매일 운동할 다노블리 모여라! 오늘은 몇 개 성공했나요🔥🔥 베니 코치님과 함께 매일 해보고 싶은 운동이 있다면 댓글로 알려주세요😉 🗓챌린지표 사용법 ☑ 다노티비 커뮤니티에서 챌린지표 캡쳐하거나 링크 bit.ly/2SWUwM2 에서 다운로드 받는다 ☑ 베니 코치님과 함께 찐하게 버피 시작 💕 ☑ 달성한 횟수만큼 챌린지표에 적는다 ☑ 운동 끝낸 자신을 마구 칭찬해준다🤟 📌 영상 골라보기 00:40 살짝쿵 손 풀어주기 01:28 동작 맛보기 01:53 운동 시작!
베니 코치님 나오시는 영상 너무 좋아요! 소소하게 웃음 터지는 유머도 너무 제 스타일이에요. 소소한 응원과 격려의 한 마디, 한마디가 엄청 힘이 나요! 너무 닭살 돋지 않게(??) 막 듣기만 좋은 말로 어르는게 아니라, 진짜 옆에서 힘 내라고, 같이 해내자고 하는 것 같거든요. 그리고 운동으로는, 베니코치님과 유연성 기르기 챌린지 해보고 싶습니다! 다리 가로, 세로 찢기 모두요! 체지방 지옥행3, 하체비만, 올인원 3 영상에서 발차기 동작이나, 누워서 다리 올리는 동작에서 베니코치님처럼 다리 쭉쭉 뻗고 싶어요! (특히 올인원 3 복부 운동할때, 다리 때문에 복부 제대로 자극 안오고 ㅠㅜ) 꾸준히 해서 처음할 때 만큼 뻣뻣하진 않지만, 그 이상 유연해지진 않는 것 같아요. 다리 찢기 하고 싶습니다.
44살 아줌마 입니다. 1월 2일부터 이 영상보고 버피 시작했습니다. 처음에는 100개씩 시작했다가 지금은 하루에 400개씩 하고 있습니다. 오늘 2월 1일인데, 단 하루도 빠지지 않고 하고 있습니다. 몸무게는 4키로 빠졌구요. 저의 1차 목표는 4월 30일까지 할 계획입니다. 120일 동안 10키로 감량 목표입니다. 제가 성공 할수 있도록 응원 부탁드립니다. 아자아자!! 화이팅!!
슬로우버피 10분?! 힘들긴 하겠지만 땀이 날까 하고 오늘 하루 움직여보자하고 들어온 영상인데 막세트부터 땀이 주륵주륵나네요ㅠㅠ 안일하게 생각했던 저는 여기에 뼈를 묻겠습니다.. 하루 10분 투자로 운동 뽕 뽑을 수 있어요! 현생이 바쁘시더라고 다노님 영상 보시고 10분만 투자하세요! 여기 버피 맛집입니다❤️❤️ 맨날 영상보고 같이해야징 (영상속도 다 따라가지는 못하지만 속도 조절하면서 꾸준히 해볼게요! 좋은 영상 감사합니다!)
8월 14일 토요일🥕 8월 15일 일요일🥕 8월 16일 월요일🥕 8월 17일 화요일-휴식 8월 18일 수요일-다래끼로 인해 너무 힘듦 (40개) 8월 25일 수요일 실컷 놀고 치팅해서 고강도하러 옴🥕 2022 9 19 크게 안 찌긴 했는데 다시 운동 시작해보려구용 9/19 100개 완 아 대학원 쉅땜에 폭식하고 회개합니다 9/20 100개 완
버닝제는 혹 보조제가 아닌지 묻고 싶네요. 진짜 잘 빠지나요? 저는 69세로 인공관절 수술후 근력이 빠져 5개월 정도 운동을 하고 있답니다. 첫째 스쿼트 100개 런지 100개 를 주 4회 하고 다이어트 운동 주 5회를 하는데.두 달째는 살이 4kg이 빠지더니 그. 담부터는 죽어라 빠지지가 않더군요. 혹 보조제가 효과가 좋은지 알려 주시면 고맙겠네요.
2021/06/23 1일차 100개, 06/24 2일차 100개, 6/25 3일차 100개, 6/26 4일차 100개, 6/27 5일차 100개, 6/28 6일차 100개, 6/29 7일차 100개, 6/30 8일차 100개, 7/01 9일차 100개, 7/02 10일차 100개, 7/03 11일차 100개, 7/04 12일차 150개, 7/05 13일차 200개, 7/06 14일차 150개, 7/07 15일차 150개, 7/08 16일차 150개, 7/09 17일차 150개, 7/10 18일차 150개, 7/11 19일차 150개, 7/12 20일차 160개, 7/13 21일차 200개, 7/14 22일차 200개, 7/15 23일차 200개, 7/16 24일차 200개, 7/17 25일차 200개, 7/18 26일차 200개, 7/19 27일차 200개, 7/20 28일차 200개, 7/21 29일차 200개, 7/22 30일차 200개. 🥳🤩🎉🎊🍾 -------------- 30일 챌린지 끝.---------------- 안녕히 계세요 여러분! 전 이 세상의 모든 굴레와 속박을 벗어 던지고 제 행복을 찾아 떠납니다! 여러분도 행복하세요~~! -------------후기---------------- 올 4월 말부터 다노티비로 홈트 시작한 운동 초보입니다. 올인원 2,3랑 체지방 지옥해 3탄을 주로 해왔습니다! 원래 손목이 안 좋고, 운동시작 즈음부터는 무릎이 아팠어요. (런지 자세만 취해도 악! 비명 지를 정도였다가, 조금씩 운동하면서 런지 10개는 할 수 있게 됐어요!) 슬로우버피하면서 매일매일 조금씩 체력이 붙는게 느껴지고, 자세가 저절로 안정되고 잡아지더라구요. 20개하고도 힘들고 숨이 턱턱 막혀 힘들더니, 200개는 할 수 있을만큼 체력이 늘더라구요. 더할수도 있을 것 같은데 솔직히 재미가 없어서...ㅠㅜ 근데 어떤 날은 한번에 100개까지 할 수 있고, 그 다음날은 20개씩 끊어서 해야하고 이렇게 컨디션이 들쑥날쑥 이더라구요. 아마도 폭염탓...! 몸무게 변화 거의 없음, 눈바디 변화 거의 없음. (물론 식단을 제대로 안하긴 했어요. 막 먹은 것도 아니지만, 철저하게 지킨 것도 아니어서... 먹고 싶은거 있으면 조금씩이라도 꼭 먹음. 또 폭염이랍시고 웜업, 쿨다운 제외하고는 다른 운동 없이 슬로우버피만 한 탓도 큰 것 같습니다) 그치만 체력이 훅 붙고, 신경쓰지 않았던 팔 힘이 좋아져서! 간만에 올인원2 에서 팔굽혀 펴기 동작하면 저절로 잘 되더라구요? 하기 싫고 힘들어도 1개만 더, 10개만 더, 5개만 더! 이런 식으로 했더니 지구력도 좀 생겼어요.. 의지박약이 엄청 났었는데... 더불어 내 의지로 뭔가 끈기있게 시작(조차 하지 않았던 과거)하고 끝까지 완성해본 일이 처음인듯 해서 성취감이 큽니다. 나도 할 수 있군! 30일 밖에 하지는 않았지만, 확실히 기초 체력 기르고, 웜업용으로 좋은 운동 같아요! 30일 챌린지 후에도 계속 하고팠는데, 전에 다쳤던 엄지손가락 쪽 인대가 아파와서 그만둔게 아쉽습니다. 다른 운동 영상에서 슬로우버피 나올때는 하긴 해요. 갯수 많지 않으니 ㅎㅎ 손목, 인대 괜찮아지면 다시금 챌린지 하고픕니다.
첫째날 100개 완성! 일주일에 3-4번 정도는 운동을 하고 짧은 요가도 하는데 와.. 버핏 100개 꽉채워서 해보니 꽤 힘드네요 나혼자 코치님이랑 경쟁을 한다고 속도를 맞춰서 하니 운동을 제대로 한 느낌이에요~! 우쭈쭈쭈~ 해주시는데 이 나이에도 기분이 좋아지고 힘을 내서 하게 되요 ^^ 보는 사람을 하여금 기분좋아지고 웃게하는 매력이 있으십니다!
버피테스트 4일차에요!!진짜 댓글처럼 같이 운동하는거같아서 좀 더 쉽게 할수있었던거같아요:) PT+유산소+식단+버피100개 이렇게 해주니 4일차인데 2키로 빠졌네요🎉🎉 몸무게 정체기인줄 알았는데 벗어났습니다ㅠㅠ버피테스트 덕이 큰거같아요 한달뒤에 몇키로 빠졌는지 다시 댓글달러 오겠습니다👏👏👏
![[Challenge Chart📃] Daily 100 Squat Challenge! Be proud of yourself after finishing this!🔥|DanoTV](http://i.ytimg.com/vi/HR1b72qvcGk/mqdefault.jpg)
![[Challenge Chart📃] Daily 100 Squat Challenge! Be proud of yourself after finishing this!🔥|DanoTV](/img/tr.png)
![뿌리치기 힘든 🍗음식의 유혹💗 오늘도 식욕 조절 실패💥 TV CHOSUN 250205 방송 | [인생의 연장전] 127회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/3ZwNHDAMPLk/mqdefault.jpg)
집에서도 맘 편히 운동하고 싶은데, 층간 소음이 걱정된다면?
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짝남이랑 단 둘이 있는 것보다 심장이 더 요동치고 있는 것 같아요...
짝남은 당신에게 실망감을 안겨줄 수도 있지만
버피는 결코 당신을 배신하지 않을꺼에요
화이팅 🙌
사랑입니다
부정맥입니다 환자분
@@제티-w1dㅁㅊㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋ
-6/24 100개 완료!💦💦
-6/25 100개 완료!!
-6/26 100개 완료!
-6/27 100개 완료!
-6/28 100개 완료+
-7/1 100개 다시 마음잡고 완료!!!♥
-7/2 100개 완료!
-7/3 등산으로 대체
-7/4 100개 완료!
-7/5 100개 완료! 야근하고 와서도 했어요!
-7/6 100개 완료!
-7/7 100개 완료!
-7/10 100개 완료!
-7/11 100개 완료!
-7/13 100개 완료!
-7/14 100개 완료!
-7/15 100개 완료!
-7/16 100개 완료!
-7/18 100개 완료!
-7/20 100개 완료!
-7/23 100개 완료!
-7/24 100개 완료!
-7/25 100개 완료!
-7/26 100개 완료!
-7/28 오늘부터 크런치로 넘어갑니다💜
-8/3 여름휴가로 3일동안 폭풍 먹어서 땀빼러 오랜만에 왔어요!
-8/10 요즘 식단이 많이 망가져서 크런치하다가 오랜만에 왔어요😂
-8/11 오늘도 완료!
-8/12 완료!
-8/13 완료!
-8/15 완료!
-8/17 완료!
-8/18 완료!
-8/19 50개만 했어요
-8/20 완료!
-8/22 완료!
-8/23 완료!
와우!! 멋져요!!!!❤️❤️
@@마이린-c1g 식단만 과식하지 않으면 살은 빠져요!! 중국음식 먹고 치킨 1인1닭하고 그러면 도로 아미타불되더라고요😂😂
@@mymy-qf1nk 빠진날도 군데군데 있는걸요😂
@@ddubuck22 / 그 말은 결국 하나도 안빠졌단 의미?
@@LoseYourself-j1w 엥?아니요! 살은 빠져요. 다이어트 중에 과식해도 원래대로 다시 운동하면 또 원상복구되고 그러니까요
트레이너님이 너무 활기차셔서 쉬고싶어도 어쩔 수 없이 하게 됨ㅜㅜㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사람을 움직이게 해요ㅋㅋㅋㅋㅋ
매일 운동할 다노블리 모여라! 오늘은 몇 개 성공했나요🔥🔥
베니 코치님과 함께 매일 해보고 싶은 운동이 있다면 댓글로 알려주세요😉
🗓챌린지표 사용법
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01:28 동작 맛보기
01:53 운동 시작!
베니 코치님 나오시는 영상 너무 좋아요! 소소하게 웃음 터지는 유머도 너무 제 스타일이에요.
소소한 응원과 격려의 한 마디, 한마디가 엄청 힘이 나요! 너무 닭살 돋지 않게(??) 막 듣기만 좋은 말로 어르는게 아니라, 진짜 옆에서 힘 내라고, 같이 해내자고 하는 것 같거든요.
그리고 운동으로는, 베니코치님과 유연성 기르기 챌린지 해보고 싶습니다! 다리 가로, 세로 찢기 모두요!
체지방 지옥행3, 하체비만, 올인원 3 영상에서 발차기 동작이나, 누워서 다리 올리는 동작에서 베니코치님처럼 다리 쭉쭉 뻗고 싶어요! (특히 올인원 3 복부 운동할때, 다리 때문에 복부 제대로 자극 안오고 ㅠㅜ)
꾸준히 해서 처음할 때 만큼 뻣뻣하진 않지만, 그 이상 유연해지진 않는 것 같아요. 다리 찢기 하고 싶습니다.
레그레이즈 매일 2백개하기요~~
매일 베니코치님 영상보며 운동하는 일인입니다. 감사해요
200개 챌린지나 난이도+1 슬로우버피 있으면 좋겠어요~ 오디오가 너무 좋아요!!
ㅛㅛ
100개 성공!
몸이 안 좋아서 한동안 운동 쉬다가 다시 운동 스타트를 기분좋게 끊었습니다~
꾸준히 들어와서 코치님과 함께 100개 버피 챌린지 해보도록 하겠습니다!
스트레스성 폭식으로 인해 인생 최대 몸무게를 찍었네요..
하루 최소 100개는 해보자는 마음으로 시작해봅니다!!
*시작 전 체중 77.50
01-10 :💪
01-11 : 💪
01-12 : 💪 75.50
01-13 : 💪
01-14 : 💪
01-15 : 💪
01-16 : 💪
다시 돌아오세요~~
열심히 하고 있어용 :) 현재 71 달성했어용!
즐겨찾기만 해놓고 한번도 안 한 홈트 동영상이 수억개인데 이건 홀린듯이 따라하고 있어요! 꼭 코치님이 옆에서 같이 운동하고 화이팅해주시는 느낌이에요 열심히 해볼게요😂
진짜 같이 하는 것 같아요 최고,,
2월25일부터 오늘까지 100개씩 100일. 빠지지않고 매일 버피를 한 나를 대견해하며, 할때마다 나에게 힘을 주신 베니코치님께 감사드립니다.
아쒸 그냥해도 너무힘든뎈ㅋㅋ선생님 진짜 대단하세요 어떻게 말하면서 하시나요 존경스럽습니다
마무리 운동으로 이거만한 영상이 없음 운동자체도 좋지만 이 영상에 나오는 선생님 에너지덕에 안나올거 같던 에너지까지 나옴ㅋㅋㅋ
기초대사량이랑 근력 표준이하여서 체력 키우려고 끝까지 따라했는데 넘 뿌듯하당 😊 😆
우연히 버핏을 하려고 들어왔는데 쌤~ 너무 좋아요 매일 올거에용
얼굴이 불타오르네요 😂
28일째입니다~ 중간중간 빼먹은 날이 있지만 거의 매일 하고있어요. 다른 댓글처럼 드라마틱한 변화는 없고 10분간 땀흘리며 운동을 꾸준히 하고있는 내 자신에게 칭찬 정도!! 3개월채우고 싶습니다.(할 때마다 날짜 업뎃 중)
3개월짼데 하셨나요?
@@돼지말랑잉 아뇨 ㅠㅠ 못했어요. 두달하고....멈췄네요. 이 기회에 다시 처음부터 시작해봐야겠어요!! 감사해요!!
다시 시작 - 3일차
식단까지 졍행하면 드라마틱하게 바뀌지 않을까요??
버피 좋은 운동이라고 이거 40번 하고 뻗었습니다. 40번도 제대로 못했네요. 40번 하니까 머리가 찡하고 숨쉴때 마다 두개골이 아픕니다. ㅋㅋㅋ 내일 아침에도 20번 하고 출근해야 겠네요. 감사합니다.
진짜 지옥에서 온 버피 살이 안 빠질 수 없는 버피 여기서 체지방버닝제만 먹어보세요 진짜 죽겠지만 달라요 진짜 달라요 ㅠㅠㅠㅠ
오와 진짜 못할줄 알았는데 같이 하니까 백개 했어요!!! 쌤 짱이에요🥺🥺 매일매일 뵈요!!!!❤️🔥
응원합니다😊 함께 해주셔서 감사합니다!
댓글 잘 안 남기는데… 100개 성공했어요ㅠㅠㅠ 너무 기분 좋아요!! 베니코치님 넘 멋져요💖💖
코치님 보면 너무 즐거워요. 긍정의 기운이 넘쳐나네요. 우연히 보게 되었는데 너무 좋아서 어제 부터시작했어요
24년 2월26일 시작
35회 완료
체력이 좋아진건지 14회차 부터는 기진맥진하지 않고 금방 끝냈고 숨이 그닥 차지 않았어요 ^^
34회차 부터는 속도 1.25로 하고 영상 따라하게 되네요
조금씩 발전하는 나의 몸
오늘 아침은 휴일이라 집에 있기에 아침부터운동시작 버피넘힘들어 스쿼트로시작 100개 나이가 있는지라 힘드네요 땀흠뻑흘려 기분좋아요 ~~^^
44살 아줌마 입니다.
1월 2일부터 이 영상보고 버피 시작했습니다.
처음에는 100개씩 시작했다가 지금은 하루에 400개씩 하고 있습니다.
오늘 2월 1일인데, 단 하루도 빠지지 않고 하고 있습니다.
몸무게는 4키로 빠졌구요. 저의 1차 목표는 4월 30일까지 할 계획입니다.
120일 동안 10키로 감량 목표입니다.
제가 성공 할수 있도록 응원 부탁드립니다. 아자아자!! 화이팅!!
오늘은 최고로 많이 했네요~~500개 했어요~~
오늘도 400개 성공
29일만에 4.9키로 빠졌어요
오늘도 시작합니다!!^^
@@김미선-q2j 헐 400개를 하신다고요 ? 저 200개만해도미치겠던데
@@하라켁켁200~400개 사이가 훨씬 재밌어요~~땀이 미친듯이 흐르거든요^^ 한번 도전해 보세요!!하실수 있어요!!
코치님 에너지가 너무 좋아서 힘든데 웃으면서 해요💪 감사합니다❤️
상대를 보고 심장이 빠르게 뛰면 좋아하는거라는데 제가 이분을 좋아하나봐요
코치님 에너지가 넘 좋으셔서, 버피 3개만 해도 곡소리내던 사람이 이틀째 어영부영 100회 따라할 수 있었어요 맘대로 하던 첫날과는 달리, 자세를 좀 더 정확히 하려해선지 오늘이 더 힘들었네요ㅋㅋ 그래도 포기않고 쭉 해보려구요!!! 좋은 영상 감사합니다💚
코치님 완전 호감이에요!!!
요새 매일 챌린지 계속 하고있는데 어떤 운동이 추가될지 너무 기대됩니다! 참고로 아직 근육이 부족해서 내랑님버전으로 하고있는만큼 추가되는 매일 챌린지에도 쉬운동작 꼭 함께 넣어주세요🤍🤍🤍🤍🤍
와...와...땀이 뚝뚝 이네요. 베니코치님 덕에 저 첨으로 버피 100개 성공입니다.역시 누군가 함께 운동하는게 큰힘이되네요. 감사합니다!
와 진짜 땀이 쫙쫙...!!! 100개 할 수 있을까 했는데 선생님의 텐션덕에 잘 따라갈 수 있었습니다!!ㅎㅎ
영상이 파이팅 넘쳐서 혼자 너무 하기싫은데 도움이 많이 돼요!! 😂😂😂 감사합니다!!
슬로우버피 10분?! 힘들긴 하겠지만 땀이 날까 하고 오늘 하루 움직여보자하고 들어온 영상인데 막세트부터 땀이 주륵주륵나네요ㅠㅠ 안일하게 생각했던 저는 여기에 뼈를 묻겠습니다.. 하루 10분 투자로 운동 뽕 뽑을 수 있어요! 현생이 바쁘시더라고 다노님 영상 보시고 10분만 투자하세요! 여기 버피 맛집입니다❤️❤️ 맨날 영상보고 같이해야징
(영상속도 다 따라가지는 못하지만 속도 조절하면서 꾸준히 해볼게요! 좋은 영상 감사합니다!)
매일 하기 싫었던 버피 재밌게 했습니다!!^^
난이도를 설정해주고 중간중간 쉬니까 100개 금방이네요~ 스쿼트도 있었으면 좋겠어요
100을 만들었습니다 😂 I 'm alive !!
나는 브라질 사람이고 당신의 비디오를 사랑합니다 💜 🇧🇷
코치님 영상보면서 슬로우버피 시작했어요~ 이젠 하루 400개 하고 있어요!! 영상한번에 150 한번더 150 하구 100개 스쿼시하구 체지방운동 한번하구 다시 이 영상으로 100개 채우고 있어요 응원해주시는 멘트 하나하나가 힘나요!
부럽네요. 님 꼭 원하시는 거 다 이루시길~
선생님 !! 매일 팔굽혀펴기 챌린지 원해요!! 하나도 못하는데 꼭 늘려야 합니다😭😭
오늘 로제떡볶이 먹방을 해서 버피로 무마해보고자 했는데 효과 짱 좋네용~~ 맨날 해보도록 하겠습니당🔥💪
첫날부터
100개 어렵지 않게 했는데
하고나니
땀이땀이~~
줄줄입니다
김사해요🎉🎉🎉🎉
52세
난생 처음 버피 100개 성공했어요. 님 덕에 힘이 났습니다. 10번씩 중간이 쉬기는 했습니다. 😂 매일 해보려고 감사합니다!
운동 1도 안 하고 살아오던 제가 오늘 코치님 따라서 백 개를 했습니다 내가 할 수 있을까.. 라고 계속 생각만 했는데 막상 100개 하니까 뭐든지 할 수 있는 자신감이 생기는 것 같아요 ! 감사합니다 !!
에너지 긍정파워 감사합니다!! 100개 클리어 안할수 없었다는 ㅎㅎㅎ 매일 버피 100개 하면 전신이 탄탄해질거 같아요:) 하고나니 땀이 주르륵 흐르네요! 구독하고 갈게요!😘😘
버피영상 찾고있는데 이 영상이 젤 좋네요ㅎㅎ 오늘부터 하루 100개 도전!!
8월 14일 토요일🥕
8월 15일 일요일🥕
8월 16일 월요일🥕
8월 17일 화요일-휴식
8월 18일 수요일-다래끼로 인해 너무 힘듦 (40개)
8월 25일 수요일 실컷 놀고 치팅해서 고강도하러 옴🥕
2022 9 19
크게 안 찌긴 했는데 다시 운동 시작해보려구용
9/19 100개 완
아 대학원 쉅땜에 폭식하고 회개합니다
9/20 100개 완
이 선생님 너무 좋아요 지루하지 않게 할 수 있었어요!
우와 바로 100개 따라했네요 이거 보고 꾸준히 해야겠아요👏👏👏👏 좋다좋다
최근 영상보고 따라하고 있어요. 앞으로도 잘 해 보겠습니다.
영상 틀어놓고 같이 하니까 동기부여되네요. 좋은영상 감사합니다.
운동만 하시는 게 아니라 중간중간 말씀 섞어주시는데 들으면서 힘이 나네요 정말 멋지십니다! 좋은 영상 감사해요🙏
버피 할거면 개인적으로 추천할 보조제있음 활력포션프로테오글리칸(고강도)+활력포션모로실(체지방버닝제) 미친 조합임, 체력도 받쳐주는데 땀도 미친듯이 남 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제 친구도 이거 얘기하던데 효과 있나보네요?
버닝제는 혹 보조제가 아닌지
묻고 싶네요.
진짜 잘 빠지나요?
저는 69세로 인공관절 수술후
근력이 빠져 5개월 정도 운동을
하고 있답니다.
첫째 스쿼트 100개 런지 100개
를 주 4회 하고 다이어트 운동
주 5회를 하는데.두 달째는 살이
4kg이 빠지더니 그. 담부터는
죽어라 빠지지가 않더군요.
혹 보조제가 효과가 좋은지 알려
주시면 고맙겠네요.
@@해바라기-o2r광고예요
난이도에 따라 저희의 힘든 점을 콕콕 찍어 응원해주셔서 첫 도전 100회 완성했습니다! 코치님 감사해요❤ 낼 또 할게요🎉🎉🎉
와 .. 늘 하기 싫은데 코치님 덕분에 오늘도 오운완입니다❤ 자기효능감을 올려주시는 코치님 감사합니다 🫶
진짜 최고!!!!!!!
베니코치님이랑 같이 하니까 100개 순식간에 끝냈어요ㅠㅠ 코치님이 잘했어요 이미 충분히 잘한거에요!! 이렇게 얘기 해주시니까 힘들어도 끝까지 하게 되는거 같아요ㅠㅠ 꾸준히 해서 하루에 2세트도 해보고 싶어요!!!!ㅠㅠㅠㅠㅠ화이팅!!!!
선생님이 너무 친절하셔서 0.75배속 해놓고 다 따라하고 있어요😂 너무 감사해요!
매일 기록하면서 목표 달성에 재미를 느끼고 있어요 ㅎ
비피는 이거지!!😂😂
매일 하고 있습니다~
좋은 영상, 감사합니다.^^
와 진짜 땀 줄줄 장난아닙니다...ㅠㅜ 파이팅.......!!!
하 진짜 너무 잘하신다 ㅋㅋㅋㅋ
운동 전문가시니까 당연히 잘하시겠지만 그래도 잘하신다 진짜 ㅋㅋㅋ
그냥 눈으로 또 보고 끝내려다가 스쿼트없는 슬로우 버피라서 10개라도 따라하고 갑니다 ♥
이운동 하고 나니 땀이 엄청 나네요👍👏👏👏
댓글 잘 안다는데 이 영상 보면서 운동하다보니 100개도 생각보다 금방 채우고 무엇보다 코치님 보면 기분이 좋아져요!! 열심히 와서 운동하고 가겠습니다 감사해요😻
4일째 아침을 코치님과 함께 하고있습니다 정말 고맙습니다.❤
2021/06/23 1일차 100개, 06/24 2일차 100개, 6/25 3일차 100개, 6/26 4일차 100개, 6/27 5일차 100개, 6/28 6일차 100개, 6/29 7일차 100개,
6/30 8일차 100개, 7/01 9일차 100개, 7/02 10일차 100개, 7/03 11일차 100개, 7/04 12일차 150개, 7/05 13일차 200개, 7/06 14일차 150개,
7/07 15일차 150개, 7/08 16일차 150개, 7/09 17일차 150개, 7/10 18일차 150개, 7/11 19일차 150개, 7/12 20일차 160개, 7/13 21일차 200개,
7/14 22일차 200개, 7/15 23일차 200개, 7/16 24일차 200개, 7/17 25일차 200개, 7/18 26일차 200개, 7/19 27일차 200개, 7/20 28일차 200개,
7/21 29일차 200개, 7/22 30일차 200개. 🥳🤩🎉🎊🍾
-------------- 30일 챌린지 끝.----------------
안녕히 계세요 여러분!
전 이 세상의 모든 굴레와 속박을 벗어 던지고 제 행복을 찾아 떠납니다!
여러분도 행복하세요~~!
-------------후기----------------
올 4월 말부터 다노티비로 홈트 시작한 운동 초보입니다. 올인원 2,3랑 체지방 지옥해 3탄을 주로 해왔습니다!
원래 손목이 안 좋고, 운동시작 즈음부터는 무릎이 아팠어요. (런지 자세만 취해도 악! 비명 지를 정도였다가, 조금씩 운동하면서 런지 10개는 할 수 있게 됐어요!)
슬로우버피하면서 매일매일 조금씩 체력이 붙는게 느껴지고, 자세가 저절로 안정되고 잡아지더라구요.
20개하고도 힘들고 숨이 턱턱 막혀 힘들더니, 200개는 할 수 있을만큼 체력이 늘더라구요. 더할수도 있을 것 같은데 솔직히 재미가 없어서...ㅠㅜ
근데 어떤 날은 한번에 100개까지 할 수 있고, 그 다음날은 20개씩 끊어서 해야하고 이렇게 컨디션이 들쑥날쑥 이더라구요. 아마도 폭염탓...!
몸무게 변화 거의 없음, 눈바디 변화 거의 없음. (물론 식단을 제대로 안하긴 했어요. 막 먹은 것도 아니지만, 철저하게 지킨 것도 아니어서... 먹고 싶은거 있으면 조금씩이라도 꼭 먹음.
또 폭염이랍시고 웜업, 쿨다운 제외하고는 다른 운동 없이 슬로우버피만 한 탓도 큰 것 같습니다)
그치만 체력이 훅 붙고, 신경쓰지 않았던 팔 힘이 좋아져서! 간만에 올인원2 에서 팔굽혀 펴기 동작하면 저절로 잘 되더라구요?
하기 싫고 힘들어도 1개만 더, 10개만 더, 5개만 더! 이런 식으로 했더니 지구력도 좀 생겼어요.. 의지박약이 엄청 났었는데...
더불어 내 의지로 뭔가 끈기있게 시작(조차 하지 않았던 과거)하고 끝까지 완성해본 일이 처음인듯 해서 성취감이 큽니다. 나도 할 수 있군!
30일 밖에 하지는 않았지만, 확실히 기초 체력 기르고, 웜업용으로 좋은 운동 같아요!
30일 챌린지 후에도 계속 하고팠는데, 전에 다쳤던 엄지손가락 쪽 인대가 아파와서 그만둔게 아쉽습니다. 다른 운동 영상에서 슬로우버피 나올때는 하긴 해요. 갯수 많지 않으니 ㅎㅎ
손목, 인대 괜찮아지면 다시금 챌린지 하고픕니다.
헐 지금까지 얼마나 빠지셨어요??
@@이수진-p9p1t 제가 오해의 소지가 있게 댓글을 달았네요. 100개씩 하다가, 12일차에만 150개였습니다. 😅
❤이 영상보고 2일 후에 따라 해
봤습니더. 정말 죽는줄 알았습니다 3세트 중반부터 땀이
비오듯 쏟아졌습니다..
감사합니다!! 같이하니까 100개 금방하네용
안하는것보다 꾸준히가 정말중요한것같습니다~~!! 적게하더라도 꾸준히해보려구요 ~~^^
하루운동중 이것밖에 없는데ㅜㅠ살빼고싶다진짜ㅠㅠ
6/29 ● 100
6/30 ● 100
7/1 ● 100
7/2 ● 100
7/4 ● 100
7/5 ● 110
7/6 ● 100
7/8 ● 100
7/9 ● 100
7/10 ● 100
7/11 ● 100
7/12 ● 100
7/13 ○
7/14 ○ ( 오전유산소15분대체 )
7/15 ● 100
7/17 ● 100
6월29일 부터 시작해서 지금 몸무게 몇키로 감량하셨어요?
미세먼지 때문에 뛰지는 못하겠고 유튜브 눈팅중에 따라해봅니다. 너무 쉽게 생각 했었나요^^;;
100개 겨우 했습니다ㅠㅠ 땀샘이 터지네요~
감사합니다!
안녕하세요
버피 테스트를 처음 해봤는데 코치님께서 너무 재미있게 버피 테스트를 가르쳐 주셔서 100개 대성공!!!
정말 감사합니다 ㅎㅎ
버피 정말 훌륭한 운동입니다
거의 세달째 하는 데도 맨날 숨차네요! 어깨에 근육이 붙는거 같아 기분이 조으네요!
최고에용 선생니임👍
힘드신가요? 저두요!!! 에서 빵터졌어요 헤헤
예신 힘낼게용❤️ 감삼다!!
5월1일 60개 성공 😊
함께하는거 같아
더욱.힘이났어용~
한달동안 퐈이팅 하겠습니다😊
얼마나 운동부족인지... 중간에 하다가 토할것 같아서 잠시 쉬었다 다시했네요... ㅋㅋㅋㅋㅋ 계속 따라해볼께요! 좋은 영상 감사합니다~~~ ^^
100개완성! 마지막20개는 점프했더니 땀줄줄이네요🔥 혼자서 100개라면 더 힘들었을텐데, 함께보며하니 금방이네요💪
매일하고있는데 진짜 땀엄청나요 ㅎㅎ 거의한달쨰하고있는데 근력도생기고그러니 이젠 땀은나지만 초반처럼 막힘들고그러진않네요 뱃쪽 체지방을뺴고싶은데 참...얼마나해야할지 ㅎ
추석연휴가 시작하면서 이제는 정말 운동해야지 다짐을 해서 공복 버피100개를 목표를 했는데
코치님 속도가 생각보다 빨라서 중간에 배속을 늦추니 어찌어찌 클리어했어요!
추석내내 도전해 보겠습니다!!
나 자신 칭찬해 ㅜㅜ 스트레스 풀리고 좋아요😊
끈기 없는 제가 처음으로 영상 발견해서 해봤더니 100개를 다 했어욮ㅍㅍ퓨 ㅠㅠㅠㅠㅠ 응원할께용
매일 12분씩 투자해서 23년은 뱃살 타파해보겠습니당~~~👍👍👍
첫째날 100개 완성!
일주일에 3-4번 정도는 운동을 하고 짧은 요가도 하는데 와.. 버핏 100개 꽉채워서 해보니 꽤 힘드네요
나혼자 코치님이랑 경쟁을 한다고 속도를 맞춰서 하니 운동을 제대로 한 느낌이에요~!
우쭈쭈쭈~ 해주시는데 이 나이에도 기분이 좋아지고 힘을 내서 하게 되요 ^^
보는 사람을 하여금 기분좋아지고 웃게하는 매력이 있으십니다!
100개를 했다는게 대단하셔요..
50개하면 세상 끝날것같은 힘듬이ㅠㅠ 버피100 개성공 못해봤어요..
아직도 매일 하고 있어요.
베니 코치님 짱
베니코치님~~ 따라 열심히하고 있어요.
생각보다 땀도 줄줄 많이나고 허벅지뒷쪽도 당기더라구요.
운동효과 짱인가봐요~~
베니코치님~힙업운동 첼린지 해주세요~~^.^
이어폰끼고 혼자 집에서 하는데 아니 할 수록 언니보다 더 시끄러워지네요... ;;;; 역시 홈트의 장점,, 소리지를 수 있다.. ❤️❤️❤️땀 열라리 흘리고 갑니다 알라뷰
점숙씨가 같이하자해서 왓음다.. 우선.. 내일부터 하겟슴다..
어제 폭식해버려서 스퀏100개하고 더 태울게없나싶어 왔는데요~오~60개넘어가니 ㅎㅎㅎ볼테기 불이나네요~~~😂😂😂😂😂
함께하니깐~ 왼발이오른발이되지만ᆢ
완주하게되네요ᆢ오~~땀나용~😅
버피테스트 4일차에요!!진짜 댓글처럼 같이 운동하는거같아서 좀 더 쉽게 할수있었던거같아요:) PT+유산소+식단+버피100개 이렇게 해주니 4일차인데 2키로 빠졌네요🎉🎉
몸무게 정체기인줄 알았는데 벗어났습니다ㅠㅠ버피테스트 덕이 큰거같아요
한달뒤에 몇키로 빠졌는지 다시 댓글달러 오겠습니다👏👏👏
댓글 왜 안달아주세용 실패하신건가용?
ㅋㅋㅋㅋㅋ그런듯
한 달 뒤는 무슨 하루뒤에 포기했다 게이들아
육아가 쉽지 않죠
건승하십쇼
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
누나 멋있어요 😍 👍 다이어트 때 도움이 많이 됩니다 다이어트 하시는분들 화이팅에요 ㅎㅎ
이게 얼마나 힘들겠어? 했는데 진짜 힘드네요
오늘부터 시작
1일차 6/25 ⭕️
2일차 6/26 ⭕️
돌아오세요 용사여ㅜㅜ
@@묭-u4p 감사합니다 ㅠ^ㅠ 돌아왔어요
@@Adorable._.1010 수고하셨어용ㅜㅜ
버피 ^^~좋은 영상 잘 보았습니다 👍
하 요즘 공부하느라 안 움직이고 먹기만 해서 살 너무 쪘는데ㅠ 십분컷 운동이라니ㅠㅠ 해보니까 땀 줄줄이라 믿고 한 달 동안 진짜 열심히 해보겠습니다!!!
코치님 최고입니다
3일째 보고 따라하고있어요 :) 너무큰힘이되어요 ㅎㅎ 하루하루 버피 중에 일어날때 몸이가벼워짐을 느낍니다 😍😍 10분만에 땀나서좋았고 운동하기싫은데 빠른시간 효과볼수잇는게큰장점!!!
선생님 말도 큰 힘이 됩니다 😁😁😁
감사합니다 정말 👍🏻👍🏻👍🏻
하던운동 하기 싫을때 최고의 영상
60개 후 소리 안들리고
그만할까 하다가 강도 다시 돌아간거 보고 했는데 와...숨차고 땀 줄줄....
그래서 100개 완료ㅋㅋㅋ
8.15 100 성공
8.16 100 성공
감사합니다. 2일차 완료 했습니다
100개 성공했습니다!! 역시 믿고 하는 다노+베니코치님! 오늘도 감사합니다 :)
같은 버피러버로서 정말 좋은 영상입니다 ㅎ😀
2/26 100개 0.75 배속으로 했어여 영상 감사합니다😊😊
2/27 100개 * 2번 했습니다..!
2/28 점심먹고 100개 했습니다
3/1 2224 100개 했습니다
3/2 2339 100개 했습니다!
3/3 2329 100개 했습니당
3/5 0030 100개 했습니다..
3/6 0023 100개 했습니다..
3/10 0048 100개 했습니다!
3/11 0007 100개 했습니당
3/11 2347 100개 해씁니다!
3/15 1131 100개 했습니당
3/16 1213 100개 했어요
3/18 여기부터는 캘리포니아 입니다 미국에서 첫 날 2253 100개 했어요!
3/19 2310 100개 했습니당
3/22 낮에 100개 2312에 100개 했습니다
3/23 1357 100개 했어요
3/24 2225 100개 했어요
3/26 2330 100개 했습니다🤟
3/28 2132 100개 했습니다!
4/1 0015 100개 입니다
4/2 100개요!!
4/3 100개입니당
4/4 100개입니다
4/5 100개 했어용
4/6 100개 입니돠
4/7 100개요!
4/9 100개요!
4/10 100개요!
4/16 100개입니다
4/18 100개용
효과 있는지 물어보지말고 그냥 무조건 하세요. 안하는것보다 100배 더 좋습니다.