Как я победила депрессию и бессонницу
Вставка
- Опубліковано 9 сер 2022
- В этот сложный для всех нас период, я решила поделиться своей историей, которая может быть кому-то поддержкой.
Подписаться на меня можно здесь 👉ua-cam.com/channels/HVi.html...
Телеграм: t.me/pho_len
В одной известной соц.сети: @pho.len
Книга из видео: " Как победить бессонницу" www.litres.ru/roman-buzunov-2...
А здесь посмотреть ещё видео на тему переезда в Москву?
3 года в Москве 👉 • 3 года живём в Москве....
Один день из жизни 👉 • Мой день из жизни в Мо...
Как искать квартиру 👉 • Квартира в Москве. Гд...
МЕТРО. КАК РАЗОБРАТЬСЯ 👉 • Победим страх метро вм...
МЕДИЦИНА В МОСКВЕ 👉 • Всё о бесплатной медиц...
О ПОИСКЕ РАБОТЫ В МОСКВЕ 👉 • Про работу в Москве, Г...
СКОЛЬКО СТОИЛ НАШ ПЕРЕЕЗД 👉 • Сколько стоит переезд ...
ЗА ЧТО Я ЛЮБЛЮ МОСКВУ 👉 • Плюсы жизни в Москве и...
КАК БЫСТРО АДАПТИРОВАТЬСЯ В МОСКВЕ 👉 • Как переехать в Москву...
КОМУ НЕ СТОИТ ПЕРЕЕЗЖАТЬ В МОСКВУ 👉 • Кому не стоит переезжа...
Почта: pho.len@bk.ru
Благодарю вас за ваш опыт. Это вселяет надежду на будущее!)
Мотивирует и Вдохновляет! Спасибо❤
Спасибо за это видео. У меня депрессия и проблемы со сном уже неделю. Я Смотрю на вас - наполненную, смотрящую с интересом и позитивом в будущее. и говорю себе - я тоже справлюсь.
искренне рад за вас🎉
Я дал организму, самонастроится на биологические часы. Время и терпение. Главное создать условия , в 23 ч. отбой , в 7 ч. подъём . Не зависимо хошешь спать или нет. Через 3 недели спал по 7-8 ч. Сегодня уже в 22 ч. отрубает. Ночью когда просыпаюсь не смотрю на часы , будильник включёный на контрольное время подъёма и т.д
Привет Лена, ты рождена стать психологом😂👍👍👍
Спасибо!
Переглядаю ваше відео, і ніби бачу себе. У мене були проблеми зі сном, я могла не спати по 3 сутки аніскільки, ходила як робот. Зверталась спочатку до психолога, яка нічим не допомогла, потім знайшла для себе чудового невролога, яка приписала препарати для відновлення сну. Ця проблема появилась у мене 2 місяці назад через великий стрес і страх, який я переживала, проте зараз я сплю без препаратів. Я коли дуже переживаю то можу й не заснути, але в загальному вже мій сон стабілізувався і я на фінішній прямій на шляху виздоровлення)
Поздравляю вас ❤️
Да, на самом деле психолог не всегда сможет на определенной стадии помочь и иногда требуется радикальная терапия. Вы молодец, что вовремя обратились за помощью.
Мысленно с вами 🙏🏼
Какой препарат вам принимали?
Какой препарат вы принимали?
Здравствуйте! Поскажите, пожалуйста, как долго восстанавливался ваш сон ? И как качественно он восстанавливался (если помните)?очень важно для меня, тк икак не получается пока полностью его восстановить.
Здравствуйте! После начала приема выписанных лекарств и соблюдения рекомендаций по режиму и питанию, почти сразу начал восстанавливаться сон, пару дней понадобилось, а полностью восстановился (так что я быстро засыпала и спала всю ночь без пробуждений) через неделю-полторы, примерно
Да как же мне близка ваша ситуация.33 Года спал,не знаю Либо после Ковида,либо после того как без работы остался со временем Сон пропал.Примерно 1 Месяц такая ерунда,скоро к Врачу обращусь к Неврологу
Здравствуйте,как дела???
Решили проблему со сном????
К сомнологу обращайтесь, неврологи в пролёте.
У меня такой вопрос, может как к будущему психологу. Я ложусь спать в 3-5 ч ночи, потому что не могу ЗАСТАВИТЬ себя лечь раньше. А утром не могу встать пораньше, очень тяжело, потому что организм требует своё время сна. Как порочный круг. Может подскажите как заставить себя ложиться спать пораньше? Буду очень благодарен. Спасибо
У меня был такой образ жизни в течении двух лет. Это привело к стрессу, нервному срыву, депрессии и па. Будьте осторожны!! Вы должны быть в уютной темной комнате, со свежим воздухом без телефона. Закрывайте глаза и не открывайте их. Будильник на 7. Сон самое важное
Лен, привет, ты пила антидепрессанты? Я не сплю уже 3 месяца.....Мне прописали помимо антидепрессантов Запиклон и Ксанакс (Алпразолам) Говорят к ним развивается дикое привыкание....Решила я бегать, стала бегать по 10 км. в день в надежде поспать и стала спать ещё меньше😔
Привет. Я начинала с легкой терапии. С врачом нормализовали сон сначала препаратами, потом когда более или менее начала спать, уже поддерживающая медикаментозная терапия + витамины + спорт и питание.
Весь комплекс помог на стабильное состояние выйти примерно через месяц. Конкретные препараты не могу говорить, потому как это лучше с врачом подбирать уже.
И начинать лучше с невролога, если его терапия не поможет, то он направит, скорей всего к психиатру и с ним продолжать лечение.
У тебя всё получится 🙏🏼 Сейчас многие проходят подобное состояние, ты не одна❤️
Кристина тоже самое прописали и линуксин , как у вас дела
как ваше состояние?..
@@_morrok_ Сейчас уже значительно лучше) Спасибо!)
Я ходила к психологу 6 лет, потом к другим психоткрапевтам и к психиатрам почти 4 года.. Занималась 9 лет цигунем, помогло на короткое время, потом как пришла опять проблема - опять яма.. Сейчас мне 45 лет - постоянно в депрессии
Я недели 3 не спала..
Панические атаки пт ночам, ходила, в телефоне сидела.
Сейчас же наоборот постоянно хочется спать, даже если ложусь как моя пожилая мама часов в 9 вечера., все равно не высыпаюсь😭
Добрый день. Я тоже борюсь с бессоницей наверное на фоне дипрессии. Первый раз в жизни такое,никому не посоветуешь. Психотерапевт выписал нейролептик,его прием еле выдержал полтора месяца,при приеме было только хуже,не от безсоницы,а от побочки нейролептика. Хожу два раза в неделю в басик и на прогулки...бывает посплю с 12 до 6,а бывает вообще ни сколько,при этом когда вообще не сплю спать не особо хочеться...это и пугает. Уже не знаю что делать дальше...либо садиться на антидеприсант...как крайнюю меру...либо продолжать сопративляться. Проблемы со сном начались в октябре 2022, потом перед новым годом я на месяц сон восстановил...и сново непонимая ,что мысли это плохо с конца января 2023года уже начались проблемы с засыпанием.... Прошу посоветовать, что то как человека прошедшего через это состояние...
Добрый вечер. Понимаю вас очень. Это проблема, которая затмевает все остальные проблемы в жизни.
Я, к сожалению, не могу, давать каких-то четких рекомендаций, так как не имею достаточно компетенции в данной области, но как человек, изучающий психику и психологию, могу предположить, что к событиям, которые происходят в данный момент, наша психика готова не могла быть и ей сейчас нужно помогать комплексно, со всех сторон.
Т.е. стараться искать помощи не только в медикаментах (хотя они, конечно, имеют место быть), возможно, в комплексе с медикаментозной терапией стоит попробовать терапию с психологом (если вы не пробовали). Так же питание и новостная гигиена имеют ОГРОМНОЕ значение.
Ещё, возможно, если вам не подходят лекарства, которые выписал доктор, возможно, стоит попросить его выписать что-то ещё , от чего у вас не будет побочных эффектов. Либо обратиться к другому специалисту, в этом деле мнение двух разных врачей не будет лишним. Ну и самое главное, не вините себя, что не можете заснуть.
Моя основная проблема была в том ещё, что когда я не могла заснуть, я начинала нервничать и винить себя за то, что днем опять что-то сделала не так. Когда поняла, что причина и в этом тоже, просто стала фокусироваться на другом. Я не знаю тонкостей вашего случая, но возможно, что-то из этого сможет вам помочь. Очень на это надеюсь🫂🙏🏼
А как назывался нейролептик?
@@user-clementina кетилепт
@@dmitrii34510 это довольно-таки серьёзный препарат Я не знаю если на него подсесть вообще ничего не поможет
@@user-es6co4so6n поэтому я и бросил его пить
Привет Лена. А когда ты не могла спать ,как ты себя чувствовала? Просто у меня тело и руки слабые и знобит часто, кушать не хочется и ушел вес .
Привет, Наталья. Я в целом чувствовала себя никак, даже не знаю, как дать определение, потому что в тот момент практически не было никаких эмоций, сил, бывало, что в голове крутилась какая-то одна и та же мелодия. Вес держался, но сильно выпадали волосы. Только помощь врача помогла наладить сон и впоследствии состояние физическое(
Если знобит это нехватка серотонина
Тоже не хочется кушать и сильно похудела и постоянная грусти
Пару часов сплю за два дня капец...
Супер Лена, тебе бы ещё биоэнергомассажер и тогда можно намного быстрее помогать людям, за 1 сеан человек получает 10 ручных сеансов.Ты молодчина.💝👍
У меня депрессия из-за нехватки денег (на самые элементарные условия жизни) и это замкнутый круг, который пока невозможно разорвать ((( Пц как тяжело
Да - это ограничивающие убеждения, которые закладываются в детстве и мы их не помним.. Это как потолок выше него не перепрыгнешь. Надо менять весь возможный спектр негативных убеждений на счёт денег и изобилия. Можно найти в интергете и по каждому утверждению повторять - пока в душе не останется сопротивления
Есть онлайн работа - напишите мне если нужна
@@user-ow3ql1zp6u это вы мне написали?? Работа - с радостью! У меня цель 7 тысяч в месяц
Здравствуйте мне нужна работа
Выбора нет! Если много тяжелых переживаний во время внутриутробного периода, а потом в детстве по наростающей - то сколько ни лечись - это к сожалению остаётся на всю жизнь - это заключение всемирной организации врачей...
Послушайте книгу "осколки детских травм" - там есть таблица до 12 баллов ( у людей, которых 3-4 балла из 12 сходятся - то большая вероятнось болезней, а что уже говорить если баллов больше 😱😔
Зачем вы вообще такое пишите??людям в депрессии и что теперь? Людям надежда нужна!
По рецепту пили таблетки ? Как долго?
Да, по рецепту, конечно.
Не могу точно сказать, сколько, не вспомню, это было 1,5 года назад. Около 2-3 недель
Какой врач вам помог при бессонницы?
Один раз терапевт, второй раз невролог
@@lenavgorode таблетки?
@@valerka644 да, назначали терапию
Жесть у самого крыша едет,не знаю как выходить из этого состояния к врачу хожу,антипсихотики пью. В зал хожу . Ничего не помогает .
Да уж, проблема обретает новые масштабы, я вас понимаю( Выход точно есть, возможно, лекарства другие попросить врача выписать или сходить в другому специалисту?
Здравствуйте, как дела у вас?????со сном как????
@@cristinafalca8003Доброе время суток одно время отлично было. Наладил режим , сейчас опять сбиваться начинает((
Привет друг по несчастью. Как вы?...я тоже не сплю
У меня началась бессонница, на фоне длительного мощного стресса. 3 недели я нормально не сплю , это ад
Понимаю вас. Это невыносимо, но от этого есть способы избавиться 🙏🏼
Здравствуйте
Вы что сделали от бессонницы,хотел бы узнать
реально
Черкасова, отвечая на вопросы, сказала, что депрессивная бессонница КТ не лечится, а книга Бузунова о ней, так что реклама голимая
Ахахах, прекрасный конструктивный комментарий)
Благодарю вас за ваше ценное мнение)
@@lenavgorode ну да Вы там поработайте над правдеподобностью😂
Ахахаха, обязательно 😂 Пошла работать
Если ты пенсионер конечно нехватка денег
События в мире ещё никогда не были благоприятными, кроме описанного рая в Библии.
32 поздно?)))
Я на грани самоубийства из за бессоницы
Понимаю, как это тяжело и что большинство слов поддержки будут только раздражать. Но точно могу вам сказать, что из этого состояния есть выход и вы можете начать спать нормально, главное обратиться к специалисту, для начала хотя бы к терапевту и возможно уже его помощи будет достаточно, чтобы начать двигаться сторону выздоровления! Говорю, как человек, который побывал по обеим сторонам и смог выйти из этого состояния, находясь в котором сначала думала, что мне не поможет ничего. Берегите себя! Надежда на выздоровление есть, это лечиться 🙏🏼
@@lenavgorode вы хороший человек, у вас есть группа в телеграме или гденибудь??
@@lenavgorode и ваши советы меня не чуточку не раздражают)
Группу в телеграмме я почти не веду) Но здесь на канале планирую возобновить выпускать видео )))
Берегите себя! 🙌🏼
🙏как вы сейчас?
Вы еще могли книги читать
Тебе войны тогда бы увидела,что такое депрес
Это особенность Психики, здоровые люди в любое время Спят, плохо или хорошо в Мире
Всё умники! Сама же призналась что пила аньидепоисант