7 étapes pour faire un PLANNING RÉALISTE et tenable sur le long terme
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- Опубліковано 12 лип 2024
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Merci pour cette vidéo Esther! Elle tombe à pic, je suis en train de m'approprier mon bullet journal et toutes les astuces sont les bienvenues.
Voici une des miennes, d'ailleurs! Pour les gens comme moi que le stress ("trop de choses à faire!") a tendance à paralyser, ou qui ont tendance à s'enfoncer dans la procrastination quand il ne le faudrait vraiiiiiiiiiiiiment pas (mais vraiment pas quoi)... Depuis quelques jours, quand je remarque cette attitude chez moi, je prends quelques profondes respirations, j'ouvre mon bujo et je note "Prochains Petits Pas". Ensuite, je liste les cinq choses à faire qui m'aideront à faire naître en moi une émotion d'accomplissement/de bien-être/ou juste être moins stressée.
J'en mets cinq parce que c'est un chiffre que j'aime et que c'est ce qui marche; j'associe les actions simples (aérer ma chambre, méditer, rapporter, trier le linge, etc.) aux actions plus compliquées et urgentes, donc stressantes (noter le plan de ce devoir, écrire ce mail, etc.)
J'ai remarqué que l'association des deux m'aidait à m'y mettre: que des tâches "simples" (pour moi) et je sais que je suis en train de procrastiner, que des tâches "compliquées" (toujours selon mes critères) et je sais que je ne m'y mettrai pas.
Jusqu'à ce que les cinq items sur ma liste soient cochés (et c'est très satisfaisant) je me consacre exclusivement sur eux. C'est une petite liste, peu intimidante, et une fois que la première est finie, j'en crée une autre. À la fin de la journée, j'ai généralement fini au moins un "Prochains petits pas", voire quelques uns de plus.
J'espère que cette astuce pourra en aider certains et certaines ❣️
Je proteste ! Les chats les chiens et les lapins ont encore plus besoin de temps off !!! :D :D :D (D'ailleurs, je suis un chat.)
T trop choupinou 😊😙😛
Moi aussi.. Je suis une chatte et je gratte.. les fenêtres de ma maîtresse en guise de sonnette ! Et je le fais surtout quand elle vient d'essuyer les fenêtres 😼😼😼😼 comme ça elle recommence !
Je suis ravis de votre connaisse, par vous j'irai mieux dans la vie que DIEU vous bénisse
Ouii ! J'adore tes videos sur ces sujets.
Je profite de ce message pour te remercier pour tout ce que tu fais, tu m'as beaucoup inspiré et aidé!
Merci ! Je l'ai écouté il y a 4 ans mais je l'ai gardé dans un coin de ma tête. Je vais essayer maintenant hahaha
Vidéo tant attendue
Bonjour Esther et merci pour cette vidéo.
J'ai prévu de revoir l'organisation familiale rapidement, nous attendons notre 3ème enfant, je suis infirmière et Mr est artisan. C'est vite la course et je me sens souvent débordée.
J'ajouterai certainement qu'à mon retour de couche mon emploi du temps soit adapté à mon cycle hormonal.
Je conseille aux femmes de bien veiller à leurs fluctuations d'énergie qui peuvent laisser entendre qu'on est inefficaces.
Mesdames, écoutez votre corps sur 4 semaines et planifiez les tâches qui vous demandent de l'énergie sur les périodes où vous en avez le plus.
Bonne organisation à tous-tes et aux chiens, chats et lapins qui nous lisent 😉
Merci pour cette vidéo Esther ! J’avais déjà beaucoup aimé l’épisode « Planification = liberté » du podcast, mais cette vidéo m’a mieux aidé à mettre tes conseils en pratique !
merci Esther! Tu as lui dans mes pensées loll. Je deviens entrepreneuse et j'en suis justement à cette étape. C'était facile pour moi dans mon travail salarié de m'organiser et gérer les imprévus mais à la maison, c'est un autre défi. Je vais tester dès maintenant. Merci 1000 fois. xx
Merci! C'est la meilleure vidéo que j'ai pu voir sur le sujet !
trop cool merci pour cette méthodologie ☺️ pile poil ce dont j’avais besoin☺️ je met ça en pratique dès aujourd’hui pour la semaine qui arrive ☺️ Merciiii🙏
Merci immensément pour tout ton travail Esther
Bonsoir Esther merci pour tes précieux conseils , bonne continuation , respect , tu est formidable ton travail et ta personnalité . Bonheur à toi , à ta maman et à tout ceux que tu aime . Ta façon de présenter tes vidéos thématiques est super . la thématique de la perte de poid , tu là présenté magnifiquement " tu a décortiquer les pensés qui nous ' l être humain " vienne à l ' esprit pour manger bien plus qu il n en faut et tu a parler des émotions et de leurs relations avec les pensés . Merci aussi de parler des enfants comme tu là fait dans d 'autre vidéos " leurs pensés " . aussi merci d aider les personnes qui sont dans le monde de la drogue " consommateurs" coincés les pauvres , tu en parler aussi , merci merci . a bientôt Belle Esther que dieu te garde .
Vidéo très utile ! J'ai changé l'interface de mon bullet journal hier :) J'aime bien le tableau derrière ! Merci Esther :)
Coucou Esther merci j'ai adoré ta vidéo qui tombe à pic dans une période où j'ai besoin d'organisation. Il est vrai que généralement nous sommes assez dur avec nous même lorsqu'une méthode ne fonctionne pas de suite. Bonne journée à toi et merci encore pour ce que tu nous apportes !
Merci infiniment pour cette vidéo pratique. Je recherchais des astuces pour m'organiser au quotidien et cette vidéo me motive à mettre en place ce planning; Je sais maintenant que c'est normal qu'il y ait des moments de doutes et de remise en question, et qu'au contraire ça aide à améliorer le planning. Merci de l'avoir précisé. :)
Merci beaucoup Esther, c'est exactement ce dont j'avais besoin ❤
Merci Esther! C est tres intéressant!
Très bons conseils ! A tester ! MERCI ESTHER
Super vidéo (comme d'habitude) merci pour ces conseils
Super vidéo! Merci pour tes conseils
Top cellte vidéo ! Pleine de ressources.
C’est vrai qu’il n’est pas évident de planifier sa vie. C’est quelque chose que je fais naturellement depuis toujours (plutôt pratique faut l’avouer).
Petit conseil pour les gens comme moi qui sont multi-tâches, touche à tout, étudiant ou salarié en reconversion ou tout simplement les mutli-casquette curieux de tout : lister tout les centres d’intérêt, projets etc par catégories. Généralement quand on est comme ça, la liste est trop longue pour être calée dans une semaine. Mais pas de panique ! Il suffit de se construire une routine plutôt sur le mois ou sur deux semaines qu’on répète au fur et à mesure. Par exemple, une semaine je me focalise plus sur mes projet extérieur et collectif entant qu’artiste, la suivante sur mon travail artistique personnel, puis sur ce qui concerne mes cours : mon mémoire, mes rendez-vous avec mes professeurs, l’étude de mes cours théoriques etc et la dernière semaine sur les « à côtés » important pour moi : ma santé (j’organise mes temps de repos, de sport, de repas pour les semaines à venir et je fais un point sur mon état émotionnel), mes hobbys (mes chevaux), mon environnement (grosses courses, grand ménage, tri, ..), les rapports sociaux (je prévois des sortis entre ami, des soirées, des expos à aller voir, des vernissages auquel participer, ma famille, ..) ainsi que ma présence sur les réseaux sociaux : insta et youtube (je prévois des post à l’avance, planifie et film des vidéos).
Dans le mois, je travail sur mes 4 pôles importants (2 à 3 jours semaine) tout en intercalant les choses importantes et urgentes à traiter (quelques heures semaine) , la vie quotidienne (une journée) et surtout mon job étudiant alimentaire soit 15h semaine (3 après-midi).
C’est peut-être un peu fouillis ? J’ai une profession un peu particulière en même temps. Mais si ça peut aider !
Très astucieux! Merci de nous partager tes connaissances sur le sujet!! Je vois en ton commentaire que tu es une personne très intelligente et épanouie, je t'encourage à continuer à exceller dans ce que tu fais!! Quant à moi, je ferai mieux de prendre note de tout ça 💖
Excellent travail Madame continuez et bonne chance
Super vidéo ! Merci ^^
Merci pour votre vidéo, j'aime beaucoup votre présentation. je vais tester pour mieux m'organiser au travail ou en dehors de mon pour avoir le temps de faire les choses..il y aura sûrement des réajustements à prévoir ...
Merci:) Super vidéo
Vidéo super cool, merci
Merci, de bons conseils positifs 😊
Excellente vidéo. La clé c'est l'expérimentation. Ne pas se décourager et continuer à expérimenter
merci ! je vais essayer ta methode
Super complément du webinaire de la commu qui me permet de comprendre que finalement c’est pas tant le numéro 2 qui me posait problème mais les temps off qui me faisaient défaut 🙄
Merci Esther 🙏🏿❤
Merci ....😌
bon travail :) javoue que les jours off sa peu aider
Merci beaucoup !!!
Merci beaucoup Esther !! J'ai mes partiels dans 10 jours donc là ça va être compliqué de mettre cette méthode en place, on va donc rester sur ma méthode "schlag" pour cette fois-ci ; mais après j'ai mes vacances et je vais commencer à m'y mettre : à réfléchir et poser sur le papier tout ce que je veux faire et améliorer en espérant arriver à m'y tenir 🤞🏻
“en espérant arriver à m’y tenir” ==> Tu n’as pas besoin d’espérer mais juste de le faire. Tu n’as pas besoin de tenir mais juste d’ajuster et d’apprendre à accepter l’inconfort de se mettre à une tâche au lieu de se divertir.
#teamEsther !!!
Absolument géniale cette vidéo ! Et aucun rapport mais d'où provient ton pull ? Je le trouve absolument MAGNIFIQUE !
Sessùn
Salut Esther, merci pour cette vidéo :) il me semble que c'est la première fois que je laisse un commentaire sur ta chaîne mais j'y tenais vraiment et pour cause... Je voulais juste te dire merci pour ce que tu as dit sur l'introversion, que des fois ça puisait notre énergie de côtoyer du monde. Merci mille fois, je me considère comme introvertie et j'ai toujours eu la sensation de ne pas être normale à être vidée de toute mon énergie après avoir parlé avec des gens, sauf que là, grâce à tes mots, je comprends que je ne suis pas la seule comme ça et ça me fait du bien de voir qu'au final je ne suis pas anormale :) merci !
Il y a 10 ans, on n’avait pas trop à faire cela, aujourd’hui c’est différent, le travail s’est morcelé, fractionné , transversalité, micro tâchisé, et donc maintenant on ne peut plus ne pas être organisé comme cela. C’est absolument nécessaire dans le monde professionnel d’aujourd’hui
MERCI. 👏🙏🙆
J'utilise à peut près la même methode au boulot pour les tâches récurrentes. Et ensuite par semaine je me fais une To do list des taches "particulières"
Superbe vidéo Esther comme d'hab, merci ! Mais voilà, là je m'énerve car je trouve que ton idée d'agenda électronique est géniale, même si je n'ai pas TON emploi du temps de ministre, lol ... Cela doit être effectivement très pratique et rapide pour changer les tâches qui ont évolué et nécessitent un réajustement. Mais voilà ... je n'y arrive pas. Je viens de télécharger Outlook sur mon ordi, sur mon tél portable, pas moyen d'arriver sur le même genre d'interface que ce que tu présentes à la fin de ta vidéo au point numéro 7 ... Ca me gave sérieux et là je n'ai presque plus envie de me mettre à planifier tellement j'en ai marre de cette technologie qui me barre le chemin ! Donc, je vais le faire à l'ancienne, tant pis, sur papier. Ca sera moins pratique, faudra prévoir plus de place dans mon sac à mains, ou ... prévoir un sac plus grand, tant pis. Je vais m'arrêter là ... et m'y mettre TOUT DE SUITE, car à la base j'avais très envie d'AGIR suite à ta vidéo ... mais la technologie m'emmerde ! Bisous Esther et encore MERCI.
Merci
Super vidéo, merci ! Question : comment distinguer les temps off nécessaires de la procrastination ?
Les temps off te donnent de l’énergie alors que la procrastination t’en prends. 😊
Merci pour cette vidéo, une approche sur le deep work ?
Aaaah lala que ça donne envie d'être organisé . J'aimerai savoir quel planning vous utilisez car j'aime ce système à la semaine, couleurs... ? je suis à un tournant de ma vie où j'ai besoin d'être plus au point, un bébé, bientôt auto entrepreneur + un autre job à mi-temps à côté... donc pas trop de place pour l'improvisation. Sinon merci pour vos vidéo
Super vidéo... par contre très difficile d'application au travail car les consignes me tombent dessus de manière anarchique et imprévisible
Est-ce que tu es ok avec ça ?
@@EstherTaillifet au début ça allait, j'arrivais à m'adapter mais pour diverses raisons (externes) ça en devient ingérable... j'ai prévu d'en parler en réunion voire d'envisager changer de poste mais j'ai pas envie car j'aime ce qu'on fait, ça a beaucoup de sens pour moi et j'aimerais ne pas en arriver là....
Personnellement, comme mes semaines sont globalement assez semblable, j'ai un emploi du temps pour ma semaine qui est toujours le même avec chacun de mes projets + mes obligations, et chaque semaine je détaille ce qui va aller dedans. Je trouve que c'est bien de garder toujours le même cadre, quand on peut se le permettre, parce que c'est nettement plus facile de tenir son planning quand on a mis en place des habitudes qui vont venir le structurer.
Bonjour, merci pour ces précieux conseils..Je planifie depuis quelques temps mais mon seul soucis c'est la procrastination et le fait de rêvasser..🙈..!..
Mais il y a urgence que je me reprenne car j'ai même dû repayer une formation à distance que j'aurais dû finir ce mois-ci..😬..!..
Merci pour cette vidéo qui m'aidera sûrement à mieux m'organiser, c'est super bien expliqué! :) Par contre quelque chose me frappe dans ton planning : si tu finis ton sport à 19h tous les soirs et que tu veux prendre le temps le soir avec ton copain/tes amis tu ne dois pas beaucoup dormir vu que tu dois te lever avant 6h!! Comment fais-tu pour tenir toute la semaine à ce rythme? :O
Súper ce genre de vidéo me donne une vision plus concrète de comment faire.
Est ce que tu réserves du temps pour manger? Je ne le vois pas dans la semaine que tu as donné comme exemple.
Je fais du jeune intermittent avec un repas par jour: le soir.
Super vidéo, elle est très inspirante!! Est se que tu pourrais donner des noms d'applications pour créer son agenda, STP. Merci
Google Agenda
Non, pas les coups de pieds au fesses ! J’ai eu mal pendant 3 semaines après avoir intégré la communauté 😂
😂😂😂😂😂😂
J'aime beaucoup ton pull Esther, d'où vient-il par chance?
Sessùn
Moi aussi je t embrasse 😘💋
Bonsoir,
Superbe vidéo ! Votre méthode est très intéressante, je pense l'appliquer dès demain. Mais petite question d'un point de vue planification, comment évaluer-vous le temps que vous allez attribuer aux différentes tâches ?
Merci par avance de votre attention que vous porterez à cette question.
Très bonne continuation
Je fais les tâches et le soir, je note combien de temps cela m'a pris. La prochaine fois, je sais combien planifier.
BO CA, vous analysez votre gestion du temps d'avant ( en moyenne combien de minutes ou d'heures passez vous sur telle tache ou une tache similaire ? ), c'est en fonction de ça que vous évaluez . Mais ça ne sera jamais une évaluation figée . Lundi vous pouvez passer 2 h sur une tache donnée et mercredi pour la même tache vous passerez 2h30 ( c'est un exemple). D'ou l'importance de se réajuster et de programmer des imprévus dans sa gestion du temps, comme l'indique Esther dans sa video. Tout cela dépend aussi d'autres élements : la motivation, la fatigue, la maladie......ça a une influence sur la productivité. Chaine youtube ACTIVE ET ORGANISEE
Je vous remercie !
Je trouve c'est aussi une question d'estime de soi et de confiance en soi, se dire que nous pouvons réaliser cette tâche-ci en 2h c'est déjà se connaître et savoir mesurer ses compétences.
Merci encore pour l'éclaircissement.
@@micaline6963 Tout à fait l'estime de soi est l'une des bases .
Dans l’intro de la vidéo elle dit « parce que parfois on a l’impression d’avoir un emploi du temps trop charger » alors que moi je suis venue justement parce que je fait rien de ma vie 😂
👍😗😗
T très belle 🥰🥰❤️❤️😘💕
As-tu des recommandations pour les calendrier électronique? apple? google? Je trouve ça compliqué est-ce je suis la seule dans ce cas ? Ou est ce que je n'utilise pas le bon outils? Merci pour toutes ses vidéos sincèrement ...
Moi aussi je suis d'accord je les trouve mal fait et très long à mettre en place... Du coup je fais ça sur papier ! Souvent il y a des ratures (mais bon ça ne me dérange pas.) mais j'ai un autre agenda ou j'écris effectivement ce que j'ai fait dans la journée pour pouvoir voir le positif ! "J'ai quand meme réussi à faire telle et telle tache même si j'en ai enlevée une autre :)
Jusqu’à maintenant j’ai eu une préférence pour google mais je risque de passer à apple.
Esther merci pour ta réponse! Moi je pense surtout que je vais passer à la communauté hihi 😉 belle soirée !
Marie Pomme tout pareil ! 😉
Merci pour ta video (tes videos en general), mais faire 1 liste c est facile, le temps a evaluer aussi, le plus dur c est : comment dispatcher la liste dans l emploi du temps ?? Je croyais que tu allais en parler.. donner des ex..
Est-ce que tu peux préciser ce qu'est l'élément de cette vidéo que tu appelles "block" stp?
13:16 juste une question tu mange quand en fait le midi?
Je fais du jeune intermittent. Je ne mange pas le midi. Je fais un repas par jour: le soir.
holaaa la formation bien ou c'est comment ?
hahaha les petits lapins qui regardent ça ne suivez pas ce conseil