Boxing Training To Lose Weight ? BOXING FOR BEGINNERS
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- Опубліковано 12 чер 2021
- How many calories does boxing burn? In this boxing routine for beginners or people who want to boxing as a form of cardio to lose weight, we use a heart rate meter to figure out how many calories are burned from doing a quick boxing session!
The training is 6 rounds of boxing that can be done in 1 minute, 2 or 3 minutes depending on how challenging you want to do the cardio circuit!
Round one: jump rope as a boxer
round two: jump rope intense
third round shadow boxing and footwork
fourth round boxing bag combination jab, step back, jab and cross
5th round combination in costal: double jab, step back, jab, cross, upper, cross
sixth round: can do the speed bag or double end bag
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Gerardo lo hace como un pro.
Cuando yo lo hago me parezco al chavo cuando don Ramón le enseñó a boxear.
Jajajajaj buena esa
Bro, haz un video de rutina de dominadas a nivel principiante, medio y avanzado.
Please bro!!! Atte: Johann ;)
Ya te extrañaba hermano,hay que hecharle huevos, yo desde México apoyándote no hay de otra sólo agradecer por un día más con salud y familia
Sabio 👌🏼!!!
Fierro,,, vamos a darle que la mera punta del tren está de regresó, me da bastante gusto verte de regresó, llega el domingo y a darle, saludos desde la sultana del Norte, dios te bendiga siempre amigo.
No nos dejes, Gerardo. Eres guía e inspiración para muchos de nosotros. Un ejemplo a seguir. Ando bajo de recuersos en estos días, pero más adelante compraré tus cuerdas.
Fuiste mi inspiración a bajar de peso y con tus consejos baje 20 kilos, pero lo deje y subí 30 , gracias por regresar que quiero darle duro otra ves
Éxito ☘️!!! Si ya lo hiciste una vez lo puedes volver hacer 🤜🏼🤛🏼
Ni a clases llego tan temprano
Eres un entrenador ala medida brother los alimentos q cocinas los ejercicios q ases nos caen del cielo gracias por tu slluda
Cuando Gera salta la cuerda se ve muy fácil, pero al momento de hacerlo es lo bueno.😅
El ahí.. como.una plumita y yo como un saco de papas 😁😁
@@Gaby-workout yo también, tiene un súper nivel, pero hay que seguir intentando.
Jajjajajajajja literal
@@nelcidamorales5452 yo aprendí de él 🤣🤣🤣🤣🤣
Solo recuerden que la práctica hace al maestro😉
Que pena que estemos tan lejos, me encantaría trabajar contigo, transmites mucha profesionalidad y muy buen rollo.
Mis respetos hacia tu persona
Waooo eso si es saltar la cuerda me encanta esto 😜
Sigue así eres un ejemplo a seguir. Saludos desde Ecuador.
Muy bueno el entrenamiento Gerardo!!muy completo es el boxeo!! Santa Rosa la pampa 🇦🇷👍👍
Que bueno bro que saliste de esa etapa, seguiré apoyando tu trabajo y a lo que le dedicas tu vida buenas vibras no dejes de regalarnos tu sabiduría y grandes cosas, Dios te bendiga💪🏻
Estos son UA-camrs que la están rompiendooooooooooooo!!!! TOP TOP
Que buen video porfavor más videos de boxeo plis
La verdad llegue no puedo decir que por herror a este video sino por coincidencia ya que amo este tipo de contenido pero desde el primer video que vi me suscribi me encanto la actitud de este hombre, no dejes de siguir creando contenido por que personas como tu nos han dado fuerza y motivacion durante lo dificil de estos 2 ultimos años, he perdido la motivacion muchas veces en este tiempo tan complicado y dificil, pero lo que me da la fuerza, las ganas y la motivacion a seguir son los buenos contenidos de personas como tu, que pese a las adversidades siguen fuertes y luchando 💪en hora buena sigue asi, buena vibra 👍👏👏👏
Tu contenido es excelente y tú personalidad trasmite motivación sigue así 😎
Mi estimado Gerardo. Yo como muchos de tus suscriptores nos da alegría cada que realizas un nuevo video. Eres la imagen de la motivación. Vamos con todos!!!!! Saludos
🙏🏼.... qué buena. Vibra Mario 🤜🏼🤛🏼!!!
No cabe duda, bro es cómo las palmeras se dobla pero no sé quiebra, felicidades y fierro pa delante, campeón
Qué buen mensaje!! 🙏🏼.... /Slds Alberto 🤜🏼🤛🏼
Estoy en reposo por una cirugia. Pero ah como me llena de energia verte saltar la cuerda. Y este circuito esta de lujo. Gracias. Bendiciones.
Qué te recuperes pronto Laura! Slds
Te veo y me enamoro del ejercicio 😍 por ti inicie a saltar la cuerda, Gracias por inspirar!!! Besos y bendiciones... 😁
Exelente bro sigue haciendo vídeos de boxeo que está genial... Saludos!! 🥊
Estaba esperando este video...
Gracias bro!
Eres el mejor!
Felicidades por esta rutina que es excelente saludos por ir superando las rutinas de trabajo para nosotros tus seguidores
Buenísima la calidad del vídeo y excelente entrenamiento, saludos desde Aguascalientes 🇲🇽
Ya se extrañaba sus rutinas.... Saludos..
Gracias por el cumplido compa Gera! Te la sabes cómo todos dicen por aquí motivas
Hola Gerardo una pregunta podrías porfavor indicarme cual es el ritmo cardiaco máximo para haser cardio en ayunas y no quemar músculo te agradeseria mucho tu ayuda muchas gracias
Que bueno que estes de regreso campeón!!
Como siempre hermano lo mejor bendiciones
Chido nuevo material,lo estuve esperando en vivo.
Estos videos me animan más a practicar el box 😃🥊
¡Eres lo máximo!
Hayuda Bro me pasó lo mismo que a ti me caí pero estoy dispuesto a intentar otra ves necesito tu hayuda con un plan alimentario y todo lo demas
Eres un máster Gera, que gusto verte!!!
De vuelta el máster gracias por tu enseñas de saltar la cuerda
Sigue trayendo de esto bro eres un capo
HOLA. HOLAA. LO ESTAVA ESPERANDO. 💪💪💪👍👍
Nueva en tu canal me encanto su entrenamiento 🏋️♀️ y usted me callo muy bien bendiciones
Excelente rutina bro ojala sigas haciendo rutinas de ese tipo saludos
Que excelente contenido, no me sirve pero me motivo bastante a buscar información y una academia, muchas gracias. De seguro al 95% mínimo le ayuda.
Eres el mejor ❤️ hora hacer esta rutina 😸
Muy buena rutina !! Sigue así !!!
Hola buenos días , gracias por esta Ku da motivación 🥰🥰🥰
Muy bueno tu contenido. Felicidades.
Excelente entrenamiento y video como siempre, Bendiciones guapo! 🙏❣ Yo quiero esa gorra! 😃
No cabe duda que tus vídeos siempre nos caen como anillo al dedo. Que gusto ver un nuevo vídeo tuyo Gera❤🙌
Saludos y un gran abrazo❣✨
🙌🏼💪🏼. 😊
Bendiciones para ti y tu familia 🙏 🙏💯🖤
En un trabajo de sobre no es necesario tener los puños completamente cerrados, podrás dar golpes mas rápidos además de que podrías hacer más combinaciones de golpes
Esto es lo que buscaba👍
Eso brou con todo buenísima rutina de cardio con toda la actitud y motivando a la raza gracias Gera saludos y bendiciones a todos .
Slds Army 🤜🏼🤛🏼...
Gracias bro por ayudar a tener buen fisico:)
Hola, que gusto un nuevo video. Podrías publicar una rutina para abdomen bajo por favor. Gracias.
Exelente vídeo!! 😃
Excelente!, algo diferente para quemar esas calorías de sobra.
Buenos días, saludos desde la Ciudad de México. Siempre que veo tus vídeos pienso "esto es hacer bien la cosas". Pondré en práctica este entrenamiento. Abrazo
🙏🏼... qué buena vibra Alejandra 🤜🏼🤛🏼
Saltas con madre! 👏🏾👍🏽
Muy buen entrenamiento 💪 👍
Me da muchísimo gusto verlo en acción, eso es todo!!!
😊... 🤍
Muy bien alos principiantes nos gustaría que lo pudieras Acer más despacio para ver más bien tu técnica grasias .muy buen video
fui tu primer like y comentario me puedes saludas en el siguientes video porfavor.
🤜🏼🤛🏼 Bryan ...
Has un video de k recomiendas comer y k ejercicios hacer para adolecente de 15 de edad
Excelente ☠️
Hermano felicidades por esta recuperación que tienes supiste como levantarte y regresaste más fuerte se nota que te gusta y disfrutas mucho tus entrenamientos gracias por motivarme hermano
🙏🏼.... Slds Aldo 🤜🏼🤛🏼!
Hola ansiosa de ver el vídeo se ve muy fácil pero de verdad que me cuesta un buen saludos
Viviendo Fit
Que gusto verte asi hermano, bendiciones!!!!
🙏🏼... 🤜🏼🤛🏼!!!
Excelente bro
Wuopaaaa🔥
Justo lo que necesitaba 🥊
Gracias Crack 🙏
Un placer hermano 🤜🏼🤛🏼!!! Slds
Justamente tengo ganas de bajar de peso y con algo que me gusta jaja muchas gracias!
genio saludos me dio ganas de entrenar
No tenía ganas de entrenar pero vídeo nuevo
excelente y facil voy a comenzar a realizarlo
Es muy bueno bro
Buenos dias , muy buena tu rutina, que gusto verte tan activo, saludos desde san Diego Ca.
🙌🏼😊... Slds Laura!
fuiste uno de los detonantes para hacer un cambio de vida
hoy ya vamos por los -15KG
eres la mera paipa
Inspirador 💪🏼🔥! Slds Surdi 🤜🏼🤛🏼
@@ViviendoFit Anoche hice la rutina
genial como siempre
Te amo Gerardo ❤
Gracias hermano
Excelente!!!!!!!!!
you are the greatman sir.thank you sharing video.
Que vídeo brutal 👌, Saludos 👍
🙌🏼💪🏼... Slds Liz!
Ya te estoy siguiendo hermano
Estoy en dieta y perdido 10kgs en 2 meses, el gimnasio la verdad es que me cuesta muchísimo porqué me aburre los ejercicios de cardio. Pero jamás pensé ni en 2 hrs poder quemar 500 calorías en un mismo día. Y luego de ver este video me doy cuenta de la gran diferencia entre una y otra, siempre quise aprender box y esto es lo que me faltaba para tomar la decisión 👏👏👏
El entrenamiento de Box es brutal excelente cardio y resistencia recomendado calidad video
💪🏼👌🏼...🔥
Excelente contenido .
Esta increíble
Buen entrenamiento a darle duro
Op sir 🔥 awesome
You have a healthy and strong body, you are a great athlete
Wow Nice worked
Qué bueeeno!
Hola, excelente entrenamiento, ojalá pronto puedas subir vídeo de técnicas en casa de masaje de recuperación muscular, siempre un gusto ver tus vídeos Gerardo, un abrazo!!!!
Si Gerardo. En otro vídeo comentaste que podrías dar estos masajes en casa para recuperación muscular!!! 🙏
Today is not just another day, but another possible chance to achieve what you couldn't achieve yesterday. So get on your feet and chase after your success.
Holaaa muy buen vídeo
The most beautiful koch 💪😍
Gracias a tus vídeos gera ya puedo saltar bien chido la cuerda y e agarrado mucha condición para el boxeó
💪🏼🙌🏼... Slds Gabo ☘️
I like Your all video I am india 🇮🇳
Love you Bro
Holaaa hermoso😍!!! Suuuper BOX!🙌 Que exelente y desafiante rutina para bajar de peso. Que FASCINANTE y ENCANTADOR verte BOXEAR eres "perfecto" 😍💪🙏, y yo haré mi mejor esfuerzo mi Alex precioso😉. Te mando un millón de besos😘💋💋💋
🙌🏼💪🏼... un abrazo cariño 🤍
Chevre uno así pero más largo, en casa, box en casa o sin equipo