【簡単ダイエット】全身がみるみる痩せる超簡単エクササイズ！
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- Опубліковано 28 кві 2022
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ご視聴いただき、ありがとうございました！
今回のエクササイズを繰り返したい方はコチラ
↓
01:22
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配信下さり有り難うございます🌟文野先生の説明分かりやすく体を動かすと気持ちがよく、一生懸命ついて行けるように、頑張っているのですが80才を前にして体が、思うように動かなくなっている事に気づきました‼️ついていくのは大変な所もありますが、それでも体を動かした後は軽くなり、元気がでますね🌟主婦業もいまだに卒業できず頑張ってますが、体力に衰えを感じています。筋力つけてもう少し頑張りますね😃出逢いに感謝します🌟
自分用 4:26
頑張ってます
今日から、続けていきます‼️
ありがとうございます。先生の優しい言葉掛けがやる気が出ます！頑張ります！
4:27からエクササイズスタート。
三日坊主を脱却するぞー！
脇腹のびのび〜
先生 これなら私も頑張れそうな気がしました。バービーもゆっくりでもいいんだ！と嬉しくなりました。
今度こそ目標達成できるように頑張りたいと思います。いつもありがとうございます
これなら気づいた時に気軽にできそう❗️ありがとうございます❗️
こんばんは🌙
初めましていつも動画拝見しています😊
最近は仕事が忙しく仕事がら娘も私も腰が弱いためなかなか続けられない運動ばかりでしたが1日1分これなら頑張って続けられます
文野先生の励ましのお言葉が嬉しいです❣️
頑張ります😊✊
気持ち良い✨
リラックスできました☺️
三日坊主な私…😔
毎日１分頑張っていきたい‼️
先生のダイエットは短時間でお金もかからず無理しなくていいからすごく取り組みやすい。
解説も分かりやすくて嬉しいです、ありがとうございます😭
AYA先生🍀こちらも出来そうです😊🍀ありがとうございます🍀
1分と思うとヤル気が起こらない日でもヤル気が起きます❣️先生いつもありがとうございます☺️
短いストレｯチなので継続出来そうです。体が温かくなって気持ち良かった😀ありがとうございました💕
一回で身体が温まりました。１分でできるので毎日頑張りたいと思います🥰
食後にやっても良さそうですね！
aya先生のおかげで毎日が楽しくなりそう
です😆👍✨
脇が伸びて気持ちいい〜😊
頑張りたくないけど、ちょっとストレッチしたい時にぴったりですね👍
チャンネル登録しました〜💕
これならズボラな私でも出来る〜❣️と思いました😤
時短なのが嬉しい〜
頑張って続けます。
次回の動画も楽しみに待ってます❤️
いつもバンザイとか適当な感じでやってるのに、しっかりこの運動したら、両肩が筋肉痛になりました！！同じようなことしてても全然違うくて、ちゃんと効いてる感がめっちゃします！
これなら続けてできます❣️✨
最後の言葉すごく沁みました🥺✨🌸
やってみようかな🙄
先生有難うございます😆💕
これ結構効きそうです(笑)
でもこの動画を見ながらなら続けれそうです⤴️⤴️
いや～
横脇 伸びる伸びる～
此も トライ💪
出来ます
出来ます 先生ー💗
最近仰向けで寝ますと
肋骨下 凹みますよ😃
有り難
うございます💐💖💐
文野先生こんにちわ☺️
1日1分と書いてありましたが1日に何回もやると効果は半減しますか？
【1年4か月ダイエットして-12㎏落とし現在3㎏リバウンド中】
現在、57歳…💦何回目かのダイエット（笑）しなきゃ健康的にも悪いと思ってます。肩こりや腰痛もありやせないとまずい💦継続がなかなか出来なくて……なんとかやらねば！！自分に厳しく！！
分かり安い説明で 頑張ろうと思いました( =＾ω＾) 簡単で時間も短いので 続きそうです( =＾ω＾)ありがとうございました😆💕✨
文野先生
こんばんは(*^^*)
いつも運動動画ありがとうございます😊
短い時間での運動なので、続けやすく、運動が苦手な私にとって、とても有り難いです。
頑張って続けていきます🔥
私もあと6キロ痩せたいです。筋トレがきついのでこっちの方が助かります
いつも本当にありがとうございます(*´∇｀*)
先生と一緒にやると頑張れます🎵
只今足が骨折してるので復活したらやります♪
4:20 エクササイズ スタート
今日からします👋
痩せたら…報告します😊
ありがとうございますm(__)m感謝🍀🌈🍀🌈
4:25 自分使用
昨年5月からダイエットを始め、8キロ痩せましたが、今年1月から全く痩せなくなり、挫けそうです…
結局、食べないのが1番なのか？と
ハジメしゃちょーが9キロ痩せた、と
いう動画を見て16時間ダイエットやろうか？と思っていたところ
こちらの動画を見つけました(⁎˃ᴗ˂⁎)
とりあえず、やってみます！！
ちょっと挫けてサボってたあたしを、見かねて下さったのですね(ㅅ •͈ᴗ•͈)１分から、また始められそうです！笑
繰り返しエクササイズ
4:20〜
になっていました(´・ω・`)
すみません自分用です。
1分の体操ですが結構キツイですね^^;
でもやると身体がポカポカ暑くなってきます(੭;´ ꒫`)੭
食後体操もですが1分で出来るのは助かります🙏
持病持ちで腰痛もあるので無理ない範囲で色々組み合わせて今後も続けたいです(*^^*)
ちょうせん😅