그냥 배부리기 전까지만 ㅎㅎ 먹어도 맛나게 먹구요.ㅎ 콜라는 끝에 한번씩만 두 잔 세 잔ㅎㅎ그리고 양념이나 너무 매콤한거 좀 덜하게 ㅎㅎ 무도 국물빼고 하나씩 먹어주세요.ㅎ 콜라도 양 줄여야합니다. 대신 늦은 야식이라면 아침 드시지 마세요.ㅠㅠ물만 드세요.ㅎㅎ 사무직 직업이면 살이;; 노동직이면 다시 평균 몸으로 무조건 돌아오지만ㅠㅠ......꼭 화이팅ㅎㅎ 잘때에 상채를 조금 위로 들고자는것도 좋아요.ㅎㅎ 목안다치게;;
사춘기때 남자는 비맘 조심하라고 하셨는데 제가 근육량이 많아서 사람둘이 단단해보인다고 하는데 중학고 들어와서 키에서 100을 빼고 한 7~10정도 더하는게 제 몸무게였던거같아요. 인바디 했을때도 체지방 비율이 적어서 놀랐는데요 지금 키가 168정도 인데 78까지 크고싶은데 ㅠㅠ 중3 이거든요 저때 저 몸무게라서 키에 방해가 된걸까요?
3일전이지만 대신 답변하자면 먼저 조부모 부모 형제의 키를 아셔야 대충 내가 이만큼 크구나! 알 수 있습니다 그리고 님이 2차성징이나 1년에 7~15cm 커지는 급성기가 안오셨으면 176이상은 큽니다 아마 님이 6학년 들어간다고 어림 잡으면 아마 초6때 171 ~172 중1때 174 중2때 178 중3때 178~180 고1 181~182 고2~20살=183정도로 봅니다 만약 급성장기가 아직 안왔다 하면 180은 꼭 보장(근데 어릴 때 빨리 크면 키 정체기가 올 수 있음 저도 그럼) 저는 초1때 134( 연간 6~7cm 큼)이였고 중학교 예비소집.입학식 때가 166인가 170 이었고 중1 크리스마스때 174 중2 1학기 174~175 중2 겨울 방학때 176.5 중3때 177~179 고1 182 고2 183 고3 184 현재 184 넘음 (보통 고등학교 들어가면 성장 감속 및 무성장기로 이어나가는데 이때 연간 1~2cm큽니다) 키 크는법 1 성장판 검사 받기 :자기의 성장판을 알아야 대충 어느정도 닫쳤는지 얼마나 큰지 뭐 어디에 이상이 있는 지를 알 수 있습니다 몰론 성장판 검사가 100%정확 한 것은 아님 너 자신을 알라-소크라테스- 2 허리 척추 등 골반 다리 목 어깨등이 휘었는지 아니면 굽었는지 또 뭔가 몸이 비대칭하다 싶으면 병원 가시길(근데 몸의 경우에는 왼쪽이 더 무겁다고 하는데 일단 패스) 참고 새우잠(옆)이나 앞으로 누워서 자는 것을 금함 3 정자세로 앉기 가급적이면 양반다리나 학교에서 안자는게 좋음 4 스트레칭 기지개 (아침 키가 저녁보다 크게 나옴) 5 골고루 먹기 6 무거운 가방을 들고 다니지 말기 또 무리한 운동이나 근력 운동은 나중에 하기 줄넘기 농구 배구 ㄱㄱ 7 우유 칼슘 콩 먹기 근데 이건 사람마다 다르니깐 패스 8 뚱뚱하면 살빼기 9 10시~11시에 취침 너무 늦게 까지 휴대폰을 사용 할 필요는 없음 또 성장호르몬은 10~2시에 많이 분비되니깐 이시간에 깊이 자기 (하루 수면 시간 7시간) 10 가급적이면 온전한 생각 및 행동하기 자극적 행동을 하게 되면 성호르몬이 분비 디니깐 약간 키에 영향을 줄 수 있음 11 술담배× 12 유전 및 후천적 환경이 중요 그리고 가장 결정 적인 것은 성장판임 13 급성장기가 지났다 하면 앞으로 허리 피고 자세 교정 해서 숨은 키를 찾을 수 있음(1~3cm) 가장 쉬운 방법은 스트레칭 하고 기지개 및 군대식 벽서기(다리를 벽에 붙이고 허리를 쭉 펴야됨 한 5분동안 꾸준히)
저의 사례를 들면 저는 유치원때 부터 애들보다 8~14cm크거나 같았습니다 그리고 초1때는 130이 넘었고 연간 6cm이상이 커서 4학년 이후에는 150을 넘었고 초5때 158 초 6때 166 중학교 예비 소집 및 입학식때는 168정도 되었고 중1 되니깐 174가 되었습니다 근데 여기서 부터 갑작스럽게 키가 안크기 시작되었습니다 급기야 중2 1학기때는 174.9가 나왔고 중2 2학기때 되서야 176.5이 나왔습니다 그러다가 중3때는 2.3cm가 커졌습니다 이때가 179cm였죠 하지만 저보다 10~30cm 작았던 애들이 저랑 같은 키가 되니깐 걱정이 되었죠( ???:아니 나보다 작았던 애들이 왜캐 커짐? 그 것도 부모님 유전도 아님 심지어 게임만 하고 잠만 자고 밥도 편식 하던애들인데.......) 이때 저는 초딩때 부터 허리를 쭉 피지 않았던 사실을 알게됩니다 이때부터 키 크는 스트레칭 및 기지개를 하였고 그결과 고딩때 180을 찍었습니다 그리고 고1때는 182인가 183이 되었고 고2때 184 고3때 185로 현재 184이 넘었습니다 결론: 일반 성장기에는 5~6cm가 커지고 급성장기 시기에는 8~12 감속기 에는 7cm~4cm 무성장기에는 연간 1~2cm 시기는 만12~만17까지 키가 큼 몰론 빨리 크면 그전에 멈춤 이때 총합 키는 20~30 센티임
맥주가 안되서 소주랑 한마리 조졌습니다.
치킨 시키고 이거 보러왔습니다.
이따가 새벽에 산책이라도 해야겠습니다
바삭한 후라이드 땡겨서 참을수가 없었습니다.
이따가 치킨 먹고 내일 아침도 굶으면 안되니 치킨 남은거 먹고 저녁을 간단하게 먹겠습니다
치킨먹기를 합리화하려고 찾아봤는데 대성공🎉
으사쌤이 말씀해주신건 킹정이쥬 ㅋㅋ
선생님말씀 믿고
땅땅치킨 주문했습니다
선생님! 굽네가아닌데 괜찮으실까요..
땅땅도 오븐에 구워냅니다
어제 새벽에 치킨먹고자서 선생님 덕분에 아침에 라면 3개 뚝딱했습니다
ㅅㅂㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ댓글찰떡 ㅋㅋㅋㅋ 나도 똑같은 반응함
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 의사분이 이런거하니 색다름
치킨먹고 다음날 굶지않으려고 느끼한 기름을 없애려고 라면3봉지 뚞딲했어용 잘했죠 썜
완전 잘하셨네요ㅋㅋㅋㅋ굿
존나 현타오는게 치킨 한마리 다쳐먹는거랑 맥주 500 4캔 마시는거랑 칼로리가 같네. 술은 진짜 미쳤다 칼로리
하지만 알콜은 지방으로 저장안됨
치킨무 사카린으로 만든건 칼로리 낮은데 먹어도 괜찮은거 아닌가여
아침을 굶는 사람이 살이 더 찐다? 야식을 먹는 사람보다? 이건 통계의 오류같네요..
저는 아침을 안먹어요 ..그래도 선생님 영상보니 믿고 먹을수있겠어요 치킨을
원장님 제친구가 구운치킨은 다이옥신많타던데 사실인가요??
맞죠 치킨은 살안찌고 살은 대신 먹은 사람이 찌져
굽네가 저격이네요~ 고추바삭
흡수효율이 낮아 살 안찌실 것 같은 체질같아보이네용
언제나 응원합니다!
말씀을 시원시원 조목조목 요점만 간략하게 말씀도 빨리 해주셔서 건너뛰지 않고 지겹지 않게 끝까지 볼수가 있는거 같아요.
항상 좋은 정보 감사 드립니다!
치킨은 살안쩌요!
살은 제가 찌죠
ㅅ발 ㅠㅠ
저도 어제 저녁에 치킨 먹고 동네 2바퀴
돌았더니 아침에 몸무게 그대로구요
아침먹고 점심에 남은 치킨 먹고 또 운동
조금 했더니 살 안쪘어요 ! 치킨 드시고
운동 하시면 됩니다 ㅎ 굶지 마세요 !!
동네가 산인가요...
@@충청도인 어디 몽골평야 사시나봐요ㅎㅎ
@@user-xi8cz8uo6k ㅋㅋㅋㅋ재밌으세요
@@user-xi8cz8uo6k ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
치킨이 남다니...
콜라는 제로콜라 느끼함을 방지하려고 저는 아삭이고추나생양파 쌈장조금찍어먹음 그래도 치킨자체가 약2끼정도의 칼로리라 자주먹으면살찌니 한달에 2번정도로ㅜ
감사합니다 바로 굽네시켰오요!!
살빼려면 무엇을 먹어야 할까 고민하는게 아니라 어떻게 하면 안먹을까 고민하는 것이다. 먹는 순간 그냥 끝이 라고 보면 된다! 자.. 난 이제 치킨 주문하러 배민으로 간닷! ㅋㅋ
맞아요 치킨은 살안쪄요 제가찌지..
그러니까 치킨먹을땐 치킨만 먹는게 더 좋겠네요 그렇죠?
ㅇㅇ
원장님 감사해요
다욧중인데 바로.치킨시켰습니다
의사선생님 그러면 혹시 푸라닭 처럼 오븐-후라이드 개념 치킨은 유지어트 하는 사람에겐 어떤가요? 로스팅하고 튀긴거라던데
좋은 정보 감사합니다. 청소년기 다이어트에대해서 영상으로 알려주실 수 있으신가요? 다이어트를 하자니 성장이 걱정되고 몸관리는 하고 싶고... 청소년기 다이어트가 성장에 미치는 영향이 긍금해요
아침 굶었다고 살이 더찐다는통계는 대체뭐죠?;
16:8 간혈적단식이 대표적으로 의사분들도 많이추천하고 실제 건강에 더 도움되는 자료들이 널렸는데 무슨..
그냥 배부리기 전까지만 ㅎㅎ 먹어도 맛나게 먹구요.ㅎ 콜라는 끝에 한번씩만 두 잔 세 잔ㅎㅎ그리고 양념이나 너무 매콤한거 좀 덜하게 ㅎㅎ 무도 국물빼고 하나씩 먹어주세요.ㅎ 콜라도 양 줄여야합니다. 대신 늦은 야식이라면 아침 드시지 마세요.ㅠㅠ물만 드세요.ㅎㅎ 사무직 직업이면 살이;; 노동직이면 다시 평균 몸으로 무조건 돌아오지만ㅠㅠ......꼭 화이팅ㅎㅎ 잘때에 상채를 조금 위로 들고자는것도 좋아요.ㅎㅎ 목안다치게;;
사춘기때 남자는 비맘 조심하라고 하셨는데 제가 근육량이 많아서 사람둘이 단단해보인다고 하는데 중학고 들어와서 키에서 100을 빼고 한 7~10정도 더하는게 제 몸무게였던거같아요. 인바디 했을때도 체지방 비율이 적어서 놀랐는데요 지금 키가 168정도 인데 78까지 크고싶은데 ㅠㅠ 중3 이거든요 저때 저 몸무게라서 키에 방해가 된걸까요?
키는....유전...입니다.....영양도...있지만...유전이...가장...큽니다...쥬르륵....
선생님 원래 닭 자체는 고단백 저지방
식품이잖아유
치킨을 저녁대신으로 먹자고 나와있는데 전 탄산음료나 군것질거리는안먹는데 치킨에 밥같이먹었다고 살더찌나요? 전 치밥을 좋아하는편이여서
저 방금 밤 12시에 치밥먹고 찔려서 이런영상 보고있슴돠,, 치밥 최고 ㅠㅠ
당연합니다 밥한공기당 칼로리 400에 탄수화물 덩어리기 때문이죠
이런 정보는 한방사말고 의사들이 좀 해주시는게 믿음이가요
치킨 먹고 수영 2시간하니까 오히려 빠짐 ㅎㅎ
차라리 삽계탕 해먹는 닭을사서 내가 구워먹는게 훨났다.
항상 좋은정보 감사합니다^^
썁소리인듯😊
그냥 맛만보자 나눠먹는게 가장현명한듯 합니다.
전 1시에 일어나서그렇게 한끼 저녁 7시쯤에 맨날치킨먹구 새벽 3~4시에 또먹는데찌겟죠..
치킨을 저녁너무늦게 먹으면 더부룩해서 밤에 잠설침
그리고 유독 그다음날아침 응가가 안나옴 ..
또 치킨이 간혹 유독짠 경우가 있는데 이럴경우 증상이 더심함
즉 저같은 경우에는 9시전에 치킨먹고 먹을때 수분많은 과일하고 같이먹음
저는 날마다
먹어요 날개로
혹시 저가 12세이고 키는 167인데 더클수있을까요? 주변또래보다 키가커서 안클지 걱정입니다 답변pls ㅠㅠㅠ
3일전이지만 대신 답변하자면 먼저 조부모 부모 형제의 키를 아셔야 대충 내가 이만큼 크구나! 알 수 있습니다 그리고
님이 2차성징이나 1년에 7~15cm 커지는 급성기가 안오셨으면 176이상은 큽니다 아마 님이 6학년 들어간다고 어림 잡으면 아마 초6때 171 ~172 중1때 174 중2때 178 중3때 178~180 고1 181~182 고2~20살=183정도로 봅니다
만약 급성장기가 아직 안왔다 하면 180은 꼭 보장(근데 어릴 때 빨리 크면 키 정체기가 올 수 있음 저도 그럼)
저는 초1때 134( 연간 6~7cm 큼)이였고 중학교 예비소집.입학식 때가 166인가 170 이었고 중1 크리스마스때 174 중2 1학기 174~175
중2 겨울 방학때 176.5 중3때 177~179 고1 182 고2 183 고3 184 현재 184 넘음 (보통 고등학교 들어가면 성장 감속 및 무성장기로 이어나가는데 이때 연간 1~2cm큽니다)
키 크는법
1 성장판 검사 받기 :자기의 성장판을 알아야 대충 어느정도 닫쳤는지 얼마나 큰지 뭐 어디에 이상이 있는 지를 알 수 있습니다 몰론 성장판 검사가 100%정확 한 것은 아님
너 자신을 알라-소크라테스-
2 허리 척추 등 골반 다리 목 어깨등이 휘었는지 아니면 굽었는지 또 뭔가 몸이 비대칭하다 싶으면 병원 가시길(근데 몸의 경우에는 왼쪽이 더 무겁다고 하는데 일단 패스) 참고 새우잠(옆)이나 앞으로 누워서 자는 것을 금함
3 정자세로 앉기 가급적이면 양반다리나 학교에서 안자는게 좋음
4 스트레칭 기지개 (아침 키가 저녁보다 크게 나옴)
5 골고루 먹기
6 무거운 가방을 들고 다니지 말기 또 무리한 운동이나 근력 운동은 나중에 하기
줄넘기 농구 배구 ㄱㄱ
7 우유 칼슘 콩 먹기 근데 이건 사람마다 다르니깐 패스
8 뚱뚱하면 살빼기
9 10시~11시에 취침 너무 늦게 까지 휴대폰을 사용 할 필요는 없음 또 성장호르몬은 10~2시에 많이 분비되니깐 이시간에 깊이 자기 (하루 수면 시간 7시간)
10 가급적이면 온전한 생각 및 행동하기 자극적 행동을 하게 되면 성호르몬이 분비 디니깐 약간 키에 영향을 줄 수 있음
11 술담배×
12 유전 및 후천적 환경이 중요 그리고 가장 결정 적인 것은 성장판임
13 급성장기가 지났다 하면 앞으로 허리 피고 자세 교정 해서 숨은 키를 찾을 수 있음(1~3cm) 가장 쉬운 방법은 스트레칭 하고 기지개 및 군대식 벽서기(다리를 벽에 붙이고 허리를 쭉 펴야됨 한 5분동안 꾸준히)
@@user-pe5bo4od3x 저 벌써 정자도 만들어지고 겨털은 나고있는중이고 꼬털은 꽤 많아졌고 참고로 아빠는 178 엄마는 167이십니다 근데 아빠집안이 대대로 부터 키가 다컸다고 하던데 걱정안해도 되나요?
@@user-pe5bo4od3x 그리고 4학년 방학때 10cm 컸고요 5학년 이제 9월쯤 되니깐 5cm더컸더라고요
이게 진짜면 이미 2차 성징과 급성장기가 진행되고 있습니다 10-5-3-2-1....순으로 갈 것 같습니다 다만 예외로 더 클 수 있습니다 (할아버지 할머니 영향 포함)
아니면 평균키 구하는 중에 ±6.5 들어가니깐 아마 님은 174는 보장
저의 사례를 들면 저는 유치원때 부터 애들보다 8~14cm크거나 같았습니다 그리고 초1때는 130이 넘었고 연간 6cm이상이 커서 4학년 이후에는 150을 넘었고 초5때 158 초 6때 166 중학교 예비 소집 및 입학식때는 168정도 되었고 중1 되니깐 174가 되었습니다 근데 여기서 부터 갑작스럽게 키가 안크기 시작되었습니다 급기야 중2 1학기때는 174.9가 나왔고 중2 2학기때 되서야 176.5이 나왔습니다 그러다가 중3때는 2.3cm가 커졌습니다 이때가 179cm였죠 하지만 저보다 10~30cm 작았던 애들이 저랑 같은 키가 되니깐 걱정이 되었죠( ???:아니 나보다 작았던 애들이 왜캐 커짐? 그 것도 부모님 유전도 아님 심지어 게임만 하고 잠만 자고 밥도 편식 하던애들인데.......)
이때 저는 초딩때 부터 허리를 쭉 피지 않았던 사실을 알게됩니다 이때부터 키 크는 스트레칭 및 기지개를 하였고 그결과 고딩때 180을 찍었습니다 그리고 고1때는 182인가 183이 되었고 고2때 184 고3때 185로 현재 184이 넘었습니다
결론: 일반 성장기에는 5~6cm가 커지고 급성장기 시기에는 8~12 감속기 에는 7cm~4cm 무성장기에는 연간 1~2cm
시기는 만12~만17까지 키가 큼 몰론 빨리 크면 그전에 멈춤 이때 총합 키는 20~30 센티임
아들 알려줘야겠어요
공작새 머리스타일!
감사합니다.많은 도움이 되었습니다.고맙습니다.
연구는 연구인가보다.난 저녁 안먹거나 적게먹음 확실히 살빠지던데..
허경영?
이원장님 고민하나가 있는데요.
제가 내년 고1인데 키가 165cm쯤 되고 비만인데
혹시 살빼면 키가 클수 있나요.꼭 여기에다 애기해주세요.
3:10
맥주없으면 소화가 안되요ㅠ
그럼 난 치킨만 두마리
얼굴이너무무섭다
야한 영상을 많이 보면 키가 크는데 얼마나 영향을 끼치는지 좀 영상으로 알려주세요
티킨
Thㅣ킨
밀가루 입혀서 기름에 튀기잖아요~~그 자체로 살찌는건데...뭔 소릴 하시는지...
니가뭘안다고 팍씨
@@봉이노래 밀가루 자체가 살 찐단다!!기름에 튀기면 고지방,고탄수화물이 된단다! 그러면 살찌는거야~~!! 잘 아니까 말하는거지!! 그리고 모르는 사람한테 반말,막말 하는거 아니다!
@@무궁화꽃이피었습-n2v 아그냐? 미안허다잉
아냐 그럴릴없어 ㅠㅠ 치킨응 살안쪄 ㅠㅠ 제바루
1.치킨을 저녁 대신으로 먹자
2.먹을댄 음료수 맥주 치킨무 감튀를 피하자
3.치킨고 잤다고 다음날 아침을 굶지말자
3번은 지킬수있으니 시킵니다 껄껄