Надо плавать больше с досочкой это прямо моя история. Я пошел к тренеру с той же проблемой - не могу проплыть больше 25 метров. И он мне говорит - возьми доску и проплыви на ногах 400 метров. Я говорю - если бы я мог проплыть 400 метров я бы не пришел с таким запросом. Научился плавать в том числе благодаря вашим видео на ютубе. За что вам отдельная огромная благодарность. Теперь учу свою дочь. Если кто сомневается в пользе уроков Дениса - не сомневайтесь. У меня была фобия и отсутствия дна и невозможность проплыть более 25 метров. На 90% мне помогли уроки Дениса из ютуб которые он выложил абсолютно бесплатно.
В школе занимался плаваньем, проплывал 300-500 м кролем спокойно. Сейчас 45, пошел снова в бассейн, думаю как сейчас покажу класс и... 25 метров и задыхаюсь Начал вспоминать технику, смотреть ролики на Ютюбе и тут наткнулся на ваше видео - это то, чего мне не хватало, ура! Потихоньку наращиваю дистанцию, спасибо!
Благодаря вашим видео, научился плавать кролем на открытой воде, всего за 1 лето. Получалось до 600м за раз без отдыха и до 2км за заплыв, а тоже главная проблема была, что не мог проплыть больше 30 метров. Большое спасибо =)
@@Макс-и7у6ц нет. И если какой-то тренер скажет обратное, то мягко говоря, слукавит. Много зависит от других факторов: возраста ученика, физической формы, способностей. Сами знаете
Зазор между ухом и плечем убрать тоже? Перешел на 2 ударный давно по вашему совету. Грудь выпячивать вперед или плоско держать? Мой прием от задыхания- комбинировать вдох на каждый гребок И один вдох на три гребка И никаких пузырей- задержка и выдох перед вдохом. Никакого постепенного выдоха в воду- только эти моменты мне помогли. Но задержка в пользу предсказуемой плавучести не для всех. Еще смотрю при вдохе на заднюю кисть чтобы голова не задиралась. Лбом давлю на воду. Гребок заканчиваю по небольшой кривой траектории к центру низа спины для бесплатной мощности. Плыву 1300 м без остановки. Раньше сдыхал от 25 м. Вы бесплатными видео еще из Тайланда сильно мне помогли.
Денис, что скажете про комплекс Батт 25 м,вернулся на спине обратно брасс и вернулся на груди кролем. Потом 4 откупаться на спине. Так 4 раза. Вытягиваю с большим трудом
Ну тут зависит от скорости заплыва. И мастер с трудом 4 раза проплвет, если на предельной скорости будет это делать. Это раз. Во-вторых, от техники очень много тоже зависит. Надо смотреть, как плывете
4 Бесплатных урока по Кролю на Груди swim4life.site/ Группа в Телеграме t.me/tarakanovcoach Вступайте! Все видео курсы здесь swim4life.ru/swimming-training-programs Посмотрите, как плыл мой ученик Денис до начала занятий со мной. На первый взгляд - всё отлично, но он быстро уставал, едва проплывая 25 метров. Проблема была не только в том, что Денис слишком часто работал ногами. Он также не опирался на воду лицом и не до конца понимал, как правильно успевать делать вдохи. Мы начали с освоения двухударного кроля, сократили работу ног и отработали правильное дыхание с помощью специальных микропауз. Через несколько месяцев тренировок Денис увеличил дистанцию заплыва до 300 метров свободного плавания без остановки с таким удовольствием, что, как сам вспоминает, в какой-то момент отключился от постоянного контроля, что и как делать в воде, а просто плыл, наслаждаясь процессом. Если вы сталкиваетесь с подобными проблемами - смотрите полную версию ролика на моем UA-cam-канале, как мы решали проблемы Дениса.
Скажите, пожалуйста, обязательно ли прижимать подбородок к груди при плавании кролем? Мой тренер прямо по голове указкой долбил, чтобы голову держала, а у меня потом шея болела из+за этого подбородка прижатого
Денис, спасибо за это видео. Это по ходу прям про меня. Скажите, пожалуйста, будут у вас видео о безопасном озёрном (черноморском) кроле, когда голова не опускается в воду совсем, чтобы беречь слизистые от ротавирусов и всяких палочек водоёмов, в чистоте которых не можешь быть на 100% уверен?
@@triol777 а как быть с нашими водоёмами - городскими озёрами и реками, даже с морской водой в морях, где сотни тысяч людей на одном пляже? кишечные палочки и прочие кишечные и более опасные вирусы в воде через слизистые оболочки попадают в тело и приводят к печальным последствиям. Получается вообще исключить открытую воду и плавать только в бассейной хлорке?
@@ArturMyatezhny да. Купаться с палочкой - идея так себе, погружай голову или нет. Найдите бассейн, который не хлоркой обрабатывают. Сегодня есть масса систем - бром, уф, озон и др.
@@ArturMyatezhny ну тут выбор у каждого свой. Кроме того, иммунитет никто не отменял. Я сам очень сильно на эту тему заморачиваюсь, провяряю воду, которую пьем и так далее. Но например, мы едим много овощей и фруктов, и вот тут, как ни верти, каждое яблоко, а уж тем более, укроп с петрушкой или прочей полезное зеленью не намоешь на 100% от микробов, не получится. Ягоды те же, и так далее. Но внутренне перекрестился, помыл, как можешь, и ешь)) То же самое и с плаванием на открытой воде. Если это совсем маленький водоем, где очень грязно, немеряно людей, то просто зашел в воду по грудь, если очень жарко, освелжился - и все. Лицо не окунаешь. А если вода большая, то уже плывешь в поной координации, опустив лицо в воду. Так было, так будет. Вы выбирайте, что на душу ложится. И не стоит так сильно тревожиться. Жить, как говорится, вообще вредно)))
Я научилась плавать на длинные дистанции и не задыхаюсь.Моя проблема в том что я могу поворачивать голову только на одну сторону а на другую сторону может шея не так поворачивается и я захлёбываюсь.Это сильно плохо вдыхать на одну сторону?
Каждую тренировку тренируйте этот навык, с каждым разом будет все лучше и лучше! Проверено на себе. Я тоже ну никак ( почти год!) не могла на левую сторону кролем плыть. В итоге буквально за 4 занятия я научилась и сейчас просто оттачиваю навык!
@@ev131автор видео уже больше 10 лет, это только я когда увидел первый раз, снимает контент про плавание, курсы он лаин. Вот когда обучение он лаин, нужно отчет отправлять ученику, тоесть снимет ученик и отправляет на проверку, а на каком телефоне это уже не вам решать.
@@ev131снять качественно в закрытом бассейне не совсем легкая задача. Как правило там темно, не всякий телефон хорошо снимает при плохом освещении, только флагманы, и то не всегда, ну собственно не у всех флагманы на руках. Попробуйте снять видео в закрытом бассейне с тусклым освещением на какой нибудь ксиоми "не флагман", поверьте, результат будет такой же. Второе, в плавании много брызгов воды, мелких частиц, динамика движения, соответственно при сжатиях у видео не будет хватать битрейтов на качественное отображения, тем более если камера не про уровня, не верите? Посмотрите чемпионаты мира по плаванию на ютубе, вы практически качественного видео не найдете, хотя там профессиональное оборудование используют, потому что перезжато все, а Денису скорее всего присылают сжатое видео(телефон и так снимает уже сжимая, затем возможно опять сжимают), после Денис делает монтаж в каком - нибудь premiere pro, там на экспорт сжатие снова, после залив на ютуб и опять ютуб хоть и качественно, но сжимает еще раз. И вот до нас конечного зрителя доходит такое видео. На солнце и открытой воде как правило все хорошо, даже на бюджетные смартфоны.
А что делать, если сильная сутулость в грудном отделе? Делаю лфк для грудного отдела и растягиваю, но очень тяжко делать стрелочку , лодочку вообще нереально, квадроплекс лежа на животе : вытянутю руку могу поднять на 10 см от пола и ногу чуть больше. Мышцы очень слабые. Приросте 187см Теряю вес уже с 87 до 76 скинул, ем всё подряд на ночь объедаюсь сладким. Но чувствую, что так не должно быть. Учусь плавать 2 месяца уже 2 раза в неделю по 45 минут плавания.помираю к концу тренировки. Что делать? Да, ещё голеностоп не выпрямляется вообще. Делаю гимнастику и разминаю сустав, растягиваю, не могу сесть на голентстоп вообще. Плыть ногам нереально без ласт, в ластах более менее, без ласт плыву назад. За сколько воемени можно выпрямить голеностоп и сколько займёт время обучения, а то мой тренер по плаванию всё грустнее и грустнее.
Голеностоп растянуть можно за несколько месяцев очень прилично даже в очень взрослом возрасте. Вес теряете - ну тут конечно стоит анализы крови сдать, с врачом хорошим посоветоваться. Тут нужен специалист в области медицины
Мне 53,в детстве в начальеых классах несколько лет занимался плаванием, помню нас учили для адоха поворачиаать голову в разные сторонв, но смотрю сейчас все плавают двша на одну сторону
По разному. Можно и так и так. Главное, на начальных этапах дышать под удобную руку. А далее можно и на другую сторону разучивать дыхание. Такой способ легче для ученика, и желание плавать не отобьет))
У каждого ученика - свой уровень. Который можно и нужно улучшать. Не сравнивая с другими. Я в целом дал оценку такого плавания на основе тысяч и тысяч других взрослых учеников, которые только начинают осваивать кроль на груди. Не меряйте по себе.
Если вообще нет растяжки в плечевом поясе и сутулость, тогда невозможно научиться правильно плавать??? Лежа на спине руки над головой, руки остаются торчать наверху, не ложатся на землю, что делать? Это врожденная особенность.
Абсолютно нормальный возраст для обучения плаванию. Посмотрите 4 урока, которые я сделал специально для любителей кроля, кто устает и задыхается через пару бассейнов
Надо плавать больше с досочкой это прямо моя история. Я пошел к тренеру с той же проблемой - не могу проплыть больше 25 метров. И он мне говорит - возьми доску и проплыви на ногах 400 метров. Я говорю - если бы я мог проплыть 400 метров я бы не пришел с таким запросом. Научился плавать в том числе благодаря вашим видео на ютубе. За что вам отдельная огромная благодарность. Теперь учу свою дочь. Если кто сомневается в пользе уроков Дениса - не сомневайтесь. У меня была фобия и отсутствия дна и невозможность проплыть более 25 метров. На 90% мне помогли уроки Дениса из ютуб которые он выложил абсолютно бесплатно.
Благодарю, Заур! Мне очень приятно!!!
Денис- Самый Лучший Психолог и Учитель !!! Ничего лишнего,а Только Каждая Секунда Занятия у Дениса - Уникальна!!!! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
В школе занимался плаваньем, проплывал 300-500 м кролем спокойно. Сейчас 45, пошел снова в бассейн, думаю как сейчас покажу класс и... 25 метров и задыхаюсь Начал вспоминать технику, смотреть ролики на Ютюбе и тут наткнулся на ваше видео - это то, чего мне не хватало, ура! Потихоньку наращиваю дистанцию, спасибо!
Антон, рад, что смог оказаться полезным! Отличного плавания!!
Денис, давно Вас смотрю, сам являюсь тренером. Спасибо за краткое описание, именно с Ваших уроков я начинал свою тренерскую деятельность
спасибо вам большое, после просмотра этого видео, я перестал сильно болтыхать ногами и стал меньше задыхаться. теперь плаваю с удовольствием!
Рад, что смог помочь!!
У меня таже проблема. Попробую ваши приемы на следующей тренировке. Спасибо . Лайк.
Конечно! Будут вопросы, пишите! Да, и посмотрите 4 базовых урока, там - главное!
Денис, спасибо за видео 🤝
@@evgeniivolkov3064 рад, что смог оказаться полезным))
Благодаря вашим видео, научился плавать кролем на открытой воде, всего за 1 лето. Получалось до 600м за раз без отдыха и до 2км за заплыв, а тоже главная проблема была, что не мог проплыть больше 30 метров.
Большое спасибо =)
Илья, так приятно, что смог оказаться полезным! Отличных тренировок!!
@@triol777почему на спине могу медлено и долго плавать, а кролем иду ко дну?
@@Макс-и7у6ц так не могу сказать, надо смотреть видео запись, как плывете на спине и на груди
@@triol777 а можно спросить? Вы можете дать 100 % гарантии что человек научиться плавать неуставая как скажем перворазрядник?
@@Макс-и7у6ц нет. И если какой-то тренер скажет обратное, то мягко говоря, слукавит. Много зависит от других факторов: возраста ученика, физической формы, способностей. Сами знаете
Зазор между ухом и плечем убрать тоже? Перешел на 2 ударный давно по вашему совету. Грудь выпячивать вперед или плоско держать? Мой прием от задыхания- комбинировать вдох на каждый гребок И один вдох на три гребка И никаких пузырей- задержка и выдох перед вдохом. Никакого постепенного выдоха в воду- только эти моменты мне помогли. Но задержка в пользу предсказуемой плавучести не для всех. Еще смотрю при вдохе на заднюю кисть чтобы голова не задиралась. Лбом давлю на воду. Гребок заканчиваю по небольшой кривой траектории к центру низа спины для бесплатной мощности. Плыву 1300 м без остановки. Раньше сдыхал от 25 м. Вы бесплатными видео еще из Тайланда сильно мне помогли.
Благодарю, полезный материал
Добрый день. Спасибо, Ваши занятия очень успокаивает. Подскажите, пожалуйста, как со спины новичку перевернуться на грудь?
У меня такая же проблема. Воздуха хватает только на 75 метров. Буду отрабатывать.
И уменьшите пока дистанцию заплыва до одного бассейна. Если надо, до половины и менее. Главное - почувствовать сначала
Запишите пожалуйста подробный разбор контроля сердцебиения? Пульс меняется особенно при разворотах
Хорошая тема, подумаю, как это сделать. Спасибо за идею
В каком городе тренируете?🎉
На спине спокойно проплываю 1000 м, а вот на груди - 25-50 и задыхаюсь ((( Попробую ваши советы!
Денис, что скажете про комплекс
Батт 25 м,вернулся на спине обратно брасс и вернулся на груди кролем.
Потом 4 откупаться на спине.
Так 4 раза.
Вытягиваю с большим трудом
Ну тут зависит от скорости заплыва. И мастер с трудом 4 раза проплвет, если на предельной скорости будет это делать. Это раз. Во-вторых, от техники очень много тоже зависит. Надо смотреть, как плывете
@@triol777 о скорости речи нет, только чтобы более- менее правильно и вообще, чтобы проплыть четыре по четыре)
4 Бесплатных урока по Кролю на Груди swim4life.site/
Группа в Телеграме t.me/tarakanovcoach Вступайте!
Все видео курсы здесь swim4life.ru/swimming-training-programs
Посмотрите, как плыл мой ученик Денис до начала занятий со мной. На первый взгляд - всё отлично, но он быстро уставал, едва проплывая 25 метров.
Проблема была не только в том, что Денис слишком часто работал ногами. Он также не опирался на воду лицом и не до конца понимал, как правильно успевать делать вдохи.
Мы начали с освоения двухударного кроля, сократили работу ног и отработали правильное дыхание с помощью специальных микропауз.
Через несколько месяцев тренировок Денис увеличил дистанцию заплыва до 300 метров свободного плавания без остановки с таким удовольствием, что, как сам вспоминает, в какой-то момент отключился от постоянного контроля, что и как делать в воде, а просто плыл, наслаждаясь процессом.
Если вы сталкиваетесь с подобными проблемами - смотрите полную версию ролика на моем UA-cam-канале, как мы решали проблемы Дениса.
Скажите, пожалуйста, обязательно ли прижимать подбородок к груди при плавании кролем? Мой тренер прямо по голове указкой долбил, чтобы голову держала, а у меня потом шея болела из+за этого подбородка прижатого
Денис, спасибо за это видео. Это по ходу прям про меня.
Скажите, пожалуйста, будут у вас видео о безопасном озёрном (черноморском) кроле, когда голова не опускается в воду совсем, чтобы беречь слизистые от ротавирусов и всяких палочек водоёмов, в чистоте которых не можешь быть на 100% уверен?
Нет, не будет. Потому что такое "безопасное" плавание очень неполезное для позвоночника. Можно кучу болячек нахввтать себе на шею и спину
@@triol777 а как быть с нашими водоёмами - городскими озёрами и реками, даже с морской водой в морях, где сотни тысяч людей на одном пляже?
кишечные палочки и прочие кишечные и более опасные вирусы в воде через слизистые оболочки попадают в тело и приводят к печальным последствиям.
Получается вообще исключить открытую воду и плавать только в бассейной хлорке?
@@ArturMyatezhny да. Купаться с палочкой - идея так себе, погружай голову или нет. Найдите бассейн, который не хлоркой обрабатывают. Сегодня есть масса систем - бром, уф, озон и др.
@@ArturMyatezhny ну тут выбор у каждого свой. Кроме того, иммунитет никто не отменял. Я сам очень сильно на эту тему заморачиваюсь, провяряю воду, которую пьем и так далее. Но например, мы едим много овощей и фруктов, и вот тут, как ни верти, каждое яблоко, а уж тем более, укроп с петрушкой или прочей полезное зеленью не намоешь на 100% от микробов, не получится. Ягоды те же, и так далее. Но внутренне перекрестился, помыл, как можешь, и ешь)) То же самое и с плаванием на открытой воде. Если это совсем маленький водоем, где очень грязно, немеряно людей, то просто зашел в воду по грудь, если очень жарко, освелжился - и все. Лицо не окунаешь. А если вода большая, то уже плывешь в поной координации, опустив лицо в воду. Так было, так будет. Вы выбирайте, что на душу ложится. И не стоит так сильно тревожиться. Жить, как говорится, вообще вредно)))
Маску с трубкой и вперёд, полная герметизация))
Я научилась плавать на длинные дистанции и не задыхаюсь.Моя проблема в том что я могу поворачивать голову только на одну сторону а на другую сторону может шея не так поворачивается и я захлёбываюсь.Это сильно плохо вдыхать на одну сторону?
Ну вот я двести с трудом проплываю, допустим на вторую сторону достаточно легко могу дышать. Вопрос, что лучше?) думаю ваш вариант
Каждую тренировку тренируйте этот навык, с каждым разом будет все лучше и лучше! Проверено на себе. Я тоже ну никак ( почти год!) не могла на левую сторону кролем плыть. В итоге буквально за 4 занятия я научилась и сейчас просто оттачиваю навык!
@@annagaanna да, наверное небольшую часть тренировок этому посвящать, всё дело наживное
при плавании кролем вода попадает в нос, выхожу - чихаю. Спасибо, ваши уроки очень интересные и полезные.
@@progulschiknaohote вполне можно использовать полумасочку, закрывающую нос! Отличных тренировок!!
Главное, что мне помогло начать плавать долго - совет выдыхать в воду.
Интересно автор видео снимал на отвратном качестве с какой целью? У него нокия 3310 в пользовании?😊😊😊😂
Ну там освещение не очень) Ну может телефон действительно не самой последней модели. Но главное, что все видно!))
@@ev131автор видео уже больше 10 лет, это только я когда увидел первый раз, снимает контент про плавание, курсы он лаин. Вот когда обучение он лаин, нужно отчет отправлять ученику, тоесть снимет ученик и отправляет на проверку, а на каком телефоне это уже не вам решать.
@@triol777он наверное имел ввиду ученика, который прислал вам видео.
@@ev131снять качественно в закрытом бассейне не совсем легкая задача. Как правило там темно, не всякий телефон хорошо снимает при плохом освещении, только флагманы, и то не всегда, ну собственно не у всех флагманы на руках. Попробуйте снять видео в закрытом бассейне с тусклым освещением на какой нибудь ксиоми "не флагман", поверьте, результат будет такой же.
Второе, в плавании много брызгов воды, мелких частиц, динамика движения, соответственно при сжатиях у видео не будет хватать битрейтов на качественное отображения, тем более если камера не про уровня, не верите? Посмотрите чемпионаты мира по плаванию на ютубе, вы практически качественного видео не найдете, хотя там профессиональное оборудование используют, потому что перезжато все, а Денису скорее всего присылают сжатое видео(телефон и так снимает уже сжимая, затем возможно опять сжимают), после Денис делает монтаж в каком - нибудь premiere pro, там на экспорт сжатие снова, после залив на ютуб и опять ютуб хоть и качественно, но сжимает еще раз. И вот до нас конечного зрителя доходит такое видео.
На солнце и открытой воде как правило все хорошо, даже на бюджетные смартфоны.
А что делать, если сильная сутулость в грудном отделе? Делаю лфк для грудного отдела и растягиваю, но очень тяжко делать стрелочку , лодочку вообще нереально, квадроплекс лежа на животе : вытянутю руку могу поднять на 10 см от пола и ногу чуть больше. Мышцы очень слабые. Приросте 187см Теряю вес уже с 87 до 76 скинул, ем всё подряд на ночь объедаюсь сладким. Но чувствую, что так не должно быть. Учусь плавать 2 месяца уже 2 раза в неделю по 45 минут плавания.помираю к концу тренировки. Что делать? Да, ещё голеностоп не выпрямляется вообще. Делаю гимнастику и разминаю сустав, растягиваю, не могу сесть на голентстоп вообще. Плыть ногам нереально без ласт, в ластах более менее, без ласт плыву назад. За сколько воемени можно выпрямить голеностоп и сколько займёт время обучения, а то мой тренер по плаванию всё грустнее и грустнее.
Голеностоп растянуть можно за несколько месяцев очень прилично даже в очень взрослом возрасте. Вес теряете - ну тут конечно стоит анализы крови сдать, с врачом хорошим посоветоваться. Тут нужен специалист в области медицины
Мне 53,в детстве в начальеых классах несколько лет занимался плаванием, помню нас учили для адоха поворачиаать голову в разные сторонв, но смотрю сейчас все плавают двша на одну сторону
По разному. Можно и так и так. Главное, на начальных этапах дышать под удобную руку. А далее можно и на другую сторону разучивать дыхание. Такой способ легче для ученика, и желание плавать не отобьет))
И чему же тут завидовать с такой техникой ?
У каждого ученика - свой уровень. Который можно и нужно улучшать. Не сравнивая с другими. Я в целом дал оценку такого плавания на основе тысяч и тысяч других взрослых учеников, которые только начинают осваивать кроль на груди. Не меряйте по себе.
Ему на растяжку надо , очень напряжен
Дда, плечевой пояс очень закачан. Растягиваем его, все верно
Если вообще нет растяжки в плечевом поясе и сутулость, тогда невозможно научиться правильно плавать??? Лежа на спине руки над головой, руки остаются торчать наверху, не ложатся на землю, что делать? Это врожденная особенность.
@@Макс-и7у6ц способности у всех разные, кому-то легко, кому-то тяжелее учиться плавать. Но очень многое зависит от степени желания научиться
@@triol777 тренер по плаваю сказал что это приговор. Типа как на балет не подходят все, так и на плавание есть ограничения.
@@Макс-и7у6цот такого тренера бежать и подальше
Повезло ученику тренироваться у Вас,а то другие тренеры могли бы и сердце ему "посадить"неправильным плаванием.
Благодарю! Если нужна будет помощь, обращайтесь!))
67 лет 3 месяца с кролем плаваю очень расслабленно не могу больше 50м((
Абсолютно нормальный возраст для обучения плаванию. Посмотрите 4 урока, которые я сделал специально для любителей кроля, кто устает и задыхается через пару бассейнов