【首・肩・背中が一気に軽くなる】朝活ダンス／毎日の健康体操

[@CardioWorkout]

おはようございます☀　今回はラジオ体操の代わりに使える健康体操。毎日行っても身体に負担をかけない優しい動きで組み合わせました。軽く運動したい時や気分転換したい時・デスクワークの合間にもオススメ。首・肩・背中をたっぷり動かして、疲れやコリ・固さを解消しましょう✨

[@容子滝澤]

最近は数年前に出会えた頃の高齢者向けエアロビクス等を懐かしく
参加させていただいています～手足首肩を
無理なく,全身動かせるので大満足❤😅です
だんだん動きも怪しく😅なりそうですが諦めず続けたいな～と
また
感謝の気持ち💓を
お伝えしたく～
いつも
有難うございます
　　　　タキロンより

[@cimo4271]

とても素敵な景色の中、
気持ちよく体を動かすことができましたー！
朝から爽やか〜😀

[@鈴木こずえ-i6q]

いつも元気をありがとう❤
生活に、張りが出ました🎉🙌✴
生活にはり

[@ハラノリ-s9j]

とても気持ちがスッキリしました♡今日も１日頑張ります😊

[@kittylparker2614]

Thanks

[@CardioWorkout]

Thank you for your support! I am very grateful to you♡

[@rie8924]

筋肉のこりがほぐれて体操が終わる頃はすっきりして気持ち良いです。

[@芳賀勇人]

朝からなんか心地よいデス。

[@土井彰]

朝できなかったので、夕方になってやってます、3本目です。いつも美しいロケーションありがとうございます。

[@CardioWorkout]

夕方でも全然🆗ですよ🌇今日もお疲れ様でしたー！ありがとうございます😊

[@もずく-w3b]

こんにちは😃
運転不足を解消する為にUA-camで検索し、当サイトに巡り会いました。
どの動画も丁寧にしっかりつくられていて、気持ち良く動けます⭐️⭐️⭐️
何よりも全ての仕上がりが上品なので、爽やかに一緒に踊れます。
この動画も、紫色のお花が美しくとても良かったです。
これからもお身体を大切に頑張ってくださいませ。
応援させて頂きます💐

[@CardioWorkout]

こんにちは😊
数ある動画の中から見つけて頂きありがとうございます。運動のお役に立ててヨカッタ✨お言葉励みになります🤗これからも動画作り頑張りますっっ！運動したい時には是非ご活用下さい。コメントありがとうございました😺✨

[@カリン-l7n]

おはようございます☀
朝活動画ありがとうございます。
首、肩、背中がほぐれて、さぁ今日もがんばろー💪と言う気持ちになれますねー☺️
富士山を見ながらの朝活もいいですが、お花畑もいいですね〜👍

[@CardioWorkout]

おはようございます☀ご感想と実践をありがとうございました！
上半身がほぐれてヨカッタ😌今日もよい１日をお過ごし下さいね🍀

[@japan7033]

動きやすかったです。いろんなバージョンの動画いつも感謝です。毎日のルーチンに加えますね。

[@chikolaoshi]

気持ちよく朝の運動ができました。いつもありがとうございます。動き、背景、音楽、どれも申し分ありません。😃

[@CardioWorkout]

ご感想嬉しいです✨✨ありがとうございました！早速の実践に感謝です＾＾

[@かわわと]

コレもいいですね～～ヨカッタ､ありがとうございます

[@CardioWorkout]

早速の実践とご感想をありがとうございます！お疲れ様でしたー🙌✨

[@ばべちゃん]

肩凝りに悩んでいたので、この動画はうれしいです。

[@CardioWorkout]

お役に立ててヨカッタです♥

[@キムキム-b7b]

身体が暖まりました😊

[@CardioWorkout]

😊💕

[@natutiba4888]

朝シリーズを待ってました、景色綺麗ですね、ありがとうございます♪😊

[@CardioWorkout]

おはようございます☀お待たせ致しましたー✨是非ご活用下さいね🍀

[@sachie6251]

気持ちよく全身動かせました🎵
忙しい朝でも、この時間はとれそうです。ありがとうございました😄

[@CardioWorkout]

リフレッシュできてヨカッタです✨是非ご活用下さいね♥ありがとうございます！

[@のびた-t6i8y]

先生こんにちは。午前中に体動かしました。背中の骨がバキバキ鳴ってましたが気持ち良かったです。
ゴールデンウィークもっと体動かしたいとおもいます。これからもよろしくお願いします。

[@CardioWorkout]

こんにちは！頑張って動いてくれたみたいで、ありがとうございます😊
連休中、運動したい時には是非ご利用下さいね🤗　素敵なGWを🎌✨

[@pompom-34]

首〜肩がスッキリしました。先生の動画に登場する屋外のロケ地が美しいので見ていて楽しいです。撮影は早朝に行うのですか？

[@CardioWorkout]

そうなんです＾＾外の時は人が写らない様に、朝撮影する事が多いですね🎥✨首肩がスッキリしてヨカッタ♡ありがとうございます！

[@かよよん-r8m]

肩がガチガチでしたが、このストレッチで軽くまりました♪
体側を伸ばすストレッチも気持ちよかったです♡

[@CardioWorkout]

肩が楽になってヨカッタ🤗体側って伸ばすと心地よいですよねー♥お疲れ様でしたー🙌

[@菅野艶子]

75才女性です。最近歩かないんで以前少しやってた体操のyutudu
で見つけ、先生の1.毎日の健康体操2.高齢者向け簡単リズム体操3.運動した後見る動画の順番で毎朝する様になりました。
気持良く何とかついて行けそうです🙌
又新しいのが有ったら宜しくお願いします。楽しみにしております😊

[@CardioWorkout]

いつも動画をご活用頂き、ありがとうございます😊お役に立ててヨカッタです！近々この動画の第二弾を出しますので運動に取り入れて頂けたら嬉しいです。コメントありがとうございました✨

[@ryokonagano1439]

朝の体操シリーズ　毎朝6分バージョンか7分バージョンのどちらか
その日の気分でやってます。新しく仲間入り、選ぶのが楽しみです

[@CardioWorkout]

いつも朝の運動に取り入れてくれて、ありがとうございます😊是非こちらもバリエーションに加えて頂けたら嬉しいです🤗💕

[@mimiche335]

しっかりほぐれて気持ちよかったです
ありがとうございました🤗

[@CardioWorkout]

ヨカッタですー✨ありがとうございました😊

[@yuzumikan0101]

kumi先生、おはようございます😃🤚
先生は連休、いかがお過ごしですか？
私は今年も何処かに行くわけでもなく、ゲーム&Netflix三昧のGWになりそうなので、新作朝活ダンスを朝以外にもして、凝り固まった体をほぐしたいと思います‼️
先生、今日もありがとう😊

[@CardioWorkout]

いいじゃないですかー🎮✨✨好きな事をするのが一番👍GW満喫して下さいね🤗私は動画編集したり、のんびり過ごしたいと思います😌☕
是非ゲームの合間の運動に使って下さいねー😄

[@さすう]

程よい長さで気持ちよく身体が伸びました。ありがとうございます!

[@CardioWorkout]

こちらこそ実践をありがとうございました🤗またご利用下さいね✨✨

[@よっちゃん-h1q]

肩こりに効きます❗　すごく楽になります
横ステップがつらくなるので、少し変えてもいいですか？

[@CardioWorkout]

もちろんです🙆‍♀動きやすい様にアレンジなさって下さいね✨

[@よっちゃん-h1q]

はい　
ありがとうございます
朝晩やってます😊

[@イリっち]

おはようございます☀️肩こりが最近凄いので夜　寝る前にやりたいなぁと思ってるんですが、夜はやめたほうが良いですかね？

[@CardioWorkout]

おはようございます✨夜でも大丈夫ですよ😊タイトルは朝用にしておりますが、ゆっくり運動したい時などライフスタイルに合わせて是非ご活用下さいね✨

[@イリっち]

@@CardioWorkout
お返事ありがとうございます😌
分かりました😊
また分からない事がありましたら聞きますね♪

[@黒石愛依璃]

おはようございます

[@CardioWorkout]

おはようございまーす☀☀

[@miya5921]

気持ちよかったです❀(*´▽`*)❀モーニングルーティーンにしたいと思います！