【ほぐし】テニスボール1つで下半身の浮腫みスッキリ！ BY250

[@asuka3123]

お顔とスパッツがめちゃんこ可愛いですね‼️ストレッチのやる気が出ます！！

[@bikinyoga]

ありがとうございます♡

[@chipo3115]

もも裏とお尻がびっくりするくらい痛かったです。でもやった後、たしかに長座がしやすかった！気持ちいいと思えるようになるまで続けたいです😆

[@藤井康代-e1b]

右足首が数日痛かったからか、右の太ももの外側をほぐす時痛かったです。終わってからもズーンと痛みが残ってますが気持ちいいです。

[@bikinyoga]

ご無理なく！痛気持ちいいくらいが目指したいポイントですね♡

[@123_cy]

外ももがめっちゃ痛かったです💦
お尻をほぐすと腰痛が楽になってうれしいです😌

[@bikinyoga]

ありがとうございます！励みになります！是非とも継続してみてくださいね！

[@うさぎかもしれない]

こちらの動画は筋膜リリースにもなりますか？

[@bikinyoga]

はい😊

[@サキトレ]

これはボールなくても、フォームローラーでもokですか

[@yukim732]

これ、ぜーーーんぶ痛かったです😭痛くなくなる日が来るのでしょうか😭

[@bikinyoga]

だいぶお疲れのようですね🥺🥺🥺はい、1〜2週間もすれば痛くなくなると思います☺️

[@onealericcisan805]

é.è ❤❤

[@サキトレ]

ボール動いてやりにくい

[@Tomo-hn9uc]

めちゃくちゃ痛い😢お尻、すごくこってたんだ…

[@bikinyoga]

楽しく無理なく継続がとても大切ですね。ありがとうございます！