что если с утра углеводы, то рот не закроется целый день. Как то странно. Худеется с трудом, так как болят суставы и сижу дома. У меня 4- разовое питание, но стараюсь уложится в 8 часовое окно питание. Затем 15-16 часов закрыт рот.
Напугали с мышечной массой. 57лет,каждый день хожу, 2 г, но упражнения нет
Что интересно, нам показали японский сад, а закрученный омлет это тоже японский рецепт. Они всегда так делают омлет , только в чистом виде и на квадратной сковородке.
😃👏👏👏👏👏👏💪
Танічка, доброго дня, я з України . Дякую за показ парку, казкова краса! (Наталія).
Профессор нічього не помінялось п’ять років тому ми ходили на роботу на ДАРИНОК парком Кіото
А що повинно помінятись в парку, дерев більше вирости????? МИ ПОМІНЯЛИСЬ😃
Таня,когда вы похудели,кожа на лице,теле как не обвисла?или вы делали подтяжки
Какая подтяжка 🙏💓
🤗👍💞💞💞
Здравствуйте, Татьяна. А сколько от дома вы идете до этого парка?
К моему первому парку 1км,к новому парку 2км
Доброе утро, Танюша! Мне сегодня в рекомендаций пришло похудение Л.Хеппи-не смотрю ее, но почитать комментарии было интересно😢😮😂-что только люди не советуют 🤭🤭🤭😝🤪Я подумала -Танюшка сказала-бы :"умереть-не встать "😅😅😅жду показ духов ...
Любаша ,доброе утро 🙏💓☕☕А кто это Л.Хеппи,сейчас посмотрю🤔
@@TaniaUA-cam-s9jидео " не знаю правильно ли я всё купила 😂😮главное-картошку купила 😢
Да.Духи для женщины неотьемленая часть ее образа.Плюс уложенные волос ., Маникюр и обувь и женщотправляйина хоть на свидание😮ы,
Так мы так и делаем😃💃💃💃💃
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹😍😍👍👍✌
Что такое здор?из чего смалец?простое сало?
Посмотрите в гугле фото