ЙОГА ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ-2 | АКТИВНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И НЕ ТОЛЬКО
Вставка
- Опубліковано 13 тра 2021
- Йога для будущих мам Продолжение
Друзья, это видео является вторым из серии тренировок для беременных. Более раннее видео - для первого триместра вы найдете на моем канале под таким же названием или по этой ссылке • ЙОГА ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ ...
Это видео записано в середине второго триместров моей беременности в апреле 2019 года на Тенерифе. В этот период я очень активно тренировалась, провела йога-тур для группы на Тенерифе и после него записала эту тренировку.
В тренировку вошли именно те практики, которые я применяла и для себя.
По сравнению с первым видео, эта тренировка более активна, здесь присутствует подкачка рук, и даже работа с мышцами кора. Если вы не чувствуете уверенности практиковать некоторые асаны, просто пропускайте.
Также хочу обратить ваше внимание, что беременность - это не болезнь и ничего специального для беременных в этой практике нет. Поэтому практиковать могут все без исключения и независимо от уровня.
Всем женщинам, которые ищут комплекс тренировок для себя в период беременности, хочу предложить свой курс Йога для беременных. Переходите по ссылке:
olgazemkova.com/courses/yoga-...
Общая длительность тренировки 40 минут.
✔Начало тренировки 4:27
Нажимайте на цифры и переходите к нужному вам месту
Монтаж, наполненный Любовью к жизни и практике - Таня Оболевич. Ее невероятные фотографии смотрите в Инстаграм профиле / tatyana_obolevich
👍 Ставьте лайк, если видео было полезным. Задавайте вопросы, пишите комментарии, они помогут сформулировать темы для новых влогов. И большое вам спасибо за совместную практику!
-----------------------
БЛИЖАЙШИЙ ЙОГА-ТУР ТЕНЕРИФЕ 11-20 НОЯБРЯ 2022
информация, регистрация, предоплата - здесь:
olgazemkova.com/events/yoga-o...
-----------------------
🧘 SUTRATEAM - мой новый онлайн-проект для практики йоги. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими учителями, моими коллегами. Буду рада знать, что вы практикуете :)
sutrateam.com/
-----------------------
ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, всего 4 раза в год -
информация, регистрация, оплата - здесь:
olgazemkova.com/marafone/onli...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь olgazemkova.typeform.com/to/f...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.com/videos/vebinary/
-----------------------
Подписывайтесь на мой канал в UA-cam:
ua-cam.com/users/ozemkova...
Читайте тренерскую страницу в Facebook: / yogabyzemkova
Много общения в Instagram: / yogabyzemkova
Поддержать канал единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal: paypal.me/ozemkova
Приватбанк - 5168 7520 1629 3840, Монобанк 5375 4114 1808 2660, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
Уважаемая Ольга, здравствуйте! Огромное спасибо !!! Очень ценно, что в середине Ваших роликов НЕТ рекламы!!! Настраиваешься на практику, погружаешься в нее с закрытыми глазами, голос, музыка.... Несказанное удовольствие.... 🌹
Благодарю!!!Отлично позанималась с вами хоть и не беременна.пропотела!
Отличный комплекс не только для беременных. У меня сильно воспалился геморрой (простите за подробность). Ни о чем не хотелось думать. Этот комплекс подходит для таких моментов тоже. Спасибо большое вам, Оленька! Удачи вам во всём! Главное- здоровья вам! ❤️😍🥰
Тоже имею эту проблему, иногда хочется мягких практик.
Благодарю. Ваш голос передаёт ваш внутренний покой.
Оличка солнце ясное! Благодарю! Даеш мне стимул жизни!
Благодарю за прекрасный комплекс, после ваших практик тело поёт, ум спокоен, а душа в гармонии 🌺🌺🌺
Ольга здравствуйте! Ви мой лучший тренер!
Ольга, доброе утро. Комплекс великолепный!!! не только для беременных, но и.... Спасибо огромное. Не верится, глядя на это видео, что Феликс уже теперь неотрывно с вами на коврике. Здоровья вам крепкого, удачи во всех ваших начинаниях и продолжениях. Удивляйте нас!!! Спасибо вам большое за ваш неуемный труд!!!
спасибо большое, Люда! Как мне приятны ваши слова и поддержка 🌷🙏
Ваша улыбка на видео настолько нежная и искренняя, что это передается и заряжает надого
Оля, благодарю за новое видео. Для меня этот комплекс стал лучшим для моих проблемных тазобедренных суставов. После комплекса ощущение легкости, тазобедренные суставы отлично проработаны. И шавасана в конце финализирует занятие, отлично расслабляет суставы.
С таким удовольствием выполнила эту практику с Вами, Оля🥰 честно, улетела в ощущения...легко и приятно... От всего сердца благодарю Вас за Ваши уроки, слова, музыку и такие чудесные видео... Это такая благодать... Словами сложно передать.. ✨ обнимаю💕
Благодарю Олечка🙏! Прекрасная тренировка! Очень красивые виды острова😊
Замечательная практика ❤
Благодарю , Ольга 🙏
Ольга, спасибо вам за практики. Занималась до беременности, а теперь с вами и в этот прекрасный период ❤️
Дякую,Олічка! В мене 17 тиждень вагітності,був великий перерив і сьогодні займалася з великим задоволенням😍🙏💙💛💖
Прекрасная заставка, побуждающая к жизни! ♥️☺️
Занятие тоже изумительное!
Благодарю Вас Ольга за прекрасную практику!!!!! 😇😇😇
Спасибо огромное! 🙏🏻 Получила прекрасную нагрузку, глубокое расслабление и удовольствие ☺️💓
Благодарю 🙏Супер комплекс не только для беременных 😉😊🙏❤️
Оленька, благодарю Вас за такую прекрасную тренировку! Я не нахожу в положении, но тренировка мне очень понравилась!!! И после тренировки такое приятное послевкусие... женственность, нежность, мягкость!
Olecka,spasibo za trenirovku.Ja xot i ne beremennaja,no praktiku sdelala s udovolstviem.A vi ocen krasivaja i scastlivaja.
благодарю Вас, Ольга!
Олечка , благодарю Вас за все .Только с Вами я начала заниматься йогой и доверила свое тело.Так здорово -Вы беременна !!!Всех Вам благ , ❤❤❤
Огромное спасибо за тренировку, тело кайфует!!!
Оля, благодарю за практику 🙏 Чудесная 💚 состояние после лёгкое и радостное 😁
Большая благодарность вам 🙏 ощущения внутри просто сказочные.
Благодарю за практику супер!!!
Я тоже выполняю этот комплекс,хотя не беременна и номер 1,тоже очень понравился,мне 57.у Оли все практики прекрасны,как и она сама.спасибо, здоровья вам,вашему сыночку,пусть у вас всё будет замечательно,да и у всех людей тоже.всем мира и добра.
Спасибо, Ольга!
Очень понравилась практика . Благодарю ))
Оленька, огромное вам Благодарю за такую чудесную практику. Хоть я далеко и не беременна, но с кайфом поработала с Вами!
💕🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽💕
Отличная тренировка, мягкая и в то же время хорошо прорабатывает мышцы 🙌🔥🔥🔥
Благодарю 🙏 ❤️
Благодарю 👌
Надеюсь, Ваш комплекс поможет будущим мамам. Для меня в свое время это был физически сложный период
Благодаря Вам я снова начала практиковать! Спасибо большое за видео!
Подскажите, пожалуйста, в 3м триместре можно эту практику использовать?
Ох, как во время Ваша практика)))
Спасибо, Оля, бесценная наша. Подскажите, заранее, а какой курс взять, для восстановления и похудения лучше всего после родов?
Ольга,добрый день. Благодарю Вас за всю вашу работу и на UA-cam, и в FB. Она вдохновляет и меняет меня. Скажите,пожалуйста, Вы не планируете в ближайшее время опубликовать подобный комплекс для третьего триместра? Понимаю,что вы сейчас заняты приготовлениями к туру в Черногории. Надеюсь,через год и я смогу участвовать в нем.
Ещё раз благодарю вас.
Да хотела бы, но уже не на третьем триместре. В обычном состоянии не так чувствую практику. Но я в таком темпе занималась долго :)
прекрасно, спасибо, только я пропускала асаны где нагрузка на живот, считаю что для девушек в положении лучше это делать при мастере
Ольга, сделайте, пожалуйста, как можно больше видео для особенного периода. В интернете их явный недостаток, а ведь именно в этот период правильная нагрузка особенно важна. Заранее благодарю от имени всех заинтересованных! Очень ждем.
Есть тренировка в критические дни. Вы об этом?
Отличный комплекс для вечерней практики( не только для бушующих мам)
А в записи будет?
Олечка добрый день. Спасибо за это видео.🙏 У меня вопрос. Купила у вас волшебный курс для спины. А можно ли его делать во время беременности?
только во время первого триместра. На втором и третьем вам прийдется исключить все практики лежа на животе. А в остальном - да :)
Olga Zemkova там в курсе вроде нет практик на животе, там только кошки🤔
@@user-km7tw1rn9x есть, может немного, но есть. вот их и избегайте
Ага, да-да-да, для многих беременность как болезнь с медалью: Кружите меня кружите, И носите!:)
Не говоря уже о физ нагрузках, а особенно о таком комплексе йоги
Хороший комплекс, мне нравится с вами заниматься, ваш ритм. Но если бы я беременная что то из этого сделала..... То уж точно некого было бы рожать....
мне кажется, вы сильно себя недооцениваете :)
Выполнять при беременности сложно, слышала ещё, что асаны на баланс - не очень хорошая идея в этот период
вообще обычно советую исключить балансы - чтобы не грохнуться. но тут уж каждый разумный человек должен здраво оценить свои возможности и ощущения. если балансы хорошо освоены, есть опыт - почему нет. если опыта нет - то конечно лучше адаптировать.
Оля сколько вам лет
Давайте сколько не жаль :)
Можно не скромный вопрос,ты не беременна?
на видео - да. на данный момент - нет :)