72. 5' Cardio | Πως να κάνω αερόβιο στο σπίτι | Level 3

[@sofiaandrikou9257]

Καλημέρα σας, έχω πόνο 😢 στο ορθόν του μηριαίου που δημιουργήθηκε μετά από επέμβαση ισχίου και αγυμνασια ίσως . Τι ασκήσεις νακανω παρακαλώ;;

[@zirou-training]

Πιθανόν να χρειάζεστε ισομετρικές ασκήσεις σε αυτή την φάση..
Παρόλα αυτά, το καλύτερο θα ήτανε να απευθύνθείτε σε κάποιον φυσικοθεραπευτή , εφόσον είστε μετά από χειρουργείο
Γενικότερα, σε τέτοιες καταστάσεις είναι πολύ καλύτερα να σας αξιολογεί ο εκάστοτε φυσικοθεραπευτής (ή και γυμναστής αν είστε στο κατάλληλο στάδιο, αφού έχετε τελειώσει τις φυσικοθεραπείες) δια ζώσης